محتوا

• مراحل

تهدیدها رفتاری است که دیگران را برای بدست آوردن موقعیت اجتماعی یا دستیابی به نتایج مطلوب ، ترس ، استرس و یا فاقد اعتماد به نفس می کند. اگرچه در بسیاری از موقعیت های تعاملی به عنوان یک شخصیت بد دیده می شود ، اما می تواند در مسابقات ورزشی ، تجارت و سایر محیط های رقابتی مفید باشد. وقتی می دانید چگونه ارعاب کنید ، حتی می توانید از مرعوب شدن توسط دیگران خودداری کنید.

مراحل

روش 1 از 2: از نظر ظاهری مرعوب باشید

1. 

   قائم زبان بدن وقتی می خواهید یک نگرش نشان دهید نقش بسیار مهمی دارد. هرچه بیشتر خود را بلند و اعتماد به نفس نشان دهید ، ترس و وحشت شما بیشتر می شود ، بنابراین باید حالت صحیحی داشته باشید. در حین برقراری ارتباط با مردم حتی می توانید کمی به جلو خم شوید.

2. 

   
   
   فضا را اشغال می کند. هر زمان که می نشینید ، می ایستید یا راه می روید ، سعی کنید تا جایی که می توانید فضای بیشتری را اشغال کنید. این نشان می دهد که شما کنترل فضا را در دست دارید و به خود اعتماد دارید.
   • هنگام راه رفتن ، بازوهای خود را باز نگه دارید (دستان خود را بچرخانید ، بازوها را در کنار خود راحت کنید و غیره
   • در حالت نشسته ، به پشت خم شوید ، شل شوید و دست ها و پاها را دراز کنید.
   • هنگام ایستادن ، در صورت امکان پاها و بازوها را از هم جدا کنید.

3. 

   
   
   دستان خود را بر روی باسن قرار دهید. هنگام ایستادن در مقابل یا کنار فرد دیگر ، دستان خود را بر روی باسن خود قرار دهید ، بازوها جدا از بدن شما پخش شوند. در بسیاری از موقعیت ها ، این وضعیت قدرت را نشان می دهد و می تواند به عنوان یک تهدید تلقی شود.

4. 

   
   
   سر راه دیگران بایستید. اگر از بدن خود برای اشغال فضایی استفاده می کنید که شخص دیگری سعی در عبور از آن دارد ، یا مجبور به مقابله با شما می شوند و یا اینکه کنار می روند. بیشتر افراد از رویارویی مستقیم با شما اجتناب می کنند ، از شما اجازه عبور می خواهند یا بدون مزاحمت برای شما ورق می خورند. به هر حال ممکن است ترسناک به نظر برسید.
   • هنگام بستن راه در راهروها ، پله ها ، ورودی ها و غیره ، این را امتحان کنید.
   • اگر نمی خواهید یک تهدید واقعی باشید ، وقتی شخص مقابل از شما اجازه می خواهد اجازه عبور دهد ، می توانید چیزی مانند "اوه ، من تو را اینجا نمی بینم" بگویید.

5. 

   
   
   
   
   دستان ضربدری روی سینه. هنگام ایستادن ، نشستن یا راه رفتن ، دستان خود را روی سینه قرار دهید. در بسیاری از موارد ، این حالت ممکن است ترسناک یا پرخاشگرانه به نظر برسد.
   • به یاد داشته باشید دست ها را تا ارتفاع قفسه سینه جمع کنید و محکم باشید. اگر بازوها را پایین و پایین ضربدری می کنید یا بازوهایتان به هم گره خورده است ، این می تواند تعلیق بیشتر از اقتدار باشد.

6. 

   
   
   
   
   اخم. در حالی که لبخند بیانگر دوستی و دوست داشتنی است ، یک مروارید می تواند پرخاشگر ، عصبانی یا ناراضی باشد. این اصطلاح می تواند مردم را هنگام مکالمه با شما کمی ترسناک کند و اگر می خواهید ترسناک باشید این نکته خوبی است.

7. 

   
   
   اشاره به عمل اشاره با انگشتان ، به ویژه اشاره به دیگران ، اقتدار و اقناع را نشان می دهد. در برخی موارد ، حتی می توان این حرکت را تا حدی خشن یا پرخاشگرانه دید. با این حال ، وقتی می خواهید ارعاب ایجاد کنید ، این می تواند کمک کند.

8. 

   
   
   عضله سازی کنید. نتیجه گیری های متناقضی از مطالعات وجود دارد ، اما بسیاری معتقدند که یک بدن عضلانی معمولاً جسورتر به نظر می رسد ، و همچنین به نظر می رسد ترس و وحشت مردم را بیشتر می کند. اگر یک ساختار عضلانی باعث ایجاد ترس در شما می شود ، فقط آن را نشان دهید. انواع مختلف ورزش را برای افزایش توده عضلانی امتحان کنید.

9. 

   تکان نخور حرکاتی مانند ضربه زدن به دست یا پا ، جابجایی مرکز ثقل از یک طرف به طرف دیگر ، چرخاندن دست ها و حرکات مشابه نشان دهنده حالت کششی است. اگر می خواهید خطرناک تر باشید ، بی حرکت باشید و قاطعانه حرکت کنید. این نوع زبان بدن ابراز وجود را نشان می دهد.

10. 

    از ظاهر خود مراقبت کنید. پوشیدن لباس مناسب و بهداشت شخصی ، به طور کلی حفظ ظاهری تمیز و با ظاهری آسان ، ظاهری قاطع و با اعتماد به نفس به شما می بخشد. کمی عادت کنید و نظافت کنید و ببینید احترام بیشتری به نظر می رسید یا نه.
    • اگر مرد هستید ، ریش زدن را در نظر بگیرید. بسیاری از مردم معتقدند که ریش ظاهری مردانه و سرسختانه به ارمغان می آورد.
    • یک کت و شلوار ، یک لباس خوب ، یک کت و شلوار با کت یا یک لباس خوب لباس می تواند جلوه ای از اقتدار به شما بدهد. اگر می خواهید خطرناک به نظر برسید ، کمی بهتر از بقیه لباس بپوشید. به عنوان مثال ، اگر همه افراد شرکت لباس رسمی اداری بپوشند ، اگر کت و شلوار جدی بپوشید ممکن است محتاط باشید.

11. 

    چهره ای بی تفاوت حفظ کنید. بسیاری از حالات احساسی ما در حالات چهره ما هستند - شادی از طریق لبخندهای ما ، نارضایتی از اخم هایمان ، هیبت که از طریق نفس نفس زدن قابل مشاهده است و غیره. چهره خود را سرد نگه دارید و احساسات خود را محدود کنید ، و دیگران احساس ترس بیشتری می کنند.
    • لبخند زدن ، بلند خندیدن ، اخم نکردن و ... را در شرایطی تمرین کنید که در حالت عادی این بیان را داریم.

12. 

    ارتباط چشمی برقرار کن. در بسیاری از فرهنگ ها ، تماس چشمی به عنوان یک تهدید تلقی می شود. وقتی با آنها صحبت می کنید تمرین برقراری ارتباط چشمی را تمرین کنید. این کار باعث می شود احساس ترس و وحشت بیشتری داشته باشید و ممکن است افراد دیگر پاسخ مناسب به این احساس را پیدا کنند.
    • در بعضی فرهنگ ها ، ارتباط چشمی با دیگران بیانگر بی احترامی است. اگر این رفتار در فرهنگی که در آن زندگی می کنید یا محیطی که در آن کار می کنید تابو محسوب می شود ، باید هنگام شکستن این برگه احتیاط زیادی انجام دهید. شما می خواهید خطرناک باشید ، اما لازم نیست بی ادب یا بیش از حد پرخاشگر باشید.
    • خیره شدن به مردم یا چرخش چشم نیز تهدید است. با این حال مراقب باشید ، زیرا این رفتار در بسیاری از زمینه ها نیز مبتذل دیده می شود.
    تبلیغات

روش 2 از 2: از طریق ارتباطات اجتماعی مرعوب باشید

1. 

   
   
   واضح صحبت کنید اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس در صدای ما ظاهر می شود. اگر هنگام صحبت سوسو بزنید ، مردد باشید یا ناله کنید ، ممکن است مردم احساس کنند شما بلاتکلیف هستید. برعکس ، با صدای واضح و آرام در حجم متوسط ​​یا بلند ، اعتماد به نفس خود را بیرون می کشید و خطرناک به نظر می رسید.
   • اگر به سختی می توانید واضح و یا یکنواخت صحبت کنید ، قبل از صحبت چند ثانیه ای فکر کنید. این به شما فرصت می دهد تا آنچه را که می خواهید بگویید آماده کنید و از طریق آن دیگران می توانند به اندازه کافی اعتماد به نفس داشته باشند تا ذره ای سکوت گیج نشوند و این خود باعث ترس مردم می شود. محتاط تر

2. 

   
   
   هنگام برقراری ارتباط قاطع باشید. شما می توانید ابراز وجود خود را در نحوه برقراری ارتباط نشان دهید ، بنابراین سطح ترس شما افزایش می یابد. این همچنین به معنای انجام برخی از رفتارهای زیر است:
   • همیشه با دیگران موافق نباشید.
   • گفتار
   • اجتناب از درگیری.
   • به جای گفتن "اشتباه می کنید" از جمله هایی با موضوع "من" استفاده کنید ، مانند "موافقم". این موقعیت شما را تأکید می کند.
   • در اصل موافقم ، اما لزوماً در مورد جزئیات توافق ندارم ، به عنوان مثال می توانید جملاتی مانند "به نظر منطقی می آید ، اما ..." را بگویید
   • نسبت به انتقاد احساس گناه نمی کند و به دلیل تلافی جویی مورد انتقاد قرار نمی گیرد. در عوض ، بر جهت دادن نظر خود تمرکز کنید.
   • پشتکار مداوم. در صورت لزوم ، نکته خود را از نو تکرار کنید و تزلزل نکنید.
   • آماده باشید تا به درخواست ها یا پیشنهادات "نه" (یا "من خیلی مشغول هستم" و غیره).

3. 

   
   
   گفتن کلمات تحریک آمیز. سخنان نرم نق زدن یا توهین اغلب در مسابقات ورزشی به عنوان راهی برای انتقال اعتماد به نفس و حواس پرتی حریف ظاهر می شود. این رفتار را می توان در زمینه های دیگر (مانند کارزارهای سیاسی یا در محیط کار) به کار برد تا ترسناک به نظر برسد.
   • در برخی شرایط ، می توانید مستقیماً خود را تشویق کنید ، مانند اینکه به یک همکار خود بگویید ، "من در گزارش این ماه 13 حساب جدید دارم ، مین. و چقدر می گیرید؟ یک صفر! " شما می توانید آن را با یک جمله کنایه آمیز تقویت کنید مانند "تو این ماه خوب کار کردی ، مین. شاید دفعه دیگر یک حساب برای افزودن به آن دریافت کنید. "
   • از تبعیض جنسی ، نژادپرستی و زبان سو ab استفاده نکنید. به جای چسباندن بینی به طرف دیگران ، روی توانایی های او تمرکز کنید.

4. 

   
   
   یک گروه همراه تشکیل دهید. وقتی با گروهی از افراد پشت سر خود وارد فضای جدیدی شوید ، مانند یک فرد قدرتمند و مهم ظاهر خواهید شد. هرچه پیروان شما قوی تر و با اعتماد به نفس بیشتری ظاهر شوند ، اضطراب و استرس شما کمتر می شود. تصویر "اطرافیان" حاکی از این است که شما یک رهبر هستید و می توانید به روشی مثبت مهار کنید.
   • در بعضی از مکان ها حتی خدمات اجاره گروهی کوتاه نیز وجود دارد.
   • در حالت ایده آل ، اطرافیان شما باید شامل دوستان خوب شما باشند که حتی اگر شما را تحسین کنند ، از شما حمایت می کنند.
   • پیروان شما همچنین می توانند با گفتن موفقیت ها و خصوصیات برجسته به دیگران ، به عنوان پشتیبان شما عمل کنند.
   • با همراهان خود خوب رفتار کنید و به آنها احترام بگذارید. به یاد داشته باشید مواردی را که برای آنها مهم است گوش دهید و از آنها پشتیبانی کنید.

5. 

   
   
   دستاوردهای خود را به رخ بکشید. اگر در تحصیلات خود به موفقیت بالایی دست یافته اید ، جوایزی کسب کرده اید یا افتخار کسب کرده اید و می خواهید در محل کار خود توانمند باشید ، از به دار آویختن مدارک و گواهینامه های خود در دفتر دریغ نکنید. هنگامی که دستاوردهای خود را نشان می دهید ، در نگاه افرادی که از آنجا عبور می کنند ترسناک به نظر خواهید رسید.
   • برای افزایش میزان احترام خود ، همچنین می توانید به طور خلاصه در مکالمات هرچه بیشتر به موفقیت خود اشاره کنید.

6. 

   
   
   بیان اسرارآمیز. گاهی سکوت از کلمات ارزش بیشتری دارد. سعی کنید از دیگران فاصله بگیرید ، زیاد حرف نزنید و کمی تظاهر کنید. اگر اندکی راز در مورد خود ایجاد کنید ، دیگران ممکن است نسبت به آنچه واقعاً هستید خجالتی و کنجکاو باشند.
   • همیشه بلند حرف نزن دیگران را مشاهده کنید و گوش دهید ، اما یک راز نگه دارید.
   • همیشه مشغول کار یا انجام کاری باشید (مانند خواندن کتاب ، یادداشت برداری یا کار بر روی تبلت) ، اما به دیگران اجازه ندهید که شما چه کاری انجام می دهید ، مگر اینکه آنها از شما بخواهند.
   • هر وقت کسی از شما می پرسد که چه کاری انجام می دهید ، یک پاسخ کوتاه و مبهم بدهید که حاکی از یک چیز پنهانی مهم است. به عنوان مثال ، اگر یکی از همکاران شما را مشاهده کرد که به تبلت خود خیره شده اید و از شما می پرسد چه کاری انجام می دهید ، فقط بگویید ، "اوه ، این یک پروژه جدید است. آنها احتمالاً هنوز به شما نگفته اند. "
   تبلیغات