محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: درک کنید که می خواهید چه کسی باشید
• روش 2 از 3: تغییر شیوه زندگی
• روش 3 از 3: روی خود سرمایه گذاری کنید
• نکات
• هشدارها

هر یک از ما دوست داریم بهترین نسخه خود باشیم. هر شخص ایده خود را در مورد این نسخه دارد. اگرچه تعریف آن دشوار است ، اما بهترین نسخه از خودتان شادترین نسخه خودتان است!

مراحل

روش 1 از 3: درک کنید که می خواهید چه کسی باشید

1. 1 به نوع آدمی که در تلاش برای تبدیل شدن به آن هستید پی ببرید. مشخص کنید که می خواهید چه کسی باشید و آن شخص باشید. مهمترین ویژگی های شخصیتی خود را لیست کنید. اگر متوجه شدید که از این ویژگی ها دور شده اید ، مکث کرده و خود را جمع آوری کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر می خواهید فرد صبورتری باشید ، طرحی برای نحوه کنترل خود در شرایط استرس زا تهیه کنید (برای مثال ، تا ده بشمارید).
   • مواردی مانند مدیتیشن ، ورزش و تمرینات معنوی می توانند به شما در بازگشت به مسیر اصلی کمک کنند.
   • سعی کنید ارزش های خود را لیست کنید تا نوع شخصی را که می خواهید باشید تعیین کنید. این لیست را به عنوان یک یادآوری مکرر مرور کنید.
2. 2 اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید. با اهداف مشخص و دست یافتنی ، احتمال دستیابی به آنها و افتخار به خود بسیار بیشتر است. از سوی دیگر ، اگر اهداف شما مبهم و غیر واقعی هستند ، به احتمال زیاد ناامید می شوید و از همه چیز دست می کشید.
   • به عنوان مثال ، مراجعه به دندانپزشک دو بار در سال یک هدف مشخص و دست یافتنی است.از سوی دیگر ، بهبود سلامت یک مفهوم بسیار گسترده و مبهم است.
3. 3 برای موفقیت آماده شوید. چیزهایی را که باعث ناراحتی و مانع شما می شوند دور کنید. سعی کنید یک قدم جلو باشید نه یک قدم عقب. آماده شدن به شما کمک می کند تا کمتر فشار بیاورید و بیش از حد کار کنید. یک روال معمول برای خود ایجاد کنید که شانس موفقیت شما را افزایش دهد.
   • شب قبل برای روز بعد آماده شوید. لباس های خود را چیده یا ناهار خود را بسته بندی کنید.
   • تعلل را متوقف کرده و کار را قبل از هر مهلت انجام دهید.
   • با آمادگی به جلسات بیایید.
   • به یاد داشته باشید ، موفقیت خطی نیست. گاهی اوقات شکست خواهید خورد ، اما این همه بخشی از حرکت به سمت هدف شما است.
4. 4 خود را با افراد مثبت احاطه کنید دوستان حامی یا افرادی را که تحسین می کنید پیدا کنید و اطراف خود را با چیزهای مثبت احاطه کنید. زمان کمتری را با کسانی بگذرانید که همیشه بدبین و بی ثمر هستند. از افرادی بیاموزید که سعی می کنند بهترین نسخه خود باشند.
   • همچنین منبع احساسات مثبت برای دوستان خود باشید.
   • همچنین ، باید در نظر بگیرید که چرا افراد خاصی را تحسین می کنید. دوست دارید از چه ویژگی هایی استفاده کنید؟

روش 2 از 3: تغییر شیوه زندگی

1. 1 همه چیز غیر ضروری را کنار بگذارید. تکه تکه شدن فقط مشکلاتی را ایجاد می کند ، بنابراین مهم است که آنچه را برای شما مهم است شناسایی کرده و بر روی آن تمرکز کنید. اگر همه چیز وقت شما را می گیرد ، برخی از آنها را کنار بگذارید. اگر تعهدات زیادی دارید ، برخی از آنها را خودتان کنار بگذارید. چیزهای غیر ضروری افکار شما را کدر می کند و این بهترین نسخه بودن خود را دشوار می کند.
   • خانه را از زباله دور کنید وجود زباله در خانه با ناتوانی در تمرکز همراه است.
   • با اختراع سیستم پرونده سازی یا کنترل کلیه معاملات در رایانه یا اینترنت ، امور مالی خود را مرتب کنید.
   • مسئولیت های خود را در خارج از محل کار محدود کنید. یک یا دو تعهد را انتخاب کنید و آنها را به خوبی انجام دهید.
2. 2 بگو نه. در مورد کارهایی که می توانید هر روز انجام دهید واقع بین باشید و به چیزهایی که برای آنها وقت ندارید یا برای شما لذت نمی آورند نه بگویید. فقط آنچه را که واقعاً می توانید انجام دهید به لیست کارهای خود اضافه کنید. اگر نمی توانید با همه وظایف کنار بیایید ، برخی از آنها را به افرادی که به شما کمک می کنند بسپارید.
   • به عنوان مثال ، اگر معلم فرزند شما از شما می خواهد اجرای سال نو را روی صحنه ببرید ، اما می دانید که دوره سال نو برای شما شلوغ ترین زمان است ، با خیال راحت نه بگویید.
3. 3 برای درون نگری وقت بگذارید. یک دفتر خاطرات از افکار و احساسات خود تهیه کنید تا نحوه فکر و احساس شما در طول روز مشخص شود. پس از مدتی ، دفتر خاطرات را دوباره بخوانید تا الگوهای موفقیت و شکست را مشخص کنید.
   • برنامه ریزی کنید تا شکست ها را در آینده به حداقل برسانید.
4. 4 برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید. اهداف را به بلند مدت و کوتاه مدت تقسیم کنید. برای این اهداف جدول زمانی تعیین کنید و برای دستیابی به آنها برنامه ای تدوین کنید. برای علامت گذاری زمان لازم برای تکمیل اهداف خود ، از برنامه ریز استفاده کنید.
   • به خاطر داشته باشید که تغییر عادت ها به زمان نیاز دارد ، بنابراین به دنبال راه هایی برای ایجاد انگیزه باشید. سعی کنید کلمات جداسازی انگیزشی را در اطراف خود ارسال کنید یا هر روز فیلم های انگیزشی را در Youtube تماشا کنید.

روش 3 از 3: روی خود سرمایه گذاری کنید

1. 1 مراقب خودت باش. مطمئن باشید که از نظر جسمی و روحی از خود مراقبت می کنید. با تغذیه سالم ، استراحت کافی و ورزش منظم بر سلامت خود نظارت کنید. از نادیده گرفتن مشکلات سلامتی دست بردارید و در اسرع وقت با آنها برخورد کنید.
   • مرتباً معاینات پزشکی انجام دهید.
   • سعی کنید هر شب هشت ساعت بخوابید.
2. 2 برای خودتان وقت بگذارید. هیچ چیز خودخواهی در آن وجود ندارد. کاری را انجام دهید که به شما لذت می دهد و آن را برای خودتان انجام دهید. این به شما کمک می کند تا شارژ کنید تا بهره وری خود را در طول روز افزایش دهید.
   • از محل کار استراحت کنید تا مدیتیشن کنید یا قدم بزنید و افکار خود را روشن کنید.
   • سرگرمی مانند نوشتن یا بافتن پیدا کنید.
   • برای یک باشگاه سرگرمی ثبت نام کنید.
3. 3 دوستی های قوی و سالم ایجاد کنید. دوستان خوب به شما کمک می کنند تا به اهداف خود برسید و در شرایط سخت از شما حمایت می کنند. وقت کمتری را با دوستانی بگذرانید که شما را تحقیر می کنند. دوستی سالم دوستی با افرادی است که شما را همانطور که هستید می پذیرند.
   • دوستانی را بیابید که نمونه ای از ویژگی هایی هستند که می خواهید در خود تقویت کنید.
   • با فعالیتهای مشترک یا درون سازمانهایی که با ارزشهای اصلی شما همسو هستند ، دوست شوید.
4. 4 هرگز یادگیری را متوقف نکن. بیاموزید آنچه را که مدتهاست می خواهید به آن تسلط داشته باشید انجام دهید ، اما هرگز وقت آن را نیافتید. مهارت هایی را برای پیشرفت شغلی توسعه دهید. رکود در شغل و زندگی شما منجر به کار زیاد و نداشتن انگیزه می شود.
   • برای دوره های آنلاین ثبت نام کنید
   • حضوری در کلاسها شرکت کنید.
   • کتابها و مقالات آموزشی بخوانید.
   • از دوستان و خانواده یاد بگیرید و در عوض دانش خود را با آنها در میان بگذارید.
   • خودت باش.

نکات

• تسلیم نشو.
• زمانی را برای استراحت و استراحت اختصاص دهید.
• از زندگی لذت ببر.

هشدارها

• لازم نیست همه چیز و همه افراد را در زندگی خود کنترل کنید. همیشه همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود ، اما نباید خودتان را در این مورد سرزنش کنید.