چگونه جوان تر به نظر برسیم (با عکس) - نکات

ویدیو: چطور زیبا، جذاب و جوان به نظر برسیم. ۱۵ راهکار مهم

محتوا

مراحل
مشاوره

پیری یک قسمت طبیعی از زندگی است که هم زن و هم مرد آن را پشت سر می گذارند ، اما همه با آن راحت نیستند.شما در نگرانی از دست دادن رفتار جوانی خود تنها نیستید. با این حال ، نگران نباشید زیرا پشتیبانی در دسترس است. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید بدون صرف هزینه زیاد یا جراحی برای بهبود ظاهر خود انجام دهید ، مانند توجه به مراقبت از پوست و ایجاد تغییر در سبک زندگی.

مراحل

قسمت 1 از 4: چهره را جوانتر نشان دهید

پاک کننده ای را انتخاب کنید که روی پوست ملایم باشد. نیازی به استفاده از محصولاتی با فرمول های خاص مانند آنهایی که نوجوانان استفاده می کنند نیست ، زیرا پوست پیر دیگر چربی زیادی تولید نمی کند. اگر پاک کننده خیلی قوی باشد ، روغن های طبیعی را که باعث خشک شدن و پیر شدن پوست می شوند ، از بین می برد. محصولی را انتخاب کنید که مناسب سن شما یا فرمولاسیون آن باشد خفیف خوب مرطوب کننده. خانم ها باید از مرطوب کننده ها استفاده کنند قبل از آرایش.
- استفاده از پاک کننده صورت هنوز در سن پیر بودن بسیار مهم است زیرا مواد شیمیایی را از روی پوست ناشی از تأثیر محیط یا آرایش از بین می برد ، که اگر به مدت طولانی روی پوست بماند باعث پیری می شود.
پس از پاکسازی پوست را مرطوب کنید. مرطوب کردن یک مرحله بسیار مهم در کمک به تغذیه پوست است. پوست خشک اگر مرطوب نشود سریعتر پیر می شود. مرطوب کننده را انتخاب کنید در برابر پیری دارای درصد بالایی از مواد فعال است. اگر فکر می کنید کدام محصول را بخرید (زیرا صدها نوع مختلف در بازار وجود دارد) ، می توانید به دنبال بررسی های علمی یا تحقیقات مربوط به محصول باشید. مطمئن شوید محصولی که استفاده می کنید غلیظ و مرطوب کننده عمیق است ، متفاوت از محصولی که در جوانی استفاده می کردید.
- همچنین به خاطر داشته باشید که مرطوب کننده ها فقط مخصوص خانم ها نیستند. امروزه در بازار محصولات مشابه بسیاری برای آقایان وجود دارد.
هر روز از محصولات ضد آفتاب استفاده کنید. بسیاری از مرطوب کننده ها در برابر آفتاب نیز مثر هستند زیرا محافظت از پوست در برابر تأثیر اشعه ماورا بنفش هر روز برای جلوگیری از آسیب به خورشید مهم است. نور خورشید دلیل اصلی پیری زودرس است ، بنابراین متخصصان پوست اغلب برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک ، رنگدانه و تیرگی ، ضد آفتاب های روزانه با کمترین میزان SPF 15 را توصیه می کنند. علاوه بر این ، همچنین به جلوگیری از سرطان پوست کمک می کند.
- محصولات ضد آفتاب نه تنها به صورت شما زده می شوند ، بلکه باید هنگام رفتن به بیرون ، حتی برای مدت زمان کوتاه ، آن را روی گردن ، سینه و دست ها بزنید. این کار از ظاهر شدن لکه های قهوه ای روی سینه و دست ها جلوگیری می کند. اگر مجبور هستید مدت طولانی بیرون بروید ، باید کرم ضد آفتاب را کاملاً بزنید.
سلول های مرده پوست را لایه برداری کنید. پوست را به آرامی لایه برداری کنید و سلول های پوست را برای بازسازی تحریک کنید و پوست را جوان جلوه دهید. محصولی را برای پیری پوست انتخاب کنید زیرا فرمول ملایم تر بوده و احتمال خشک شدن یا آسیب رساندن به پوست کم است. لایه برداری نیز بسیار موثر است زیرا باعث نرمی و درخشندگی پوست می شود. برای آقایان ، لایه برداری قبل از اصلاح باعث سهولت اصلاح می شود زیرا ریش بیشتر به چشم می آید.
موهای صورت را درمان کنید. برای آقایان ، این باعث می شود حتی با افزایش سن ، شایسته تر و کثیف تر به نظر برسید. و برای زنان به پنهان کردن سن کمک می کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که زنان و مردان باید به خاطر بسپارند:
- مرد: ریش را تراشیده یا اصلاح کنید و همیشه موها را از بینی و گوش کوتاه کنید. شما می توانید قیچی موی بینی را از سوپرمارکت خریداری کنید. استفاده از آن آسان و بدون درد است. داشتن ریش بلند ، پیرتر و نامرتب به نظر می رسد. به یاد داشته باشید که اگر می خواهید جوان تر به نظر برسید ، بینی خود را نیز مرتب کنید.
- زنان: موهای صورت گاهی اوقات پس از یائسگی به دلیل تغییر در سطح هورمون ها ظاهر می شوند. چند کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از این کار و پنهان کردن روند پیری خود انجام دهید ، مانند لیزر موهای زائد ، اپیلاسیون ، اپیلاسیون ، یا لایه برداری و گسیختگی با نخ ها.
  - همچنین خانم ها باید پرپشت تر به نظر برسند. با افزایش سن ، ابروهای شما لاغرتر می شوند ، بنابراین باید آنها را با قلم همرنگ ابروهای واقعی خود بکشید تا همیشه جوان به نظر برسند.
آرایش شما را جوان نگه می دارد (مخصوص خانم ها). نکات زیادی در مورد آرایش وجود دارد که به زنان کمک می کند زیبایی صورت را برجسته کرده و پیری را پنهان کنند. ترفند در اینجا این است که لکه های صورت را پنهان کنید و به موارد برجسته ، مانند چشم ، لهجه دهید. در اینجا چند نکته برای امتحان وجود دارد:
- از کانسیلر کرم استفاده کنید. هر کانسیلر مانند موم یا آن که ممکن است ذوب شود ، پیرتر به نظر می رسد.
- رژگونه را در بالاترین نقطه استخوان گونه بزنید ، اما رژگونه را روی پایه گونه ها قرار ندهید. با افزایش سن ، چربی صورت از بین می رود و گونه های شما به طور طبیعی مکیده می شوند. این باعث می شود پیرتر به نظر برسید بنابراین نیازی به برجسته شدن با رژگونه های زیاد نیست.
- به جای رنگ مشکی از خط چشم قهوه ای استفاده کنید. هرچه پیرتر می شوید ، رنگ سیاه از بقیه صورت بیشتر به چشم می آید. رنگ قهوه ای یک کانتور ظریف در اطراف چشم ایجاد می کند.
- برجسته سازی مژه ها. با افزایش سن ، مژه های شما به طور طبیعی نازک می شوند و دیگر فر نمی شوند ، بنابراین در صورت امکان می توانید آن را با پیچیدن یا مسواک زدن یک لایه ریمل ضخیم بهبود ببخشید.
- محدود کردن لهجه لب. رنگ لب کم رنگ یک ترکیب عالی برای صورت است ، اما زیاد لب نریزید و از رژ لب روشن استفاده نکنید زیرا با افزایش سن لب های شما لاغر می شوند و نباید خیلی تلاش کنید.
تبلیغات

قسمت 2 از 4: بدن را جوانتر نشان دهید

بهداشت دهان و دندان را حفظ کنید. دندان های زیبا باعث جوانتر و جذابتر نشان دادن شما می شوند. اطمینان حاصل کنید که به روال مراقبت از دندان خود ، از جمله مسواک زدن ، نخ دندان و دهان شویه ، پایبند باشید. اگر دندانهای شما سفید نیستند یا اگر مشکل دندانی دارید ، باید برای مشاوره با دندانپزشک خود مشورت کنید. به این ترتیب می توانید از یک سرویس سفید کننده حرفه ای استفاده کنید یا برای مشکلاتی مانند حفره ، رویش دندان یا زرد شدن دندان درمان شوید.
- استفاده از محصولات سفیدکننده بدون نسخه نیز بسیار موثر است ، اما هنوز هم لازم است قبل از استفاده با دندانپزشک صحبت کنید.
- دندان های شما بیش از هر قسمت دیگر از بدن سن شما را نشان می دهد ، بنابراین باید به زودی مراقبت های کامل دندان را شروع کنید.
موهای نقره ای پوشانده شده. این مورد مورد نیاز همه نیست زیرا بعضی افراد موهای خاکستری یا خاکستری را دوست دارند. برعکس ، بسیاری از مردم می خواهند موهای خاکستری خود را بپوشانند و رنگ های موی زیادی در بازار وجود دارد که به شما کمک می کند تا با این مسئله کنار بیایید. بهتر است برای ظاهری طبیعی رنگی را انتخاب کنید که کاملاً شبیه موهای واقعی شما باشد. شما می توانید برای صرفه جویی در هزینه ، رنگ موهای خود را در یک سالن انتخاب کنید یا یک محصول خانگی را خریداری کنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که رنگ ها به موهای شما آسیب می رسانند ، بنابراین از استفاده منظم خودداری کنید و محصولی را که مخصوص موهای آسیب دیده یا رنگ شده طراحی شده اضافه کنید.
- برای جلوگیری از رنگ آمیزی مکرر موهای خود ، ابتدا می توانید رنگ را به ریشه های رنگ طبیعی خود بمالید ، اجازه دهید رنگ بیشتر دوام داشته باشد و بقیه موها نیز ماندگار شوند. روش دیگر خرید اکستنشن مو به همان رنگ موی واقعی شما برای استفاده است.
- خانم ها باید هنگام رنگ آمیزی موهای خود را هایلایت کنند تا ظاهر ملایم تری برای ظاهر جدید ایجاد کنند.
- از رنگ موهای طبیعی یا ارگانیک استفاده کنید که فاقد مواد شیمیایی مضر باشد. شما بدون آسیب رساندن به بدن موهای زیبایی خواهید داشت.
تغییر مدل مو. آیا 20 سال مدل موی خود را پوشیده اید؟ اگر چنین است ، شما از به روزرسانی مدل موهای مرسوم ، مد روز عقب مانده اید تا چهره خود را جوان تر و برجسته تر نشان دهید. مجله های مد ، حتی برخی از روزنامه های مشهور را بررسی کنید تا ببینید کدام مدل ها مد هستند. اگر داغترین مدل مو نیست که مورد پسند شما باشد ، اما مدل موی جدید و جدید باعث می شود 10 سال جوان تر به نظر برسید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید هنگام تصمیم گیری در مورد مدل مو در نظر بگیرید:
- زنان:
  - اگر پیشانی بلندی دارید و متناسب با صورتتان است ، موهایتان را برش دهید. چتری های تخت باعث می شوند جوان تر به نظر برسید.
  - مدل موی لایه ای نیز شما را چند سال جوانتر می کند. موهای شما شیک تر ، نرم و لطیف تر خواهد بود ، متفاوت از موهای صاف و صافی که سال ها شما را دنبال می کند.
  - کوتاهی مو برای در آغوش کشیدن صورت و طول شانه. کوتاه شدن مو باعث می شود چندین سال جوانتر شوید. فقط مطمئن شوید که برش نخورید هم کوتاه به نظر می رسد مانند موهای یک پیرمرد است.
- مرد:
  - موها را کمی طولانی بگذارید تا ویژگی های صورت خیلی خشن نشود. با این حال ، اجازه ندهید که موهای شما بیش از حد بلند شود ، در غیر این صورت ظاهری ظریف و مسن خواهید داشت.
  - اگر کچل هستید ، باید موهای خود را بتراشید. به این ترتیب ، به جای اینکه موهای طاس را در معرض دید خود قرار دهید ، جوانتر و جنسیتر به نظر می رسید.
متناسب با سن و اندام بدن لباس بپوشید. انتخاب لباس چاپلوس با کمترین تلاش می تواند شما را لاغر و شیک تر کند. این مورد در مورد مردان نیز صادق است ، اگرچه بدن مردان به اندازه زنان متنوع نیست. اگر لباس جوانی که نیمی از سن شما است بپوشید ، جوان نخواهید شد. برعکس ، چنین لباسی شما را پیرتر نشان می دهد. بنابراین ، لطفاً روی انتخاب لباس مناسب تمرکز کنید دوست.
- خانم ها برای جوانتر نشان دادن نیازی به نشان دادن اندام خود ندارند ، بلکه فقط یک لباس شیک می پوشند که منحنی ها را برجسته می کند اما توجه شما را به ناحیه سینه جلب نمی کند.
- اگر از 10 سال گذشته لباس مشابهی را می پوشید ، وقت آن است که کمد لباس خود را تازه کنید. اگر نمی دانید کدام لباس را بخرید ، از یکی از اقوام یا دوست خوش چشم خود بخواهید که با شما به خرید بپردازد ، یا اگر اعتماد به نفس ندارید ، می توانید مجله را بررسی کنید تا ببینید چه سبکی را دوست دارید و چه زمانی آن را برای دوست خود امتحان کنید. مثل خواهد شد
- اگر هنوز مطمئن نیستید ، به فروشگاه بروید و از یک مشاور بپرسید یا لباس مورد علاقه خود را انتخاب کنید. حتی اگر فکر می کنید ممکن است برای من مناسب نباشد ، فقط امتحان کنید. با چند لباس شگفت زده خواهید شد و از لباس های جدید راضی خواهید بود.
لباس های رنگ روشن بپوشید. رنگ های روشن شما را جوان ، شاد و سرزنده تر می کنند. همچنین رنگ های شناور باعث می شوند احساس جوانی و پر انرژی بودن داشته باشید. از لباس های سیاه ، خاکستری و خنثی خلاص شوید و رنگ های شاد بیشتری مانند قرمز ، نارنجی ، سبز و دیگر رنگ های جشن به کمد لباس خود اضافه کنید. در حالی که رنگ های سیاه و تیره شما را لاغر نشان می دهد ، اما همچنین باعث می شود پیرتر از سن واقعی خود به نظر برسید.
- همچنین لازم نیست لباس های تیره رنگ را کاملاً از بین ببرید. اما اگر پیراهن مشکی به تن کرده اید ، به دنبال کراوات رنگی یا جواهرات سبک بروید.
تطبیق لوازم جانبی مناسب (مخصوص خانمها). خانم ها باید یقه ها و گوشواره های همان نوع را که ظاهری یکنواخت ایجاد می کنند ، فراموش کنند ، اما شما را کمی نسبت به استفاده از جواهرات مد روز پیرتر می کند. اگر از گوشواره های زیبا و شیک به جای گوشواره های گلابی شکل به همان سبک گردنبند دلخواه خود استفاده کنید ، جوانتر خواهید بود. همچنین گفته می شود زنانی که انگشترهای چند رنگی دارند از سنین پایین تری برخوردار هستند ، زیرا این حلقه ها تأکید بیشتری به لباس شما می دهند.
- علاوه بر این ، مراقبت منظم از ناخن و پدیکور نیز بسیار موثر است. مراقبت دقیق از ناخن نیز به شما کمک می کند جوانتر به نظر برسید.
از عطر با رایحه گریپ فروت صورتی (مخصوص خانمها) استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است که گریپ فروت صورتی عطر - حتی فقط لوسیون - به خانمها کمک می کند تا ظاهر جوانتری نسبت به رایحه های دیگر ایجاد کنند. با این حال ، در این کار زیاده روی نکنید ، فقط کافیست کمی پشت گوش را بزنید تا بهترین اثر را داشته باشد.
مقدار زیادی آب بنوشید. 10 لیوان آب 250 میلی لیتر بنوشید تا رطوبت پوست را تأمین کند و ظاهری تازه مانند جوانی ایجاد کند. نوشیدن آب کافی به عملکرد صحیح همه چیز درون بدن کمک می کند. این نه تنها به شما کمک می کند از درون احساس سلامتی کنید ، بلکه از بیرون نیز ظاهر سالمی به شما می بخشد. شما باید هر روز نوشیدن آب را ایجاد کنید. هنگام غذا خوردن فقط آب ننوشید ، به یاد داشته باشید هر 1 یا 2 ساعت یک لیوان بنوشید ، حتی اگر تشنگی ندارید.
- شما نیازی به نوشیدن بیش از حد آب ندارید ، فقط باید آب کافی بنوشید تا سالم و جوان بمانید.
تمرین کن. این ممکن است دشوار باشد زیرا بسیاری از افراد بیش از حد مشغول هستند ، نمی دانند چگونه تمرین کنند ، یا فکر می کنند برای آن مناسب نیستند. با این حال ، فقط با یک ورزش کوتاه اما منظم ، می توانید انرژی و سرزندگی را حفظ کنید. برای سلامتی طولانی مدت ، انرژی کافی ورزش را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل ترکیب کنید و از بیماری هایی که پیر شما هستند جلوگیری کنید.
- حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
- اگر افزودن ورزش به برنامه روزمره برایتان دشوار است ، تا آنجا که ممکن است پیاده روی کنید. به جای رانندگی ، پیاده روی تلفنی با دوستان و یا حداقل 2 ساعت پیاده روی در هفته 20 دقیقه به سوپرمارکت پیاده روی کنید.
- حفظ فرم مهم است ، اما اتخاذ یک روش سریع کاهش وزن یا پیروی از رژیم غذایی یو باعث می شود ناگهان وزن زیادی کاهش داده و پیرتر به نظر برسید. کاهش سریع وزن باعث افتادگی پوست صورت و گردن شما می شود ، بنابراین بهتر است به طور متوسط همه چیز را کنترل کنید تا به تدریج لاغر شوید. رژیم کم کربوهیدرات و چربی نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند.
- برخی از ورزش هایی که برای افراد مسن مناسب است ، یوگا ، پیلاتس ، دوچرخه سواری ، کوهنوردی ساده و تنیس است.
غذاهایی بخورید که به کودکان کمک می کند احساس جوانی کنند. گرچه هیچ غذای جادویی وجود ندارد که شما را 10 سال جوان کند ، اما غذاهایی وجود دارد که اگر مرتباً بخورید ، احساس جوانی و جوانی به شما می دهد. در اینجا چند ماده غذایی برای افزودن به رژیم غذایی آورده شده است:
- پرتقال ها. ویتامین C موجود در این میوه خوشمزه تضمین می کند که احساس جوانی می کنید.
- کلم بروکلی این سبزی دارای ویتامین C و توانایی حفظ سلامت کبد است.
- ماست کم چرب. باعث شادابی پوست و تأمین کلسیم مورد نیاز دندان های محکم می شود.
- توت آنتی اکسیدان های موجود در توت ها پوست را شاداب نگه می دارند.
- سیب زمینی شیرین. این ماده غذایی خوبی برای پوست و مو است.
- هویج. این یکی دیگر از غذاهای پوستی است.
تبلیغات

قسمت 3 از 4: مکمل ها را مصرف کنید

مصرف مکمل ها یکی از راه های اطمینان از کمبود تغذیه ای و سلامت بدن با افزایش سن است.

مکمل 1000-2000mg ویتامین C (همچنین به عنوان اسید اسکوربیک ، آسکوربات کلسیم یا هر چیز مرتبط با آسکوربات شناخته می شود). این یک ویتامین محلول در آب با خواص آنتی اکسیدانی است. این بدان معناست که از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین C به بهبود پوست کمک می کند ، از آن در برابر اثرات مضر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می کند و به روش های دیگر از قسمت های دیگر بدن (نه فقط پوست) پشتیبانی می کند. بیش از 2000 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف نکنید زیرا خطر سنگ کلیه را افزایش می دهد.
هر روز 4000 واحد بین المللی ویتامین D3 دریافت کنید. این ویتامین محلول در چربی به استحکام استخوان ها کمک می کند ، از سرطان و بیماری های خود ایمنی جلوگیری می کند و از پیری پوست پشتیبانی می کند. گیرنده های ویتامین D زیادی در بدن شما وجود دارد.
یک مکمل ویتامین B کمپلکس با کیفیت بالا مصرف کنید. این ویتامین به ترمیم پوست کمک کرده و از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. تبلیغات

قسمت 4 از 4: حفظ عادات سالم

رابطه جنسی برقرار کنید تحقیقات نشان می دهد داشتن حداقل 3 بار در هفته رابطه جنسی به شما کمک می کند تا نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند جوانتر به نظر برسید. ده بار. زیرا داشتن رابطه جنسی یک هورمون رشد تولید می کند که از پیری جلوگیری می کند. این به این معنی نیست که بیرون می روید و شخصی را پیدا می کنید که سه شب در هفته "رابطه جنسی" برقرار کند تا جوانتر به نظر برسد ، اما این کار را بیشتر اوقات با همسرتان انجام دهید.
- می توانید بگویید که بیش از حد مشغول ، خسته هستید و یا فکرهای زیادی در ذهن دارید که قادر به "داشتن رابطه جنسی" نیستید. اما سلام ، حالا شما ممکن است فکر کنید که رابطه جنسی راهی برای گذراندن وقت نیست بلکه به شما کمک می کند جوانتر به نظر برسید. بنابراین ، شما پرخاشگرتر خواهید شد!
حالت خوب را حفظ کنید. هیچ چیز مانند آدم های مسن سریعتر از خم شدن نمی تواند شما را پیر کند. وضعیت خوب بدن شما را جوان تر نشان می دهد. کاری که شما باید انجام دهید این است که سعی کنید ستون فقرات و شانه ها را به جای قوز و صورت خود به جای زمین نگاه کنید ، صاف نگه دارید و بلافاصله 10 سال جوان تر به نظر می رسید. صاف نگه داشتن ستون فقرات باعث سوختن سلول های عصبی ستون فقرات با کارآیی بیشتر ، انرژی شما را افزایش می دهد و ظاهر شما را مختلط می کند. احساس کردن هر روز جوان تر
- خم شدن هنگام نشستن راحت تر است ، اما به یاد داشته باشید که می توانید حالت خوبی را حفظ کنید ، چه نشسته و چه ایستاده.
به اندازه کافی خوابیدن. برای جوانتر نشان دادن نباید هر شب 10-12 ساعت بخوابید. این کار نکرد با این حال ، شما باید هدف خود را برای استراحت هرچه بیشتر اغلب قرار دهید. با افزایش سن ، بدن شما علائم بیشتری از خستگی را نشان می دهد ، به خصوص در اطراف ناحیه چشم. احساس خواهید کرد که هر چه پیرتر می شوید کمتر از 10 سال پیش خواهید خوابید ، اما این خیلی مهم نیست. سعی کنید میزان خواب مورد نیاز خود را ، شاید 7 ساعت یا کمتر ، بدست آورید.
اغلب ماساژ دهید. ماساژ دادن حداقل یک بار در ماه ، چه از طریق یک سرویس حرفه ای یا یکی از عزیزان ، می تواند به شما در آرامش و آرامش تنشی که باعث پیرتر شدن بدن می شود ، کمک کند. علاوه بر این ، همچنین ترشح هورمون آنابولیک را تحریک می کند و به کاهش روند پیری کمک می کند.
- حداقل یک بار در ماه ماساژ دهید ، یا اگر احساس فشار می کنید بیشتر اوقات.
یوگا یوگا یک فعالیت کم تأثیر است که به شما کمک می کند از ذهن و بدن خود مراقبت کنید ، استرس را کاهش می دهد و باعث می شود نسبت به آنچه که دارید بیشتر از زندگی سپاسگزار باشید. زنان موجود در استودیوی یوگا را مشاهده کنید تا ببینید چقدر جوان و پرانرژی هستند. مطمئناً انجام حداقل یک یا دو بار در هفته یوگا تأثیر مثبتی در ظاهر شما خواهد داشت. یوگا یک روش عالی برای آموزش ، بهبودی یا آموزش برای مبتدیان است (اگر در کلاس مبتدی هستید).
- یوگا همچنین به شما کمک می کند سبک زندگی سالم تری داشته باشید و جوان شوید.
استرس خود را تا حد ممکن کاهش دهید. در حقیقت ، یک سبک زندگی پر استرس شما را خسته ، بی حوصله و باعث ایجاد چین و چروک های زیادی می شود. سعی کنید بارهای خود را کاهش دهید و راه های جدیدی برای کنار آمدن با تقاضای زندگی پیدا کنید. سعی کنید حداقل 1 ساعت در روز را به استراحت یا انجام کارهایی مانند آرامش بخشیدن ذهن خود در حمام با یک کتاب جالب یا تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود اختصاص دهید. اگرچه در زندگی نمی توانید از استرس جلوگیری کنید ، حتی اگر در بهشت گرمسیری زندگی کنید و بودجه زیادی هم داشته باشید ، می توانید برای کاهش احساس استرس خود گام بردارید.
- این به معنای پرهیز از موقعیت های استرس زا مانند رفتن به مهمانی های پر سر و صدایی است که دوست ندارید یا رانندگی در جایی در ساعت های پرتردد.
- 10 موردی را که بیشتر به شما فشار می آورند بنویسید. نکته بعدی نوشتن 5 روش است که اگر می توانید در معرض این موارد قرار بگیرید.
- البته موارد استرس زای زیادی وجود دارد که نمی توانید از آنها اجتناب کنید مانند والدین بزرگتر یا از دست دادن شغل همسر. با این وجود ، هنگام برخورد با این موارد می توانید نگرش مثبتی ایجاد کنید.
سیگار کشیدن ممنوع. اگر عادت به سیگار کشیدن دارید ، سعی کنید هر چه سریعتر آن را ترک کنید (گفتن این کار آسان است ، درست است؟) اگر می خواهید روند پیری را کاهش دهید این بدترین عادت است. سیگار کشیدن باعث نازک شدن لب ، خشکی ، رنگ پریدگی و چروک شدن پوست می شود و موها و ناخن ها کسل کننده هستند. علاوه بر این ، ترک سیگار باعث سلامتی شما نیز می شود و احتمال بیماری جدی در آینده را کاهش می دهد.
- سیگار کشیدن باعث می شود بوی سیگار هم بگیرد. این بوی جوانان زمان شما نیست.
بیشتر بخند. خنده را به زندگی اضافه کن. با افزایش سن ، خوشبختی و لبخند برای زندگی سالم ضروری است. با داستان های خنده دار در کنار دوستان خود باشید تا شما را جوان و هیجان زده نگه دارد. نگران نباشید که خنده زیاد باعث ایجاد چین و چروک می شود - با لذت بخندید. در کنار شخصی باشید که باعث خنده و احساس 10 سال جوانتر شدن شما شود و به تدریج متوجه جوانی خود خواهید شد.
زیاد یا غالباً الکل مصرف نکنید. اثرات مضر الکل به اندازه سیگار ذکر نشده است ، اما میزان آسیب مانند آن است. الکل می تواند باعث پیری زودرس شود و در آینده منجر به تعدادی بیماری دیگر شود. علاوه بر این ، الکل پوست شما را از دست می دهد و باعث خشک شدن آن می شود. چشمان شما پس از یک شب نوشیدن الکل زیاد متورم شده و جوانی شما را از دست می دهد.
- مطمئناً شما باید احساس جوانی کنید و همیشه از جوان بودن خوشحال باشید. برای برخی از افراد ، نوشیدن الکل راهی سرگرم کننده برای معاشرت است. بنابراین ، اگر کمی دیوانه دوست دارید و به نوشیدن مارتینی علاقه دارید ، الکل را کاملاً قطع نکنید تا همیشه لذت ببرید.
یک نگرش جوانی داشته باشید. به طور جدی. راه جوان شدن نشان دادن نگرشی شاد و نه مالیخولیایی است. این بدان معنا نیست که شما باید رفتار کودکانه داشته باشید ، روی میز رقصید و یا دیگران را مانند کلاس ششم تحریک کنید. برعکس ، این بدان معنی است که شما باید مثبت فکر کنید ، صمیمی باشید و از حسادت ، عصبانیت یا هر احساس دیگری که شما را پیرمرد می کند پرهیز کنید.
- تا جایی که می توانید نگران نباشید ، بیرون بروید و از زندگی خود لذت ببرید. مشغول سرگرمی خواهید شد و نوع نگاه خود را فراموش خواهید کرد.
- به سن خود افتخار کنید. همیشه به ظاهر خود مثبت فکر کنید ، حتی اگر می خواهید جوان شوید و دیگران ظاهر شما را به صورت مثبت می بینند.
تبلیغات

مشاوره

ورزش های گردن را برای سفت شدن پوست و عضلات اطراف گردن انجام دهید ، باعث کاهش شل شدن پوست می شود. گردن شما یک علامت قابل مشاهده از پیری است ، بنابراین آن را امتحان کنید.
همیشه خوشحال! خود را با افرادی احاطه کنید که احساس جوانی در شما ایجاد می کنند و هنگامی که احساس جوانی می کنید از بیرون نمایان می شود!