چگونه می توان به طور طبیعی از بارداری جلوگیری کرد (با عکس) - نکات

ویدیو: ۳۹ روشهای موقت جلوگیری از بارداری- سری ویدئوهای اموزشی دکتر ادیب

محتوا

مراحل
هشدار

امروزه بیشتر و بیشتر زنان می خواهند راه های جلوگیری از بارداری را بدون نیاز به مصرف هر نوع دارو یا استفاده از هر نوع دارویی پیدا کنند. اگر به زحمت می توانید چرخه باروری خود را پیگیری کنید و از رابطه جنسی در زمان باروری خودداری کنید ، می توانید بدون استفاده از روشهای دیگر پیشگیری از بارداری از بارداری جلوگیری کنید. استفاده از کنترل طبیعی هنگام تولد ، درک بهتری از بدن و کنترل بهتر زندگی جنسی به شما می دهد.

مراحل

قسمت 1 از 5: درک قدرت باروری

درباره تخمک گذاری بدانید. تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که یکی از تخمدان ها تخمک آزاد کند و حرکت خود را به سمت پایین لوله رحمی آغاز کند. این تخمک در صورت مواجهه با اسپرم ظرف 12-24 ساعت آینده آماده لقاح است. اگر با اسپرم روبرو شوید و بارور شوید ، تخمک در رحم کاشته می شود یا به عبارتی باردار می شوید. اگر تخمک در آن دوره 12-24 ساعته لقاح پیدا نکند ، به لایه رحم منتقل می شود و قاعدگی را شروع می کنید.
- برای اکثر خانم ها تخمک گذاری در اواسط چرخه قاعدگی اتفاق می افتد. چرخه متوسط 28 روز است ، اما دامنه می تواند از 24 روز یا کمتر تا 32 روز یا بیشتر متغیر باشد. پریود نیز زمان شروع مجدد چرخه است.
چه چیزی ممکن است تصور شود؟ در حین رابطه جنسی ، اسپرم در بدن آزاد می شود و آنها می توانند 5 روز در آنجا زندگی کنند. اگر 5 روز قبل از تخمک گذاری و 24 ساعت بعد از تخمک گذاری رابطه جنسی بدون محافظت داشته باشید ، باردار می شوید. این زمان باروری در نظر گرفته می شود و اگر می خواهید از باردار شدن خودداری کنید ، در این بازه زمانی مجاز به داشتن رابطه جنسی بدون محافظت نیستید.
- به نظر ساده می رسد ، اما دقیقاً مشخص کردن شروع و پایان دقیق این بازه زمانی آسان نیست ، زیرا چرخه هر زن متفاوت است.
- اصل روشهای جلوگیری از بارداری ، طبیعی یا غیر طبیعی ، جلوگیری از رسیدن اسپرم به تخمک در حین بارداری است.
اصول پیشگیری از بارداری طبیعی را درک کنید. پیشگیری از بارداری طبیعی که به آن تنظیم خانواده نیز می گویند ، دو قسمت دارد. اول ، شما باید چرخه باروری خود را دقیقاً کنترل کنید تا مشخص کنید چه زمانی یک بازه زمانی بارور شروع می شود و چه زمانی به پایان می رسد. دوم ، باید از رابطه جنسی جلوگیری کنید در حالی که قادر به باردار شدن هستید. در صورت استفاده کامل ، این روش 90٪ موثر است. در واقع ، این رقم 85٪ است (1٪ کمتر از کاندوم).
- پیگیری چرخه باروری به سه کار در روز نیاز دارد: اندازه گیری درجه حرارت پایه ، بررسی مخاط واژن و یافته های تقویم. ترکیبی از این سه کار به عنوان روش تشخیص باروری علامت دما شناخته می شود. با گذشت زمان ، می توانید آن داده ها را تجزیه و تحلیل کنید و از زمان شروع و پایان طرح بارداری مطلع شوید.
- مشکل اصلی این است که دقیقاً تعیین کنید چه زمانی می توانید رابطه جنسی برقرار کنید. اکثر خانم ها از گزینه ایمن تری استفاده می کنند که عبارت است از پرهیز از رابطه جنسی چند روز قبل از شروع بازه زمانی و چند روز پس از پایان بازه زمانی. اگر می خواهید به رابطه جنسی ادامه دهید ، می توانید در این مدت از کاندوم یا شکل دیگری از کنترل بارداری استفاده کنید.
- چرخه تولید مثل کاملاً دقیق نیست. عواملی مانند افزایش یا کاهش وزن ، استرس ، بیماری و سن می توانند چرخه شما را ماه به ماه به طور چشمگیری تغییر دهند. به منظور استفاده موثر از پیشگیری از بارداری طبیعی ، باید از انواع پیگیری دقیق استفاده کرده و داده ها را به مرور تجزیه و تحلیل کنید.
تبلیغات

قسمت 2 از 5: پایش اساسی دمای بدن

یک دماسنج اساسی بخرید. دمای پایه بدن کمترین دمای بدن برای یک دوره 24 ساعته است. دمای بدن شما اندکی پس از تخمک گذاری کمی افزایش می یابد. نظارت اولیه بر دمای بدن با گذشت زمان می تواند به شما کمک کند بدانید که بارورترین زمان چه زمانی شروع می شود. دماسنجهای اساسی به همراه نمودار دمای روزانه در بیشتر داروخانه ها موجود است که به شما کمک می کند تا دمای بدن خود را پیگیری کنید.
- ضروری است که از این نوع دماسنج استفاده کنید زیرا تغییرات دمای بدن را در دامنه های کوچک اندازه گیری می کند. یک دماسنج معمولی برای بررسی تب ، خوانایی دقیق کافی به شما نمی دهد.
هر روز صبح درجه حرارت بدن را اندازه گیری و ثبت کنید. برای نظارت دقیق بر دمای پایه بدن ، باید دمای خود را هر روز در یک ساعت مشخص انجام دهید. دقیق ترین راه این است که دما را به محض بیدار شدن ، قبل از بلند شدن از رختخواب و شروع فعالیت ، تنظیم کنید. یک دماسنج را در کنار تخت خود نگه دارید و عادت کنید که هر روز صبح بیدار شوید دما را اندازه گیری کنید.
- محل اندازه گیری درجه حرارت بدن در واژن یا در دهان است. اندازه گیری دمای واژن دقیق ترین خواندن را در هر روز به شما می دهد. این که آیا دما را در دهان یا واژن می گیرید ، هر روز اندازه گیری یکسانی را انجام دهید تا حداکثر قرائت مداوم را تضمین کنید.
- برای گرفتن درجه حرارت ، دستورالعمل هایی را که هنگام تهیه دماسنج همراه شما قرار داده و سپس آن را به واژن خود وارد کرده اید ، دنبال کنید. با شنیدن صدای بوق پس از 30 ثانیه تا یک دقیقه ، دمای دقیق را با استفاده از دماسنج روی نمودار ضبط کنید یا آن را در یک دفترچه ثبت کنید. به یاد داشته باشید که تاریخ را با درجه حرارت اندازه گیری شده ذکر کنید.
مقادیر حداکثر دما را که برای 7-12 روز حفظ شده است پیدا کنید. قبل از تخمک گذاری ، میانگین دمای بدن بین 36.2 تا 36.5 درجه سانتیگراد در نوسان است. دو تا سه روز پس از تخمک گذاری ، دمای بدن ناگهان از 0.2 به 0.6 درجه افزایش می یابد. این دمای بالاتر معمولاً 7-12 روز قبل از پایین آمدن به دمای پایین ادامه می یابد. نظارت بر این دما طی ماه ها به شما نشان می دهد که چگونه تغییر می کند و شما شروع به حدس زدن تخمک گذاری بعدی می کنید.
حداقل سه ماه هر روز دمای بدن را کنترل کنید. تنها در صورتی که سه ماه یا بیشتر دمای بدن خود را مصرف کرده باشید ، می توانید برای کسب اطلاعات دقیق در مورد چرخه تولید مثل به این روش اعتماد کنید. اگر چرخه شما منظم است ، سه ماه داده باید کافی باشد تا بتوانید پیش بینی کنید که احتمال بارداری در ماه های بعدی چه زمانی است.
- اگر چرخه شما نامنظم است ، ممکن است لازم باشد دمای بدن خود را به مدت شش ماه یا بیشتر بگیرید تا بتوانید به طور مشترک در مورد چگونگی تغییر دما مطلع شوید.
- توجه داشته باشید که بیماری ، استرس ، الکل و سایر عوامل نیز بر دمای بدن تأثیر می گذارند. به همین دلیل در صورت تغییر نمودار زمینه ای دمای بدن به هر دلیلی ، باید از امنیت و امنیت بیشتر در این روش استفاده کنید.
نحوه تغییر دمای بدن را برای پیش بینی تخمک گذاری تحلیل کنید. پس از سه ماه کنترل روزانه یا طولانی تر دمای بدن ، از معیارهای خود برای پیش بینی تخمک گذاری بعدی خود استفاده خواهید کرد. دانستن دقیق زمان تخمک گذاری دشوار است ، اما مقدار داده در طول چندین ماه می تواند به شما کمک کند یک بازه زمانی کلی را در هنگام احتمال بارداری بدن پیدا کنید. داده ها را به روش زیر تفسیر کنید:
- به جدول نگاه کنید تا تاریخی را ببینید که دمای بدن شما هر ماه به حداکثر می رسد.
- دو یا سه روز قبل از افزایش این دما علامت گذاری کنید ، آن روزهایی است که احتمالاً تخمک گذاری می کنید. به یاد داشته باشید که دمای بدن شما تا دو یا سه روز پس از تخمک گذاری به اوج نمی رسد.
- برای جلوگیری از بارداری با استفاده از روش های طبیعی ، باید حداقل 5 روز قبل از تخمک گذاری از رابطه جنسی بدون محافظت خودداری کنید و روز تخمک گذاری را طولانی کنید.
- استفاده از اندازه گیری دما بهمراه سایر روشها به شما کمک می کند تا زمان آسان بارداری را با دقت بیشتری بشناسید.
تبلیغات

قسمت 3 از 5: مخاط دهانه رحم را بررسی کنید

هر روز صبح مخاط دهانه رحم را بررسی کنید. بعد از کم شدن قاعدگی ، بررسی مخاط را شروع کنید. مخاط دهانه رحم ، که به آن مخاط واژن نیز می گویند ، در طول چرخه تولید مثل بدن را با قوام ، رنگ و بوی دیگری ترک می کند. با چک کردن هر روز ، شما تغییر مایعات را مشخص می کنید تا زمان بارداری را پیش بینی کنید.
- روش بررسی به این روش است: دستان خود را بشویید و دو انگشت خود را در واژن قرار دهید تا مایع سواب شود.
- یا می توانید از یک پنبه برای پخش مایعات استفاده کنید ، اما هنوز هم باید آن را با دستان خود لمس کنید تا قوام آن احساس شود.
قوام و رنگ را ارزیابی کنید. خواص مخاط با نوسان سطح هورمون ها روز به روز تغییر می کند. وجود نوع خاصی از مخاط نشانه این است که بدن شما در حال تخمک گذاری یا تخمک گذاری است. در اینجا برخی از خواص مخاط در دوره های مختلف چرخه ذکر شده است:
- در 3-5 روز پس از پایان قاعدگی ، ممکن است مخاط کمی داشته باشید یا اصلاً مخاط نداشته باشید. در این مدت بارداری بسیار دشوار است.
- بعد از دوره خشک ، مایع ابری و کمی چسبناک به نظر می رسد.روابط در این مدت بعید به نظر می رسد (اما غیرممکن نیست).
- پس از این دوره ، مایع سفید و یا مایل به زرد می شود ، مانند صاف لوسیون بدن. اگر در این مدت رابطه جنسی برقرار کنید باردار شدن راحت تر است ، اما بارورترین زمان هنوز نرسیده است.
- بعد از اینکه ترشحات صاف شد ، می بینید که مایع نازک و چسبناک است و یک رنگ سفید تخم مرغ دارد. می توانید مایع را بین انگشتان خود کشیده و آن را نشکنید. تخمک گذاری در روزی که شما آخرین بار این مخاط را دیده اید یا بعد از آن اتفاق می افتد. وقتی این مخاط ظاهر می شود ، تصور آن بسیار آسان است.
- در نهایت ، مایع برای چند روز به یک مرحله ابری و کمی چسبناک برمی گردد.
- وقتی دوباره پریود می شوید چرخه به پایان می رسد.
خصوصیات مخاط را به طور دقیق ثبت کنید. هر روز به رنگ و قوام ترجمه توجه کنید. شما باید از آن بهمراه نمودار مورد استفاده برای ثبت دمای بدن خود استفاده کنید ، بنابراین همه داده ها در یک مکان جمع می شوند. حتماً تاریخ آزمون را یادداشت کنید. در اینجا مثالی از نحوه ساخت نمودار آورده شده است:
- 22 آوریل: مایعات چسبناک و سفید است.
- آوریل 26: مایع کمی سفید و مایع ، مانند سفیده تخم مرغ.
- 31 آوریل: قاعدگی شروع می شود ، دوره های زیادی وجود دارد.
انواع مختلف مخاط را ضبط و تفسیر کنید. اگر در مورد نحوه تغییر ماه ها ، ترجیحاً سه ماه یا بیشتر ، اطلاعات داشته باشید ، اطلاعات مربوط به مخاط دهانه رحم منطقی تر خواهد بود. شروع به فهمیدن اینکه مایعات به طور کلی چگونه تغییر می کنند برای پیش بینی زمان بارداری در چند ماه آینده.
- شما هنگامی که مخاط یکنواخت و دارای رنگ الاستیک است ، بیشتر بارور می شوید. برای داشتن ایمنی ، از رابطه جنسی چند روز قبل خودداری کنید تا چند روز پس از هر ماه موکوس این خواص را داشته باشد. با تغییر مخاط از چسبناک به صاف ، باید رابطه جنسی را قطع کنید.
- این داده ها را با نحوه تغییر درجه حرارت بدن مقایسه کنید. به احتمال زیاد مخاط چند روز قبل از اوج گرفتن دمای بدن ، الاستیک شده و آزاد می شود. تخمها معمولاً بین زمان بین تغییرات مخاط و اوج دما قرار می گیرند.
تبلیغات

قسمت 4 از 5: پیگیری چرخه ها در تقویم

چرخه قاعدگی خود را بشناسید. علاوه بر اندازه گیری درجه حرارت بدن و بررسی مخاط ، می توانید از تقویم چرخه قاعدگی برای تقویت پیش بینی ها در مورد احتمال باروری آن استفاده کنید. بیشتر زنان با قاعدگی پایدار معمولاً دوره ای بین 32-36 روز دارند ، اگرچه مواردی کوتاهتر یا طولانی تر نیز وجود دارد. روز اول چرخه شما روزی است که قاعدگی خود را شروع می کنید و روز آخر تاریخ شروع قاعدگی بعدی است.
- برای بسیاری از زنان ، چرخه ممکن است هر ماه کمی متفاوت باشد. استرس ، بیماری ، افزایش یا کاهش وزن و سایر عوامل نیز چرخه را تغییر می دهند.
- برای مفیدتر کردن روش تقویم ، باید از آن در کنار سایر روش های ردیابی استفاده کنید.
چرخه ها را در یک تقویم پیگیری کنید. می توانید روز اول چرخه خود را در هر ماه حلقه بزنید ، به آن امتیاز دهید یا در غیر این صورت اولین روز قاعدگی خود را تشخیص دهید. در پایان چرخه ، تعداد روزهای چرخه را می شمارید.
- برای بدست آوردن اطلاعات دقیق در مورد هر چرخه ، باید حداقل هشت چرخه را ردیابی کنید.
- تعداد کل روزها را برای هر چرخه ثبت کنید و صفات مشترک را پیدا کنید.
از این داده ها برای پیش بینی احتمال بارداری بیشتر استفاده کنید. ابتدا کوتاهترین دوره ای را که می توانید مشاهده کنید پیدا کنید. از تعداد روزهای آن چرخه 18 عدد را کم کنید و نتیجه را بنویسید. بعد ، اولین تاریخ چرخه فعلی را در تقویم پیدا کنید. با استفاده از نتیجه ای که پیدا کردید ، از روز اول چرخه فعلی تا روز قبل شروع به شمارش کنید. روزی که می فهمید اولین روز قابل تصور است.
- برای یافتن آخرین تاریخ باروری خود ، به دنبال طولانی ترین چرخه پیگیری باشید. از تعداد روزهای آن چرخه 11 را کم کنید و نتیجه را بنویسید. اولین تاریخ از چرخه فعلی را پیدا کنید و با نتیجه گیری در تفریق ذکر شده در بالا ، از آنجا شروع به شمارش کنید. روزی که می فهمید روزی است که می توانید باردار شوید.
کاملاً به این روش وابسته نباشید. ممکن است بخواهید از گرفتن دما و بررسی مخاط خود منصرف شوید ، اما روش ردیابی تقویم به تنهایی برای پیش بینی زمان بارداری قابل اعتماد نیست. برای تقویت نتیجه گیری از روش های دیگر ، از روش تقویم استفاده کنید.
- فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند بر طول چرخه تأثیر بگذارد و بستگی کامل به این روش غیرممکن است.
- اگر پریود نامنظم است ، پس این روش اطلاعاتی چندان مفید نیست.
تبلیغات

قسمت 5 از 5: اعمال نتایج

بفهمید چه زمانی بارورتر هستید. بازه زمانی بارور از جایی شروع می شود که همه روش ها نشان می دهد شما در حال تخمک گذاری هستید. پس از چندین ماه استفاده از هر روش نظارت ، کاملاً واضح متوجه خواهید شد که چه مدت قادر به باردار شدن هستید. شما می توانید باردار شوید:
- داده ها نشان می دهد که دمای پایه بدن در 3-5 روز آینده به بالاترین حد خود خواهد رسید ، زیرا اکنون تخمک گذاری است.
- مخاط دهانه رحم سفید یا زرد و صاف است ، درست قبل از اینکه شروع به بیرون آمدن ، بسیار کشسان و چسبناک ، شبیه سفیده تخم مرغ کند.
- تقویم تاریخ رسیدن اولین باروری را نشان می دهد.
درباره زمان رابطه جنسی تصمیم هوشمندانه بگیرید. از نظر تئوری ، این بازه زمانی باید حدود شش روز طول بکشد: روز تخمک گذاری و پنج روز قبل. برخی از افرادی که می خواهند ایمن تر باشند باید حداقل یک هفته قبل از پیش بینی تخمک گذاری و تا چند روز بعد از رابطه جنسی اجتناب کنند. دیگران دقیقاً پنج روز قبل از اینکه فکر کنند تخمک گذاری می کنند ، رابطه جنسی را متوقف می کنند. هنگامی که اطلاعات کافی را جمع آوری کردید ، تصمیم گیری با شماست.
- در ابتدا باید بسیار مراقب باشید زیرا تازه به پیشگیری از بارداری طبیعی عادت کرده اید. قبل از اقدام به بیرون رفتن ، زمان بیشتری را برای شناختن بدن خود صرف کنید.
- بعد از اینکه به مدت 6 ماه تا یک سال از روش دمای علائم استفاده کردید ، ممکن است احساس کنید که درک خوبی از چرخه تولید مثل خود دارید. سپس می توانید مدت زمانی را که برای جلوگیری از برقراری رابطه نیاز دارید محدود کنید زیرا می توانید اطمینان داشته باشید که می توانید روی بانک اطلاعاتی دقیق جزئیات به دست آمده حساب کنید.
در صورت عدم پیگیری ، به روش های دیگر جلوگیری از بارداری اعتماد کنید. اگر هنگام تعطیلات فراموش كردید كه درجه حرارت خود را بگیرید یا امروز صبح فراموش كردید كه مخاط واژن خود را بررسی كنید ، تا زمانی كه 2-3 ماه اطلاعات لازم برای پایه گذاری آن را نداشته باشید ، نباید به پیشگیری از بارداری طبیعی اعتماد كنید. برو اونجا در این مدت باید از کاندوم یا سایر روش های جلوگیری از بارداری استفاده کنید. تبلیغات

هشدار

این روش ها شما را در برابر بیماری های مقاربتی محافظت نمی کند. برای جلوگیری از بیماریهای مقاربتی باید از کاندوم استفاده کنید.
هیچ پیشگیری از بارداری به جز پرهیز از رابطه جنسی م effectiveثر نیست.