چگونه می توان به سرعت حالت تهوع را از بین برد (همراه با عکس) - نکات

ویدیو: علت اصلی نفخ شکم چیست و درمان آن با درمان خانگی سریع

محتوا

مراحل
آنچه شما نیاز دارید

حالت تهوع معده ای ناراحت است که اغلب منجر به استفراغ می شود. دلایل مختلفی از حالت تهوع وجود دارد ، از جمله اضطراب ، استرس ، بیماری دریایی و تهوع صبحگاهی (در زنان باردار). تهوع همچنین می تواند علامت بیماری های جدی تر مانند مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده باشد ، بنابراین اگر حالت تهوع بعد از 48 ساعت برطرف نشد ، به پزشک خود مراجعه کنید. اگر حالت تهوع به علت بیماری کمتری ایجاد شده باشد ، یا به طور کلی ناشی از اضطراب یا استرس باشد ، اقدامات لازم برای کمک به شما در بهبود سریع حالت تهوع وجود دارد.

مراحل

قسمت 1 از 6: پاسخ سریع

در مکانی آرام بنشینید. حرکت می تواند حالت تهوع را تحریک یا بدتر کند. در فضایی آرام ، یا روی تخت یا فرش اتاقتان استراحت کنید. اگر هنوز حالت تهوع دارید ، به آرامی با دراز کشیدن ، بالا آمدن سر و ترجیحاً با بالش خود را آرام کنید (این کار باعث می شود راحتتر بخوابید و بسیار راحت تر خواهید بود).
- اگر می توانید آرام باشید ، چرت زدن به رفع حالت تهوع کمک می کند و هنگام بیدار شدن احساس بهتری خواهید داشت.
نفس عمیق. تنفس هوای تازه می تواند ریه های شما را تمیز کند ، عصبی شدن را کاهش دهد و به معده شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
- با چشمان بسته در مکانی آرام بنشینید و سعی کنید به چیزی غیر از حالت تهوع فکر کنید (ذهن خود را از این احساس دور کنید).
- همه دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید. استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی باعث سردرد می شود و احتمالاً نمی خواهید همزمان حالت تهوع و سردرد داشته باشید.
- از طریق بینی نفس عمیق بکشید و نفس خود را حفظ کنید. سپس به آرامی از طریق دهان خود را بیرون دهید. به طور مکرر
کمپرس خنک را در پشت گردن قرار دهید. حالت تهوع می تواند ناشی از تب باشد ، اما حتی اگر اینگونه نباشد ، ممکن است به دلیل حالت تهوع متوسط یا شدید ، دمای بدن افزایش یابد و درجه حرارت سرد می تواند به ثبات دمای بدن کمک کند.
- یک حوله تمیز برداشته و آن را در آب سرد فرو کنید. اگر به پشت خوابیده اید ، لنت گاز را در زیر گردن خود قرار دهید. اگر نشسته اید ، لنت گاز را در پشت گردن خود قرار دهید.
ذهن خود را از حالت تهوع فریب دهید. تماشای فیلم ، تماس با دوست یا انجام هر نوع فعالیت سبک می تواند شما را از فکر در حالت تهوع باز دارد.
- گاهی عصبی حالت تهوع را تحریک می کند یا حالت تهوع را تشدید می کند. از بین بردن نگرانی ها می توانید حالت تهوع را برطرف کنید.
- از فعالیتهایی که به تمرکز زیاد نیاز دارند خودداری کنید. به عنوان مثال ، خواندن یا نوشتن که به تمرکز طولانی مدت چشم شما نیاز دارد ، می تواند باعث خستگی چشم شود. خستگی چشم ممکن است تحت شرایط عادی بر شما تأثیر نگذارد ، اما در حالی که حالت تهوع دارید ، هرگونه استرس یا استرس باعث بدتر شدن علائم می شود.
- فعالیت بدنی شدید را متوقف کنید. حرکات آرام می تواند به رفع حالت تهوع کمک کند. برعکس ، فعالیت بدنی فشار بر معده را افزایش می دهد و ممکن است احساس تهوع را افزایش دهد
از بوهای شدید خودداری کنید. بو با سیستم هضم ارتباط دارد ، بنابراین رایحه ای قوی باعث ناراحتی معده و افزایش حالت تهوع می شود (به هیچ وجه از رنگ پرهیز کنید).
- از آشپزی ، سیگار کشیدن و استفاده از عطر خودداری کنید. در صورت امکان از مناطقی که مردم مشغول پخت و پز ، سیگار کشیدن یا استفاده بیش از حد از عطرها هستند خودداری کنید.
تبلیغات

قسمت 2 از 6: روی Swipe Huyen کلیک کنید

از انگشتان خود برای انجام طب فشاری استفاده کنید. رفلکسولوژی یک روش باستانی چینی است که در آن افراد با استفاده از انگشتان خود ناحیه ای از بدن را فشار می دهند. مانند طب سوزنی ، طب فشاری با تغییر دادن سیگنال های هشدار دهنده درد که عصب ها به مغز منتقل می کنند ، عمل می کند.
- با استفاده از انگشت اشاره و انگشت میانی خود برای ایجاد شکل C ، محکم روی شیار بین دو تاندون بزرگ در داخل مچ دست خود درست زیر کف دست خود فشار دهید.
- به همین ترتیب 30 ثانیه تا 1 دقیقه فشار دهید. سپس دست خود را بلند کنید ، ممکن است احساس کنید حالت تهوع از بین رفته یا از بین رفته است.
از حلقه رفلکسولوژی استفاده کنید. اگر می خواهید دستان شما آزاد باشد ، با خرید یک حلقه رفلکسولوژی یا یک دستبند بیماری حرکتی ، می توانید طب فشاری را نیز امتحان کنید. این حلقه ها دارای دکمه هایی هستند که به طور مداوم بر روی مچ دستان فشار می آورند و در طول روز احساس راحتی می کنند.
برای کشش کمر و گردن خود یوگا انجام دهید. گاهی حالت تهوع به دلیل ناراحتی در پشت و گردن ایجاد می شود. کشش های ملایم می تواند درد گردن و گردن را تسکین دهد و همچنین به رفع حالت تهوع کمک می کند.
- برای کشش قسمت فوقانی کمر ، در حالت نشسته پا صاف کنید. با پای ضربدری روی زمین بنشینید و به جلو خم شوید. وقتی بالاتنه با زاویه 45 درجه قرار دارد ، بایستید. بازوهای خود را روی صندلی جلوی خود قرار دهید. اگر انعطاف بیشتری دارید ، می توانید خم شوید تا زمانی که دستانتان به طرفین کشیده شود ، پیشانی خود را به زمین مقابل خود لمس کند.
- برای کشش گردن ، روی صندلی بنشینید. شانه ها را شل کنید و دستان خود را روی ران قرار دهید. سر خود را بر روی یک شانه قرار داده و آن را به مدت 15-30 ثانیه نگه دارید. شانه دیگر را پایین نگه دارید. نفس عمیق بکشید و سر خود را به مرکز بیاورید. این کار را 2 تا 4 بار در هر طرف تکرار کنید.
- یکی دیگر از موضوعات خوب یوگای ضد تهوع ، در حالی است که پاها را به سمت دیواره بالا آورده اید. روی تشک یوگا یا تشک کف نزدیک به دیوار دراز بکشید. کتف و قنداق خود را به دیوار تکیه داده و پای خود را به سمت دیوار بلند کنید. این وضعیت را حداقل برای 5 دقیقه یا برای 40 تا 50 نفس حفظ کنید. این حالت حالت تهوع را تسکین می دهد و استرس یا فشار را در بدن از بین می برد.
تبلیغات

قسمت 3 از 6: رژیم غذایی

در طول روز کم کم غذا بخورید. وقتی معده شما از حالت تهوع ناراحت است ، باید از خوردن و نوشیدن کم کم جلوگیری کنید تا شکم خود را پر نکنید.
- خوردن و نوشیدن مهم است ، حتی اگر احساس تهوع کنید. در حقیقت ، معده خالی و کمبود آب می تواند باعث حالت تهوع یا افزایش حالت تهوع شود.
غذاهای نرم و پر از آب بخورید. حتی اگر اصلاً نمی خواهید غذا بخورید ، خالی ماندن شکم باعث تهوع می شود. برای جلوگیری از ناراحتی بیشتر معده ، سعی کنید غذاهایی را هضم کنید که آسان هضم شوند.
- غذاهای نرم در این مورد می توانند کلوچه ، نان تست ، سیب زمینی ، ماکارونی ، برنج و کلوچه انگلیسی باشند. برای حالت تهوع خفیف ، می توانید ماهی یا مرغ آب پز یا کبابی را نیز امتحان کنید.
- غذاهای مرطوب شامل بستنی ، سوپ گراو و ژله میوه ای است.
- از غذاهای چرب ، شور یا ادویه پرهیز کنید. به عنوان مثال سوسیس و کالباس ، فست فودها ، غذاهای سرخ شده و چیپس دشمنان را تهوع آور می کند. این غذاها در حال حاضر برای معده حساس بسیار سنگین هستند.
غذاهای سرد و گرم را با هم نخورید. دمای مختلف می تواند معده شما را ناراحت کند ، که احتمالاً هنگام کنار آمدن با حالت تهوع اصلاً نمی خواهید.
- به طور کلی ، غذاهای سرد برای معده ملایم تر هستند و به نظر می رسد در تسکین حالت تهوع موثرتر از غذاهای گرم هستند. غذاهای گرم می توانند بوی سنگین بدهند و حالت تهوع شما را بیشتر کنند.
برای آب سرد و تصفیه شده روز کلیک کنید. هیدراته ماندن هنگام مبارزه با حالت تهوع بسیار مهم است. نوشیدن آب یا آب میوه کم کم در طول روز می تواند به رفع حالت تهوع کمک کند. از نی برای جرعه جرعه آب استفاده کنید تا آب خوردن.
- آب بهترین گزینه است ، اما آب میوه هایی مانند آب سیب نیز کار می کنند. آب نوشابه گازدار ، به خصوص آبجو زنجبیل بدون گاز نیز می تواند به ایجاد ثبات در معده کمک کند.
- اگر استفراغ می کنید ، یک نوشیدنی ورزشی حاوی گلوکز ، نمک و پتاسیم بنوشید تا مواد معدنی از دست رفته را جایگزین کند.
- از نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل خودداری کنید.
بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید. این می تواند هضم را کند کرده و منجر به درد معده ، علت اصلی یک حالت تهوع شود. باید حداقل نیم ساعت تا یک ساعت پس از غذا خوردن صبر کنید و سپس دراز بکشید تا به معده خود زمان دهید تا هضم شود. تبلیغات

قسمت 4 از 6: درمان های طبیعی

زنجبیل بخورید. چای زنجبیل ، زنجبیل تازه و آب نبات زنجبیل می تواند به رفع حالت تهوع کمک کند. ریشه زنجبیل به تحریک مایعات گوارشی و آنزیم های ترشحی برای خنثی سازی اسیدهای معده کمک می کند. فنل های موجود در زنجبیل به شل شدن عضلات معده نیز کمک می کنند ، بنابراین فعالیت های معده را نیز کاهش می دهد ، در حالی که به روده کمک می کند تا سموم را سریعتر از بدن دفع کند.
- چای زنجبیل را با ریشه زنجبیل به طول حدود 5 سانتی متر درست کنید. ریشه زنجبیل را بشویید و پوست آن را بگیرید. با بسته بندی با کاغذ موم و خرد کردن با قاشق ، آن را به برش های کوچک بریزید یا خرد کنید.
- حدود 2-3 فنجان آب را گرم کنید تا گرم شود. زنجبیل را اضافه کرده و 3-5 دقیقه بجوشانید.
- اگر تکه های کوچک زنجبیل را در چای نمی خواهید ، چای را از اجاق بردارید و دوباره فیلتر کنید. سپس داخل لیوان ریخته و در صورت تمایل کمی عسل اضافه کنید. به آرامی کلیک کنید.
از نعناع فلفلی استفاده کنید. چای نعناع و آب نبات نعناع حاوی مواد تسکین دهنده حالت تهوع شبیه به زنجبیل هستند.
- رایحه نعناع در تسکین حالت تهوع نیز بسیار موثر است. چند قطره از روغن نعناع فلفلی را به طور مستقیم در داخل مچ دست خود قرار داده یا در لثه قرار دهید.
ساندویچ های شیر درست کنید. غذاهای نرم می توانند به آرامش معده شما کمک کنند ، از جمله شیر و نان. نان اسید اضافی را جذب می کند در حالی که شیر پوشش داخلی معده را تشکیل می دهد و به ثبات معده کمک می کند. با این حال ، شما نباید مستقیماً شیر بخورید ، زیرا اگر فقط شیر نباشد معده ناراحت کننده خواهد بود. بنابراین برای یک بی طرفی خوب و آرام ، یک نان تست و شیر درست کنید.
- اگر به آنفولانزای معده (یا ورم معده) مبتلا هستید ، از این روش درمانی استفاده نکنید ، زیرا آنفلوانزای معده با شیر واکنش بدی نشان می دهد.
- یک فنجان شیر را گرم کنید و جوش نیاورید. کاسه را با شیر پر کنید.
- یک برش نان بپزید و روی آن مقداری کره بدون نمک پخش کنید.
- نان تست را درون شیر بشکنید و هم بزنید. به آرامی برای خوردن خود.
یک برش لیمو را مکش کنید. لیمو سرد یا منجمد بهترین عملکرد را دارد. طعم غنی این مرکبات می تواند به رفع حالت تهوع کمک کند.
- لیمو را از وسط برش دهید و آنقدر در فاصله نگه دارید تا رایحه را بدون احساس خشن بودن بو کنید.
- اگر رایحه لیمو جواب نداد ، لیمو را قطعه قطعه کنید و حدود 30 دقیقه در فریزر قرار دهید. هنگامی که لیمو سرد یا منجمد شد ، برش لیمو را بکشید تا حالت تهوع برطرف شود.
تبلیغات

قسمت 5 از 6: درمان دارویی

از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. اگر می توانید به سرعت به فروشگاه های راحتی یا سوپرمارکت نزدیک خود بروید ، یک داروی ضد تهوع بدون نسخه تهیه کنید.
- ساب سوسیلیلات بیسموت یک داروی محبوب بدون نسخه است که برای درمان بسیاری از انواع اختلالات گوارشی از جمله حالت تهوع استفاده می شود. علائم بلافاصله پس از مصرف دارو کاهش می یابد.
- قرص های آب ضد تهوع به طور کلی در بسیاری از داروخانه ها یا سوپرمارکت ها موجود است. آنها از مخلوطی از دکستروز ، فروکتوز و اسید فسفریک بهتر نیستند.
از داروهای تهوع آور دور باشید. به عنوان مثال ، بسیاری از مسکن ها می توانند حالت تهوع را تحریک و افزایش دهند.
- یک روش سریع و ساده برای تعیین اینکه کدام دارو باعث افزایش حالت تهوع می شود ، خواندن عوارض جانبی چاپ شده روی برچسب است. اگر "حالت تهوع" به عنوان یک عارضه جانبی بالقوه ذکر شده باشد ، ممکن است این دارو علت تهوع شما باشد.
- برخی از داروهای بدون نسخه که می توانند حالت تهوع ایجاد کنند شامل Tylenol ، Advil ، Aleve و Motrin هستند.
تبلیغات

قسمت 6 از 6: درمان پزشکی

اگر روزانه سه بار یا بیشتر استفراغ کردید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. اگر نمی توانید غذا و آب را در معده خود نگه دارید یا به مدت 48 ساعت یا بیشتر حالت تهوع دارید ، به مراقبت های پزشکی نیز نیاز دارید.
- اگر ضعف ، تب یا درد معده دارید یا به مدت 8 ساعت یا بیشتر قادر به ادرار کردن نیستید ، باید به دنبال کمک پزشکی باشید.
- اگر در استفراغ خون وجود دارد ، قرمز روشن است و یا مانند قهوه باقی مانده است ، اگر گردن شما سفت است ، یا درد شدید معده یا سر دارد ، به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر کودک شما چندین ساعت یا بیشتر استفراغ کرده یا تب کرده است ، او را نزد پزشک ببرید. همچنین اگر کودک 4-6 ساعت ادرار نکرده ، علائمی از کمبود آب بدن یا اسهال دارد ، باید او را نزد پزشک ببرید.
در مورد داروهای ضد تهوع از پزشک خود س Askال کنید. بسیاری از داروهای تجویزی وجود دارد که می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. بیشتر آنها در مدت 30 تا 60 دقیقه شروع به کار می کنند.
- پرومتازین هیدروکلراید به شکل قرص ، شربت ، تزریق یا شیاف مقعدی تولید می شود.
- کلرپرومازین فقط به عنوان یک داروی مقعدی در دسترس است.
- پروکلرپرازین به شکل قرص و درج مقعد است.
- هیدروکلراید تریمتو-بنزامید بصورت کپسول ، تزریق ، شربت یا شیاف مقعدی ارائه می شود.
- هیدروکلراید متوکلوپرامید به شکل شربت ، قرص یا تزریق در می آید.
- برای درمان حالت تهوع ، از پزشک خود در مورد وصله های اسکوپولامین یا درامین س askال کنید.
تبلیغات