نویسنده:
Virginia Floyd
تاریخ ایجاد:
11 اوت 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
راه رفتن در خواب ممکن است پوچ به نظر برسد و حتی شما را بخنداند ، اما این یک وضعیت بسیار جدی است. شما نمی توانید اعمال یا محیط اطراف خود را کنترل کنید ، بنابراین می توانید تهدیدی جدی برای سلامتی و زندگی خود و همچنین اطرافیان خود باشید. و می تواند شریک زندگی شما را بسیار بترساند. ظاهراً این یادآور "صحبت با روح" است. هوم ...
مراحل
روش 1 از 2: اگر با شریک زندگی می کنید:
1 از همسرتان بخواهید تمام پنجره ها و درها را ببندد و کلید را پنهان کند تا نتوانید از خانه خارج شوید.
2 از او بخواهید کلید ماشین را پنهان کند. تعداد شگفت انگیزی از مردم پشت فرمان به خواب می روند. 
3 همه موارد خطرناک موجود در اتاقی که در آن قفل شده اید را مخفی کنید (چاقو ، تیغ ، تپانچه و غیره)و غیره.). 
4 به او بگویید که اگر بشنود که از تخت بلند می شوید ، بگذارید از شما بپرسد که قرار است چه کار کنید. اجازه ندهید او فقط تصور کند که شما به دستشویی می روید یا یک لیوان آب می نوشید. اگر شما راهگرد خواب هستید ، تعیین این امر آسان خواهد بود ، زیرا نمی توانید به س partnerال همسرتان پاسخی بدهید ، در غیر این صورت او دچار توهم یا عجیب و گیج می شود. 
5 از او بخواهید به آرامی شما را به رختخواب هدایت کند.
روش 2 از 2: اگر تنها زندگی می کنید:
1 همه پنجره ها و درها را به یک شکل ببندید. در حالت راه رفتن در خواب ، اگر متوجه شوید که در بسته است ، به احتمال زیاد شما فقط به رختخواب بروید و به دنبال کلید نباشید. 
2 کلیدهای ماشین خود را در مکانی قرار دهید که به آن عادت ندارند. در حالت پیاده روی ، بعید است که به خاطر بیاورید که آنها را کجا قرار داده اید ، بنابراین برای پیدا کردن آنها به مشکل نخواهید خورد. 
3 از یک دوست یا همسایه بخواهید مراقب مواردی باشد که ممکن است با آنها به خودتان صدمه بزنید: تپانچه ، چاقو ، تیغ ، کارد و چنگال ، خفاش بیس بال ، چوب گلف ، تبر ، اره برقی یا سایر اشیاء سنگین و بلانت ؛ و داروها. من می دانم که می تواند مشکل ساز باشد ، اما مواردی وجود داشته است که افراد در حالت راهگردی در خواب دیگران را می کشند. شما نمی خواهید یکی از آنها شوید. 
4 مسیر خود را با اشیا مسدود کنید. از هر چیزی که ممکن است به شما آسیب برساند استفاده نکنید. فقط چیزی بالا ، مانند یک آویز کت ، قرار دهید تا بتواند شما را متوقف کند. 
5 لباس های خود را بیرون از کمد بگذارید. اگر این کار را انجام دهید ، به احتمال زیاد لباس می پوشید. و سپس ، با بیرون رفتن از خیابان ، نسبت به زمانی که با لباس خواب یا لباس شب بیرون رفته اید ، آسیب پذیرتر به نظر خواهید رسید. 
6 زنگي را روي درب نصب كنيد كه به محض باز كردن در صدا صدا مي دهد. اگر به اندازه کافی بلند باشد ، به شما کمک می کند تا از خواب بیدار شوید.
نکات
- بسیاری از کودکان در سن خاصی به خواب می روند. نگران نباشید ، زیرا این امر بسیار نادر اتفاق می افتد و کودک به محض رسیدن به نوجوانی از این دوره بیشتر می شود. برای مشاوره ، به منابع و نقل قول ها مراجعه کنید.
- ممکن است حتی آگاه نباشید که خواب می بینید. از آنجایی که افراد در این حالت تمایل به خوردن میان وعده دارند ، سعی کنید در رختخواب به دنبال کیسه های باز غذا ، بسته بندی آب نبات یا خرده خرده باشید. همچنین ممکن است در مکانی اشتباه از خواب بیدار شوید.
- اگر به طور منظم یا حتی یک یا دو بار در ماه می خوابید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. او ممکن است شما را به معاینه ای ارجاع دهد که به تشخیص علت بیماری کمک کند.
- با این حال ، گاهی اوقات راه رفتن در خواب به دلایل متعددی مانند کم خوابی ، اختلالات خواب ، سوءمصرف مواد مخدر و الکل ، استرس یا سوگ ، و برخی داروها رخ می دهد. بیماریهای جسمی و روانی مانند تب ، آسم ، ضربان نامنظم قلب ، آپنه خواب ، PTSD ، اختلال شخصیت چندگانه و حملات هراس نیز می توانند باعث راه رفتن در خواب شوند. چندین توضیح احتمالی وجود دارد ، اما به خاطر داشته باشید که در بیشتر موارد علت آن پیدا نمی شود. اگر چنین است ، از روشهای ذکر شده در بالا و پایین استفاده کنید.
- گاهی اوقات راه رفتن در خواب بدون هیچ دلیل واضحی ظاهر می شود. با این حال ، تکنیک خاصی توسعه یافته است که کاملاً موفق است. به بیمار هیپنوتیزم می شود و به او آموزش داده می شود که به محض اینکه پاهایش به زمین برخورد کنند ، بیدار می شود. اگر فکر می کنید این راه حل خوبی است ، می توانید با این روش در اینترنت آشنا شوید ، با پزشک مشورت کنید یا نظرات افرادی را که تحت درمان مشابه قرار گرفته اند بخوانید.
- این تصور غلط رایج وجود دارد که شما نمی توانید فردی را که در حالت راه رفتن در خواب است بیدار کنید. این درست نیست. با این حال ، بیدار کردن او بسیار دشوار است. برای مدتی پس از بیدار شدن از خواب ، ممکن است فرد دچار تغییر جهت شود.
- اگر دلایل راه رفتن در خواب پیدا نشده است ، باید یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن رویدادهایی را که در زندگی روزمره شما را عصبی می کند ، بنویسید. از شریک خود (در صورت داشتن) بخواهید هنگام راه رفتن در خواب بنویسد. شما می توانید بین عصبی بودن روز و پیاده روی در شب ارتباطی پیدا کنید.
- قبل از خواب چند روش ساده آرامش بخش یا مدیتیشن را امتحان کنید. در منابع و نقل قول ها ، پیوندی به سایتی با تکنیک های آرامش بخش خواهید یافت.
- راه رفتن در خواب در دوقلوهای یکسان رایج است و اغلب ارثی است. با اعضای نزدیک خانواده خود صحبت کنید تا بدانید آیا آنها از راه رفتن در خواب رنج می برند یا خیر ، و اگر چنین است ، چگونه با آن کنار آمده اند.
هشدارها
- وقتی عصبانی یا عصبی هستید به رختخواب نروید. سعی کنید ابتدا آرام باشید.
- مگر اینکه این یک داروی طبیعی و هومیوپاتی باشد ، بنابراین هیچ چیزی برای کمک به خوابیدن مصرف نکنید.همانطور که می دانید ، این فقط مشکل را تشدید می کند.
