چگونه سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشیم (با عکس) - نکات

ویدیو: یازده راهکار خانگی برای جلوگیری از تحلیل لثه‌ها

محتوا

مراحل
مشاوره

بهداشت دهان و دندان نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بازی می کند ، اما گاهی اوقات ما نمی دانیم که چگونه به درستی از این قسمت مراقبت کنیم. مراقبت از دهان و دندان از بافتهای مختلف بدن تشکیل شده است که برای اطمینان از سلامتی مطلوب به مراقبت و محافظت نیاز دارند. مراقبت از دهان و دندان به یک عمر از قبل از تولد تا بزرگسالی نیاز دارد.

مراحل

قسمت 1 از 3: بهداشت دهان و دندان

نوع برس مناسب را انتخاب کنید. انتخاب مسواک فروشگاهی آسان نیست ؛ این مورد در دسته بندی ها کاملاً متنوع است ، رنگ به تنهایی کافی است تا در انتخاب خود احساس سردرگمی کنید. یافتن برس مناسب برای شما مهمتر از خرید یک برس گران قیمت با بسیاری از ویژگی های مدرن است. برخی از معیارهای انتخاب قلم مو عبارتند از:
- اندازه مناسب برس بزرگ که به سختی در کام اداره می شود. بزرگسالان باید از برس حدود 1.2 سانتی متر عرض و 2.5 سانتی متر طول استفاده کنند.
- موی برس مناسب. موی سر به سه دسته "نرم" ، "متوسط" یا "سخت" تقسیم می شود. اکثر افراد اغلب از برس نرم مویی استفاده می کنند که انعطاف پذیری لازم را برای برداشتن لبه های لثه بدون ایجاد خونریزی دارد.
- صدور گواهینامه بررسی کنید آیا این محصول دارای علامت سانسور موسسه پزشکی است. از قلم موهای بدون علامت سانسور هنوز هم می توان استفاده کرد ، اما اگر این کار را انجام دهید ، با دانستن اینکه برس های شما توسط یک مرجع معتبر دندانپزشکی تأیید می شوند ، آرامش بیشتری خواهید داشت.
- برس معمولی یا برقی؟ این دو نوع تأثیرات مشابهی دارند. تا زمانی که مرتباً از آن استفاده کنید ، دندان های محکمی خواهید داشت. اگر برس برقی را انتخاب کردید ، یک اسیلاتور را انتخاب کنید که در از بین بردن پلاک موثر باشد.
دندان های خود را به درستی مسواک بزنید ، حداقل دو بار در روز برای سالم ماندن. مسواک زدن منظم به جلوگیری از پوسیدگی و پوسیدگی ، تقویت قدرت و عملکرد دندان کمک می کند. با مراقبت مناسب ، دندان ها در طول زندگی سالم می مانند. هرچه دندان ها و لثه های شما سالم تر باشد ، احتمال بروز حفره و بیماری لثه کمتر است. در صورت امکان دندان های خود را بعد از غذا مسواک بزنید.
- مسواک باید در نزدیکی دندانها با زاویه 45 درجه از خط لثه قرار گیرد و با حرکت دایره ای و از بالا به سطح دندان منتقل شود.
- هنگام مسواک زدن فشار و فشار زیادی وارد نکنید. اجازه دهید موها بین دندان ها لمس کنند.
- داخل ، خارج و لبه بالایی دندان ها را مسواک بزنید تا همه دندان ها تمیز شود.
- حتماً قسمت های داخلی دندان های پایین و سطح خارجی دندان های داخلی فوقانی را مسواک بزنید زیرا این مکان ها محل تجمع مقدار زیادی تارتار است.
- دندان های خود را به مدت دو تا سه دقیقه مسواک بزنید. پس از پایان مسواک زدن ، دهان خود را با آب یا دهان شویه بشویید.
هر روز بین دندان ها تمیز کنید. تمیز کردن منظم بین دندانی (معمولاً یک بار در روز) و دقت می توانند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کنند. می توانید نخ دندان را در نایلون (یا قلاب) یا PTFE (الیاف مصنوعی) انتخاب کنید.PTFE گران است و شکسته نمی شود ، اما همه انواع قادر به پاک کردن پلاک و بقایا هستند.
- یک نخ دندان به طول حدود 50 سانتی متر بردارید.
- نخ را به دور انگشت وسط هر دست بپیچید و از یک قسمت 2 اینچی برای تمیز کردن دندان ها خارج شوید.
- فک بالا را تمیز کنید ، سپس به سمت پایین حرکت کنید.
- نخ را با انگشت شست و سبابه خود محکم بگیرید و سپس با یک اسکراب و برس تمیز به آرامی بین خط چشم حرکت دهید.
- از نیروی قوی استفاده نکنید زیرا این امر می تواند به لثه آسیب برساند.
- با رسیدن لثه ها ، یک شکل C را در اطراف دندان ورودی ایجاد کنید و سپس فضای بین دندان ها و لثه ها را دستکاری کنید.
- نخ را به سمت دندان ها ، از بالا به پایین ، دور از لثه حرکت دهید.
- استفاده از نخ تمیز را برای تمیز کردن بین دندان ها ادامه دهید.
- بخشی از دندانهای نهایی را کاملا تمیز کنید.
با استفاده از تیغ ، تمیز کننده و یا برس زبان خود را به آرامی تمیز کنید. علاوه بر مسواک زدن و تمیز کردن دندان ها ، با استفاده از پاک کننده زبان می توانید به صاف و تمیزتر شدن دندان ها کمک کنید. زبان می تواند حاوی مقدار زیادی باکتری و مواد غذایی باشد ، بنابراین باید کاملاً تمیز شوید تا بهداشت دهان و دندان را به طور کامل حفظ کنید.
- با قرار دادن زاویه تیغه نزدیک به زبان از یک تیغه استفاده کنید و آنرا خراش دهید.
- برای تمیز کردن زبان می توانید از برس استفاده کنید ، اگرچه به اندازه تراشنده زبان م effectiveثر نیست ، اما همچنان می تواند سلامت دهان و دندان شما را تضمین کند.
- برس زبان مویی کمک می کند تا زبان شبیه به زبان سوهان تمیز شود. می توانید به دنبال مسواکی باشید که نوک برس زبان را در آن داشته باشد.
ماساژ لثه این روش باعث افزایش جریان خون در لثه ها ، تأمین مواد مغذی و اکسیژن و دفع مواد زائد از بافت لثه می شود. می توانید لثه های خود را با انگشتان ماساژ دهید تا مواد غذایی باقیمانده از بین برود.
- انگشت اشاره خود را بر روی لثه ها فشار داده و یک حرکت دایره ای آرام برای تحریک لثه انجام دهید.
- کل لثه را ماساژ دهید ، سپس با دهانشویه یا آب نمک گرم بشویید.
- توجه داشته باشید که ماساژ لثه می تواند باعث افزایش حساسیت شود. آکادمی پریودنتولوژی آمریکا هشدار می دهد که افزایش گردش خون لثه ها می تواند حساسیت تحریک کننده به پلاک دندان و بقایای مواد غذایی را افزایش دهد.
فلوراید را در برنامه بهداشت روزانه خود بگنجانید. این یک ماده معدنی طبیعی است که به مینای دندان سفت کمک کرده و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. آنها همچنین برای درمان پوسیدگی خفیف دندان کار می کنند.
- با نوشیدن آب شیر می توانید میزان جذب فلوراید را افزایش دهید. بسیاری از سیستم های آبرسانی عمومی برای اطمینان از سلامت دهان و دندان مردم ، به آب فلوراید اضافه می کنند.
- می توانید فلوراید را مستقیماً روی دندان های خود بمالید. این ماده ای است که در محصولات تجاری یافت می شود ، اما هنوز هم می توانید از مقادیر بالای فلوراید موجود در خمیردندان یا دهانشویه استفاده کنید.
برس را تمیز نگه دارید. مسواک زدن قسمت مهمی از سلامت دهان و دندان است ، اما برای جلوگیری از عفونت باید برس خود را تمیز کنید.
- وقتی فرهای هر سه تا چهار ماه فرسوده و فرسوده می شوند ، موها را با یک برس جدید جایگزین کنید. همچنین باید بعد از سرماخوردگی ، گلودرد حاد یا بیماری مشابه از برس جدید استفاده کنید.
- قلم موها را به اشتراک نگذارید. به اشتراک گذاری می تواند دهان را در معرض عفونت قرار دهد. افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف یا عفونت هستند باید مراقبت های ویژه ای داشته باشند تا قلم مو یا سایر موارد بهداشت دهان را به اشتراک نگذارند.
- بعد از دست دادن دندان ها مسواک را با آب بشویید تا خمیر دندان یا باقی مانده از بین برود. برس را به حالت ایستاده وصل کنید و بگذارید به طور طبیعی خشک شود. برس را جدا نگه دارید تا از خطر آلودگی متقابل جلوگیری شود.
- روی برس را نپوشانید و برای مدت طولانی آن را در یک ظرف ضد هوای نگه ندارید. اگر برس ها خیس شوند ، خطر رشد میکروبی وجود دارد. محیط بسته باعث می شود که برس با افزایش خطر تماس با میکروارگانیسم ها خطر ایجاد عفونت را ایجاد کند.
تبلیغات

قسمت 2 از 3: عادت های بهداشت دهان و دندان را سالم قبول کنید

برای محافظت از دندان های خود عادات غذایی سالم داشته باشید. غذاهای متنوع بخورید ، غذاهای حاوی نشاسته یا قند زیاد را محدود کنید. این غذاها باعث افزایش اسید در دهان می شوند و می توانند به دندان آسیب برسانند.
- مصرف غذای بی ارزش / نوشابه و یا غذاهای چسبناک و شیرین را محدود کنید. آنها توانایی اتصال به دندان ها و تبدیل شدن به اسید توسط باکتری های ساکن در دهان را دارند. باکتری ها ، اسیدها ، بقایای مواد غذایی و بزاق با چسبیدن به دندان ها به هم پیوند می خورند و باعث ایجاد پلاک و سپس تارتار می شوند. اسید موجود در پلاک همچنین به مینای دندان آسیب می زند و باعث پوسیدگی دندان می شود.
- مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی غذاهای سالم مانند نان قهوه ای ، غلات سبوس دار یا انواع غلات کامل بخورید.
- یک فنجان شیر بنوشید تا کلسیم مهم در حفظ سلامت دندان ها تأمین شود.
- شناخته شده است که ویتامین D باعث کاهش پوسیدگی دندان می شود ، اما هنوز ثابت نشده است. برای حفظ سلامت دهان و دندان خود مهم نیست که فقط به مکمل های ویتامین اعتماد کنید.
آب کافی بنوشید. بعد از غذا می توانید غذا را با نوشیدن آب "بشویید". علاوه بر فوایدی که آب به همراه دارد ، این مایع به جلوگیری از تشکیل پلاک روی دندان نیز کمک می کند.
از استعمال سیگار خودداری کنید. سیگار بر روی لثه ها تأثیر منفی دارد. افراد سیگاری مستعد ابتلا به بیماری های لثه هستند. ممکن است دریابید که استعمال دخانیات مشکلات مختلف لثه مانند لثه های حساس یا ترشحات دردناک را ایجاد می کند.
در اسرع وقت بر سوزش معده و غذا خوردن غلبه کنید سوزش معده شدید می تواند باعث اسیدهای غلیظ در دهان شود و مینای دندان را از بین ببرد. این اثر منفی همچنین می تواند با شیدایی پرخوری بدون درمان ، یک اختلال خوردن که شامل سفید شدن روده یا استفراغ بعد از غذا خوردن باشد ، همراه باشد. قبل از بدتر شدن این مشکلات را درمان کنید.
معاینات منظم دندانپزشکی انجام دهید. برای ارزیابی دقیق تغییرات یا مشکلات آینده باید از یک وضعیت طبیعی دندان آگاهی داشته باشید.
- باید متوجه تغییر رنگ ، از جمله لکه های کوچک یا توده ها شوید. دندان های خود را از نظر برش یا تغییر رنگ بررسی کرده و درد مداوم یا تغییر شکل دندان را به دندانپزشک گزارش دهید.
تبلیغات

قسمت 3 از 3: از مزایای ویزیت دندان نهایت استفاده را ببرید

برای تشخیص سریع بیماری های دندانی به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید. برای تمیزکاری و پرداخت حرفه ای هر شش ماه به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
- دندانپزشک پلاک و تارتار را در بالا و پایین خط لثه با ابزار خاصی می تراشد.
- این روش به حفظ سلامت لثه در طولانی مدت و جلوگیری از پیشرفت بیماری لثه / پریودنتال کمک می کند.
مشکلات دندانپزشکی را به دندانپزشک اطلاع دهید. برخی از بیماری های غیر دندانی هنوز هم می توانند سلامت این بخش را تحت تأثیر قرار دهند ، بنابراین مهم است که دندانپزشک خود را در مورد موارد زیر مطلع کنید:
- درمان سرطان
- باردار
- بیماری قلبی
- بیماری جدید
در مورد درزگیرها از پزشک خود بپرسید. این یک پوشش پوششی است که از پوسیدگی دندان محافظت می کند. این ماده فقط روی دندانهای معمولی که پوسیدگی ندارند و اثر طولانی مدت دارند استفاده می شود.
- درزگیر برای کودکان با رشد دندان های سالم و پایدار انتخاب صحیحی است.
به دندانپزشکان به عنوان شریک بهداشت مراجعه کنید. در مورد هر گونه نگرانی ، تغییر یا س questionsال در مورد دوره یا روش درمانی ، با دندانپزشک خود صحبت کنید. در حمایت از خود دریغ نکنید و خود را به دانش مجهز کنید. برخی از س belowالات زیر این است که شما می توانید در مورد خدمات دندانپزشکی و مراقبت های جامع دندانپزشکی بیشتر بدانید.
- فرم درمانی توصیه شده چیست؟
- چه گزینه هایی وجود دارد؟
- تفاوت در هزینه یا اثرات طولانی مدت هر نوع درمان چیست؟
- درمان اورژانسی تا چه حد است؟ عواقب تأخیر چیست؟
- چه گزینه های پرداخت انعطاف پذیر مانند بیمه ، تخفیف یا برنامه پرداخت وجود دارد؟
تبلیغات

مشاوره

افراد دیابتی باید سطح قند خون خود را کنترل کنند. علاوه بر این ، شما باید بیش از یک بار در سال در صورت نیاز دندانپزشک را به طور کامل از بخش مشاهده کنید.
آدامس بدون قند بجوید. این نوع تولید بزاق افزایش می یابد ، در نتیجه سطح دندان ها "شسته می شود".
از خلال دندان با دقت استفاده کنید ، زیرا اگر به شدت نخ دندان بکشید ، برای دندان خوب نیست.
اگر احساس می کنید حساسیت یا فشار در لثه یا خونریزی ریشه ایجاد شده است ، باید برای درمان مناسب به دندانپزشک مراجعه کنید زیرا اینها علائم اولیه و علائم بیماری لثه در معرض خطر ابتلا هستند. به سرعت اصلاح نشود
برای تمیز کردن دندان ها هر روز شاخه های همیشه سبز بجوید. با این حال ، شما باید شاخه ها را قبل از استفاده تمیز کنید.