محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

زبان بیش از سایر قسمت های دهان محل زندگی باکتری ها است. با این حال ، بسیاری از مردم برای تمیز کردن زبان خود وقت نمی گذارند. وقتی زبان خود را به درستی تمیز نکنید ، با عوارض جانبی منفی نیز روبرو خواهید شد. شما باید خود را از بوی بد دهان ، پوسیدگی ناخوشایند دندان و زبان محافظت کنید. مطمئن شوید که زبان را به درستی تمیز کرده اید.

مراحل

قسمت 1 از 3: یادگیری درباره زبان

1. 

   زبان خود را امتحان کنید. به قسمتهای مختلف آن نگاه کنید. زبان سطح صافی ندارد و همه ناهمواری ها و شیارها پناهگاه باکتری ها هستند. نیمی از باکتری های موجود در دهان شما روی زبان شما زندگی می کنند. این باکتری ها می توانند یک پلاک روی زبان ایجاد کنند و به مشکلات سلامتی کمک کنند. زبان شما باید صورتی باشد ، اگر زبان شما رنگی نیست ، باید توجه کنید و آن را معالجه کنید. در صورت مشاهده موارد زیر به یک متخصص دندانپزشکی مراجعه کنید:
   • به وضوح به تغییر شکل زبان توجه کنید.
   • پلاک زبان بیش از دو هفته روشن می ماند.
   • اگر به طور مداوم درد زبان دارید.
   • نواحی سفید یا پوست مرده روی سطح زبان.

2. 

   
   
   دانستن اینکه چگونه زبان خود را تمیز کنید می تواند بسیار مفید باشد. هنگامی که از پاک کننده زبان استفاده می کردید ، جلوی بوی بد دهان را نمی گرفتید. شما همچنین می توانید پلاک های روی زبان را تمیز کنید و به جلوگیری از زبان مودار کمک کنید. همچنین باکتری هایی را که در پوسیدگی دندان نقش دارند از بین می برید. بهداشت ضعیف دهان ، از جمله بهداشت زبان ، با بسیاری از مشکلات بهداشتی مرتبط است.
   • باکتریهای ناخواسته را که در پوسیدگی دندان نقش دارند کنترل کنید.
   • از بوی بد دهان جلوگیری کنید.
   • سلیقه را بهبود ببخشید.
   • لبخند بهتری خواهید داشت.

3. 

   
   
   مرتباً به یک متخصص یا دندانپزشک مراجعه کنید. آنها می توانند به طور کامل به سوالات شما پاسخ دهند. هنگام امتحان منفعلانه در یک مکان ننشینید. وقتی فرصتی پیدا کردید س Askال کنید. هیچ چیز نمی تواند جایگزین دانش حرفه ای کسانی شود که در این صنعت کار می کنند. یک متخصص دندانپزشکی می تواند برای سوالات خاص در مورد سلامتی شما به شما مشاوره دهد. تبلیغات

قسمت 2 از 3: انتخاب ابزارها

1. 

   
   
   نوع ابزار تمیز کردن را انتخاب کنید. انواع مختلفی از ابزار تمیز کردن زبان وجود دارد. سوهان زنی رایج ترین است. برس زبان در عین ظهور ، بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. "پاک کننده های زبان" معمولاً با استفاده از لبه های نرم برای فشار دادن به زبان ، ابزاری هستند که مورد استفاده قرار می گیرند.
   • تحقیقات نشان داده است که هر دو زبان تراش دهنده و برس می توانند در کاهش پلاک موثر باشند.
   • انواع مختلفی از ترکیب مسواک زدن زبان نیز موجود است ، مسواک زدن هنگام اصلاح را امکان پذیر می کند.
   • مسواک زبان سوهان به همان اندازه پاک کننده زبان جداگانه موثر است.

2. 

   تعیین مواد. مواد مختلفی وجود دارد که در ابزار تمیز کردن زبان استفاده می شود. فلز ، پلاستیک و سیلیکون مواد رایجی هستند. ممکن است دریابید که شما یک ماده را به ماده دیگر ترجیح می دهید. همچنین می توانید تک تک آنها را امتحان کنید.
   • فولاد ضد زنگ و مس دو فلز رایج هستند که مورد استفاده قرار می گیرند. تراشیدن تیغه های ساخته شده از این فلزات هنگام قرار دادن در آب گرم برای ضد عفونی کردن نیز بسیار ایمن است.
   • تیغه های تراشنده پلاستیک معمولاً ارزان ترند ، اما دوام چندانی ندارند و باید مرتباً تعویض شوند.
   • ابزار سیلیکونی برای اصلاح راحت تر تیغه.

3. 

   مارک ها را مقایسه کنید. از آنجا که شرکت های زیادی تولید کننده محصولات مشابه هستند ، باید تفاوت های جزئی آنها را در نظر بگیرید. قبل از تصمیم به خرید ، قیمت ها ، ظاهر و نظرات کاربران را به صورت آنلاین مقایسه کنید یا حتی کوپن پیدا کنید. از کارکنان فروشگاه در مورد محبوب ترین مارک ها بپرسید.

4. 

   خرید اینترنتی پاک کننده زبان. فروشگاه ها و داروخانه های زیادی وجود دارند که محصولات معتبر تمیز کننده زبان را به فروش می رسانند. می توانید زبان پاک کن را در یک فروشگاه هندی پیدا کنید یا به راحتی آن را بصورت آنلاین سفارش دهید. ابزارهای منحنی یکنواخت ساده ، بسیار کارآمد و می توانند مدت زمان طولانی دوام بیاورند.یا می توانید از دندانپزشک یا ارتوپد خود پیشنهاداتی بخواهید. تبلیغات

قسمت 3 از 3: تمیز کردن زبان

1. 

   لول این مرحله به شما امکان می دهد تا به کل زبان خود برسید. اطمینان حاصل کنید که زبان خود را تا حد ممکن تمیز کنید. وقتی زبان خود را تمام راه بیرون می کشید ، می توانید از استفراغ جلوگیری کنید.

2. 

   زبان خود را از پشت به جلو خراشیده یا مسواک بزنید. این کار را تکرار کنید. بسیاری از مردم فکر می کنند این اولین کاری است که شما باید هر روز صبح قبل از خوردن یا نوشیدن انجام دهید. همچنین باید این کار را حداقل دو بار در روز با یک برس معمولی انجام دهید.
   • ابزار تمیز کردن باعث جمع شدن پلاک می شود. باید آن را بشویید و تا جایی که همه زبان تمیز نشود ادامه دهید.
   • به آرامی این کار را انجام دهید. پوست را پاره نکنید.
   • فقط از پشت به جلو مسواک بزنید.
   • به آرامی مسواک بزنید.

3. 

   شستن دهان. از دهانشویه استفاده کنید و به خوبی بشویید تا پلاک باقی مانده شسته شود ، در حالی که به نفس تازه کمک می کنید. سعی کنید دهانشویه را به عقب و جلو فشار دهید تا مطمئن شوید زبان کاملا شسته شده است.
   • دهانشویه های حاوی الکل می توانند دهان شما را خشک کنند.
   • سعی کنید از دهانشویه حاوی پراکسید هیدروژن برای استفاده در مواردی که نیاز دارید استفاده کنید.

4. 

   یک روال را حفظ کنید. اکنون که یک دستگاه خراشنده زبان دارید و می دانید چگونه از آن به درستی استفاده کنید ، باید به تمیز کردن روزانه زبان توجه کنید. این بسیار مهم است. کشاله ران باید تمیز کردن منظم زبان را به صورت روزمره در بیاورد. تبلیغات

مشاوره

• یک قاشق نیز یک زبان خراش عالی است و به راحتی در دسترس است.
• در صورت تمایل می توانید از مسواک استفاده کنید. اما فقط مواظب باشید پلاک را از دهان خارج کنید. دیگر نخواهید خاک را بر روی زبان خود بمالید. فقط همین مراحل را دنبال کنید. حتماً یک برس نرم داشته باشید تا به زبان خود آسیب نرسانید. با این حال ، مسواک زبان را به طور م cleanثر تمیز نمی کند ، زیرا موهای ساخته شده برای تمیز کردن مینای دندان سخت است ، نه عضله نرم زبان.
• مراقب دهانشویه ای باشید که استفاده می کنید. در حالی که اکثر دهانشویه ها م effectiveثر هستند ، اما می توانند ضرری بیش از فایده داشته باشند ، زیرا می توانند زبان / جوانه های چشایی را بسوزانند یا تحریک کنند و باعث گرم شدن زبان شوند. فقط باید یک دهان شویه ملایم بخرید.
• از دهان شویه حاوی الکل استفاده نکنید ، زیرا باعث تحریک قسمت داخلی زبان می شود.
• اگر به طور معمول از طریق دهان نفس می کشید ، هنگام تمیز کردن زبان ، از بینی نفس بکشید تا از استفراغ جلوگیری کنید.

هشدار

• زبان خود را خیلی خراشیده نکنید و به آن آسیب بزنید. چند روز طول می کشد تا زبان بهبود یابد.