افراد مبتلا به آنورکسیا را بشناسید - نکات

ویدیو: بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا چیست؟

محتوا

مراحل
مشاوره

غذا خوردن بی نظم یک مشکل جدی است که می تواند افراد بیشتری را از آنچه فکر می کنید تحت تأثیر قرار دهد. اثبات بی اشتهایی روانی (بی اشتهایی عصبی،، یا "بی اشتهایی") معمولاً زنان جوان و زنان جوان را درگیر می کند ، اما در مردان و زنان مسن نیز می تواند رخ دهد. یک مطالعه اخیر نشان داد که 25٪ از افراد مبتلا به بی اشتهایی مرد هستند. این بیماری از طریق محدودیت شدید در مصرف غذا ، وزن کم ، ترس از افزایش وزن تا حد استرس و نمای تحریف شده بدن مشاهده می شود. این اغلب پاسخی به مشکلات پیچیده شخصی و اجتماعی است. بی اشتهایی یک اختلال جدی است که می تواند باعث آسیب جدی در بدن شود ، یکی از بالاترین بیماری های مرگ و میر همراه با مشکلات بهداشت روانی. اگر فکر می کنید یکی از دوستان یا عزیزانتان دچار بی اشتهایی است ، ادامه مطلب را بخوانید تا یاد بگیرید چگونه به آنها کمک کنید.

مراحل

روش 1 از 5: عادات شخص را رعایت کنید

عادات غذایی فردی را که به بی اشتهایی مشکوک هستید ، رعایت کنید. افرادی که بی اشتهایی ندارند ، با غذا رابطه آنتاگونیستی دارند. نیروی محرک بی اشتهایی ترس استرس زا از افزایش وزن است ، و آنها مصرف غذا را به شدت محدود می کنند - به عنوان مثال روزه گرفتن ، برای جلوگیری از افزایش وزن. اما روزه گرفتن تنها یک علامت بی اشتهایی است. سایر علائم هشدار دهنده احتمالی عبارتند از:
- از خوردن برخی غذاها یا غذاهای کامل (مثلاً "بدون نشاسته" ، "بدون شکر") خودداری کنید.
- الگوهای غذایی مانند جویدن خیلی طولانی ، بریدن پاشنه غذا از ظرف ها ، برش غذا به قطعات بسیار کوچک وجود دارد.
- غذا را با وسواس اندازه گیری کنید ، مانند شمارش مداوم کالری ، توزین غذا یا مرور اطلاعات تغذیه ای روی برچسب ها.
- از بیرون رفتن برای غذا خوردن امتناع کنید زیرا محاسبه کالری مشکل است.
توجه کنید که آیا فرد به نظر وسواس در غذا رسیده است یا خیر. با وجود کم خوردن ، افراد مبتلا به بی اشتهایی اغلب وسواس غذایی دارند. آنها می توانند با اشتیاق بسیاری از مجلات مواد غذایی را بخوانند ، دستور العمل ها را جمع آوری کنند یا برنامه های آشپزی را تماشا کنند.آنها ممکن است به طور مکرر در مورد غذا صحبت کنند ، اگرچه داستان ها اغلب منفی هستند (به عنوان مثال ، "من باور نمی کنم مردم وقتی خیلی ناسالم هستند پیتزا می خورند").
- فوبیای غذایی یک اثر مشترک کمبود غذا است. یک مطالعه مهم که در طول جنگ جهانی دوم انجام شد ، نشان داد که افرادی که گرسنه می مانند ، غالباً خواب غذا می بینند. آنها وقت کافی عجیب و غریب را صرف تفکر در مورد غذا خواهند کرد و غالباً با افراد دیگر یا خود در مورد غذا خوردن صحبت خواهند کرد.
در مورد اینکه آیا فرد اغلب بهانه های عدم غذا خوردن را می آورد ، تأمل کنید. مثلاً وقتی صحبت از مهمانی می شود ، آنها می گویند قبلاً غذا خورده اند. سایر دلایل متداول در بیمارستان برای جلوگیری از غذا شامل موارد زیر است:
- گرسنه نیستم.
- من رژیم دارم / باید لاغر شوم.
- اینجا چیزی نیست که من دوست داشته باشم.
- من مریضم.
- من "نسبت به غذا حساس هستم".
اگر عزیز شما کم وزن به نظر می رسد اما هنوز در مورد رژیم گرفتن صحبت می کند ، مشاهده کنید. اگر فرد بسیار لاغر است اما هنوز هم می گوید که باید لاغر شوند ، ممکن است دید آنها از بدن تحریف شده باشد. یکی از ویژگی های بی اشتهایی "تحریف بدن" است ، زمانی که آنها همچنان معتقدند که اضافه وزن یا چاقی دارند حتی اگر اضافه وزن داشته باشند. افراد بی اشتها اغلب این ایده را که کمبود وزن دارند ، انکار می کنند.
- افراد مبتلا به بی اشتهایی نیز می توانند لباس های گشاد بپوشند تا شکل واقعی خود را پنهان کنند. آنها می توانند لایه هایی از لباس را بپوشند ، یا حتی در هوای گرم شلوار و مانتو بپوشند. بخشی از این امر پنهان كردن اندازه بدن است ، تا حدی به این دلیل كه افراد مبتلا به بی اشتهایی اغلب نمی توانند درجه حرارت بدن خود را به طور مثر تنظیم كنند و بنابراین اغلب احساس سرما می كنند.
عادت های ورزشی فرد را مشاهده کنید. مبتلایان به بی اشتهایی می توانند با ورزش جبران كنند وعده غذایی خود را دریافت كنند. تمرینات آنها اغلب بیش از حد سنگین و بسیار سفت و سخت است.
- به عنوان مثال ، فرد معمولاً ساعت ها در هفته ورزش می کند ، حتی اگر برای یک ورزش یا رویداد خاص نباشد. آنها همچنین می توانند حتی در هنگام خستگی ، بیماری یا آسیب دیدگی نیز ورزش کنند زیرا احساس نیاز به "سوزاندن" کالری دریافتی خود را دارند.
- ورزش یک رفتار جبرانی بسیار رایج در بین مردان مبتلا به بی اشتهایی است. آنها اغلب معتقدند که اضافه وزن دارند ، یا ممکن است از هیکل خود راضی نباشند. او ممکن است در بدن سازی یا "رفتار" خود وسواس داشته باشد. دیدگاه های تحریف شده بدن نیز در میان مردان شایع است ، مردانی که اغلب قادر به تشخیص شکل واقعی خود نیستند و ادعا می کنند که عضلات آنها حتی در حالت مناسب نیز "شل" هستند. یا کمبود وزن
- افرادی که دچار بی اشتهایی هستند اما نمی توانند ورزش کنند یا آنقدر که دوست دارند بی حوصلگی ، بی قراری یا بی قراری را تجربه کنند ، ورزش نمی کنند یا نمی کنند.
به ظاهر فرد نگاه کنید. کم اشتهایی باعث ایجاد یک سری علائم می شود. با مشاهده ظاهر فرد نمی توانید تشخیص دهید که بی اشتهایی دارد. ترکیبی از این علائم با رفتارهای ناراحت کننده بارزترین نشانه ای است که فرد دچار اختلال خوردن است. همه افراد مبتلا به بی اشتهایی همه این علائم را ندارند ، اما آنها اغلب بسیاری از موارد زیر را تجربه می کنند:
- خیلی ناگهانی وزن کم کن
- اگر آنها زن باشند ، اغلب موهای غیرمعمول صورت یا بدن دارند
- افزایش حساسیت به دمای پایین
- ریزش یا کم پشتی مو
- پوست خشک ، رنگ پریده یا زرد
- خستگی ، سرگیجه یا غش کردن
- مو و ناخن شکننده
- انگشتان کمرنگ
تبلیغات

روش 2 از 5: در مورد وضعیت عاطفی فرد فکر کنید

خلق و خوی فرد را مشاهده کنید. به دلیل عدم تعادل هورمونی ناشی از گرسنگی بدن ، نوسانات ناگهانی خلق و خو در افراد کم اشتها بسیار شایع است. اضطراب و افسردگی غالباً همراه با یک اختلال خوردن وجود دارد.
- افراد مبتلا به بی اشتهایی نیز ممکن است احساس بی قراری ، بی حالی و تمرکز سختی داشته باشند.
به عزت نفس فرد توجه کنید. افراد کم اشتها معمولاً کمال گرا هستند. آنها می توانند افراد فوق العاده کوششی باشند و اغلب در مدرسه یا محل کار عملکرد خوبی دارند. با این حال ، آنها اغلب اعتماد به نفس بسیار پایینی دارند. افراد مبتلا به بی اشتهایی اغلب شکایت دارند که "به اندازه کافی خوب" نیستند و یا قادر به "انجام کاری صحیح" نیستند.
- افراد مبتلا به بی اشتهایی نیز اغلب اعتماد به نفس بسیار کمی دارند. آنها ممکن است بگویند که در شرف رسیدن به "وزن ایده آل" هستند ، اما هرگز نمی توانند این کار را انجام دهند به دلیل دید تحریف شده بدن. آنها همیشه احساس می کنند که باید وزن بیشتری کاهش دهند.
توجه کنید که آیا فرد گناه یا شرم را ذکر کرده است. افراد مبتلا به بی اشتهایی اغلب پس از صرف غذا احساس خجالت می کنند. آنها ممکن است خوردن را نشانه ضعف یا از دست دادن کنترل خود بدانند. اگر عزیز شما غالباً نسبت به غذا خوردن احساس گناه می کند یا از اندازه بدن خود احساس گناه یا شرم می کند ، می تواند نشانه هشدار بی اشتهایی باشد.
فکر کنید اگر آنها نیرو می گیرند. افراد مبتلا به بی اشتهایی اغلب از دوستان و فعالیتهای عادی خودداری می کنند. آنها همچنین شروع به افزایش وقت آنلاین خود کردند.
- افراد کم اشتها می توانند به وب سایت "pro-Ana" ، گروهی که بی اشتهایی را به عنوان "انتخاب سبک زندگی" تشویق و حمایت می کنند ، مراجعه کنند. لازم به یادآوری است که بی اشتهایی یک بیماری تهدید کننده زندگی اما قابل درمان است و برای افراد سالم یک انتخاب سالم نیست.
- افراد مبتلا به کم اشتهایی می توانند پیام های "الهام گرفته از لاغر" را در شبکه های اجتماعی ارسال کنند. این نوع پیام ها ممکن است شامل تصاویر افراد بسیار کم وزن باشد که افراد دارای وزن طبیعی یا اضافه وزن را مسخره می کنند.
توجه داشته باشید که آیا این فرد مدت زیادی پس از صرف غذا در دستشویی می ماند یا خیر. بی اشتهایی روانی دو نوع دارد: فرم پرخوری و ریختن بیرون (پرخوری / نوع پاکسازی) و فرم خوردن کمتر (محدود کردن نوع) رژیم غذایی نوعی بی اشتهایی است که اکثر مردم با آن آشنا هستند ، اما پرخوری و تف خوردن نیز رایج است. تف ممکن است بعد از خوردن به صورت استفراغ باشد ، یا ممکن است فرد از یک ملین ، انما یا ادرار آور استفاده کند.
- بی اشتهایی و خلط با غذا خوردن متفاوت است - استفراغ (پرخوری عصبی) ، شکل دیگری از اختلال خوردن. افرادی که از خوردن و استفراغ رنج می برند ، معمولاً محدودیت کالری ندارند. افرادی که دچار پرخوری و ریختن غذا هستند همیشه در مصرف کالری به شدت محدود هستند.
- افراد مبتلا به بی اشتهایی - استفراغ معمولاً قبل از توده زیاد غذا می خورند. فردی که بیش از حد غذا می خورد / می ریزد ممکن است مقدار بسیار کمی از غذا را "سیری ناپذیر" بداند و نیاز به ریختن داشته باشد ، خواه بیسکویت باشد یا بسته کوچکی از چیپس سیب زمینی.
ببینید آیا فرد مرموز به نظر می رسد یا نه. افراد مبتلا به بی اشتهایی ممکن است از اختلال خود احساس شرم کنند. یا ممکن است فکر کنند که شما رفتار خوردن آنها را "درک" نمی کنید و اغلب سعی می کنند نشان ندهند. فرد اغلب رفتارهای خود را از قضاوت یا مداخله پنهان می کند. به عنوان مثال ، آنها اغلب:
- مخفیانه بخور
- غذا را مخفی یا دور بریزید
- قرص ها یا مکمل های کاهش وزن مصرف کنید
- ملین ها را پنهان کنید
- در مورد تمرین خود دروغ بگویید
تبلیغات

روش 3 از 5: راهنمایی بخواهید

درباره یک اختلال خوردن اطلاعات کسب کنید. شما به راحتی می توانید در مورد فرد مبتلا به اختلال خوردن قضاوت کنید ، اما درک اینکه چرا آن شخص چنین کارهای ناسالم انجام می دهد دشوار است. فهمیدن اینکه چه چیزی باعث اختلال در خوردن شده است و فرد چه رنج می برد به شما کمک می کند تا با درک و نگرانی به محبوب خود برسید.
- یک منبع خوب برای بررسی این موضوع صحبت با اختلالات خوردن است: راه های ساده حمایت از فردی که دچار بی اشتهایی ، پرخوری ، پرخوری یا مشکلات تصویر بدن است (بحث در مورد اختلالات خوردن: روش های ساده برای کمک به مردم بی اشتهایی ، بی اشتهایی - استفراغ ، پرخوری یا مشکلات تصویر بدن) توسط ژان آلبروندا هیتون و کلودیا جی اشتراوس.
- انجمن ملی اختلالات رژیم غذایی یک سازمان غیرانتفاعی است که منابع گسترده ای را در اختیار دوستان و خانواده افراد مبتلا به اختلالات خوردن قرار می دهد. پیوند برای درک اختلال خوردن یک سازمان غیرانتفاعی است که منابع لازم را برای افزایش آگاهی در مورد اختلال خوردن و تأثیرات آن آموزش می دهد.انستیتوی ملی بهداشت روان از منابع و منابع برجسته ای برای حمایت از افراد دارای اختلالات خوردن و عزیزانشان برخوردار است.
خطرات واقعی بی اشتهایی را درک کنید. کم اشتهایی باعث گرسنگی بدن می شود و می تواند منجر به مشکلات جدی پزشکی شود. در زنان 15 تا 24 ساله ، بی اشتهایی روانی 12 برابر بیشتر از هر علت دیگری باعث مرگ و میر می شود. تا 20٪ موارد بی اشتهایی منجر به مرگ زودرس خواهد شد. همچنین می تواند مشکلات مختلف سلامتی ایجاد کند ، از جمله:
- در زنان هیچ دوره ای وجود ندارد
- خواب آلودگی و خستگی
- ناتوانی در تنظیم دمای بدن
- ضربان قلب غیر طبیعی کند یا نامنظم (به دلیل ضعیف شدن عضله قلب)
- کم خونی
- ناباروری
- از دست دادن حافظه یا از ذهن گم شدن
- اختلال در عملکرد اندام ها
- ضربه مغزی
وقت خوبی برای صحبت خصوصی با شخص پیدا کنید. یک اختلال تغذیه ای اغلب پاسخی به مشکلات پیچیده شخصی و اجتماعی است. همچنین ممکن است عوامل ژنتیکی داشته باشد. صحبت در مورد اختلال خوردن می تواند موضوعی بسیار شرم آور یا ناراحت کننده باشد. مطمئن شوید که در مکانی امن و خصوصی به عزیزان خود رسیده اید.
- در صورت احساس عصبانیت ، خستگی ، استرس یا ناراحتی عاطفی ، از نزدیک شدن به او خودداری کنید. این کار نشان دادن علاقه خود را به شخص دشوارتر می کند.
برای انتقال احساسات خود از جمله ای با مضمون "من" استفاده کنید. با شنیدن این جملات ، ممکن است طرف مقابل احساس کند که به او حمله می کنید. مکالمه را به روشی امن و تحت کنترل شخص مقابل انجام دهید. به عنوان مثال ، می توانید جملاتی مانند این را بگویید: «اخیراً ، چیزی را می بینم که نگرانم می کند. من به تو اهمیت میدهم. آیا می توانیم صحبت کنیم؟ "
- عزیز شما می تواند مراقب باشد. آنها ممکن است تصدیق نکنند که مشکلی دارند. آنها ممکن است شما را به خاطر دخالت در زندگی آنها یا قضاوت بیش از حد سخت درباره آنها سرزنش کنند. می توانید عشق خود را تأیید کنید ، که به آنها اهمیت می دهید و هرگز درباره آنها قضاوت نخواهید کرد ، اما حالت تدافعی پیدا نکنید.
- به عنوان مثال ، باید از گفتن جملاتی مانند "من فقط سعی می کنم به شما کمک کنم" یا "من باید به حرف هایم گوش کنم" خودداری کنید. جملاتی از این دست باعث می شود طرف مقابل احساس حمله کند و دیگر تمایلی به شنیدن صدای شما نخواهد داشت.
- در عوض ، روی جملات مثبت تمرکز کنید: "من تو را دوست دارم و می خواهم بدانید که من اینجا با شما هستم" یا "من هر وقت احساس آمادگی کردید آماده صحبت هستم". به فرد فضا بدهید تا خودش تصمیم بگیرد.
از توبیخ زبان پرهیز کنید. استفاده از جملات با موضوع "من" به شما در انجام این کار کمک می کند. با این حال ، مهم نیست که از زبان توبیخ یا قضاوت استفاده شود. سخنان اغراق آمیز ، ایجاد گناه ، تهدید یا محکومیت به شخص دیگر کمک نمی کند نگرانی های صمیمانه شما را درک کند.
- به عنوان مثال ، باید از جمله هایی که موضوع شخص مقابل است مانند "شما مرا نگران می کنید" یا "اکنون باید جلوی این کار را بگیرید" خودداری کنید.
- کلماتی که باعث خجالت فرد دیگر شده و احساس گناه می کنند نیز بی تأثیر هستند. به عنوان مثال ، باید از گفتن جملاتی مانند "فکر می کنم با خانواده ام کار می کنم" یا "اگر واقعاً به شما اهمیت می دهم ، باید از خودم مراقبت کنم" خودداری کنید. افراد مبتلا به بی اشتهایی نیز ممکن است از رفتار خود بسیار احساس شرمندگی کرده باشند و چنین کلماتی فقط باعث تشدید این اختلال می شوند.
- شخص را مرعوب نکنید. به عنوان مثال ، باید از جملاتی مانند "اگر به درستی غذا نخورید نمی توانید از خانه بیرون بروید" یا "اگر موافقت نکنید که اجازه دهید به شما کمک کنم" مشکل شما را بازگو می کنم. این می تواند باعث وحشت آنها شود و بیماری آنها را بدتر کند.
فرد را تشویق کنید که احساسات خود را به اشتراک بگذارد. همچنین مهم است که به شخص مقابل فرصت دهید تا احساسات خود را به اشتراک بگذارد. مکالمات یک طرفه و فقط صحبت کردن در مورد خودتان کارساز نیست.
- هنگام صحبت عزیزتان او را تحت فشار قرار ندهید. پردازش احساسات و افکار به زمان نیاز دارد.
- به طور خلاصه ، احساسات شخصی را که دوست دارید قضاوت و انتقاد نکنید.
از شخص بخواهید که آزمون را بصورت آنلاین انجام دهد. انجمن ملی اختلالات رژیم غذایی (NEDA) یک ابزار آنلاین رایگان و ناشناس دارد. هنگامی که از عزیز خود می خواهید این تست را انجام دهد ، می توانید "عزیزان خود را" تحت فشار سبک قرار دهید تا از مشکل آگاه شوید.
- NEDA دو آزمون دارد: یکی برای دانش آموزان و دیگری برای بزرگسالان.
تأکید کنید که به پشتیبانی حرفه ای نیاز است. سعی کنید علاقه خود را به روشهای موثر نشان دهید. تأکید کنید که بی اشتهایی یک بیماری جدی است ، اما با نظارت حرفه ای شانس زیادی برای درمان دارد. با اطلاع دادن به عزیز خود ، كلیشه در مورد مراجعه به یك درمانگر یا مشاور را از بین ببرید و نه نشانگر عدم موفقیت یا ضعف است و نه نشانه آن است. "ذهنی".
- افراد مبتلا به بی اشتهایی به سختی می توانند زندگی خود را کنترل کنند ، بنابراین اگر تأکید کنید که معالجه یک اقدام شجاعانه و همچنین یک کنترل است ، می توانید به عزیزان خود کمک کنید تا آن را بپذیرند. کنترل زندگی
- شما می توانید این را راهی برای مقابله با مشکل سلامتی خود بدانید ، که ممکن است به شما نیز کمک کند. به عنوان مثال ، اگر عزیز شما دیابت یا سرطان دارد ، او را تشویق می کنید تا به دنبال کمک پزشکی باشد. این مورد هیچ تفاوتی ندارد. شما فقط از عزیز خود می خواهید برای درمان از متخصص کمک بگیرید.
- NEDA دارای بخش "به دنبال درمان" در وب سایت خود است. این بخش می تواند به شما در یافتن یک مشاور یا درمانگر متخصص در زمینه بی اشتهایی کمک کند.
- به خصوص اگر فرد جوان یا نوجوان باشد ، خانواده درمانی می تواند مثر باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که خانواده درمانی برای بزرگسالان مثر است نسبت به. تا درمان فردی ، زیرا می تواند به مقابله با ارتباطات خانواده بی اثر کمک کند ، در حالی که همچنین روش هایی را برای کمک به مردم در حمایت از بیمار ارائه می دهد.
- برخی موارد شدید ممکن است نیاز به درمان بستری داشته باشند. این معمولاً به دلیل اضافه وزن بیمار و مواجهه با خطرات زیادی مانند اختلال عملکرد است. افرادی که از نظر روانشناختی ناپایدار هستند یا افکار خودکشی دارند ممکن است لازم باشد در بیمارستان بستری شوند.
برای خودتان کمک بگیرید. مشاهده چگونگی کنار آمدن عزیزتان با یک اختلال خوردن دشوار است. این مسئله حتی زمانی دشوارتر می شود که فرد از وجود مشکلی مطلع نباشد ، این مسئله در افراد مبتلا به اختلالات خوردن بسیار شایع است. کمک گرفتن از یک درمانگر یا گروه پشتیبانی می تواند به شما در حفظ قدرت کمک کند.
- NEDA لیستی از گروه های پشتیبانی را در وب سایت خود قرار داده است. آنها همچنین دارای شبکه های والدین ، خانواده و دوستان هستند.
- انجمن ملی بی اشتهایی و اختلالات مرتبط (ANAD) لیستی از گروه های پشتیبانی را در اختیار دارد.
- همچنین ممکن است پزشک شما را به گروه های پشتیبانی محلی یا منابع دیگر ارجاع دهد.
- مشاوره برای والدین کودکان مبتلا به بی اشتهایی بسیار ضروری است. مهم نیست که رفتار غذایی کودک خود را کنترل و یا به او عادت ندهید ، اما پذیرش این مسئله در هنگام مشاهده کودک در معرض خطر دشوار است. درمان ها و گروه های حمایتی می توانند به شما کمک کنند بدون اینکه بدتر شود ، از فرزندتان حمایت و کمک کنید.
تبلیغات

روش 4 از 5: کمک به بازیابی عزیز

احساسات ، مبارزات و دستاوردهای فرد را بشناسید. حدود 60٪ افراد مبتلا به بی اشتهایی می توانند با درمان بهبود یابند. با این حال بهبودی کامل ممکن است چندین سال طول بکشد. بعضی از افراد ممکن است همیشه از بدن خود احساس ناراحتی کنند یا مجبور به خوردن سریع یا پرخوری شوند ، حتی اگر سعی کنند از رفتارهای مخرب جلوگیری کنند. به عزیزان خود در این فرآیند کمک کنید.
- دستاوردهای کوچک آنها را ستایش کنید. برای افراد مبتلا به بی اشتهایی ، غذا خوردن حتی کمی با چشم ، بیانگر تلاش زیاد آنها است.
- در مورد عود بیماری قضاوت نکنید. اطمینان حاصل کنید که از عزیزتان به خوبی مراقبت می شود ، اما هنگام تلاش یا لغزش از او انتقاد نکنید. عود بیماری را بشناسید و بر چگونگی بازگشت به مسیر اصلی تمرکز کنید.
انعطاف پذیر و سازگار است. در بعضی موارد ، به ویژه هنگامی که بزرگسالان جوان درگیر هستند ، درمان ممکن است با تغییر در عادت های دوستان و خانواده همراه باشد. آماده باشید تا بخاطر عزیز خود تغییرات لازم را انجام دهید.
- به عنوان مثال ، پزشک ممکن است برخی از راه های برقراری ارتباط و کنترل تعارضات را تغییر دهد.
- درک این نکته دشوار است که آنچه می گویید یا انجام می دهید بر اختلال یکی از عزیزان تأثیر می گذارد. یادتان باشد که نمی کنید علت اختلال ، اما شما می توانید با تغییر برخی از رفتارهای خود به عزیز خود کمک کنید تا بهبود یابد. بهبودی هدف نهایی است.
روی چیز مثبت یا شادی تمرکز کنید. می توان به راحتی در نوع "پشتیبانی" قرار گرفت که خودی را خفه می کند. فراموش نکنید که افرادی که با بی اشتهایی دست و پنجه نرم می کنند ، در طول روز به غذا ، وزن و تصویر بدن فکر می کنند. نگذارید این سردرگمی در مکالمات شما کانون توجه یا تنها نکته باشد.
- به عنوان مثال می توانید با آنها به سینما بروید ، خرید کنید ، بازی کنید یا با آنها ورزش کنید. با فرد با مهربانی و ملاحظه رفتار کنید ، اما بگذارید تا آنجا که ممکن است از زندگی لذت ببرند.
- به یاد داشته باشید که افراد مبتلا به اختلال تغذیه ای مزاحم نمی شوند. آنها انسانهایی با نیازها ، افکار و احساسات خاص خود هستند.
به فرد یادآوری کنید که آنها تنها نیستند. مبارزه با یک اختلال غذایی می تواند انزوای زیادی ایجاد کند. در حالی که نمی خواهید فرد موردعلاقه خود را خفه کنید ، یادآوری اینکه شما برای گفتگو و حمایت از او در آنجا هستید بسیار مفید است.
- گروه های پشتیبانی یا سایر فعالیت های پشتیبانی را پیدا کنید که عزیز شما می تواند به آنها بپیوندد. مجبور نشوید ، اما پیشنهاداتی را برای انتخاب آنها ارائه دهید.
به عزیزانتان کمک کنید تا با مواد محرک برخورد کند. عزیز شما ممکن است احساس کند که برخی از افراد ، موقعیت یا واقعه گیجی آنها را "تحریک" می کند. به عنوان مثال دیدن بستنی در جلوی چشمان شما می تواند وسوسه ای وحشتناک ایجاد کند. بیرون غذا خوردن می تواند باعث اضطراب غذایی شود. شما باید تا می توانید حمایت کنید. گاهی اوقات تشخیص محرکهایی که بیماران نیز انتظار ندارند مدتی طول می کشد.
- احساسات و تجربیات گذشته می تواند باعث ایجاد رفتارهای ناسالم شود.
- تجارب و موقعیت های جدید یا استرس زا نیز می توانند به عنوان محرک عمل کنند. بسیاری از افراد مبتلا به بی اشتهایی تمایل شدیدی به احساس کنترل دارند و شرایطی که باعث می شود احساس امنیت نکنند می تواند آنها را تحریک کند تا رفتارهای ناسالم غذایی نشان دهند.
تبلیغات

روش 5 از 5: از بدتر کردن مسئله خودداری کنید

سعی نکنید رفتار غذایی او را کنترل کنید. سعی نکنید آنها را مجبور به خوردن غذا کنید. یکی از عزیزانتان را وسوسه نکنید که بیشتر غذا بخورد یا از ارعاب برای اجبار استفاده کنید. بعضی اوقات ، بی اشتهایی پاسخی به عدم کنترل زندگی شما است. تلاش برای دستیابی به کنترل یا از بین بردن کنترل آنها می تواند اوضاع را بدتر کند.
- سعی نکنید مشکلات عزیزشان را "رفع" کنید. بهبودی به اندازه یک اختلال خوردن پیچیده است. تلاش برای اصلاح "عزیز" به روش خود می تواند آسیب برساند. در عوض ، آنها را تشویق کنید که به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنند.
از اظهار نظر در مورد رفتار و ظاهر فرد خودداری کنید. بی اشتهایی اغلب برای فرد مبتلا شرم آور و شرم آور است. حتی اگر منظورتان خوب باشد ، اظهار نظر در مورد ظاهر آنها ، عادات غذایی ، وزن و ... می تواند باعث شرم و خشم شود.
- تعارف نیز بی فایده است. افراد مبتلا به بی اشتهایی با دید تحریف شده بدن مواجه هستند ، بنابراین ممکن است شما را نیز باور نکنند. حتی نظرات مثبت نیز توسط آنها قابل قضاوت یا تسلط است.
از ننگ چاق یا لاغر بودن خودداری کنید. وزن سالم می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر عزیز شما گفت که آنها "چاق" هستند ، برای شما مهم است نیستند با گفتن جملاتی مانند "من چاق نیستم" واکنش نشان دهید. این تنها تصور ناسالم را تقویت می کند که "چربی" چیز بدی است که مردم از آن می ترسند و از آن اجتناب می کنند.
- به همین ترتیب ، به افراد لاغر اشاره نکنید و درباره ظاهر آنها نظر ندهید ، مانند "هیچ کس نمی خواهد یک فرد لاغر را بغل کند." اگر می خواهید عزیز شما تصویری سالم از بدن شما ایجاد کند ، بر ترس خود تمرکز نکنید و نوع خاصی از فرم بدن را نادیده نگیرید.
- درعوض ، از عزیز خود از کجا این احساس را جویا شوید. از آنها بپرسید که وقتی لاغر می شوند چه چیزی به دست می آورند یا اگر احساس اضافه وزن می کنند از چه چیزی می ترسند.
از ساده سازی مسئله خودداری کنید. بی اشتهایی و سایر اختلالات خوردن پیچیده است و اغلب با سایر شرایط پزشکی مانند اضطراب و افسردگی همراه است. فشار همسالان و رسانه های همسال می توانند به اندازه خانواده و زمینه اجتماعی نقش مهمی داشته باشند. وقتی جملاتی مانند "بیشتر می خورید ، همه چیز خوب خواهد شد" را می گویید ، از پیچیدگی مشکلی که عزیزانتان با آن دست به گریبان است ، چشم پوشی می کنید.
- درعوض ، با گفتن "من می دانم که اکنون برایت سخت است" یا "تغییر عادت های غذا خوردن ممکن است دشوار باشد" حمایت خود را نشان دهی و من معتقدم. در کودکان ".
از کمال گرایی بپرهیزید. تلاش برای "کامل" بودن یک محرک رایج است که باعث بی اشتهایی می شود. با این حال ، کمال گرایی یک طرز فکر ناسالم است. از انعطاف پذیری و انعطاف پذیری جلوگیری می کند ، که بخشی مهم از موفقیت در زندگی است. این ارتباط شما و دیگران را با استاندارد غیرقابل اجرا ، غیرواقعی و همیشه در حال تغییر پیوند می دهد. از عزیزان یا خودتان انتظار کمال نداشته باشید. بهبود یک اختلال غذا خوردن ممکن است مدت زمان زیادی طول بکشد و هم شما و هم طرف مقابل برای انجام کارها پشیمان خواهید شد.
- بدانید چه موقع کار اشتباهی انجام داده اید ، اما به آن توجه نکنید یا خود را عذاب دهید. در عوض ، بر روی آنچه می توانید انجام دهید تمرکز کنید تا از اشتباهات مشابه جلوگیری کنید.
قول ندهید "آن را مخفی نگه دارید". شاید برای شما آسان باشد که موافقت کنید که اختلال یک عزیز را مخفی نگه دارید تا اعتماد او را جلب کنید. با این حال ، شما نمی خواهید رفتار فرد را تشویق کنید. بی اشتهایی می تواند در 20٪ از افراد مبتلا به این بیماری منجر به مرگ شود. مهم است که عزیزان خود را به پذیرش کمک ترغیب کنید.
- درک کنید که عزیز شما ممکن است در ابتدا عصبانی باشد یا حتی پیشنهاد شما را که نیاز به کمک دارد رد کنید. این طبیعی است. در کنار آنها بمانید و به آنها بگویید که آماده حمایت و مراقبت از آنها هستید.
تبلیغات

مشاوره

حفظ یک رژیم غذایی سالم و ورزش معمول با یک اختلال خوردن متفاوت است. افرادی که به رژیم و ورزش منظم علاقه مند هستند می توانند سلامتی کاملی داشته باشند. اگر مشاهده کردید که فردی وسواس زیادی در غذا و / یا ورزش دارد ، خصوصاً اگر مضطرب به نظر برسد یا در مورد آنها دروغ بگوید ، احتمالاً جای نگرانی دارید.
هرگز تصور نکنید که شخصی به دلیل لاغر بودن دچار بی اشتهایی است. همچنین هرگز تصور نکنید که کسی بی اشتهایی ندارد فقط به این دلیل که خیلی لاغر نیست. شما نمی توانید تشخیص دهید که شخصی فقط از نظر ظاهری دچار بی اشتهایی است.
فردی را که فکر می کنید بی اشتهایی دارد مسخره نکنید. افراد مبتلا به بی اشتهایی اغلب تنها ، غمگین و پریشان هستند. ممکن است مضطرب ، افسرده و یا حتی خودکشی کنند. آنها نباید مورد انتقاد قرار گیرند. این فقط اوضاع را بدتر کرد.
فرد را مجبور به خوردن غذا در خارج از برنامه درمانی نکنید. فرد مبتلا به بی اشتهایی می تواند بسیار بیمار باشد ، و حتی اگر غذا نمی خورد و هنوز خوب نیست ، افزودن کالری بیشتر می تواند افراد مبتلا به بی اشتهایی را گرسنه کرده و ورزش کند و باعث تشدید آن شود مشکل سلامتی.
به خاطر داشته باشید که اگر فردی از بی اشتهایی رنج می برد ، تقصیر کسی نیست. از اعتراف به مسئله نترسید و در مورد افراد مبتلا به بی اشتهایی تعصب نداشته باشید.
اگر فکر می کنید که شما یا کسی که می شناسید ممکن است دچار بی اشتهایی باشد ، با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. به معلم ، مشاور ، شخصیت معنوی یا والدین بگویید. به دنبال مشاوره تخصصی باشید. راهنما همیشه در دسترس است ، اما اگر جرات گفتن آن را ندارید نمی توانید کمک بگیرید.

== منبع و نقل قول ==

o Wooldridge، T.، & Lytle، P. ”. (2012) مروری بر آنورکسیا نرووسا در نرها. اختلالات خوردن ، 20 (5) ، 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
http://www.dsm5.org/documents/eating٪20disorders٪20fact٪20sheet.pdf
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_ رفتاری
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
↑ Strother، E.، Lemberg، R.، Stanford، S. C.، & Turberville، D. (2012). اختلالات خوردن در آقایان: تشخیص داده نشده ، تحت درمان قرار نگرفته و سو Mis تفاهم شده است. اختلالات خوردن ، 20 (5) ، 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_ رفتاری
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ Becker، A. E.، Eddy، K. T.، & Perloe، A. (2009). معیارهای روشن کننده علائم و نشانه های شناختی برای خوردن دارو در DSM-V. مجله بین المللی اختلالات خوردن ، 42 (7) ، 611-619. DOI: 10.1002 / خوردن .20723
http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you- Know#.VT-e9CFViko
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-s-bay-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-s--bay-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-s-bay-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/ درمان-خانواده-برای-آنورکسیا-بیشتر-موثر-از-درمان-های-فردی-جستجو-یافت. html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
http://www.anred.com/stats.html
http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-love-one#.VT-XBCFViko
http://www.anred.com/causes.html
http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-love-one#.VT-XZCFVikp
http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/