محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: از بین بردن جوش های سر سیاه در خانه
• روش 2 از 3: از بین بردن آکنه با متخصص پوست یا آبگرم
• روش 3 از 3: تغییر شیوه زندگی
• نکات
• هشدارها

اکثر افراد در برهه ای از زندگی خود از ناراحتی ناشی از آکنه ناشی از تغییرات هورمونی در بدن در دوران نوجوانی یا استرس رنج می برند. برخلاف تصور عموم ، ظاهر آکنه همیشه نشانه آلودگی پوست نیست. در حقیقت ، پاکسازی بیش از حد منجر به تحریک بیشتر پوست می شود. با این حال ، همه چیز چندان ناامید کننده نیست - این مشکل را می توان با استفاده از تکنیک های ساده برطرف کرد. در اینجا چگونگی داشتن پوستی درخشان و سالم و از بین بردن جوش های سرسیاه آمده است.

مراحل

روش 1 از 3: از بین بردن جوش های سر سیاه در خانه

1. 1 دوبار در روز صورت خود را با پاک کننده بنزوئیل پراکسید بشویید. چنین درمانهایی در درمان آکنه مثرتر است. بنزوئیل پراکسید در بسیاری از محصولات پاک کننده یافت می شود. هنگام بیدار شدن و قبل از خواب صورت خود را با این محصول بشویید.
   • در صورت امکان ، یک محصول با ذرات لایه بردار بخرید تا پوست شما صاف تر شود.
   • اگر در نواحی دیگر بدن مانند شانه ها ، کمر یا قفسه سینه آکنه دارید ، پوست خود را با همان محصول صورت ، همچنین دو بار در روز تمیز کنید.
   • هرگز بدون شستن آرایش خود به رختخواب نروید. این راهی مطمئن برای افزایش تعداد جوش های سرسیاه و سخت شدن برداشتن آنها است. برای پاک کردن کامل صورت قبل از خواب ، از پاک کننده آرایش بدون چربی به همراه پاک کننده استفاده کنید.
2. 2 از تونر سالیسیلیک اسید استفاده کنید. پس از تمیز کردن صورت ، پوست خود را با یک حوله تمیز خشک کنید. مقداری تونیک را روی یک پنبه بمالید و به طور مساوی روی صورت خود پخش کنید. تونر به بازسازی پوست پس از پاکسازی کمک می کند و سالیسیلیک اسید به مبارزه با آکنه کمک می کند.
   • تونیک ها به شکل دستمال ، پد و اسپری در دسترس هستند.
3. 3 برای درمانهای موضعی ، از ژل بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. این ژل را می توانید در داروخانه ها یا فروشگاه های بهداشت و زیبایی خریداری کنید. لکه را روی آکنه بمالید و با انگشت تمیز لکه کنید. به دنبال محصولات حاوی 3 درصد بنزوئیل پراکسید باشید تا از تحریک پوست جلوگیری کنید.
4. 4 بعد از درمان آکنه از مرطوب کننده غیر کمدوژنیک استفاده کنید. محصولات آکنه اغلب باعث خشکی و سوزش می شوند. مرطوب کننده به بازگرداندن سطح رطوبت در پوست شما کمک می کند. بعد از روشهای بهبود و پاکسازی آن را بمالید. به یاد داشته باشید ، باید کامدوژنیک باشد - منافذ را مسدود نکرده و بنابراین باعث آکنه نمی شود.
   • به طور معمول ، این محصولات شامل گلیسیرین ، آلوئه ورا و هیالورونیک اسید هستند.
5. 5 از روش پاکسازی روغن (OCM) استفاده کنید. این روش پاکسازی صورت در آسیا بسیار رایج است. OCM یک روش ملایم برای تمیز کردن صورت است و به ویژه برای افرادی که دارای پوست حساس هستند مناسب است.
   • روغن هایی مانند روغن زیتون ، روغن تخم مرغ ، روغن کرچک ، روغن هسته انگور یا روغن emu به خوبی کار می کنند.
6. 6 صورت خود را لایه برداری کنید. با اسکراب های ملایم لایه لایه فوقانی لایه شاخی را از بین ببرید که محل مناسبی برای بروز آکنه است. لایه برداری می تواند شیمیایی یا مکانیکی باشد.
   • برای لایه برداری ملایم ، از لایه بردارهای شیمیایی AHA (آلفا هیدروکسی اسیدها ، اسیدهای میوه) یا BHA (بتا هیدروکسی اسید) استفاده کنید. آنها در pH 3 تا 4 پوست را به خوبی لایه برداری می کنند.
   • محصولات آرایشی BHA حاوی سالیسیلیک اسید هستند و سطح pH آنها بین 3 تا 4 است. آنها به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست و تحریک رشد سلول های جدید کمک می کنند. در نتیجه ممکن است در ناحیه آکنه دچار خشکی پوست و لایه برداری شوید. با بازسازی پوست ، این پدیده ها از بین می روند. محصول را با پاک کننده صورت مخلوط کنید یا فقط در نواحی پوست مستعد آکنه بمالید.
   • استیل سالیسیلیک اسید (آسپرین) ، که حاوی سالیسیلیک اسید است ، می توان آسیاب کرد ، با آب مخلوط کرد و مستقیماً روی آکنه استفاده کرد.
   • مقدار کمی عسل روی جوش ها بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. شستشو با آب گرم. PH عسل می تواند از 3 تا 6 باشد ، اما اگر pH از 3 تا 4 باشد ، به این معنی است که اسید AHA در آن وجود دارد که باعث لایه برداری پوست می شود.
   • برای لایه برداری مکانیکی ، از اسفنج Konnyaku استفاده کنید. برای لایه برداری پوست صورت به اندازه کافی نرم است.
   • برای لایه برداری مکانیکی از جو دوسر استفاده کنید. آن را با عسل مخلوط کرده و به آرامی به مدت 2-3 دقیقه روی صورت خود بمالید ، سپس به آرامی با آب گرم بشویید.
7. 7 از روغن های ضروری برای آکنه فعال استفاده کنید. روغن چریش و روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی هستند که به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده آکنه کمک می کند. یک قطره روغن درخت چای رقیق شده یا روغن چریش را روی جوش های سرسیاه بمالید یا یک تکه پنبه را با یکی از این روغن ها خیس کرده و نواحی مشکل دار را با آن پاک کنید.
   • روغن درخت چای یک عامل ضد باکتری قوی است که می تواند به پاکسازی پوست ناخالص کمک کند. آن را بدون رقیق شدن روی صورت خود قرار ندهید ، ممکن است پوست شما را بسوزاند. قبل از استفاده دستورالعمل ها را بخوانید.
8. 8 از خاک رس غنی از گوگرد استفاده کنید. هیچ اطلاعات دقیقی در مورد اینکه چرا گوگرد می تواند صورت را از آکنه پاک کند وجود ندارد ، اما به طور قطعی مشخص شده است که بسیار مثر است. این احتمالاً به این دلیل است که به کاهش تولید سبوم کمک می کند.
9. 9 پس از تمیز کردن ، تونر را به صورت خود بمالید. پس از شستن صورت ، انجام لایه برداری و ماسک ، باید صورت خود را با یک تونیک پاک کنید. تونر به بستن منافذ پوست کمک می کند تا خاک و گرد و غبار در آنها گیر نکند. تونر مخصوص آکنه را از داروخانه محلی خود خریداری کنید. همچنین می توانید صورت خود را با یک پد پنبه آغشته به فندق جادوگر یا سرکه سیب پاک کنید. بعد از تونیک نیازی به شستشوی صورت خود ندارید
10. 10 همیشه از مرطوب کننده استفاده کنید. پوست چرب به تشکیل جوش های سر سیاه کمک می کند. برای جلوگیری از این امر ، صبح و عصر بعد از تمیز کردن صورت خود ، از مرطوب کننده استفاده کنید. بعد از استفاده از تونر صورت خود را مرطوب کنید.
11. 11 از رتینوئیدها استفاده کنید. در بسیاری از کشورها (از جمله روسیه و کشورهای مستقل مشترک المنافع) ، چنین وجوهی تنها با تجویز پزشک قابل خریداری است ، بنابراین قبل از استفاده مراقب باشید و دستورالعمل ها را بخوانید. اینها پاک کننده های پوست هستند که سرشار از ویتامین A هستند. به مسدود شدن منافذ و رفع آلودگی کمک می کند. نسخه چنین درمانی را می توان از متخصص پوست دریافت کرد.
12. 12 غذاهایی را پیدا کنید که حاوی آزلائیک اسید هستند. آزلائیک اسید یک عامل ضد باکتری است که به کاهش قرمزی و التهاب کمک می کند. در گندم و جو یافت می شود.از اسید آزلائیک برای رفع انسداد منافذ و کاهش جوش های سرسیاه استفاده کنید.
13. 13 از ماسک های صورت استفاده کنید. ماسک های صورت حاوی موادی هستند که پوست را تسکین داده و باکتری ها را از بین می برند. برای از بین بردن منافذ پوست 2-3 بار در هفته از ماسک صورت استفاده کنید. می توانید ماسک صورت بخرید یا خودتان آن را در خانه تهیه کنید.
    • مخلوط خیار و بلغور جو دوسر تهیه کنید. خیار به کاهش قرمزی پوست کمک می کند ، در حالی که جو دوسر باعث نرم شدن و صاف شدن پوست تحریک شده می شود. هر دو ماده را در مخلوط کن آسیاب کنید تا خمیری شود و روی صورت خود بمالید. بگذارید 15-20 دقیقه بماند ، سپس بشویید.

روش 2 از 3: از بین بردن آکنه با متخصص پوست یا آبگرم

1. 1 از داروهای تجویزی استفاده کنید. اگر آکنه شدید دارید ، متخصص پوست ممکن است برای شما دارو تجویز کند. مانند همه داروها ، آنها نیز می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشند ، بنابراین هنگام استفاده از آنها مراقب باشید.
   • داروهای خوراکی می توانند به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده بثورات کمک کنند. همچنین می توان از آنتی بیوتیک های موضعی استفاده کرد.
   • قرص های ضد بارداری مصرف کنید (اگر زن هستید). برخی از داروهای ضد بارداری خوراکی حاوی استروژن می توانند به تعادل هورمون ها و خلاص شدن از شر آکنه کمک کنند. حتماً از قبل با متخصص پوست مشورت کنید.
   • در برخی موارد بسیار دشوار ، داروی "Roaccutane" تجویز می شود. این یک داروی خوراکی است که باید طی چند ماه استفاده شود. این به کاهش قابل توجه تعداد آکنه کمک می کند. در عین حال ، این دارو عوارض جانبی جدی دارد و باید تحت نظارت دقیق پزشک مصرف شود.
2. 2 ثبت نام برای صورت اینها در اکثر سالن های زیبایی موجود هستند و شامل استفاده از شوینده های مختلف ، ماسک ها برای از بین بردن جوش های سرسیاه و جوش هستند. اگر احساس ناراحتی می کنید که صورت خود را تحت مراقبت یک آرایشگر سالن قرار دهید ، پس با یک متخصص پوست ملاقات کنید که کمک شایسته تری را ارائه می دهد.
3. 3 به سراغ لایه برداری صورت بروید. این ژل مخصوص حاوی اسیدهایی است که پوست مرده صورت را لایه برداری می کند. استفاده منظم از لایه برداری همراه با روش های پاکسازی روزانه ، احتمال بروز آکنه را کاهش می دهد.
4. 4 میکرودرم ابریژن را امتحان کنید. میکرودرم ابریژن یک روش م effectiveثر و در عین حال ایمن برای لایه برداری مکانیکی صورت است. استفاده از این روش یک بار در هفته به مدت چند ماه م effectiveثرترین راه برای مبارزه با مشکلات پوستی است ، زیرا هدف آن فقط برداشتن لایه بالایی پوست است.
5. 5 لیزر درمانی را امتحان کنید. بسیاری از متخصصین پوست برای از بین بردن غدد زیر جلدی بیش فعال چربی ساز ، درمان آکنه با لیزر را ارائه می دهند. این روند می تواند دردناک باشد ، اما نشان داده شده است که آکنه را تا 50 درصد کاهش می دهد.
6. 6 فتوتراپی را امتحان کنید. فتوتراپی (یا فتوتراپی) روشی است که پوست را در معرض تابش مستقیم نور با چگالی بالا قرار می دهد. برخلاف لیزر درمانی ، فتوتراپی بدون درد است. لطفاً قبل از تصمیم گیری در مورد این روش با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

روش 3 از 3: تغییر شیوه زندگی

1. 1 به طور منظم ورزش. ورزش می تواند خطر بروز آکنه را کاهش دهد. در حین ورزش شدید ، بدن هورمون اندورفین تولید می کند که سطح استرس و در نتیجه تولید سبوم را کاهش می دهد. علاوه بر این ، عرق به طور فعال در طول ورزش آزاد می شود ، که به شما امکان می دهد سلول های مرده پوست را نیز از بین ببرید. سعی کنید هر روز حداقل سی دقیقه ورزش کنید تا آکنه را نه تنها بر روی صورت خود ، بلکه روی سینه ، شانه ها و پشت نیز کاهش دهید.
2. 2 به صورت خود دست نزنید. این ممکن است گاهی دشوار باشد ، اما ضروری است. جوش ها را فشار ندهید ، صورت خود را با دستان خود لمس نکنید یا آن را خراش ندهید. در تلاش برای از بین بردن آکنه ، خطر بالایی از عفونت و تشدید وضعیت امور وجود دارد.
3. 3 دو بار در روز دوش بگیرید. این کار را صبح و عصر انجام دهید. روش دیگر: صبح و بعد از فعالیت بدنی ، خواه تمرین باشد یا کار. بدن خود را با ژل های دوش نرم تمیز کنید. برای کاهش تولید چربی پوست سر موهای خود را با شامپو بشویید. همیشه بعد از ورزش دوش بگیرید تا پوست مرده را بعد از تعریق زیاد از بین ببرید.
   • ممکن است نگران پرداخت هزینه دریافت آب باشید ، اما دوش گرفتن مکرر می تواند تولید سبوم را کاهش دهد ، باکتری ها را از بین ببرد و به حذف پوست مرده کمک کند.
4. 4 درست غذا بخورید. غذاهایی که بسیار فرآوری شده و چربی زیادی دارند احتمال آکنه در بدن شما را افزایش می دهند. غلات کامل ، میوه ها ، سبزیجات و پروتئین حاوی مواد مغذی زیادی هستند که برای پوست شما خوب عمل می کنند. در صورت امکان از خوردن غذاهای حاوی قند بالا خودداری کنید.
   • شکر می تواند آکنه را بدتر کند. بنابراین از غذاهای سرشار از آن مانند غذاهای پخته ، آب نبات ، دسرهای لبنی (مانند بستنی) و نوشابه های گازدار اجتناب کنید.
   توصیه متخصص

   

   برنزه کیمبرلی

   
   
   آرایشگر مجاز کیمبرلی تان بنیانگذار و مدیر عامل Skin Salvation ، کلینیک آکنه در سان فرانسیسکو است. او بیش از 15 سال تجربه به عنوان متخصص زیبایی مجوز دارد و متخصص ایدئولوژی سنتی ، جامع و پزشکی مراقبت از پوست است. او زیر نظر لورا کوکی از کلینیک Face Reality Acne کار کرد و شخصاً با دکتر جیمز ای. فولتون ، یکی از سازندگان ترنتینوئین و پیشگام در تحقیقات آکنه ، درس خواند. کسب و کار او ترکیبی از مراقبت از پوست ، استفاده م productثر از محصول و آموزش جامع سلامت و پایداری است.

   برنزه کیمبرلی
   متخصص زیبایی مجوز دار

   اگر آکنه دائمی نیست ، ممکن است موضوع تغذیه باشد. کیمبرلی تان ، متخصص آکنه بزرگسالان ، می گوید: "بسته به حساسیت شما ، تغذیه می تواند مشکل ساز باشد. اغلب ، بثورات ناشی از محصولات لبنی ، سویا و قهوه است. گاهی اوقات علت آکنه ، قند یا شب بو است. شکر به ویژه در مقادیر زیاد خطرناک است. و اگر مبتلا به کاندیدیازیس روده هستید ، حتی کمی قند می تواند مشکلات پوستی زیادی ایجاد کند. "

   
   
5. 5 حداقل 8 ساعت بخوابید. بنابراین شما دو پرنده را با یک سنگ می کشید: به آرامش بدن و دفع سموم کمک خواهید کرد. با کمبود خواب ، روند بازسازی سلول ها مختل می شود. در همان ساعت از روز بخوابید و حداقل 8 ساعت بخوابید.
6. 6 نوشیدن مقدار زیادی آب. احتمالاً شنیده اید که باید روزانه حدود 8 لیوان آب بنوشید ، اما مقدار آبی که در روز می نوشید بستگی به ویژگی های بدن شما دارد. آب پوست شما را سم زدایی می کند ، بنابراین در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
7. 7 آروم باش. هنگامی که سطح استرس زیاد است ، میزان چربی تولید شده افزایش می یابد. حمام کنید ، کتاب بخوانید ، یوگا انجام دهید و به زودی متوجه خواهید شد که چگونه همه اینها بر پوست شما تأثیر می گذارد.
8. 8 شستشو را فراموش نکنید. هر چیزی که مستقیماً با پوست تماس می گیرد را مرتب بشویید: حوله ، لباس ، روبالشی ، ملحفه. آنها باید حداقل یک بار در هفته شسته شوند. برای شستشو ، از یک شوینده ملایم که برای پوست های حساس طراحی شده است استفاده کنید.
9. 9 از لوازم آرایشی بدون روغن استفاده کنید. اگر روزانه آرایش می کنید ، می توانید منافذ پوست خود را مسدود کرده و در نتیجه به ظهور جوش های سرسیاه جدید کمک کنید. برای مبارزه با آکنه ، به جای پوشاندن آکنه خود با فونداسیون ، لوازم آرایشی بدون چربی پیدا کنید. گاهی اوقات می توانید فونداسیون حرفه ای را روی صورت خود بمالید. در صورت امکان از آرایش خودداری کنید تا از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری شود.
   • برس های آرایش خود را مرتب تمیز کنید.
10. 10 اگر بثورات ناشی از مواد آرایشی ، اسپری مو یا کرم است ، استفاده از آنها را متوقف کنید. اگر شروع به استفاده از محصول کردید و بعد از چند هفته متوجه ظاهر شدن آکنه شدید ، ممکن است به دلیل ترکیبات آن باشد. چند هفته استفاده از آن را متوقف کنید و ببینید آیا پوست شما بهبود می یابد.
11. 11 هر روز کرم ضد آفتاب را روی صورت خود بمالید. اشعه ماوراء بنفش باعث ایجاد آکنه می شود. علاوه بر این ، اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث سرطان شود. با محافظت از پوست خود در برابر اشعه مضر UV ، از قرمزی آکنه و لکه های پیری جلوگیری می کنید.
    • نور شدید خورشید می تواند منجر به پیری زودرس ، لکه های پیری و چین و چروک شود. کرم ضد آفتاب ضد پیری برای همه سنین ضروری است تا از سرطان پوست در آینده جلوگیری کند. این یک داروی قوی برای جوان نگه داشتن پوست است. پیشگیری بهتر از درمان است. چیزی به نام برنزه ایمن وجود ندارد.
    • علاوه بر این ، استفاده از کرم با فیلتر SPF حداقل 30 بسیار مهم است. این کرم محافظت کافی در برابر اشعه UV را فراهم می کند. تفاوت بین SPF 40 و SPF 50 چندان زیاد نیست. کرم های ضد آفتاب با SPF 100 در برخی از کشورها ممنوع است.
    • برای محافظت در برابر UVA ، تولید کنندگان مختلف از روش های تشخیص مختلف مانند IPD ، PPD یا PA استفاده می کنند. لازم به ذکر است که سیستم های مختلف PA در کشورهای مختلف استفاده می شود. هنگام استفاده از کرم محافظ با PPD ، باید در نظر داشت که کرم باید PPD20 باشد و کمتر از آن نباشد.
    • وقتی برای مدت طولانی در معرض نور آفتاب هستید سعی کنید سایه خود را حفظ کنید و کلاه لبه پهن و لباس آستین بلند رنگ روشن بپوشید. از عینک آفتابی استفاده کنید. می توانید چتر را باز کنید. در آسیا ، آنها از لوازم جانبی محبوب مد محسوب می شوند.
12. 12 از اسکراب با حفره زردآلو و ریز دانه های پلاستیکی خودداری کنید. آنها می توانند به پوست آسیب برسانند و باعث برش های ریز شوند.
    • گودال زردآلو برای پوست کندن پوست بسیار سخت است و باعث بریدگی های ریز و در نتیجه پیری پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش می شود.
    • ریز دانه های پلاستیکی موجود در اسکراب در بسیاری از کشورها ممنوع است.

نکات

• از بسیاری از پاک کننده های آکنه به طور همزمان استفاده نکنید. در غیر این صورت ، نمی توانید بفهمید که دقیقاً چه چیزی به شما کمک کرده است. در عوض ، از یک دارو در یک زمان استفاده کنید ، روشهای مختلف را امتحان کنید تا زمانی که داروی م thatثر را پیدا کردید.
• صبور باش. به نظر می رسد که آکنه یک شبه ظاهر شد ، اما هیچ درمانی نمی تواند به سرعت آنها را از بین ببرد. پشتکار نتیجه خواهد داد.
• تا جایی که می توانید از ترکیبات طبیعی که می توانید برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید مطلع شوید. ممکن است نخواهید سموم را روی پوست خود بمالید ، بنابراین هنگام انتخاب محصولاتی که به عنوان "طبیعی" یا "خانگی" به بازار عرضه می شوند ، مراقب باشید. طبیعی - لزوماً مناسب پوست نیست! فقط از محصولاتی استفاده کنید که از نظر پوست تایید شده و برای پوست بی خطر هستند.

هشدارها

• اگر از اسید سالیسیلیک برای درمان آکنه استفاده می کنید ، از ضد آفتاب استفاده کنید. این ماده شیمیایی ضد آکنه پوست را در برابر اشعه خورشید بسیار حساس می کند.
• اگر باردار هستید (و زنان باردار اغلب آکنه دارند) ، قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید هر کدام محصولات بدون نسخه