محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

اگر آمادگی آن را داشته باشید ، رابطه جنسی می تواند چیز بسیار خوبی باشد. در غیر این صورت ، می تواند عواقب جدی از جمله مشکلات در احساسات ، عفونت های مقاربتی و حتی بارداری ناخواسته را به همراه داشته باشد. روش های زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند بفهمید آیا برای رابطه جنسی آماده هستید. اگر تصمیم گرفتید که آماده هستید ، باید نگرانی ها و انتظارات خود را با شخصی که دوست دارید در میان بگذارید و برنامه ای برای محافظت از خود تهیه کنید. این به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که رابطه جنسی اول شما ایمن و لذت بخش خواهد بود.

مراحل

قسمت 1 از 3: ارزیابی وضعیت

1. 

   درک کنید که همه متفاوت هستند. برنامه ریزی برای رابطه جنسی می تواند یک معامله بزرگ باشد و شما باید شرایط خاص خود را در نظر بگیرید. هیچ زمانی "بهترین" زمان برای انجام رابطه جنسی در نظر گرفته نشده است. این فقط موضوعی است که شما باید فکر کنید و تمام تلاش خود را بکنید تا تصمیم درستی برای خود بگیرید.

2. 

   
   
   اعتقادات شخصی خود را بررسی کنید. قبل از تصمیم گیری درباره آمادگی برای رابطه جنسی ، به ارزش ها و اعتقادات خود فکر کنید. آنها به تعریف هویت شما کمک می کنند ، بنابراین درباره تأثیر تصمیم خود روی این عوامل فکر کنید. سعی کنید اعتقادات و ارزشهای شخصی خود را برای شناسایی چگونگی تأثیر تصمیم شما در رابطه جنسی بر روی شما شناسایی کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر عقیده شما این است که رابطه جنسی فقط باید برای ازدواج باشد ، رابطه جنسی قبل از ازدواج چه تاثیری بر شما خواهد داشت؟ یا اگر همیشه فکر کرده اید که می خواهید برای اولین بار با شخصی که دوستش دارید رابطه برقرار کنید ، اگر با شخصی که فقط کمی دوستش دارید رابطه برقرار کنید چه احساسی خواهید داشت؟

3. 

   
   
   در مورد سالات خود در مورد جنس ، بیماریهای مقاربتی (STI) و بارداری فکر کنید. برای کاهش احتمال ابتلا به STI یا باردار شدن در حین رابطه جنسی ، باید در مورد داشتن رابطه جنسی ایمن بیاموزید. شناسایی س questionsالاتی که می پرسید به شما کمک می کند تا درمورد آنچه باید بدانید یاد بگیرید.
   • درمورد س yourال خود با یک بزرگسال یا بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید. اگر احساس راحتی نمی کنید از دیگران در مورد رابطه جنسی سالی بپرسید ، همیشه می توانید به صورت آنلاین به دنبال پاسخ باشید.

4. 

   
   
   از خود بپرسید چقدر شخصی را که دوست دارید درک می کنید و به او اعتماد دارید. رابطه جنسی یک عمل بسیار صمیمی است ، بنابراین مهم است که اطمینان حاصل کنید فردی که می خواهید با او رابطه برقرار کنید فردی است که به او اعتماد دارید و او را به خوبی می شناسید. در غیر این صورت ، این کار را با شخص انجام ندهید. برخی از س toالاتی که باید از خود بپرسید عبارتند از:
   • آیا به این شخص اعتماد دارید؟ اعتماد به نفس داشته باشید که در واقع شخصی که دوستش دارید فرد خوبی است و کاری نمی کند که شما را آزار دهد یا تحقیر کند. قضاوت درباره این ممکن است دشوار باشد ، اما در اینجا معیارهای استانداردی وجود دارد که می توانید دنبال کنید: اگر به شخص اعتماد ندارید که در مورد افکار یا اسرار شما صحبت کند ، احتمالاً این کار را نمی کنید. می خواهند با آنها رابطه جنسی برقرار کنند.
   • آیا رابطه شما آنقدر بالغ است که از نظر جنسی فعال باشد؟ اگر بیشتر مراودات شما روی سطحی نگری متمرکز بود ، داشتن رابطه جنسی ایده خوبی نیست. از طرف دیگر ، اگر احساس می کنید که شما و شخصی که دوستش دارید می توانید به یکدیگر در پیشرفت و پیشرفت خود کمک کنید ، ممکن است رابطه با آن شخص را در نظر بگیرید.
   • آیا می توانید در مورد مسائل جنسی با شخصی که دوستش دارید بحث کنید؟ به این فکر کنید که آیا می توانید با همسرتان در مورد مواردی مانند کنترل بارداری ، بیماری های مقاربتی ، بدن اولیه انسان و سایر موضوعات مرتبط با رابطه جنسی صحبت کنید. اگر قبل از "نزدیک" شدن با هم احساس راحتی نمی کنید با شخص در مورد موضوع صحبت کنید ، باید بررسی کنید که آیا تصمیم شما درست بوده است یا خیر.
   • آیا شما بر اعتقادات فرد تأثیر خواهید گذاشت؟ علاوه بر در نظر گرفتن ارزش ها و اعتقادات خود ، به عقاید دیگری نیز فکر کنید. اگر شخصی که دوستش دارید به دلیل رابطه جنسی با شما طرد شود یا مجازات شود ، بهتر است صبر کنید.
   • آیا بعد از رابطه جنسی با این شخص احساس شرمندگی خواهید کرد؟ احمقانه به نظر می رسد ، اما چند سال قبل به آن فکر کنید. اگر دیگر با این شخص قرار ملاقات ندارید ، آیا از گفتگو در مورد آنها با شریک زندگی آینده خود خجالت می کشید؟ اگر پاسخ "بله" یا "شاید" است ، باید به دنبال یافتن شخصی بهتر باشید.

5. 

   تعیین کنید که آیا سن شما از نظر جنسی مجاز است. سن قانونی بسته به کشوری که در آن زندگی می کنید متفاوت خواهد بود ، بنابراین قبل از تصمیم گیری باید مطمئن شوید که کاملاً قادر به رابطه قانونی هستید. به یاد داشته باشید حتی اگر داوطلب باشید ، اما در محدوده سنی مناسبی نباشید ، شخصی که دوستش دارید احتمالاً دچار مشکل خواهد شد. اگر همسر شما در سن قانونی نیست ، در مشکل هستید.
   • به عنوان مثال ، در ویتنام رابطه جنسی با یک فرد بالای 18 سال با یک فرد زیر 16 سال غیرقانونی است.

6. 

   هر آنچه عزیز شما به شما گفته را در نظر بگیرید. اگر قصد دارید با کسی فقط به خاطر چیزهایی که به شما گفته است رابطه برقرار کنید ، باید چند جمله او را ارزیابی کنید. بسیاری از افراد فقط سعی می کنند با گفتن جملاتی که شما را فریب می دهند یا شما را ترغیب می کنند ، مجبور به رابطه جنسی شوید. کلماتی که دیگران اغلب برای ترغیب شخص دیگری به رابطه جنسی استفاده می کنند عبارتند از:
   • "اگر واقعاً مرا دوست داری ، باید" نزدیک "خود باشی".
   • "همه به جز ما رابطه جنسی داشته اند."
   • "من / من بسیار ملایم خواهم بود و قطعاً آن را دوست خواهم داشت".
   • "شما باید این کار را قبل یا بعد انجام دهید. پس چرا حالا نه؟ ".

7. 

   به آنچه همه به شما گفته اند فکر کنید. تصمیم شما برای انجام رفتارهای جنسی نیز می تواند تحت تأثیر افراد اطراف شما باشد. اما اتخاذ این تصمیم فقط به این دلیل که گفته های شخص دیگری ایده خوبی نخواهد بود. شما باید هر کلمه ای را که ممکن است در تصمیم شما تأثیر بگذارد ، به دقت بررسی کنید. برخی از نقل قول های رایج که دیگران در مورد مسائل جنسی صحبت می کنند عبارتند از:
   • "آیا شما هنوز بی گناه هستید؟!"
   • "من از 12 سالگی رابطه جنسی داشته ام."
   • "شما قادر نخواهید بود درک کنید زیرا هرگز با کسی رابطه جنسی نداشته اید."
   • "رابطه جنسی بهترین چیز است. شما واقعاً لذت را از دست می دهید. "

قسمت 2 از 3: صحبت کردن در مورد رابطه جنسی

1. 

   با شخصی که دوستش دارید صحبت کنید. هنگامی که وقت خود را برای بررسی احساسات و ارزیابی تأثیرات خود اختصاص دادید ، می توانید به رابطه جنسی ادامه دهید. اگر تصمیم گرفتید که آماده هستید و احساس نمی کنید شریک زندگی یا دوستانتان شما را تحت فشار قرار می دهند ، با احساس مهم خود در مورد احساس خود صحبت کنید.
   • سعی کنید چیزی مانند "من / فکر می کنم شما / من برای داستان" رابطه جنسی "آماده هستم. شما چی فکر میکنید؟ "
   • به یاد داشته باشید حتی اگر احساس آمادگی کنید ، ممکن است شخصی که دوستش دارید همان احساسی را که شما احساس می کنید نداشته باشد. اگر فرد گفت آماده نیست ، به تصمیم خود احترام بگذارید.

2. 

   از سابقه رابطه فرد مطلع شوید. اگر شخصی که دوستش دارید برای رابطه جنسی نیز آماده است ، باید با سابقه جنسی او آشنا شوید. برای محافظت از خود ، باید بدانید که این شخص با چند نفر همراه بوده است و آیا وی تاکنون به عفونت مقاربتی (STI) مبتلا شده است.
   • می توانید چیزی مانند "من / من می دانم که بحث در مورد شما برای شما سخت خواهد بود ، اما من / من می خواهم درباره روابط گذشته شما بیشتر بدانم. . آیا در گذشته با شخص دیگری رابطه جنسی داشته اید؟ اگر بله ، چند؟ آیا تاکنون به STI آلوده شده اید؟ "

3. 

   در مورد نحوه مقابله هر دو با عواقب جدی بحث کنید. قبل از رابطه جنسی با شخص دیگری ، به این فکر کنید که چگونه می توانید عواقب جدی مانند بارداری یا عفونت را کنترل کنید. آیا هر دوی شما از قبل یک ارائه دهنده خدمات پزشکی یا مرکز سلامتی داشته اید که بتوانید برای درمان به آنجا بروید؟ آیا هر دو احتمال بارداری یا عفونت را به عنوان بخشی از رابطه جنسی قبول می کنید؟ شما باید هرگونه عواقب احتمالی در این زمینه و نحوه برخورد با آنها را به دقت بررسی کنید.

4. 

   خواسته ها و انتظارات خود را به اشتراک بگذارید. بعد از اینکه عواقب منفی احتمالی رابطه را در نظر گرفتید ، وقت بگذارید و در مورد خواسته ها و انتظارات خود صحبت کنید. در مورد انتظارات خود برای اولین بار و همچنین دفعه بعد صحبت کنید. همچنین با انتظارات طرف مقابل مشورت کنید.
   • به عنوان مثال ، آیا دوست دارید برخی از ژست های خاص یا عوامل دیگر را در حین رابطه جنسی امتحان کنید؟ آیا می خواهید با آن شخص رابطه "تک همسری" برقرار کنید؟

5. 

   برای محافظت از خود برنامه ای تنظیم کنید. قبل از شروع رابطه جنسی ، بدانید که برای محافظت از خود در برابر بارداری و بیماری های عفونی چه برنامه ای دارید؟ شما باید برنامه ریزی کنید که به دکتر خود مراجعه کنید یا معاینه بدنی کنید تا در مورد گزینه های خود اطلاعات کسب کنید. در بسیاری از مراکز درمانی کاندوم رایگان برای ترغیب مردم به داشتن رابطه جنسی ایمن ارائه می شود.
   • به عنوان مثال ، شما باید تصمیم بگیرید که آیا فقط از کاندوم استفاده می کنید یا می خواهید قرص های اضافی ضد بارداری مصرف کنید.

6. 

   با افرادی که به شما اهمیت می دهند چت کنید. حتی اگر نگرانی خود را در مورد همسر سابق خود مطرح کرده باشید ، ممکن است احساس کنید که باید با شخصی که به فکر شماست صحبت کنید تا مطمئن شوید که تصمیم درستی گرفته اید. اگر احساس راحتی می کنید با والدین خود صحبت کنید ، این می تواند شروع خوبی باشد. در غیر این صورت ، ممکن است در نظر داشته باشید که با پزشک ، مشاور مدرسه ، کشیش ، خواهر و برادر یا دوست خود به اشتراک بگذارید.
   • صریح و واضح باشید و سعی کنید جملاتی مانند "من به رابطه جنسی فکر می کنم. آیا می توانید در این مورد به من مشاوره دهید؟ "
   • تحقیقات نشان داده است افرادی که راحت با دوستانشان در مورد موضوعات جنسی گپ می زنند ، بیشتر در مورد این موضوع با عزیزانشان بحث می کنند.

قسمت 3 از 3: از "اولین بار" لذت ببرید

1. 

   برای محافظت از خود در برابر بیماری های مقاربتی از کاندوم استفاده کنید. بهترین راه برای جلوگیری از عفونت مقاربتی به تأخیر انداختن یا جلوگیری از رابطه جنسی است. اما اگر نمی خواهید صبر کنید ، هر زمان که در کنار فرد هستید با استفاده از کاندوم از ایمن بودن خود اطمینان حاصل کنید. مردم اغلب تصور می کنند که داشتن رابطه جنسی برای اولین بار باعث حاملگی یا ابتلا به بیماری مقاربتی نمی شود. با این وجود امکان بارداری یا آلوده شدن برای شما وجود دارد ، بنابراین باید از خود محافظت کنید. کاندوم در صورت استفاده صحیح در حین رابطه جنسی ، در جلوگیری از ابتلا به بیماری های مقاربتی بسیار مثر است.
   • اگر شخصی که دوستش دارید با استفاده از کاندوم مخالف است ، نباید توافق کنید که با او رابطه برقرار کنید. برای شخص روشن کنید که مایل نیستید "نزدیک" باشید مگر اینکه در امان باشید.
   • ممکن است واکسن HPV را که ویروسی است که باعث ایجاد زگیل های تناسلی یا سرطان دهانه رحم می شود ، در نظر بگیرید. شما باید در مورد واکسیناسیون HPV مانند Gardasil و Cervarix با پزشک خود صحبت کنید.

2. 

   استفاده همزمان از کاندوم و قرص های ضد بارداری را در نظر بگیرید. استفاده از قرص های ضد بارداری به تنهایی از ابتلا به بیماری STI جلوگیری نمی کند ، اما مصرف قرص و کاندوم می تواند خطر بارداری ناخواسته را تا حد زیادی کاهش دهد.
   • اثر پیشگیری از بارداری کاندوم 82٪ است در حالی که قرص ضد بارداری 91٪ است. بنابراین مصرف همزمان هر دو می تواند خطر مطلق بارداری ناخواسته را کاهش دهد و در عین حال شما را در برابر یک STI محافظت کند.

3. 

   آروم باش. اولین بار رابطه جنسی می تواند کاملاً استرس زا باشد ، بنابراین می توانید قبل از شروع تمرینات تسکین دهنده استرس را انجام دهید. نفس های عمیق و طولانی بکشید تا قبل از رابطه جنسی خود را آرام کنید. به خاطر داشته باشید که هر کسی در اولین بار رابطه جنسی کمی عصبی خواهد شد ، بنابراین این طبیعی است.

4. 

   سخت نگیر. بخشی از آنچه جنسیت را جالب می کند ، پیش بازی و عاشقانه است. وقت خود را صرف لذت بردن از روند کار کنید. نیازی به احساس نیست که انگار باید به خط پایان برسید. فقط راحت باشید و از تجربه لذت ببرید. با روشن کردن موسیقی ملایم ، خاموش کردن چراغ ها و کمی صحبت قبل از شروع ، می توانید لحظه ای یک فضای عاشقانه ایجاد کنید.

5. 

   وقتی راحت نیستید ، به سابق خود اطلاع دهید. اگر در هر لحظه از این تجربه لذت نمی برید ، به سابق خود اطلاع دهید. به همین ترتیب ، اگر فرد از شما خواست که متوقف شوید ، متوقف شوید. گاهی اوقات ، رابطه جنسی ممکن است اولین بار دردناک باشد ، و این نیز بسیار طبیعی است. اما اگر به سادگی نمی توانید از روند کار لذت ببرید ، به شخص مورد علاقه خود اطلاع دهید تا بتوانید حالت خود را تنظیم کنید یا بعداً تصمیم بگیرید دوباره امتحان کنید.

6. 

   بپذیرید که اولین بار رابطه جنسی ممکن است ناجور باشد. اگرچه فیلم ها و تلویزیون اغلب رابطه جنسی را به چیزی تبدیل می کنند که به نظر یک تجربه جذاب و عاشقانه است ، اما این روند در واقع می تواند خجالت آور باشد. اولین بار ناخوشایند خواهد بود زیرا این یک تجربه بسیار جدید برای شما است. فقط به یاد داشته باشید که این طبیعی است و لازم نیست از آن شرم کنید.

7. 

   بدانید که پس از اولین رابطه جنسی احتمالاً احساسات مختلفی را تجربه خواهید کرد. بعد از اتمام روند کار و وقت داشتن برای تفکر و پردازش تجربیات خود ، احساسات نسبتاً جدیدی نسبت به خود احساس خواهید کرد. لازم نیست بعد از اولین رابطه جنسی نگران احساسات عجیب و غریب باشید. اگر در کنار آمدن با آنها مشکلی دارید ، درباره آنها با شخصی که به او اعتماد دارید ، مانند پدر یا مادر ، مشاور یا دوست صمیمی ، صحبت کنید.

8. 

   به روش های دیگری برای ایجاد رابطه عاشقانه از نظر جسمی با فرد بیندیشید. عمل دست گرفتن و داشتن رابطه جنسی راه طولانی است. اگر احساس می کنید رابطه شما خیلی سریع پیش می رود ، سعی کنید با انجام اقدامات صمیمی دیگری که جنسی نیستند ، مانند بوسیدن ، ضعف و در آغوش گرفتن. همچنین می توانید در مورد رابطه جنسی ، ازدواج یا فرزندان با آن شخص گپ بزنید زیرا برای بسیاری از افراد این موضوع مورد علاقه دیگر است. تمرین ابراز عشق به یکدیگر را به گونه ای انجام دهید که هر دو با آن احساس راحتی کنید.

مشاوره

• از دست دادن عفت باید بخشی از یک رابطه مثبت و رضایت بخش باشد. اطمینان حاصل کنید که در سن قانونی رابطه جنسی قرار دارید و این فرد فرد مناسبی برای شماست.
• هرگز اجازه ندارید دیگران را اصرار کنید. به این فکر کنید که اگر شخصی شما را هل دهد چه احساسی دارید.
• اگر فکر می کنید آماده صحبت در این مورد نیستید ، مجبور نیستید خود را مجبور کنید. لازم نیست عجله داشته باشید.

هشدار

• هیچ کس نمی تواند شما را مجبور به رابطه جنسی کند. اگر مورد تجاوز قرار گرفتید ، با اورژانس تماس بگیرید و بلافاصله به بیمارستان یا کلانتری بروید!
• سن قانونی داشتن رابطه جنسی در منطقه محل زندگی خود را بشناسید. در ویتنام ، رابطه جنسی قانونی زمانی است که هر دو بالای 16 سال داشته باشند. اگر یک نفر از این سن کوچکتر باشد ، و دیگری فرد مسن تر باشد ، آن شخص مرتکب جرم ناشی از کودک می شود.
• هرگز در حالی که در یک رابطه توهین آمیز هستید مجاز به داشتن رابطه جنسی هستند.