محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

زندگی با عزیز مبتلا به اختلال دو قطبی آسان نیست و نیاز به پشتکار و عطوفت دارد. برای زندگی هماهنگ با اختلالات عزیز خود ، باید از آنها حمایت کنید ، از نظر جسمی و روانی از خود مراقبت کنید و در مورد اختلال دو قطبی اطلاعات کسب کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: حمایت از عزیز خود

1. 

   درک کنید که رفتار یک عزیز مربوط به این اختلال است. به عنوان مثال ، شخصی که خودخواهانه یا متکبرانه گپ می زند غالباً مغرور یا خودمحور است. این رفتار در فرد مبتلا به اختلال دو قطبی نشانه شیدایی و همچنین سایر رفتارهای پرخطر است که آزار دهنده است. درک این علامت بیماری است و نه رفتار عمدی یک عزیز ، به شما در درک وضعیت او کمک می کند. با این حال ، باید مراقب باشید همه احساسات عزیز خود را با این بیماری مرتبط نکنید. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی هنوز هم می توانند در جهت سالم هیجان زده یا غمگین باشند.
   • برای آگاهی م effectivelyثر در مورد وضعیت عزیز و حمایت از او ، کافی است از تجربه او در مورد این بیماری س withال کنید. با این حال ، قبل از اینکه بخواهید مداخله کنید ، باید انتقادی بیندیشید و متوجه شوید که آیا آنها راحت هستند که در این مورد با شما صحبت کنند. اگر این مسئله خطرناک به نظر می رسد ، فقط در مورد وضعیت عزیز خود س askال کنید و اطلاعات زیادی راجع به روندی که آنها طی می کنند جمع آوری کنید.

2. 

   
   
   عزیز خود را در درمان روانپزشکی حمایت کنید. اختلال دو قطبی را می توان به طور م withثر با داروها و روش های درمانی درمان کرد ، بنابراین مهم است که با مشارکت در روان درمانی عزیز خود را در طول درمان کمک کنید. خانواده درمانی راهی برای حمایت از عزیزی است که دارای اختلال دو قطبی است.
   • با روانپزشک اعضای خانواده خود صحبت کنید. اگر یکی از عزیزان خود برای مکالمه با پزشک یک وکالت نامه امضا کرده است ، می توانید هر گونه نگرانی یا مشکل پیش آمده را به پزشک اطلاع دهید. علاوه بر این ، همچنین می توانید در مورد نحوه حمایت از عزیز خود اطلاعات بیشتری کسب کنید.
   • اگر عزیز شما تحت درمان روانپزشکی قرار نگرفته است ، می توانید وی را تشویق یا به او کمک کنید تا به دنبال درمان خود برود. PsychologyToday.com و انجمن روانشناسی آمریکا (APA) منابع مفیدی هستند. می توانید به دنبال یک درمانگر محلی یا روانپزشک باشید که متخصص اختلال دو قطبی باشد. با این حال ، اگر عزیزتان آماده نیست ، نباید او را مجبور کنید که با او رفتار کند (مگر اینکه در معرض آسیب رساندن به خود یا دیگران باشد). این کار آنها را ترسانده و بر روابط شما تأثیر می گذارد.

3. 

   
   
   عملکرد انطباق بیمار را در طول درمان کنترل کنید. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی اغلب دارو مصرف نمی کنند زیرا "سرخوشی" شیدایی احساس خوبی در آنها ایجاد می کند. اگر مشاهده کردید که عزیزتان سیگار را ترک می کند ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که در اسرع وقت به پزشک خود اطلاع دهید. پزشک با بیمار صحبت خواهد کرد و عمل شما را آگاه می کند. اگر نمی توانید با پزشک خود صحبت کنید ، اعضای خانواده خود را به مصرف دارو تشویق کنید یا در صورت موافقت عزیز ، انگیزه ای (مانند هدیه ویژه یا انجام فعالیتهایی که از آنها لذت می برند) تهیه کنید. تبعیت.
4. به درمان پایبند باشید. همیشه به یاد داشته باشید که پیروی از یک رژیم درمانی به معنای صرف دارو یا عدم مصرف آن نیست. داروهایی که معمولاً برای درمان اختلال دو قطبی استفاده می شوند می توانند عوارض جانبی قابل توجهی مانند فراموشی ، خواب آلودگی ، علائم گوارشی ، تعریق زیاد ، افزایش وزن قابل توجه ، ریزش مو ، شناور شدن ایجاد کنند. بثورات پوستی ، مشکلات جنسی و سایر علائم ناخوشایند و وحشتناک.
   • اگر شخصی که به او اهمیت می دهید مصرف آن را متوقف کرده یا می خواهد آن را قطع کند ، باید از او بپرسید که چرا می خواهد؟ علاوه بر دلایل ساده "من احساس بهتری دارم و به مایعات نیاز ندارم" ، آنها می توانند دلایل قانع کننده دیگری نیز داشته باشند. برخی از افراد می گویند که سرخوشی را هنگام شیدایی دوست دارند و نمی خواهند برای جلوگیری از لرزش دارو دارو مصرف کنند.
   • عوارض جانبی جدی معمولاً وقتی فرد شروع به مصرف داروی جدید یا افزایش دوز می کند ، اتفاق می افتد ، اما در هر زمان از درمان نیز اتفاق می افتد و باعث ناراحتی یا ناراحتی می شود. برای بیمار بسیار ناامید کننده است. اگر عزیز شما به دلیل این عوارض جانبی دارو را رعایت نمی کند ، او را تشویق کنید که در مورد دوز و دفعات با پزشک خود صحبت کند یا به درمان دیگری روی بیاورید که می تواند دوز را کاهش دهد یا به حداقل برساند. مشکلات به طوری که در حد تحمل بیمار باشد.

5. 

   
   
   به عزیزانتان کمک کنید تا قسمت های جنون یا دیوانگی را پشت سر بگذارد. اگر می دانید که یکی از اعضای خانواده شما این مشکل را دارد ، باید او را متقاعد کنید تا آسیب احتمالی را کاهش دهد.
   • برای به حداقل رساندن آسیب های ناشی از رفتارهای خطرناک (قمار ، هزینه های بیهوده ، سو abuse مصرف مواد مخدر ، رانندگی بی پروا) با بیماران ارتباط برقرار کنید
   • بیماران را از کودکان ، افراد معلول و سایر افراد آسیب پذیر جدا کنید تا مزاحمتی برای آنها ایجاد نشود
   • با پزشک خود صحبت کنید یا با اورژانس تماس بگیرید یا اگر عزیزی در خطر آسیب رساندن به خودش یا دیگران است خود را بکشید

6. 

   برای مقابله با یک بحران احتمالی برنامه ای تنظیم کنید. شما باید یک برنامه اقدام در شرایط اضطراری برای کاهش بحران تشدید شده تدوین کنید. داشتن اطلاعات تماس برای عزیزان مهم می تواند در صورت لزوم و همچنین شماره تلفن های پزشک و آدرس بیمارستان به شما کمک کند. فقط در صورت اتمام باتری این اطلاعات را در تلفن خود ذخیره نکنید. شما باید همیشه شماره تلفن خود را روی کاغذ یادداشت کنید و آن را با خود حمل کنید (مانند کیف پول یا کیف پول). برای اقوام مقاله بنویسید. می توانید در حالی که عزیز شما در شرایط عادی است برنامه ریزی کنید.

7. 

   به عزیزانتان کمک کنید تا از ایجاد اختلال در دو قطبی جلوگیری کند. محرک ها رفتارها یا موقعیت هایی هستند که عواقب منفی را افزایش می دهند ، در این مورد دوره های شیدایی ، شیدایی یا افسردگی. برخی از عوامل محرک احتمالی شامل موادی مانند کافئین ، الکل و مواد مخدر هستند. عوامل تحریک کننده همچنین می تواند شامل احساسات منفی مانند استرس ، یک رژیم غذایی نامتعادل ، اختلالات خواب (خواب زیاد یا خیلی کم) و درگیری شخصی باشد. عزیز شما محرک های خاصی دارد و می توانید با جلوگیری از انجام این رفتارها ، یا اولویت دادن مسئولیت آنها برای کاهش استرس ، کمک کنید.
   • منتقدان و منتقدان دو عامل اصلی اختلال دو قطبی هستند.
   • اگر با یکی از عزیزانتان زندگی می کنید می توانید مواد مضر مانند الکل را از خانه خود خارج کنید. همچنین می توانید با تنظیم نور ، موسیقی و سطح انرژی ، محیط آرامش بخشی را تنظیم کنید.

8. 

   دلسوزی نشان دهید. هرچه بیشتر درباره اختلال عضلانی یاد بگیرید ، دلسوز و پذیرفته تر خواهید بود. زندگی با عزیزی که بیمار است کار آسانی نیست ، اما می توانید از آنها حمایت کنید.
   • یکی از راه های ابراز نگرانی این است که به عزیزان خود اطلاع دهید که شما برای آنها دوست هستید و می خواهید در بهبودی خود کمک کنید. اگر یکی از اعضای خانواده می خواهد در مورد شرایط شما صحبت کند ، می توانید گوش دهید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: مراقب خود باشید

1. 

   همدلی نشان دهید. خود را به جای شخص مورد علاقه خود قرار دهید تا رفتار او را درک کرده و احساسات وی یا پاسخهای منفی وی را به سلامت روانی عزیز محدود کنید. به خودتان اجازه دهید هنگام بیدار شدن صحنه را تجسم کنید بدون اینکه متوجه شوید امروز روزی است که افسرده یا هیجان زده خواهید شد.

2. 

   از سلامت روان خود مراقبت کنید. مراقبت از یکی از عزیزان مبتلا به اختلال دو قطبی گاهی اوقات می تواند باعث استرس و علائم افسردگی شود. به یاد داشته باشید که فقط در صورت حفظ سلامت جسمی و روانی می توانید به دیگران کمک کنید. رفتار و احساسات بالقوه خود را نسبت به عزیزان خود بشناسید.
   • رفتار کنترل را کنار بگذارید. واضح باشید و به خود یادآوری کنید (کلامی یا تفکر) که نمی توانید رفتار عزیزانتان را کنترل کنید. آنها شرایطی دارند که شما نمی توانید به طور کامل با آن کنار بیایید.
   • تمرکز خود را بر روی نیازهای خود قرار دهید. به عنوان مثال ، می توانید لیستی از اهداف شخصی تهیه کنید و شروع به کار بر روی آنها کنید.
   • برای مقابله با این مشکل از منابع مختلفی استفاده کنید. منابع برای مقابله با آنها مشکلات خاصی هستند و در مراقبت از خود مهم هستند. استراتژی های کنار آمدن شامل فعالیت هایی هستند که از آنها خواندن ، نوشتن ، نقاشی ، گوش دادن به موسیقی ، بیرون بودن یا ورزش لذت می برید. فعالیت های درمانی که می توانند از مراقبت از خود نیز پشتیبانی کنند شامل تکنیک های آرام سازی (مانند آرامش عضلانی پیشرونده) ، مراقبه ، روزنامه نگاری ، ذهن آگاهی و هنر درمانی است. از راهبردهای دیگر کنار آمدن می توان به دور ماندن یا بیرون آمدن از شرایط استرس زا اشاره کرد.

3. 

   کمک حرفه ای را در نظر بگیرید. اگر متوجه شدید که در کنار آمدن با علائم اختلال دو قطبی یکی از عزیزان مشکل دارید ، به دنبال درمان باشید. شواهد نشان می دهد که خانواده درمانی علاوه بر خودآموزی ، می تواند به یک فرد (به خصوص یک مراقب / والدین) کمک کند تا در کنار یکی از عزیزان مبتلا به اختلال دو قطبی زندگی کند. تبلیغات

قسمت 3 از 3: درک اختلال دو قطبی

1. 

   تشخیص دهید که اختلال دو قطبی یک بیماری بیولوژیکی است. این بدان معناست که بیماری ارثی است و اغلب از نسلی به نسل دیگر بروز می کند. بنابراین عزیز شما مقصر نیست که به این بیماری مبتلا شده است. اختلال دو قطبی بیماری است که عزیزم فقط با قدرت اراده خود نمی تواند آن را کنترل کند.

2. 

   علائم اختلال دو قطبی را درک کنید. دو نوع اختلال دو قطبی وجود دارد ، اختلال دو قطبی I و اختلال دو قطبی II. شما باید نوع اختلال را در عزیز خود شناسایی کنید تا علائم و رفتار خاص آن را درک کنید.
   • اختلال دو قطبی I وضعیتی است که در آن فرد چندین قسمت را تجربه می کند که معمولاً یک هفته یا بیشتر طول می کشد. برخی از علائم برانگیختگی عبارتند از: احساسات شدید / برانگیخته ، اعتماد به نفس بیش از حد ، عدم تمایل به خوابیدن ، زیاد صحبت کردن ، حواس پرتی به راحتی ، افزایش فعالیت های هدفمند و انجام رفتارهای پرخطر ( قمار یا روابط ناامن با چندین شریک).
   • اختلال دو قطبی II با افسردگی شدید ، همراه با حداقل یک دوره شیدایی خفیف (مشابه شیدایی ، اما کمتر شدید و تا چهار روز ادامه دارد) آشکار می شود.

3. 

   نحوه درمان اختلال دو قطبی را بیاموزید. اختلال دو قطبی اغلب با ترکیبی از دارو و درمان درمان می شود. یک روانپزشک یا درمانگر می تواند برای تسکین علائم اختلال دو قطبی داروی تهویه کننده احساسات مانند لیتیوم را تجویز کند. روانشناسان ، درمانگران ازدواج و خانواده (MFT) و پزشکان می توانند به بیماران مبتلا به اختلال دو قطبی در مدیریت و اصلاح علائم کمک کنند. روش های درمانی شامل شناخت رفتاری درمانی (CBT) ، خانواده درمانی و درمان فردی است.

4. 

   در مورد اثرات معمولی خانوادگی اختلال دو قطبی اطلاعات کسب کنید. خانواده هایی که مبتلا به اختلال دوقطبی هستند اغلب احساس سنگینی و کمبود انرژی می کنند. بعلاوه ، همسر مبتلا به این اختلال ممکن است احساس کمبود حمایت کند و در بسیاری از موارد به دنبال کمک نیست.
   • اگر یکی از اعضای خانواده بر این باور باشد که فرد مبتلا به اختلال دوقطبی تحت کنترل است ، این امر می تواند منجر به احساس روابط طاقت فرسا و ناراضی شود.
   تبلیغات

مشاوره

• حقوق حریم خصوصی را درک کنید.به یاد داشته باشید که می توانید با روانپزشک عزیزتان جوان باشید و تحت نظر شما صحبت کنید یا مجوز انتشار اطلاعات را امضا کرده باشید. با این حال ، اگر هر یک از شرایط فوق در دسترس نباشد ، پزشک از گفتگو با شما برای محافظت از حریم خصوصی بیمار امتناع می ورزد.

هشدار

• در صورت امکان ، در شرایط بحرانی ، قبل از تماس با پلیس باید با یک متخصص بهداشت یا خط تلفن خودکشی تماس بگیرید. موارد زیادی وجود دارد که پلیس در بحران عاطفی بیمار مداخله می کند و باعث جراحت یا مرگ می شود. در صورت لزوم ، شما باید با یک متخصص و آموزش نحوه کنترل بحران بهداشت روانی یا روانی تماس بگیرید.
• اگر شما یا یکی از عزیزانتان قصد آسیب رساندن به خود یا دیگران را دارید ، لطفاً با شماره تلفن 113 تماس بگیرید. همچنین با بیمارستان ، دکتر یا خط تلفن خودکشی تماس بگیرید.