محتوا

• مراحل
• روش 1 از 5: نوشیدن
• روش 2 از 5: غذاهای آرامش بخش
• روش 3 از 5: رطوبت
• روش 4 از 5: دارو
• روش 5 از 5: درمان علت سرفه
• نکات
• هشدارها

چند مورد به اندازه یک سرفه خشک مداوم آزاردهنده است. این سرفه می تواند برای اطرافیان شما ناراحت کننده و آزاردهنده باشد. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که می توانید سرفه خود را از آسایش خانه کاهش دهید یا از بین ببرید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که اگر سرفه شما به مدت سه هفته یا بیشتر متوقف نشود ، باید با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 5: نوشیدن

1. 1 گلو را مرطوب کنید. سرفه اغلب در اثر جریان مخاط از بینی به داخل گلو ایجاد می شود که اغلب با سرماخوردگی یا آنفولانزا رخ می دهد. نوشیدن مایعات مخاط مخاطی ناشی از سرماخوردگی یا ویروسی مانند آنفولانزا را از بین می برد.
2. 2 با آب نمک گرم غرغره کنید. این کار درد را کاهش داده و التهاب را کاهش می دهد. قبل از خواب و هر زمان از روز که احساس ناراحتی می کنید غرغره کنید.
3. 3 مقدار زیادی آب گرم بنوشید. اعتقاد بر این است که برای گلودرد باید آب گرم نوشید ، اما آب گرم برای تسکین گلو درد بهتر است. آب داغ می تواند باعث تحریک اضافی بافت هایی شود که قبلاً ملتهب شده اند. چای گرم یک راه عالی برای حفظ رطوبت بدن در حالی است که گلو را گرم و نرم می کند.
   • چای انیسون می تواند به تسکین گلو و کاهش سرفه کمک کند. برای تاثیر بیشتر ، کمی دارچین به این چای اضافه کنید.
   • ریشه زنجبیل را با برگ چای تند کنید. برای رفع گرفتگی بینی ، کمی فلفل آسیاب شده و چند برگ ریحان به چای اضافه کنید. این ترکیب گیاهی باعث تسکین گلو درد ناشی از سرفه های زیاد می شود.
4. 4 قبل از خواب شیر داغ با دارچین و عسل بنوشید. ترکیب دارچین و عسل به مبارزه با عفونت ، کاهش تورم و اثرات آنتی اکسیدانی در درمان گلو درد کمک می کند.
   • برای نوشیدنی شیر دارچین ، 1/2 قاشق چایخوری دارچین را با 1 قاشق غذاخوری شکر در یک قابلمه مخلوط کنید.سپس 250 میلی لیتر شیر و 1/8 قاشق چایخوری جوش شیرین را اضافه کرده و کاملاً مخلوط کنید. مخلوط را گرم کنید تا شروع به جوشیدن کند ، اما آن را به جوش نیاورید. بگذارید سرد شود ، 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و هم بزنید تا عسل حل شود. گرم بنوشید.
5. 5 آب آناناس بنوشید. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که آب آناناس برای سرفه 5 برابر بیشتر از شربت های سرفه موثر است. آب آناناس حنجره را نرم می کند بدون آنکه اثری از آن باقی بماند و سرفه بدتری را تحریک کند. بهتر است آب آناناس بنوشید تا آب پرتقال یا لیمو.
   • آب انگور همچنین به تسکین سرفه کمک می کند. 1 قاشق چایخوری عسل را به یک لیوان آب انگور اضافه کنید. انگور به عنوان یک خلط آور عمل می کند. خلط خلط به تخلیه بلغم از مجاری تنفسی کمک می کند و در نتیجه سرفه شما را از بین می برد.
6. 6 پونه کوهی می تواند به کاهش سرفه کمک کند. یک قاشق چایخوری برگ پونه کوهی دم کنید. پس از جوش آمدن آب ، آبگوشت را صاف کرده و به عنوان چای بنوشید.
   • اگر صافی چای دارید ، این کار فرآیند دم کردن را آسان تر می کند.

روش 2 از 5: غذاهای آرامش بخش

1. 1 گلو را با عسل نرم کنید. بافت روان عسل باعث مرطوب شدن لوزه ها و رفع سوزش گلو (و در نتیجه میل به سرفه) می شود. عسل خوب می تواند به اندازه داروی سرفه م effectiveثر باشد!
   • جایگزین عسل می تواند آب تزریق شده با گلبرگ گل رز باشد. اسانس صورتی به حذف بلغم کمک می کند.
2. 2 از روغن های ضروری برای تسکین سرفه خود استفاده کنید. روغنهای اساسی یک درمان خانگی قدرتمند هستند که می توانند به درمان بسیاری از بیماریها در خانه کمک کنند. برخی از این موارد ممکن است به کاهش سرفه مداوم کمک کند.
   • روغن های اکالیپتوس ، نعناع ، رزماری ، مریم گلی ، درخت چای ، چوب صندل ، سدر ، کندر و روغن زوفا می توانند گرفتگی بینی را برطرف کنند.
     • برای از بین بردن احتقان بینی ، 1-2 قطره روغن ضروری را روی دستان خود بریزید ، آنها را به هم بمالید ، آنها را به بینی خود بیاورید و 4-6 نفس عمیق بکشید. همچنین می توانید 2-4 قطره روغن روی پنبه بریزید ، آن را در کیسه زیپ قفل کرده و با خود ببرید.
   • درخت چای ، مریم گلی ، اکالیپتوس ، نعناع ، رزماری ، لیمو ، سیر و زنجبیل بهترین روغن ها برای تسکین گلو درد هستند.
     • برای استفاده از روغن های ضروری برای غرغره ، 1-2 قطره روغن به نصف فنجان آب گرم اضافه کنید ، چند دقیقه غرغره کنید و آن را تف کنید. آب اسانس را قورت ندهید.
3. 3 شربت سرفه خانگی درست کنید. دستور العمل های مختلفی برای تهیه شربت وجود دارد که با سرفه بسیار بهتر از سرپوش های خریداری شده عمل می کند.
   • شربت سرفه گیاهی درست کنید... 60 گرم مخلوط گیاهی را در 1 لیتر آب بریزید. گیاهانی مانند رازیانه ، شیرین بیان ، پوست نارون ، دارچین ، ریشه زنجبیل و پوست پرتقال به ویژه موثر هستند. گیاهان را روی حرارت ملایم بجوشانید تا مخلوط نصف شود. صاف کرده و 1 فنجان عسل را به مایع باقیمانده اضافه کنید. دوباره مخلوط را روی حرارت ملایم قرار دهید و بگذارید بجوشد تا عسل کاملاً با بقیه مواد مخلوط شود.
   • شربت سرفه بر پایه پیاز درست کنید... پیاز دارای خاصیت رفع بلغم است. پیاز را ریز خرد کنید و آب آن را بگیرید. 1 قاشق چایخوری آب پیاز را با 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. بگذارید مخلوط 4-5 ساعت بماند. شربت سرفه حاصل را دوبار در روز مصرف کنید.
   • شربت گل سنبل درست کنید... این یک داروی عالی برای تسکین سرفه است و به معده آسیب نمی رساند. اگر معده حساسی دارید ، این شربت را امتحان کنید. در یک قابلمه ، 1 لیتر آب ساقه را با 2 فنجان عسل و 2 چوب دارچین ترکیب کنید. مخلوط را به مدت 10 دقیقه بجوشانید. شما 1.4 لیتر شربت خواهید داشت.
     • اگر می خواهید آب گل سنبلد را خودتان تهیه کنید ، گلاب خشک خشک یا تازه را در 1 لیتر آب به مدت 45 دقیقه بجوشانید ، سپس صاف کرده و دستورالعمل بالا را دنبال کنید.
4. 4 سوپ مرغ گرم بخورید. بخار سوپ به باز شدن غشای مجاری هوایی فوقانی شما کمک می کند ، گرمای آن گلو را تسکین می دهد و پروتئین موجود در مرغ به شما قدرت می بخشد.علاوه بر این ، در هنگام بیماری چه غذایی بهتر از یک کاسه سوپ گرم بخوریم؟
5. 5 شیرینی های سخت بخورید. پاستیل یا پاستیل منتول بخرید که پشت گلو را بی حس کرده و سرفه شما را تسکین می دهد. پاستیل ها مخصوصاً اگر در مکان عمومی مانند کلاس درس یا فیلم هستید و مایل نیستید با سرفه دیگران را آزار دهید ، مثر است.
   • اگر قرص سرفه در دست ندارید ، سعی کنید کارامل معمولی را بمکید. تولید بزاق را افزایش داده و سرفه های خشک را تسکین می دهد. جویدن آدامس نیز یک راه حل موقتی است. آب نبات های نعناع به ویژه خوب هستند زیرا باعث بی حسی ملایم منتول می شوند.

روش 3 از 5: رطوبت

1. 1 از مرطوب کننده استفاده کنید. هوای خشک مخاط بینی را خشک کرده و باعث ناراحتی می شود و منجر به سرفه می شود. یک دستگاه مرطوب کننده به مقابله با این امر کمک می کند.
   • اگر به طور منظم از مرطوب کننده استفاده می کنید ، به خاطر داشته باشید که اگر کپک و کپک به طور مرتب تمیز نشوند ، وارد هوا می شوند. این کار سرفه را تشدید می کند ، نه اینکه آن را تسکین دهد.
2. 2 دوش بخار گرم بگیرید. همه پنجره ها و درهای حمام را ببندید و پنکه را خاموش کنید. این یک اتاق بخار ایجاد می کند. بخار گرفتگی بینی را برطرف می کند و در برابر سرفه های ناشی از سرماخوردگی ، آلرژی یا آسم کمک می کند.
3. 3 بخار را در یک قابلمه روی آب جوش استنشاق کنید. آب را در یک قابلمه بجوشانید ، سپس قابلمه را از اجاق گاز خارج کرده و روی سطحی مقاوم در برابر حرارت قرار دهید. سپس ، سر خود را بالای آب نگه دارید ، بخار را استنشاق کنید. برای تاثیر بیشتر ، می توانید سر خود را با یک حوله بپوشانید.
   • برگهای آویشن (آویشن) را به آب اضافه کنید تا فایده بیشتری داشته باشد.

روش 4 از 5: دارو

1. 1 از داروهای احتقان بینی استفاده کنید. اگر سرفه شما ناشی از جاری شدن مخاط از بینی به داخل گلو است ، ضد احتقان هایی را که تورم بافت بینی و میزان مخاط را کاهش می دهند ، در نظر بگیرید. ضد احتقان ها به شکل اسپری بینی ، قرص و قطره هستند.
   • اسپری های ضد احتقان بینی نباید بیش از سه روز استفاده شوند. استفاده طولانی مدت می تواند منجر به عود احتقان بینی شود.
   • اسپری های بینی ممکن است حاوی اکسی متازولین باشند که دارای اثر ضد احتقان است ، اما با استفاده طولانی مدت می تواند به بافت بینی آسیب برساند.
2. 2 آنتی هیستامین ها را امتحان کنید. آنتی هیستامین ها تولید هیستامین را محدود می کنند که باعث افزایش ترشح مخاط در بینی می شود و می تواند منجر به سرفه شود. آنتی هیستامین ها برای حساسیت های فصلی م ifثر هستند ، یا اگر سرفه ناشی از واکنش آلرژیک به یک محرک خارجی مانند کپک یا موی گربه باشد.
3. 3 داروهای ضد سرفه را بیابید. داروهای سرکوب کننده سرفه حاوی مواد موثری مانند کافور ، دکسترومتورفان ، روغن اکالیپتوس و منتول هستند. آنها برای مدتی سرفه شما را درمان می کنند ، اما آنها را درمان نمی کنند. اگر سرفه شما باعث می شود نتوانید بخوابید ، یا اگر آنقدر سرفه می کنید که قفسه سینه یا عضلات شما درد می کند ، می توانید این داروها را شب ها مصرف کنید. فقط به خاطر داشته باشید که سرفه را درمان نمی کنند.

روش 5 از 5: درمان علت سرفه

1. 1 برای تشخیص عفونت با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. اگر عفونت باکتریایی دارید ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک را برای شما تجویز کند. ویروس ها به آنتی بیوتیک ها پاسخ نمی دهند ، بنابراین اگر عفونت ویروسی دارید ، آنتی بیوتیک ها کمکی نمی کنند.
2. 2 به دنبال محرک های احتمالی باشید. اگر اخیراً از عطر یا خوشبو کننده توالت جدید استفاده کرده اید ، می تواند باعث سرفه شما شود. دود یکی دیگر از عوامل اصلی سرفه است.
   • اگر سرفه شما ناشی از دود تنباکو است ، ترک سیگار را در نظر بگیرید.
3. 3 از تحریک معده خودداری کنید. اگر بیماری رفلاکس معده (GERD) یا سوزش سر دل دارید ، اقدامات لازم را برای به حداقل رساندن عوارض انجام دهید. از دراز کشیدن ظرف 3 ساعت بعد از غذا اجتناب کنید و از خوردن غذاهای تند و سایر غذاهایی که باعث سوزش سر دل می شوند خودداری کنید.
4. 4 داروهایی که مصرف می کنید را مرور کنید. برخی از داروها مانند مهار کننده های ACE می توانند باعث سرفه مزمن شوند. اگر داروهای مصرفی شما ممکن است باعث سرفه به عنوان عارضه جانبی شوند ، در مورد جایگزین احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.
5. 5 از گرد و غبار و سایر عوامل حساسیت زا خودداری کنید. اگر نمی توانید گرد و غبار یا آلرژن ها را حتی با دستگاه های تصفیه هوا از بین ببرید ، داروهای آلرژی می توانند به درمان سرفه های مزمن مرتبط با آلرژی کمک کنند.

نکات

• یکی از راه های جلوگیری از سرفه رعایت بهداشت است. شستن مرتب دستها با آب و صابون از عفونت جلوگیری می کند.
• از خوردن بیش از حد سرد و آشامیدن خودداری کنید.
• گریه نکن. این باعث تارهای صوتی می شود.
• خواب کافی داشته باشید ، مخصوصاً اگر سرفه با علائم سرماخوردگی دیگری همراه باشد.
• مدام دروغ نگویید ؛ سعی کن بنشینی چای گرم عسل یا آب آناناس میل کنید و سعی کنید زیاد صحبت نکنید.
• نوشیدن مقدار زیادی آب.
• هنگام استفاده از مرطوب کننده ، مطابق دستورالعمل آن را مرتباً تمیز کنید.
• یک فنجان چای با عسل و لیمو می تواند گلو را تسکین داده و سرفه را تسکین دهد ، اما مراقب باشید که چای خیلی داغ نشود: مایع سوزان اثر معکوس خواهد داشت.

هشدارها

• بسیاری از این درمان ها ، به ویژه روش های جوشاندن آب ، برای کودکان مناسب نیست.
• اگر سرفه به مدت طولانی ادامه پیدا کرد ، به پزشک خود مراجعه کنید.
• اگر باردار هستید ، قبل از شروع هرگونه درمان خانگی با پزشک خود مشورت کنید.
• درمان های خانگی ممکن است برای کودکان مناسب نباشد. لطفاً توجه داشته باشید که کودکان زیر یک سال نمی توانند عسل بخورند.
• در صورت بروز علائم زیر همراه با گلو درد با پزشک خود تماس بگیرید:
  • حرارت؛
  • لرز ؛
  • سرفه مزمن و طولانی مدت ؛
  • خس خس کردن