نویسنده:
John Stephens
تاریخ ایجاد:
21 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
29 ژوئن 2024
محتوا
بیدار ماندن آسان یا دشوار است به میزان مست بودن و کاری که می کنید بستگی دارد. بسیار مهم است که شما محدودیت های خود را بدانید. اگر بیش از حد نوشیدنی بنوشید ، هر زمان مهارت نداشته باشید نمی توانید پنهان کنید که مست هستید. اما اگر هوشیار باشید می توانید اطرافیان خود را متقاعد کنید که مست نیستید. ترفند در اینجا این است که بدانید فرد مست ممکن است به چه علائمی پی ببرد. بیاموزید که از انتشار سیگنال های غلط خودداری کنید ، و به نظر می رسد آنقدر هوشیار هستید که بیشتر افراد ، اگر نه همه را ، گول بزنید.
مراحل
روش 1 از 4: علائم شایع مست را پنهان کنید
چشمان خود را روشن و باز نگه دارید. افرادی که تحت تأثیر الکل قرار دارند اغلب دارای افتادگی چشم هستند یا خواب آلود به نظر می رسند. چشمان خود را باز نگه دارید و سعی کنید اجازه ندهید آنها سقوط کنند. به سرعت و اغلب پلک بزنید. افراد در اثر مستی به راحتی تحریک می شوند. برای کاهش قرمزی می توانید از قطره های چشمی استفاده کنید.
یک صندلی پیدا کنید و آنجا بمانید. اگر مرتباً به اطراف قدم بزنید ، توجه شما را جلب کرده و خطر از دست رفتن یک قدم یا سقوط را در پیش می گیرید. اگر هماهنگی ضعیف خود را پنهان کنید ، مردم متوجه نمی شوند که چقدر مست هستید. در هنگام نیاز به راه رفتن سریع به جایی که نیاز دارید قدم بگذارید. اینرسی رو به جلو از لرزیدن شما جلوگیری می کند. بازو در برابر جسم محکم (نرده ، میز ، پشتی صندلی) هنگام حرکت نیز راهی برای کمک به مغز برای جبران کمبود تعادل است.
به محیط اطراف خود توجه کنید. فرد مست اغلب بی حالی کندی نشان می دهد. آنها در افکار خود گم شده و در محیط پیرامون خود غافل می شوند. به محیط اطراف خود توجه کنید ، به صحبت مردم گوش دهید ، آنچه در اتاق می گذرد را مشاهده کنید و وقتی کسی سعی می کند توجه شما را جلب کند ، به آنها پاسخ دهید.
مکالمه خود را محدود کنید. جیرجیرک ، سخنان مبهم ، تکراری و نامناسب نشانه های نکوهش یک فرد مست است. الکل اغلب قضاوت را از بین می برد ، بنابراین شما نمی دانید صدای شما چقدر مست است. اجازه ندهید کلمات دیوانه وار شما را نکوهش کنند. مکالمه را به پاسخ کوتاه محدود کنید.
به موضوعات ساده پایبند باشید. بیان افکار پیچیده در هنگام مستی دشوار است و هرچه بیشتر بخواهید آنها را توضیح دهید ، نشان می دهید که بیش از حد افراط کرده اید. در مقابل تمایل خود برای ابراز این "افکار شگفت انگیز" در ذهن خود مقاومت کنید: یک ایده جدید تجاری ، تمایل به ازدواج فوری دختری که پانزده دقیقه پیش ملاقات کرده اید و غیره ممکن است در حال حاضر "پیشگامانه" به نظر برسد ، اما احتمالاً چنین نیست.
ادعای بیمار بودن یا خستگی. اغلب خستگی طبیعی تقریباً مانند مست بودن است. اگر کسی از شما می پرسد که مست هستید ، توضیح منطقی درباره رفتار خود ارائه دهید. شاید همه شما را باور کنند.
غذاهایی با بوی شدید بخورید. پرتقال ، چیپس ، کره بادام زمینی ، کاری ، سیر ، پیاز و نعناع الکل (و تنباکو) را در نفس شما غرق می کند. این رایحه ها بسیار قوی هستند و ممکن است خیلی دلپذیر نباشند اما معمولاً به اندازه ای است که مردم شک نکنند سعی دارید بوی الکل را پنهان کنید.
عطر بزنید یا از دئودورانت معطر استفاده کنید. وقتی مست هستید ، کل بدن شما اغلب بوی الکل می دهد ، نه فقط از نفس کشیدن. قبل از اینکه کبد متابولیسم الکل خود را کامل کند ، بدن شما بوی شیرینی را منتشر می کند که مردم آن را بوی فرد مست می شناسند. می توانید از رایحه یا دئودورانت رایحه ای قوی مانند Old Spice برای غرق شدن رایحه استفاده کنید.
مسواک بزنید. الکل باعث خشک شدن دهان و رشد باکتری می شود. بوی نامطبوع دهان اغلب بوی الکل را به یاد مردم می آورد. اگر نمی توانید الکل را با غذاهایی با بوی شدید غرق کنید ، دهان خود را تمیز کنید. دندان های خود را مسواک بزنید ، از دهان شویه استفاده کنید و مایعات زیادی بنوشید تا بدنتان آبرسانی شود. تبلیغات
روش 2 از 4: بدانید هنگام نوشیدن الکل چگونه رفتار کنید
با از بین رفتن محدودیت ، به غرایز طبیعی خود توجه کنید. یکی از بزرگترین تأثیرات الکل این است که از خویشتنداری شما می کاهد. اگر غالباً از آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند مضطرب هستید ، الکل می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید و اضطراب خود را کاهش دهید. این همچنین بدان معنی است که شما می توانید برخی از غرایز طبیعی خود را نشان دهید. اگر به طور معمول خشم خود را سرکوب کنید ، ممکن است در هنگام خماری کنترل خارج شود. اگر می دانید که چنین مشکلاتی دارید ، علاوه بر تلاش برای تغییر گرایش های طبیعی ، باید کنترل خود را نیز تمرین کنید.
- اگر شما از نوع کسی هستید که هنگام مست شدن عصبانی می شود ، متوجه می شوید که به راحتی تمام روز عصبانی می شوید. اگر این همان چیزی است که احساس هوشیاری در شما ایجاد می کند ، ممکن است در کلاس های کنترل خشم شرکت کنید. تعدادی از تکنیک ها برای کمک به شما در وهله اول از عصبانی شدن وجود دارد.
از دوستان خود بپرسید چه احساسی در هنگام مستی دارند. وقتی قضاوت شما توسط الکل مختل شد ، دوستان هوشیار ممکن است شرایط شما را از بیرون نشان دهند. از آنها بخواهید که هرگونه تغییر در رفتار شما را گزارش دهند و مثالهای مشخصی بزنند. لطفاً این تغییرات را در نظر داشته باشید. برای اینکه هوشیار به نظر برسید باید سخت تلاش کنید تا این رفتارها را پنهان کنید.- می توانید از دوستان خود بپرسید که چه نوع فرد مست کننده ای شما را می آموزند تا رفتار شما در آن زمان را بیاموزند. حتی بدون ذکر رفتار غیر معمول شما ، آنها هنوز هم می توانند احساسات کلی شما در مورد شما را توصیف کنند. افرادی که خوشبختانه مستی می کنند اغلب هنگام نوشیدن احساس سرخوشی می کنند. برعکس ، افرادی که هنگام مستی عصبانی می شوند اغلب تحریک پذیر و خودجوش به نظر می رسند. انواع زیادی از افراد مست وجود دارد ، اما به طور کلی دو نفر وجود دارند.
خود را در حالت مستی ثبت کنید. احتمالاً قبلاً می دانید رفتار روزانه شما چگونه است. اگر در حالت مستی از خود فیلم بگیرید ، واضح تر از دوستانتان خواهید دید. تصاویر ضبط شده همچنین به شما امکان می دهد مشاهدات دوستان خود را تأیید کنید ، اگر نمی توانید باور کنید که هستید. بعلاوه ، شواهد واضحی از رفتار عجیب و غریب شما وجود دارد که به شما کمک می کند علائم خود را تشخیص دهید.
- لازم نیست این کار را به تنهایی انجام دهید ، حتی اگر بیشتر اوقات باشد. وقتی نمی دانید می توانید از دوستان خود بخواهید که از تلفن هایشان برای فیلمبرداری از آنها استفاده کنند. حتی می توانید صدا را روی تلفن خود ضبط کنید تا هنگام بیدار شدن دوباره گوش دهید.
عبارات خود را ثبت کنید اگر می خواهید مردم ندانند که شما مست هستید ، باید از عمل غیر طبیعی خود دست بکشید. افراد مست اغلب از رفتارهای عجیب و غریب خود مطلع می شوند. با پرسیدن از دوستان خود یا مشاهده یا گوش دادن به تصویر یا صدای ضبط شده ، اطلاعات را جمع آوری خواهید کرد. هدف در اینجا شناسایی عبارات شما و نوشتن آنها است. در اینجا لیستی از مواردی که باید کنترل کنید وجود دارد.
محدودیت هایی را که می توانید علائم مستی را برطرف کنید بررسی کنید. با تمرین می توان از برخی علائم جلوگیری کرد ، اما باید برخی از هوشیاری ها را حفظ کنید. هنگامی که لیستی از مواردی که باید اصلاح کنید را دارید ، مست شوید و سعی کنید تا جایی که می توانید طبیعی عمل کنید. شما باید به لیست نگاه کنید و از رفتارهای عجیب و غریب ذکر شده در آن اجتناب کنید. اگر فکر می کنید خیلی سخت است ، ممکن است بیش از حد مست باشید. سطح مسمومیت را پایین بیاورید تا زمانی که بتوانید در حالت کم مستی هوشیارانه عمل کنید.
- فراموش نکنید که هرچه بیشتر مست باشید ، پنهان کردن سرنخ های خود دشوارتر خواهید بود. اگر به نوشیدن خود ادامه دهید ، بالاخره نمی توانید آن را بپوشانید.
- همه نشانه های مستی را نمی توان پنهان کرد. باید از دادن فرصت مشاهده به آنها اجتناب کنید. به عنوان مثال ، اگر می دانید که بوی الکل تنفس می کنید ، به کسی نزدیک نشوید.
روش 3 از 4: هوشیاری را نشان دهید
هنگام غلبه بر نوشیدن ، علائم مسمومیت را پشت سر بگذارید. شما می توانید محدودیت های خود را افزایش دهید. اگر دیدید که بیش از حد مست هستید و نمی توانید نشانه های مسمومیت خود را پنهان کنید ، باید آنها را برطرف کنید. می توانید از یک دوست سالم برای قضاوت درخواست کنید. بیدار بودن را در حالی که مست هستید تمرین کنید تا زمانی که از نظر دوست خود موفق باشید.
هنگام تلاش برای هوشیاری وضعیت خود را به خاطر بسپارید. همیشه نمی توانید وانمود کنید که مست نیستید. نمایش هوشیاری در یک میله متفاوت از زمانی است که توسط یک افسر پلیس کنترل می شوید یا در مواجهه با والدین عصبانی هستید. اگر به محدودیت های خود فشار بیاورید ، ممکن است در همه شرایط نتوانید سطح هوشیاری یکسانی را نشان دهید. وقتی می دانید ممکن است مجبور شوید به وضعیت دیگری بروید ، قبل از اینکه هوشیار به نظر برسید ، کمتر از مستی خود صبر کنید.
تست های هوشیاری را در جای خود انجام دهید. اگر هنگام رانندگی توسط پلیس متوقف شوید ، آنها می توانند از چندین آزمایش برای بررسی هوشیاری شما همراه با اندازه گیری الکل در نفس شما استفاده کنند. بسیاری از آزمایشات به گونه ای طراحی شده اند که با بیشتر شدن مستی سطح دشواری افزایش می یابد. تغییر شرایط به این معنی است که اگر تمرین نکنید ، چنان عصبی خواهید شد که نمی توانید هوشیار به نظر برسید.
- اطمینان حاصل کنید که شخصی که ارزیابی می کنید هوشیار است و او را به مطالعه رفتارهایی که مأموران اجرای قانون مشاهده می کنند تشویق کنید. به این ترتیب ، دوست شما می تواند دقیقاً آنچه را که اشتباه کردید ، در مورد توانایی های او بیان کند.
از شرایطی که نمی توانید تظاهر به هوشیاری کنید ، خودداری کنید. برخی از رفتارهای جسمی شما را نکوهش می کند زیرا این مواردی است که نمی توانید از آنها اجتناب کنید. حتی اگر یاد بگیرید که خودتان را کنترل کنید تا خود را مست نشان ندهید ، ممکن است بدن شما آنطور که می خواهید نباشد. تست کننده الکل تنفسی نشان می دهد که بدن شما به سرعت و سریع الکل را متابولیزه نمی کند. تارهای صوتی ، عضلات چشم و پا شما مانند یک انسان عاقل رفتار نمی کنند. هر زمان بدن شما بیش از حد قادر به پنهان کردن مسمومیت باشد ، باید از موقعیت هایی که ممکن است شما را در معرض خطر قرار دهد ، جلوگیری کنید.
- اگر توسط پلیس راهنمایی و رانندگی متوقف شدید ، از درخواست آنها اطاعت کنید. اگر از شرکت در آزمون هوشیاری محلی امتناع ورزید یا از دمیدن در دستگاه سنجش الکل خودداری کنید ، فایده ای ندارد. هنگام دریافت گواهینامه رانندگی ، رضایت ضمنی این امر را دارید. اگر از همکاری با نیروی انتظامی خودداری کنید ممکن است مجبور شوید در دادگاه حاضر شوید.
روش 4 از 4: مدیریت مسمومیت
قبل از نوشیدن غذا بخورید. غذا معده را پوشانده و از جذب سریع الکل در جریان خون جلوگیری می کند ، عاملی که می تواند باعث مسمومیت شود. این می تواند به طور موقت توانایی هشدار شما را از دست بدهد. هدف در اینجا جلوگیری از زدن آن آستانه است. هوشیاری به معنای حفظ سطح مسمومیت است که هنوز می توانید آن را کنترل کنید.
میزان الکل مصرفی خود را از نزدیک مشاهده کنید. این یک روش عینی برای جلوگیری از زیاد نوشیدن است تا هوشیاری را غیر ممکن کند. شما باید محدودیت های خود را بدانید. به یاد داشته باشید وقتی شروع به نوشیدن کردید ، سپس تعداد لیوان های شرابی را که از آن زمان تاکنون نوشیده اید ، بشمارید. وقتی می دانید که دیگر نمی توانید بیدار به نظر برسید ، به یاد داشته باشید که چه مقدار الکل خورده اید تا دفعه بعد سعی کنید پایین بمانید.
- نحوه پردازش الکل در بدن شما بسته به میزان الکل مصرفی ، مدت زمان مصرف ، وزن فرد نوشیدنی و جنس بیولوژیکی متفاوت خواهد بود.بدن ما به طور مداوم الکل را متابولیزه می کند ، اما فقط با میزان مشخصی. اگر مدتی به نوشیدن ادامه دهید ، می توانید غلظت الکل در خون خود را محاسبه کنید ، و از آن طریق میزان غلظت الکل در خون را افزایش می دهید ، دیگر نمی توانید هوشیار باشید. زیر آن را نگه دارید.
- مصرف الکل بر اساس اندازه های استاندارد محاسبه می شود. یک قوطی آبجو حاوی همان الکل یک لیوان شراب و یک لیوان کوچک براندی خواهد بود. اگر در مهمانی آبجو هستید ، چوب پنبه ها یا چوب پنبه های آبجو را نگه دارید تا مقدار نوشیده شده خود را محاسبه کنید. اگر در یک بار هستید ، از بارمن بپرسید که چند لیوان نوشیده اید.
در این بین نوشیدنی های الکلی و غیر الکلی بنوشید. این نه تنها به شما کمک می کند تا از نوشیدن بیش از حد خودداری کنید ، بلکه باعث کاهش ناراحتی همراه با خماری می شود. هدف در اینجا این است که با جبران مداوم آب برای بدن ، غلظت الکل در خون را رقیق کنید. الکل بدن شما را کم آب می کند و این از کمبود آب بدن جلوگیری می کند.
با یک دوست هوشیار همراه شوید. ممکن است دریابید که یک راننده همراه به شما کمک می کند از برخی رفتارهای مستی مانند گم شدن هنگام بازگشت به اتومبیل جلوگیری کنید. برخی از برنامه های موجود در تلفن شما می توانند در این شرایط کمک کنند. اما یک دوست هوشیار حتی می تواند به شما بگوید که چه موقع زیاد الکل خورده اید و چه موقع نمی توانید مست خود را پنهان کنید. از آنها بخواهید که شما را تحت نظر داشته و محدودیت های خود را به شما یادآوری کنند. به این ترتیب می توانید میزان مصرف الکل خود را در حدی حفظ کنید که بتوانید هوشیار به نظر برسید.
مصرف الکل را به روشی سالم افزایش دهید. بدن ما با گذشت زمان تحمل الکل پیدا می کند. اگر مدت طولانی ننوشید ، متوجه می شوید که کمتر می نوشید و مثل قبل مست می شوید. با نوشیدن مرتب الکل می توانید میزان مصرف الکل را افزایش دهید. به شما این امکان را می دهد که بیشتر بنوشید در حالی که هنوز باعث می شود مردم بیدار شوید.
- البته ، شما فقط برای افزایش مصرف الکل نباید الکل بنوشید. پزشکان محدودیت روزانه 2 نوشیدنی برای آقایان و 1 نوشیدنی برای خانم ها را توصیه می کنند.
هشدار
- هنگام نوشیدن ، رانندگی نکنید ، مهم نیست که چقدر احساس هوشیاری می کنید. از ماشین آلات استفاده نکنید و فعالیتهایی انجام ندهید که می تواند امنیت شما و دیگران را به خطر بیندازد.
- اگر متوجه شدید کسی هیچ پاسخی به الکل ندارد ، با آمبولانس تماس بگیرید. مسمومیت با الکل اغلب منجر به مرگ می شود.
- مصرف زیاد الکل باعث آسیب مغزی ، آسیب کبدی و غش می شود.
