نویسنده:
Peter Berry
تاریخ ایجاد:
11 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
سرگیجه احساسی است که اطراف شما می چرخد یا حرکت می کند ، حتی وقتی که بی حرکت هستید. سرگیجه همراه با سرگیجه همه می تواند به حالت تهوع ، عدم تعادل ، اختلال شناختی و سایر عوارض منجر شود. سرگیجه را می توان به عنوان سرگیجه موضعی پاروکسیسم خفیف (BPPV) تشخیص داد و یا می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. برای درمان سرگیجه باید علت آن را پیدا کنیم و سپس درمان مناسب را انجام دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه درمان سرگیجه ، به ادامه مطلب بروید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان های اثبات شده
تشخیص دادن. برای تعیین علت سرگیجه به پزشک مراجعه کنید. سرگیجه معمولاً با دو اختلال گوش داخلی ، سرگیجه موضعی پاروکسیسم خفیف (BPPV) و بیماری منیر همراه است ، اما همچنین می تواند ناشی از چندین بیماری دیگر باشد. سعی نکنید خود را برای BPPV یا Méniére معالجه کنید ، مگر اینکه با پزشک تشخیص داده شده باشید و مطمئن باشید که به آن مبتلا هستید. درمان های این اختلالات هیچگونه خیالی از سرگیجه ناشی از سایر مشکلات اساسی نخواهند داشت. در اینجا چند مورد دیگر وجود دارد که می تواند منجر به سرگیجه شود:
- سایر علائم اختلال گوش داخلی مانند نوریت دهلیزی یا لابیرنتیت (التهاب و تورم گوش داخلی)
- آسیب های سر و گوش
- سردردهای میگرنی
- جریان خون در رگهای خون رسانی کننده رگ ها را کاهش می دهد
- تومورهای مغزی
- به دلیل تأثیر شدید
- عوارض ناشی از نوشیدن الکل یا مصرف داروها
برای تعیین اینکه کدام گوش باعث سرگیجه می شود به پزشک مراجعه کنید. شما باید دریابید که کدام طرف گوش شما مشکل دارد ، زیرا بسته به گوش چپ یا راست ، درمان متفاوت خواهد بود.- به زمان سرگیجه توجه کنید. اگر هنگام خوابیدن به پهلوی راست خود دچار سرگیجه می شوید ، گوش راست شما احتمالاً روی شما تأثیر می گذارد.
- اگر نمی توانید بفهمید کدام گوش شما مشکل ساز است ، به پزشک مراجعه کنید.
اگر دچار سرگیجه موضعی پاروکسیسم خفیف هستید ، ورزش Epley را امتحان کنید. تمرین Epley شامل یک سری حرکات سر است تا به بلورهای مایع شده در گوش کمک کند تا به حالت اولیه خود برگردند. ورزش Epley را می توان به راحتی توسط یک فیزیوتراپیست و بدون تجهیزات خاصی انجام داد. اگر به درستی انجام شود ، تمرین Epley برای افراد مبتلا به BPPV یک روش بسیار موثر است.- بعد از اینکه پزشک به شما دستور داد ورزش Eplay را انجام دهید ، اگر دفعه دیگر دچار سرگیجه شوید ، می توانید این کار را خودتان در خانه انجام دهید. برای یادگیری نحوه تنظیم صحیح سر می توانید فیلم ها را بصورت آنلاین تماشا کنید.
- اجازه دهید تا گردن به مدت 48 ساعت پس از Epley تثبیت شود.
- اگر از داشتن BPPV مطمئن نیستید ، ورزش Epley را انجام ندهید. در صورت بروز مشکل اساسی ، مطمئن شوید که به روش صحیح با شما رفتار می شود.
تنظیم مایعات بدن برای درمان بیماری منیر. با کنترل احتباس مایعات می توانید علائم را کاهش داده و دفعات حملات سرگیجه ناشی از اختلال گوش داخلی را کاهش دهید. روش های زیر را امتحان کنید:- نمک و غذاهای حاوی MSG را محدود کنید.
- استفاده از داروهای مدر برای کاهش احتباس مایعات را در نظر بگیرید.
- هیدروکلراید بتائیستین را امتحان کنید. اعتقاد بر این است که این دارو با افزایش میزان گردش خون در اطراف گوش داخلی ، دفعات و شدت حملات سرگیجه را کاهش می دهد. این دارو عمدتا برای درمان بیماری منیر استفاده می شود. در مورد این گزینه درمانی به پزشک خود مراجعه کنید.
عمل جراحی. اگر درمان های متداول جواب نداد ، ممکن است به دنبال جراحی باشید که بتواند سرگیجه ناشی از اختلال گوش داخلی را درمان کند. یکی از اختلالات زیر با جراحی قابل درمان است:
- BPPV
- مریضی منیر
- اختلالات دهلیزی
- لابیرنتیت مزمن (التهاب گوش داخلی)
هنگام خواب سر خود را بالا بگذارید. رایج ترین نوع سرگیجه BPPV است که در صورت رانش بلورهای ریز کربنات کلسیم در یک قسمت از گوش داخلی به قسمت دیگر ، تعادل را بهم می زند و باعث احساس سرگیجه و ناراحتی می شود. . در حالی که می توانید این بلورها را در طول شب که سر خود را به روش های خاصی حرکت می دهید ، جدا کنید ، کمی بیشتر خوابیدن از بروز مکرر آن جلوگیری می کند.
- هنگام خواب باید به پشت دراز بکشید ، به پهلو یا شکم دراز نکشید و باید از بالش ها کمی بالاتر استفاده کنید.
نگذارید سرتان از شانه ها پایین باشد. اگر BPPV دارید ، این می تواند بلورهای گوش داخلی شما را از بین ببرد و منجر به سرگیجه شود. بهتر است مراقب حرکات بدن خود باشید و برای جلوگیری از خمیدگی عمیق گردن اقداماتی انجام دهید.
- اگر می خواهید چیزی را بلند کنید ، به جای خم شدن در کمر ، زانوها را خم کنید تا پایین بیاید.
- حرکاتی را که نیاز به خم شدن وارونه یا رو به جلو دارند تمرین نکنید.
از کشش گردن خودداری کنید. هنگامی که می خواهید گردن خود را بکشید ، به عنوان مثال وقتی می خواهید کاری را انجام دهید ، ممکن است بلورها از جای خود خارج شوند. سعی کنید گردن خود را به سمت بالا کشیده نکنید. هنگامی که گردن شما کشیده شد ، سر خود را به آرامی حرکت دهید. اجازه ندهید سرتان بلرزد.
از حرکات ناگهانی خودداری کنید. هر حرکت تند و سریع که باعث تحرک سر شما می شود ، می تواند منجر به سرگیجه شود ، به خصوص اگر مستعد ابتلا به آن باشید.از فعالیت هایی که باعث حرکت سریع سر شما می شود خودداری کنید.
- سوار غلتک یا اسبی نشوید که باعث تکان خوردن سر شما به عقب و جلو شود.
- از ورزش هایی که باعث حرکات ناگهانی سر می شوند خودداری کنید. ورزش هایی مانند شنا ، پیاده روی و دویدن را به جای ورزشهای پرتحرک ، امتحان كنید.
از زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل بسیاری از بیماری ها از جمله برخی موارد سرگیجه را درمان می کند. سعی کنید روزانه کپسول زنجبیل مصرف کنید ، یا برخی از غذاهای تهیه شده از زنجبیل را بخورید. زنجبیل یک روش درمانی محبوب و بسیار مثر برای بسیاری از افرادی است که از سرگیجه رنج می برند.
سیگار کشیدن را ترک کن. سیگار کشیدن ممکن است اثر درمان های سرگیجه را کاهش دهد. محدود کردن مصرف سیگار و استفاده از سایر محصولات دخانیات می تواند به کاهش دفعات و علائم سرگیجه کمک کند.
بررسی چشم اگر بینایی ضعیف باشد علائم سرگیجه می تواند بدتر باشد. چشمان خود را مرتباً چک کنید تا مطمئن شوید همیشه چشمان درخشان سالمی دارید. اطمینان حاصل کنید که عینک یا لنزهای تماسی در حال کار شما مطابق دستورالعمل به تعداد صحیح هستند. تبلیغات
روش 2 از 3: درمان های بالقوه موثر
به رژیم غذایی خود توجه کنید. مصرف بیش از حد نمک می تواند انواع خاصی از سرگیجه مانند احتباس مایعات یا میگرن همراه با سرگیجه را بدتر کند. مصرف الکل را محدود کنید و از استعمال سیگار خودداری کنید. آب زیادی بنوشید و غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی بخورید.
- کافئین احتمالاً تاثیری در وزوز گوش ندارد (وزوز گوش گاهی اوقات با سرگیجه همراه است). بهتر است به جای تغییر چشمگیر این عادت ، مقدار کافئین مصرفی خود را به طور معمول مصرف کنید.
سعی کنید ورزش کنید. بسیاری از افراد با علائم سرگیجه می دانند که ورزش در درمان سرگیجه بسیار مفید است. در حالی که ایستاده اید ، سر خود را به آرامی ، پهلو به پهلو حرکت دهید و به آرامی شروع کنید. کشش و راه رفتن آرام نیز به کاهش علائم سرگیجه کمک می کند. همچنین می توانید از یک متخصص مراقبت های بهداشتی بخواهید که تمرینات خاص تری را برای نوع سرگیجه ای که تجربه می کنید به شما بیاموزد. اگر ورزش نامناسب می تواند نتیجه ای نداشته باشد ، بهتر است بدون تشخیص پزشک آن را امتحان نکنید. تبلیغات
روش 3 از 3: سو Mis تفاهم های رایج
انتظار نداشته باشید که از آهن ربا برای رفع سرگیجه استفاده کنید. این تنها بر اساس روندهای موقتی است نه بر اساس علمی. این می تواند در آینده تغییر کند ، زیرا مطالعات اولیه نشان داده است که افراد مبتلا به سرگیجه واکنش های مختلفی به آهن ربا های قوی در اسکنرهای MRI دارند. با این حال ، میدان مغناطیسی یا آهنربا به عنوان یک درمان ، یا حتی فقط یک مفهوم جامد از درمان توسعه نیافته است.
برای درمان سرگیجه از عفونت گوش خارجی استفاده نکنید. عفونت گوش خارجی عفونت است که معمولاً با آنتی بیوتیک درمان می شود. فقط درصورتی که علاوه بر سرگیجه دچار عفونت گوش شوید نیز آن را مصرف کنید
