چگونه سریع تکالیف خود را انجام دهیم

ویدیو: چگونه انرژی منفی‌ را از خانه خود دور کنیم؟ 💚

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: تمرکز داشته باشید
روش 2 از 3: سازماندهی و برنامه ریزی
روش 3 از 3: به خودتان انگیزه دهید
نکات
هشدارها

انجام تکالیف می تواند آزاردهنده باشد و زمان زیادی صرف شود تا به چیزهای سرگرم کننده تری اختصاص دهید. وقتی تکالیف زیادی برای انجام دادن دارید ، م toثر بودن کار دشواری است.تمرکز ، سازماندهی ، برنامه ریزی و انگیزه می تواند به شما کمک کند تا به سرعت تکالیف خود را پشت سر بگذارید و به فعالیتهای هیجان انگیزتری روی آورید.

مراحل

روش 1 از 3: تمرکز داشته باشید

1 در منطقه ای راحت و با نور کافی کار کنید. پشت میز خود روی یک صندلی راحت و پر از پد بنشینید. روی زمین یا تخت کار نکنید ، زیرا این نواحی می تواند باعث خواب آلودگی و حواس پرتی شما شود. حتماً در اتاقی با نور مناسب مطالعه کنید تا هنگام خواندن مجبور نشوید چشمان خود را خسته کنید.
2 حواس پرتی ها را از بین ببرید ، عقب نشینی کنید و وسایل الکترونیکی خود را کنار بگذارید. تلفن ، کامپیوتر (البته اگر در محل کار به آن نیاز ندارید) ، تلویزیون را خاموش کنید و در را ببندید. به خانواده و دوستان خود بگویید که هنگام انجام تکالیف مزاحم نشوید.
- برنامه هایی را بارگیری کنید که وب سایت ها را مسدود می کنند تا در حین استفاده از رایانه حواس شما پرت نشود.
3 تایمر تنظیم کنید. در ابتدای هر فعالیت یا موضوعی ، تایمر را به مدت چند دقیقه که برای انجام کار نیاز دارید شروع کنید. به طور دوره ای تایمر را بررسی کنید تا گذر زمان را پیگیری کنید. این به شما کمک می کند بفهمید که زمان زیادی را صرف یک کار می کنید (اگر چنین است) و همچنین هنگامی که حواس شما پرت می شود دوباره تمرکز کنید.
- اگر یک فعالیت یا موضوع بسیار بیشتر از بقیه طول می کشد ، ممکن است ارزش درخواست کمک از والدین یا معلم را داشته باشد.

روش 2 از 3: سازماندهی و برنامه ریزی

1 وسایل مدرسه خود را مرتب کنید. برای جلوگیری از اتلاف وقت در جستجوی چیزهایی که می خواهید ، کتابها ، کاغذها ، وسایل نوشتاری و سایر مطالب خود را در مکانی در دسترس قرار دهید. برای منظم ماندن ، هر هفته یا هر ماه پوشه ها و کوله پشتی خود را تمیز کنید.
- ترکیب بسیاری از پوشه های مختلف را در یک و جدا کردن آنها با زبانه ها در نظر بگیرید. این کار تمام تکالیف مدرسه شما را در یک مکان نگه می دارد.
2 یک برنامه مشق شب برای شب تهیه کنید. به جای گرفتن اولین کتابی که می بینید و تکالیف خود را انجام می دهید ، از قبل برنامه ریزی کنید. چندین راه برای کمک به برنامه ریزی تکالیف وجود دارد:
- تصمیم بگیرید که چقدر می خواهید به طور کلی برای تکالیف خود وقت بگذارید.
- لیستی از تمام کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید ؛
- تعیین کنید که هر کار چقدر طول می کشد تا کار را در تاریخ مورد نظر انجام دهید.
- این لیست را به شدت دنبال کنید و در حین انجام وظایف خود را کنار بگذارید.
3 شروع به انجام تکالیف خود بلافاصله بعد از مدرسه کنید. اگر این کار را تا دیروقت به تعویق بیندازید ، ممکن است دیر کار کنید ، این خوب نیست ، زیرا کار سختی برای فرد سخت است وقتی که خسته است. به همین ترتیب ، درسها را به صبح موکول نکنید - یا زمان انجام همه کارها را نخواهید داشت ، یا با عجله اشتباه خواهید کرد.
4 وظایف را با توجه به اهمیت و سررسید آنها ترتیب دهید. همانطور که در طول هفته وظایف خود را در دفتر خاطرات خود یادداشت می کنید ، A را در کنار وظایف اولویت دار ، C را در کنار کارهایی که به توجه زیادی نیاز ندارند ، و B را برای وظایفی که در این بین قرار دارند قرار دهید. وظیفه ای که باید روز بعد به پایان برسد بر کاری که باید تا سه شنبه آینده تکمیل شود اولویت دارد. همچنین ، اول از همه ، کارهای حجیم تری انجام دهید ، و سپس به کارهای کوچک بپردازید.
- یک مقاله 10 صفحه ای که هنوز شروع نکرده اید و باید در یک هفته به پایان برسد باید دارای برچسب A یا B باشد ، در حالی که یک تکلیف کوچک 5 س thatالی که باید در 3 روز آماده شود را می توان برچسب B داشت.
- تا آخرین لحظه منتظر پایان کار نباشید.

روش 3 از 3: به خودتان انگیزه دهید

1 استراحت کنید. اگر ساعت ها بدون استراحت روی آن بنشینید نمی توانید کاری را سریعتر انجام دهید. تقریباً هر 25 دقیقه 5 دقیقه استراحت کنید تا کمی راه بروید ، کشش دهید و کمی به مغز و بدن خود استراحت دهید.
2 میان وعده بخورید و آب بنوشید. هنگام انجام وظایف برای تقویت حافظه و تقویت مغز و بدن ، غذاهای سبک ، سالم و خوشمزه میل کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. از نوشابه ها ، غذاهای شیرین ، غذاهای بی ارزش و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید تا قدرت خود را در نیمه راه از دست ندهید.
- برش های کرفس و سیب را با کره بادام زمینی امتحان کنید.
3 پس از اتمام تکالیف ، کار جالبی انجام دهید. این به شما به عنوان پاداش خدمت می کند. برنامه ریزی کنید که به خانه یکی از دوستان خود بروید ، بازی ویدئویی مورد علاقه خود را انجام دهید یا در حیاط بسکتبال بازی کنید و هنگامی که تکلیف خود را تمام کردید ، با شیرینی از خود پذیرایی کنید. به خاطر سپردن اینکه انجام کارهای سرگرم کننده بعد از تکمیل تکالیف ، انگیزه شما را برای تمرکز و کار موثرتر افزایش می دهد.

نکات

برای انجام تکالیف لباس راحتی بپوشید.
تمام کارهای محوله را به موقع ارسال کنید.
از برنامه ریز خود برای پیگیری وظایفی که باید انجام شوند استفاده کنید.
هنگام کار بر روی یک درس ، بسیار آسان است که تمرکز خود را از دست داده و به کارهای دیگری که باید انجام دهید فکر کنید. تمرکز بهتر بر روی کار مورد نظر.
نخوابید. اگر می ترسید به خواب بروید ، هر 5 تا 10 دقیقه یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا مشق شب را به شما یادآوری کند.
اگر شما به تعویق انداخته اید ، یک تقویم تهیه کنید و هر مرحله را برای همه پروژه های بزرگ برنامه ریزی کنید.
موسیقی کلاسیک هنگام کار به بهبود تمرکز شما کمک می کند.
با سخت ترین کارها شروع کنید ، تا ساده ترین راه را پیش ببرید ، این روند را تا حد زیادی تسهیل می کند.
اگر وقت آزاد دارید ، تکالیف را در مدرسه انجام دهید (به عنوان مثال ، در زمان استراحت یا ناهار ، حتی در هنگام درس ، اگر یک دقیقه وقت دارید)
پس از اتمام ، آن را بررسی کنید.