محتوا

• مراحل
• روش 1 از 9: تشخیص افسردگی
• روش 2 از 9: راهنمای حرفه ای
• روش 3 از 9: صحبت با روانپزشک در مورد دارو
• روش 4 از 9: ورود به سیستم
• روش 5 از 9: خوب غذا خوردن
• روش 6 از 9: ورزش کنید
• روش 7 از 9: سایر درمان ها
• روش 8 از 9: طب جایگزین
• روش 9 از 9: درمان با فناوری پزشکی
• نکات
• هشدارها

افسردگی یک بیماری بالینی است ، یک بیماری به اندازه سرماخوردگی معمولی یا آنفولانزا. برای درک اینکه آیا فردی از افسردگی رنج می برد یا فقط دچار حمله بلوز شده است ، لازم است فراوانی علائم را تعیین کنیم. درمان افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما برخی از رویکردها بیشتر از بقیه موثر هستند. با درمان مناسب ، علائم افسردگی را به حداقل می رسانید و تاثیر آن را بر زندگی خود کاهش می دهید.

مراحل

روش 1 از 9: تشخیص افسردگی

1. 1 به مدت 2 هفته رفاه خود را دنبال کنید. اگر روحیه افسرده ای دارید و آنچه را که قبلاً دوست داشتید دوست ندارید ، ممکن است افسرده باشید. این علائم باید در طول روز و تقریباً هر روز به مدت حداقل 2 هفته وجود داشته باشد.
   • علائم ممکن است 2 هفته یا بیشتر طول بکشد ، یا ممکن است ناپدید شده و دوباره ظاهر شوند. به این می گویند "علائم مکرر". در این مورد ، فرد بسیار بدتر است - او دارای تغییرات روحی مداوم است که بر فعالیت اجتماعی ، مطالعه و کار تأثیر می گذارد (رفتن به مدرسه یا کار را متوقف می کند). علاوه بر این ، شخص علاقه خود را به سرگرمی یا فعالیت مورد علاقه خود ، به عنوان مثال ، ورزش یا معاشرت با دوستان ، به طور کامل از دست می دهد.
   • اگر یک رویداد مهم در زندگی شما رخ داده است ، به عنوان مثال ، یکی از عزیزان شما فوت کرده است ، ممکن است علائم مشابهی داشته باشید ، اما این به احتمال زیاد افسردگی نیست. در این صورت با پزشک خود مشورت کنید.
2. 2 به دنبال علائم دیگر افسردگی باشید. علاوه بر ناراحتی و از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه خود ، ممکن است علائم دیگری را نیز تجربه کنید (هر روز به مدت 2 هفته یا بیشتر). اگر در عرض 2 هفته حداقل 3 مورد از علائم زیر را داشته باشید ، افسرده هستید.
   • کمبود اشتها یا کاهش وزن.
   • اختلال در خواب (بی خوابی یا خواب طولانی).
   • خستگی یا کمبود انرژی.
   • بیش فعالی یا بی تفاوتی کامل.
   • احساس بی ارزشی یا احساس گناه بیش از حد.
   • مشکل در تمرکز یا بلاتکلیفی.
   • افکار مداوم در مورد مرگ یا خودکشی ، اقدام به خودکشی یا برنامه خودکشی موجود.
3. 3 اگر به فکر خودکشی هستید ، بلافاصله با 112 یا نزدیکترین بیمارستان برای کمک تماس بگیرید. سعی نکنید این افکار را بدون کمک یک متخصص از بین ببرید.
4. 4 تفاوت افسردگی و بلوز (مالیخولیا) را بدانید. یک فرد وقتی تحت استرس است ، یا زمانی که تغییرات عمده ای در زندگی او (مثبت و منفی) یا حتی در شرایط بد آب و هوایی ایجاد می شود ، آرزو می کند. مرز افسردگی و بلوز در شدت و فراوانی علائم است. اگر علائم را به طور روزانه به مدت 2 هفته یا بیشتر داشته باشید ، افسرده هستید.
   • برخی از وقایع در زندگی یک فرد ، مانند مرگ یکی از عزیزان ، می تواند منجر به علائم مشابه شود ، اما فرد قادر است از فعالیتهای خاصی لذت ببرد. افراد افسرده به سختی می توانند از هر چیزی لذت ببرند.
5. 5 کارهایی را که در چند هفته گذشته انجام داده اید بنویسید. به عنوان مثال ، ما سر کار رفتیم ، ورزش کردیم ، دوش گرفتیم. به الگوهای رفتاری خود توجه کنید. همچنین ، به دنبال کاهش دفعات فعالیتهای خاصی باشید که معمولاً از آنها لذت می برید.
   • از این لیست برای تعیین رفتارهای خطرناک استفاده کنید. افراد افسرده کارهای خطرناکی انجام می دهند زیرا دیگر به زندگی خود اهمیت نمی دهند (شاید به مراقبت دیگران احتیاج دارند).
   • هنگام افسردگی ، تهیه چنین فهرستی بسیار دشوار است. وقت بگذارید - از دوستان یا خانواده خود کمک بخواهید.
6. 6 با دوستان خود درباره تغییر رفتار خود صحبت کنید. نه تنها نظر شما مهم است ، بلکه نظر افرادی که شما را خوب می شناسند نیز مهم است.
   • افراد نزدیک شما ممکن است متوجه شوند که شما مستعد گریه بی دلیل شده اید یا قادر به انجام کارهای ساده مانند دوش گرفتن نیستید.
7. 7 از پزشک خود بپرسید که آیا وضعیت جسمانی شما باعث افسردگی می شود یا خیر. برخی از بیماری ها باعث ایجاد علائم افسردگی می شوند ، به ویژه علائم مربوط به غده تیروئید یا هورمون ها.
   • برخی از شرایط بدن ، به ویژه مرزی یا مزمن ، می تواند باعث بروز علائم افسردگی شود. در این موارد ، پزشک باید علت علائم را شناسایی کرده و به تسکین آنها کمک کند.

روش 2 از 9: راهنمای حرفه ای

1. 1 یک متخصص بهداشت روانی انتخاب کنید. متخصصان زیادی در این زمینه وجود دارند که روشهای درمانی متفاوتی را انجام می دهند: روانشناسان مشاور ، روانشناسان بالینی و روانپزشکان.
   • روانشناس مشاور. تمرین درمانی که به افراد کمک می کند تا از شرایط سخت زندگی خود عبور کنند. این درمان می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد و معمولاً برای یک مشکل خاص انجام می شود. مشاوران تمایل دارند که سوالات خود را بپرسند و به پاسخ های شما با دقت گوش دهند. مشاور یک شنونده عینی است که به شما کمک می کند ایده ها و عبارات معنادار را بشناسید و سپس آنها را با شما در میان بگذارید تا بتوانید مشکلات درونی که باعث افسردگی شما می شوند را بیابید.
   • روانشناس بالینی. آنها به بیماران پیشنهاد می دهند یک سری آزمایشات را برای تأیید تشخیص انجام دهند. بنابراین ، چنین روانشناسانی تمایل دارند بر درمان اختلالات روانی یا مطالعه رفتار و بیماری های روانی تمرکز کنند.
   • روانپزشک جلسات روان درمانی و آزمایش انجام می شود ، اما به عنوان یک قاعده ، افراد افسرده تنها در صورتی مشورت می کنند که بیمار آماده درمان با دارو باشد. در اکثر کشورها ، فقط روانپزشکان می توانند چنین داروهایی را تجویز کنند ، اگرچه در برخی از کشورها روانشناسان نیز می توانند آنها را تجویز کنند.
2. 2 متخصص پیدا کنید. برای انجام این کار ، با دوستان ، خانواده ، مرکز بهداشت روانی یا درمانگر خود صحبت کنید.
   • شاید انجمن روانشناسی روسیه به شما کمک کند.
3. 3 حرفه ای را پیدا کنید که با او احساس آرامش و آسایش کنید. یک تجربه مشاوره بد می تواند باعث شود که شما این ایده را برای مدت طولانی کنار بگذارید ، که می تواند شما را از درمان مورد نیاز محروم کند. به یاد داشته باشید که همه متخصصان یکسان نیستند - کسی را که دوست دارید پیدا کنید و از خدمات آنها استفاده کنید.
   • روانشناس مشاور معمولاً شما را تشویق می کند که با س questionsالات محتاط صحبت کنید و به پاسخ های شما با دقت گوش می دهد. در ابتدا شما از صحبت کردن با مشاور خود عصبی خواهید شد ، اما اکثر مردم مایلند بعد از چند دقیقه در مورد خود صحبت کنند.
4. 4 اطمینان حاصل کنید که متخصصی که انتخاب می کنید دارای مجوز یا واجد شرایط است. در وب سایت های رسمی انجمن ها و انجمن های روانشناسی ، ممکن است اطلاعات اساسی در مورد نحوه انتخاب روان درمانگر و شرایط لازم برای صدور مجوز فعالیت های آنها را بیابید.
5. 5 بیمه درمانی خود را بررسی کنید. اگرچه این بیماری به بیماری های روانی نیز کشیده می شود ، اما اندازه آن بر مدت و نوع روان درمانی تأثیر می گذارد. قبل از شروع درمان ، حتماً در این مورد با شرکت بیمه خود مشورت کنید.
6. 6 در مورد درمان هایی که انجام می دهید از متخصص مورد نظر خود سوال کنید. سه درمان اصلی وجود دارد (و بسیاری دیگر کمتر انجام می شود): درمان رفتاری شناختی ، درمان بین فردی و درمان رفتاری. متخصص شما درمان مناسب برای شما را تعیین می کند.
   • روان درمانی رفتاری شناختی. هدف آن تغییر باورها ، نگرش ها و تعصبات بیمار است که تصور می شود ریشه علائم افسردگی است و تغییر رفتار نامناسب وی.
   • درمان بین فردی.این تمرکز بر رسیدگی به انزوای اجتماعی ، نقایص مهارت های اجتماعی و سایر مشکلات بین فردی است که می تواند به افسردگی کمک کند. این درمان به ویژه هنگامی موثر است که افسردگی در اثر یک رویداد خاص (مانند مرگ یکی از عزیزان) ایجاد شود.
   • روان درمانی رفتاری. هدف آن به حداقل رساندن تجربیات ناخوشایند از طریق برنامه ریزی فعالیت ، کنترل خود ، افزایش مهارت های اجتماعی و حل مشکلات است.
7. 7 صبور باش. تأثیر چنین مشاوره هایی تدریجی است. شما باید حداقل چندین ماه قبل از مشاهده هرگونه بهبود ، در مشاوره های منظم شرکت کنید. امیدوار باشید - بگذارید درمان این کار را انجام دهد.

روش 3 از 9: صحبت با روانپزشک در مورد دارو

1. 1 با داروهای ضد افسردگی آشنا شوید. داروهای ضد افسردگی بر انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارند تا احساسات و عواطف منفی را سرکوب کنند. داروهای ضد افسردگی بر اساس انتقال دهنده های عصبی که بر آنها تأثیر می گذارد طبقه بندی می شوند.
   • شایع ترین داروهای ضد افسردگی عبارتند از SSRI ، SNRI ، MAOI و سه حلقه ای. اسامی محبوب ترین داروهای ضد افسردگی را می توانید در اینترنت پیدا کنید. پزشک شما می تواند به شما در یافتن داروی ضد افسردگی مناسب کمک کند.
   • ممکن است پزشک چندین داروی مختلف را برای شما تجویز کند تا یکی از آنها موثر واقع شود. برخی از داروهای ضد افسردگی اثرات منفی روی بیماران دارند ، بنابراین بسیار مهم است که با پزشک خود در تماس باشید تا او بلافاصله متوجه هرگونه تغییر منفی یا ناخواسته در خلق و خوی شما شود. به عنوان یک قاعده ، تغییر نوع دیگری از دارو این مشکل را حل می کند.
2. 2 اگر داروهای ضد افسردگی برای شما مثر نیستند ، از روانپزشک در مورد داروهای ضد روان پریشی (داروهای ضد روان پریشی) بپرسید. 3 داروی ضد روان پریشی رایج وجود دارد: آریپیپرازول ، کوئتیاپین ، ریسپریدون. همچنین یک درمان ترکیبی (داروهای ضدافسردگی به علاوه داروهای ضد روان پریشی) وجود دارد - فلوکستین در ترکیب با اولانزاپین. این درمان زمانی تجویز می شود که داروهای ضدافسردگی ساده کار نکنند.
3. 3 ترکیب داروها با روان درمانی برای افزایش اثربخشی داروها. برای این کار به طور مرتب به متخصص مراجعه کرده و دارو مصرف کنید.
4. 4 داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید. داروهای ضد افسردگی زمان می برند تا بر مغز اثر بگذارند زیرا به آرامی و به آرامی تعادل شیمیایی مغز را تغییر می دهند. هرگونه اثر طولانی مدت داروهای ضدافسردگی را می توان در اولین مرحله پس از سه ماه مشاهده کرد.

روش 4 از 9: ورود به سیستم

1. 1 الگوهای روحی خود را بنویسید. یک دفتر خاطرات داشته باشید و بنویسید چه چیزی بر روحیه ، انرژی ، سلامتی و خواب شما تأثیر می گذارد. نگه داشتن یک مجله همچنین می تواند به شما کمک کند بفهمید چرا احساس خوبی ندارید.
   • افرادی هستند که روزنامه نگاری ، کتاب های مربوط به روزنامه نگاری و وب سایت هایی را آموزش می دهند که می توانید مجله آنلاین را در آنجا راه اندازی کنید.
2. 2 هر روز یادداشت برداری کنید ، حتی اگر فقط چند خط بنویسید. در برخی از روزها ، شما آماده نوشتن بیشتر و در برخی دیگر - کمتر (هنگامی که قدرت یا میل ندارید) خواهید بود. اگر تا آنجا که ممکن است این کار را انجام دهید نوشتن آسان تر می شود.
3. 3 یک قلم و کاغذ (یا مجله) همراه خود داشته باشید تا در هر زمان یادداشت برداری کنید. از طرف دیگر ، می توانید از یک برنامه یادداشت برداری ویژه در تلفن ، رایانه لوحی یا دستگاه دیگری که با خود حمل می کنید برای این کار استفاده کنید.
4. 4 هر چه می خواهید بنویسید. کلماتی را که به ذهن شما می رسد بنویسید ؛ اگر منطقی نیستند نگران نباشید همچنین ، به املا ، دستور زبان یا سبک و نظر دیگران در مورد شما فکر نکنید.
5. 5 فقط در صورت تمایل یادداشت های خود را به دیگران نشان دهید. اگر فکر می کنید که به شما کمک می کند ، می توانید مجله خود را به کسی نشان ندهید ، یا آن را به خانواده ، دوستان یا پزشک نشان ندهید. همچنین می توانید یک وبلاگ عمومی راه اندازی کنید.

روش 5 از 9: خوب غذا خوردن

1. 1 از خوردن غذاهایی که باعث افسردگی می شوند خودداری کنید. گوشت ، شیرینی ، دسرهای شیرین ، غذاهای سرخ شده و محصولات لبنی پرچرب باعث علائم افسردگی می شوند.
2. 2 غذاهایی بخورید که به کاهش افسردگی کمک کند. به عنوان مثال ، میوه ها ، سبزیجات و ماهی. افزایش مصرف این غذاها مواد مغذی و ویتامین های بدن شما را تامین می کند که این امر سلامت شما را بهبود می بخشد.
3. 3 رژیم مدیترانه ای داشته باشید. برای این کار ، میوه ، سبزیجات ، ماهی ، آجیل ، حبوبات و روغن زیتون بخورید.
   • این رژیم مصرف مشروبات الکلی را که باعث افسردگی شدید می شود حذف می کند.
4. 4 مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و فولات را افزایش دهید. در حالی که هیچ شواهد واضحی وجود ندارد مبنی بر اینکه مصرف این اسیدها باعث تسکین افسردگی می شود ، اما در صورت استفاده همزمان با سایر درمان ها می تواند به درمان افسردگی کمک کند.
5. 5 نظارت کنید که رژیم غذایی شما چگونه بر روحیه شما تأثیر می گذارد. چند ساعت پس از مصرف غذاهای خاص ، روحیه خود را زیر نظر داشته باشید. اگر خلق و خوی شما بهبود یافته یا بدتر شده است ، آن را به وعده غذایی که اخیراً خورده اید مربوط کنید.
   • نیازی نیست هر غذایی که می خورید را با جزئیات بنویسید. توجه به آنچه می خورید و تأثیر آن بر سلامتی شما بسیار مهم است.

روش 6 از 9: ورزش کنید

1. 1 قبل از ورزش ، با پزشک یا مربی شخصی خود صحبت کنید تا بدانید چه تمریناتی را باید انجام دهید (بر اساس وضعیت جسمی و روحی شما).
   • این شخص همچنین به شما کمک می کند که مشخص کنید کدام تمرینات برای شما بی خطر و سرگرم کننده هستند و به شما انگیزه می دهد تا به ورزش ادامه دهید.
2. 2 ورزش روحیه شما را بهبود می بخشد. ثابت شده است که ورزش تقریباً به اندازه داروها مثر است. ورزش باعث تولید انتقال دهنده های عصبی و هورمون در بدن می شود و همچنین به بهبود خواب کمک می کند.
   • خوبی ورزش این است که برخی از آنها برای شما هزینه ای ندارد ، مانند دویدن.
3. 3 اهداف خاص ، قابل اندازه گیری ، دست یافتنی ، واقع بینانه و به موقع را برای خود تعیین کنید.
   • با اهداف دست یافتنی (آسان) شروع کنید تا زودتر طعم پیروزی را بچشید. همچنین به شما اطمینان می دهد که هدف بعدی خود را تعیین کنید. خود را مجبور به انجام کاری بیشتر کنید (به عنوان مثال ، 10 دقیقه پیاده روی کنید) ، و سپس خود را مجبور به انجام بیشتر آن کنید (به عنوان مثال ، هر روز 10 دقیقه پیاده روی به مدت یک هفته ، سپس یک ماه و سپس یک سال).
4. 4 هر تمرین را گامی رو به جلو در نظر بگیرید. به این فکر کنید که هر تمرین با هدف بهبود روحیه شما انجام می شود. حتی پنج دقیقه پیاده روی بهتر از ورزش نکردن است. به هر تمرینی که انجام می دهید (حتی ساده ترین تمرین) افتخار کنید ، زیرا به شما انگیزه می دهد تا در مسیر بهبودی خود پیش بروید.
5. 5 ورزش قلبی انجام دهید. برای مثال شنا ، دویدن ، دوچرخه سواری کنید. این تمرینات ایده آل برای درمان افسردگی است. تمرینات قلبی را انتخاب کنید که به مفاصل شما فشار وارد نمی کند ، مانند شنا یا دوچرخه سواری.
6. 6 با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده درس بخوانید. آنها به شما انگیزه می دهند که ورزش کنید (در فضای باز یا در باشگاه). به آنها توضیح دهید که ایجاد انگیزه در شما آسان نخواهد بود ، اما از هر کمکی که از آنها می کنید سپاسگزار خواهید بود.

روش 7 از 9: سایر درمان ها

1. 1 افزایش قرار گرفتن در معرض آفتاب. برخی از مطالعات نشان می دهد که افزایش میزان نور خورشید می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. این به دلیل ویتامین D است که از منابع مختلف (نه فقط از اشعه خورشید) به بدن تأمین می شود. در یک روز آفتابی ، بیرون بروید و فقط روی نیمکت زیر نور آفتاب بنشینید.
   • برخی از مشاوران برای بیماران افسرده که در مناطقی زندگی می کنند که آفتاب کم زمستانی دارند ، لامپ های آفتابی را تجویز می کنند. این لامپ ها همان اثری را دارند که انگار در زیر نور شدید خورشید ایستاده اید.
   • اگر قرار است بیش از چند دقیقه زیر نور آفتاب باشید ، با استفاده از کرم ضد آفتاب روی پوست در معرض دید و استفاده از عینک آفتابی اقدامات احتیاطی منطقی را انجام دهید.
2. 2 بیشتر بیرون از منزل باشید. به باغبانی بروید ، پیاده روی کنید یا سایر فعالیتهای خارج از منزل را انجام دهید. چنین فعالیتی ممکن است با فعالیت بدنی همراه باشد یا نباشد. فعالیت در فضای باز روان را آرام می کند و بدن را آرام می کند.
3. 3 خلاق باش. اعتقاد بر این است که خلاقیت و افسردگی مرتبط هستند ، زیرا بسیاری از افراد خلاق مستعد ابتلا به این بیماری هستند. اما افسردگی معمولاً زمانی رخ می دهد که فرد نتواند پتانسیل خلاقیت خود را به کار گیرد. بنابراین مرتباً بنویسید ، نقاشی کنید ، برقصید (و امثال آن).

روش 8 از 9: طب جایگزین

1. 1 مخمر سنت جان (به عنوان مکمل). ثابت شده است که این گیاه در درمان انواع خفیف افسردگی مفید است. اما تحقیقات هیچ تاثیری از مخمر سنت جان بر بهبود وضعیت روانی افراد را تایید نمی کند.
   • مطمئن شوید که دستورالعمل های روی بسته را برای دوز و دفعات استفاده صحیح رعایت می کنید.
   • مکمل های گیاهی را از خرده فروشان معتبر بخرید زیرا تولید مکمل توسط سازمان های بهداشتی مربوطه آزاد کنترل می شود و میزان خلوص و کیفیت آن از تولیدکننده ای به تولید کننده دیگر متفاوت است.
   • قرص سنت جان را با داروهای ضد افسردگی مانند SSRI ها مصرف نکنید. این می تواند منجر به افزایش سطح سروتونین در بدن شود که زندگی را تهدید می کند.
   • قورباغه همچنین اثر سایر داروها و داروها مانند داروهای ضد بارداری خوراکی ، داروهای ضد رتروویروسی ، ضد انعقاد ، داروهای هورمونی و سرکوب کننده سیستم ایمنی را کاهش می دهد. در صورت مصرف داروهای دیگر با پزشک خود مشورت کنید.
   • به دلیل فقدان شواهدی برای اثبات اثربخشی سنت جان ، استفاده از آن در برخی از کشورها توصیه نمی شود.
   • سازمان های پزشکی هنگام استفاده از داروهای هومیوپاتی احتیاط را توصیه می کنند.
2. 2 مکمل های حاوی S-adenosylmethionine. چنین مکمل هایی می توانند تاثیرات مثبتی در درمان افسردگی داشته باشند. آنها می توانند به صورت خوراکی ، داخل وریدی یا عضلانی مصرف شوند.
   • تولید این مکمل ها توسط سازمان های پزشکی کنترل نمی شود ، بنابراین ترکیب آنها در تولیدکنندگان مختلف متفاوت است.
   • مطمئن شوید که دستورالعمل های روی بسته را برای دوز و دفعات استفاده صحیح رعایت می کنید.
3. 3 طب سوزنی (طب سوزنی). طب سوزنی بخشی از طب سنتی چینی است. در طب سوزنی ، تأثیر روی بدن با کمک سوزن هایی که در نقاط خاصی از بدن وارد شده اند انجام می شود. یک متخصص طب سوزنی را به صورت آنلاین یا از طریق پزشک خود پیدا کنید.
   • اطمینان حاصل کنید که درمان طب سوزنی تحت پوشش بیمه درمانی شما قرار دارد.
   • اطلاعات مربوط به اثربخشی طب سوزنی متفاوت است. یک مطالعه اثربخشی مشابه داروهای ضد افسردگی را نشان می دهد. سایر تحقیقات م eثر بودن قابل مقایسه با روان درمانی را نشان می دهد. این مطالعات باعث افزایش اعتماد به نفس طب سوزنی در درمان افسردگی شده است ، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

روش 9 از 9: درمان با فناوری پزشکی

1. 1 درمان الکتروشوک (ECT). این دارو در موارد بسیار شدید افسردگی ، هنگامی که افراد نزدیک به خودکشی هستند ، در حالت روان پریشی یا کاتاتونیا هستند ، یا سایر روشهای درمانی به آنها کمک نمی کند ، تجویز می شود. این روش با بیهوشی خفیف شروع می شود و سپس جریان الکتریکی از مغز عبور می کند.
   • ECT دارای بالاترین سطح تأثیر در بین روشهای مختلف درمان افسردگی است (70 تا 90 درصد از بیماران).
   • استفاده از ECT با عوارض جانبی احتمالی ، از جمله عوارض قلبی و عروقی و شناختی (به عنوان مثال ، از دست دادن حافظه کوتاه مدت) محدود می شود.
2. 2 تحریک مغناطیسی فرا جمجمه (TMS). در اینجا ، یک سیم پیچ مغناطیسی برای تحریک مغز استفاده می شود. این دارو برای موارد شدید افسردگی تجویز می شود ، هنگامی که افراد از دارو استفاده نمی کنند.
   • این درمان روزانه انجام می شود.
3. 3 تحریک عصب واگ. این یک درمان نسبتاً جدید است که شامل کاشت یک دستگاه خاص در مغز است. در مواردی تجویز می شود که درمان دارویی به افراد کمک نمی کند.
   • اطلاعات مربوط به اثربخشی تحریک عصب واگ محدود است و این روش دارای عوارض جانبی مرتبط با دستگاه کاشته شده از جمله تداخل سایر دستگاه های پزشکی است.
4. 4 تحریک عمیق مغز. این یک درمان تجربی است که توسط سازمان های دولتی در برخی از کشورها تأیید نشده است. یک دستگاه پزشکی باید برای تحریک ناحیه ای از مغز به نام "منطقه 25" کاشته شود.
   • اطلاعات محدودی در مورد اثر تحریک عمقی مغز وجود دارد. به عنوان یک درمان تجربی ، تحریک عمیق مغزی می تواند زمانی استفاده شود که سایر درمان ها به بیماران کمک نکنند.
5. 5 نوروفیدبک (بازخورد عصبی). هدف از این درمان "آموزش" مغز برای تولید امواج خاص از طریق تغییر در فعالیت مغز است. اشکال جدیدی از نوروفیدبک با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی کاربردی در حال توسعه است.
   • نوروفیدبک یک درمان گران قیمت و طولانی مدت است که تحت پوشش هیچ بیمه ای قرار نمی گیرد.

نکات

• انتخاب یک روش درمانی خاص امتحان و خطا است. اگر 1 یا 2 درمان انتخابی شما ناموفق بود ناامید نشوید. این بدان معناست که باید روش متفاوتی را امتحان کرد.

هشدارها

• اگر شما یا فردی که می شناسید در فکر خودکشی است ، بلافاصله با 112 یا نزدیکترین بیمارستان برای کمک تماس بگیرید. سعی نکنید این افکار را بدون کمک یک متخصص از بین ببرید.