محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار
• آنچه شما نیاز دارید

اگر اخیراً بریس هایی زده یا سفت شده اید ، ممکن است طی روزهای اول دندان هایتان احساس ناخوشایند و دردناک داشته باشند. درد معمولاً بعد از چند روز برطرف می شود ، اما در این مدت نیز باید آگاهانه غذای خود را انتخاب کنید. غذاهای سفت یا چسبناک می توانند به بریس ها آسیب برسانند و باعث درد در روزهایی می شوند که بریس ها برای اولین بار پوشیده یا تنظیم می شوند. مقاله زیر نحوه خوردن غذا هنگام استفاده از بریس ها یا سفت شدن آنها را به شما راهنمایی می کند. یادگیری در مورد اینکه چه غذاهایی بخورید و چگونه آنها را بخورید می تواند به شما کمک کند تا با آسودگی پذیری بر روی بریس های جدید خود تنظیم شوید.

مراحل

قسمت 1 از 4: تنظیم رژیم غذایی

1. 

   غذاهای نرم انتخاب کنید. غذاهای نرم و غیر جویدنی با بریس بهترین هستند. نه تنها بریس هایی که آسیب کمتری دارند ، غذاهای نرم باعث درد کمتری برای دندان های حساس نیز می شوند. هنوز می توانید برخی از غذاها مانند سبزیجات سخت را بخورید ، اما باید آنها را بخارپز کنید تا نرم و جویده شوند. برخی از غذاهایی که برای بریس ها مفید هستند و دندان های حساس را تحریک نمی کنند عبارتند از:
   • پنیر نرم
   • ماست
   • سوپ
   • گوشت پخته شده نرم ، جویدنی ، بدون استخوان است (مرغ ، کوفته ، ژامبون ، ...)
   • غذاهای دریایی نرم و بدون استخوان (ماهی ، گوشت خرچنگ)
   • ماکارونی / رشته فرنگی
   • سیب زمینی آب پز یا له شده
   • برنج نرم
   • تخم مرغ
   • لوبیا به آرامی پخته می شود
   • نان نرم و بدون لبه های سخت
   • پوسته نرم تورتیلا ذرت Tortilla
   • پنکیک
   • شیرینی های نرم ، مانند کوکی ها یا کلوچه
   • پودینگ
   • سس سیب
   • موز
   • اسموتی ، خامه ای یا میلک شیک
   • ژله

2. 

   
   
   از غذاهای سفت و سخت پرهیز کنید. غذاهای سفت ممکن است به بریس ها آسیب برسانند و باعث درد خفیف تا شدید در روزهای پس از نصب یا تنظیم بریس ها شوند. به خصوص پس از مراجعه به متخصص ارتودنسی از مصرف غذاهای سفت یا ترد خودداری کنید. برخی از غذاهای سخت معمول که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
   • آجیل
   • کیک گرانولا
   • ذرت بو داده
   • یخ
   • پوسته نان سخت
   • نان شیرینی
   • حاشیه پیتزا
   • چیپس تورتیلا و دانه های ذرت
   • کیک تاکو پوسته سخت
   • هویج خام (مگر اینکه به قطعات خیلی ریز بریده شود)
   • سیب (مگر اینکه برش خورده باشد)
   • ذرت (مگر اینکه فقط هسته ذرت باشد ، از ذرت کامل پرهیز کنید)

3. 

   
   
   غذاهای چسبناک را کاهش دهید. غذاهای چسبناک برای بریس ها مفید نیستند و جویدن آنها هنگام استفاده از آنها برای شما دردناک است. شیرینی و آدامس بدترین غذای چسبنده ای است که باید از خوردن با بریس خودداری کنید. از غذاهای چسبناک مانند:
   • انواع آدامس
   • شیرین بیان
   • تافی
   • آبنبات های کاراملی
   • مارشمالو استاربرست
   • شکر بابا
   • شکلات
   • پنیر
   تبلیغات

قسمت 2 از 4: تغییر نحوه غذا خوردن

1. 

   
   
   غذا را به قطعات کوچک برش دهید. نحوه غذا خوردن یکی از بزرگترین عوامل خطرزا است که می تواند باعث آسیب به بریس ها شود. گاز گرفتن متداول غذا باعث می شود که بریس از روی دندان های شما بیفتد یا شکسته شود. برای جلوگیری از این امر ، غذا را به قطعات کوچک برش دهید. این به شما کمک می کند تا تعداد دفعات جویدن غذا در هر زمان از دندان های شما را کنترل کنید.
   • با استفاده از چاقو هسته ها را از هسته برش دهید. مغز ذرت آنقدر نرم است که می تواند با خیال راحت خورده شود ، اما گاز گرفتن لپه می تواند باعث دندان درد ، بریس های آسیب دیده یا درد فک شود.
   • سیب ها را قبل از خوردن به صورت ورقه ای برش دهید. مشابه ذرت ، گاز گرفتن در هسته سیب می تواند باعث درد یا آسیب به بریس ها شود.
   • حتی اگر غذاهایی می خورید که برای بریس های شما مفید هستند ، آنها را به قطعات کوچکتر برش دهید. این به کنترل درد کمک می کند و دندان ها را از آسیب محافظت می کند.

2. 

   با دندانهای آسیاب خود بجوید. بیشتر ما زیاد فکر نمی کنیم که از کدام دندان ها برای جویدن و جویدن غذای خود استفاده می کنیم. با این حال ، هنگام نصب یا تنظیم بریس ها ، دندان های شما حساس تر می شوند. بنابراین ، باید با دندانهای آسیاب خود جوید - معمولاً ضخیم تر و ساختار بهتری برای خرد کردن غذا دارد - تا به شما در کاهش درد دندان های جلویی کمک کند.
   • هنگام جویدن از پاره شدن یا جدا كردن غذا با دندانهای جلویی خودداری كنید. این نیز دلیل مفیدتر بودن غذای خرد شده است.
   • راه دیگر آسیب رساندن به دندان ، آوردن غذا به اعماق دهان است (اما نه به اندازه عمق پشت گلو برای جلوگیری از خفگی).
   • اگر عادت ندارید چنگالی را در اعماق دهان خود بگذارید و نگران این هستید که بشقاب را گاز بگیرید ، می توانید غذا را با دست نگه دارید و با دندان های آسیاب به آرامی غذا را در حالت جویدنی قرار دهید.

3. 

   آرام غذا بخورید. گرچه بسیار گرسنه است (مخصوصاً وقتی دندانهایتان آنقدر دردناک است که در چند روز اول داشتن بریس نمی توانید غذا بخورید) ، اما آرام غذا خوردن مهم است. خوردن سریع غذا باعث می شود که روش صحیح غذا خوردن (خوردن قطعات کوچک ، جویدن دندان های آسیاب) فراموش شود و خطر گاز گرفتن دانه ها یا استخوان ها را افزایش دهد. اگر خیلی سریع بجوید ، دندان های شما ممکن است زخم یا ملتهب شوند. دلیل این امر این است که در اثر برخورد نیروهایی که به تراز كردن دندان ها كمك می كنند ، استخوان ها و رباط هایی كه از دندان های دهان پشتیبانی می كنند ، ضعیف شده اند.
   • هنگام غذا خوردن مقدار زیادی آب بنوشید. در صورت دشوار جویدن غذا ، بلع آن آسان تر خواهد بود. نوشیدن آب به شستشو باقیمانده مواد غذایی که ممکن است در بریس ها باشد نیز کمک می کند.
   تبلیغات

قسمت 3 از 4: کنترل درد

1. 

   با نمکی نرمال غرغره کنید. دندان ها ، لثه ها ، لب ها ، زبان و گونه ها می توانند تا چند روز بعد از نصب یا تنظیم بریس ها ، دردناک باشند. این طبیعی است و از بسیاری جهات قابل کنترل است. ساده ترین راه برای کاهش التهاب در دهان شستشوی دهان با نمک نمکی است.
   • 1 قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان 8 اونس آب گرم و تمیز مخلوط کنید. برای جلوگیری از خطر سوختگی دهان از آبی که خیلی گرم است استفاده نکنید.
   • هم بزنید تا نمک کاملا حل شود.
   • با مخلوط آب نمک به تعداد دفعات مورد نیاز در طول روز غرغره کنید ، مخصوصاً در هفته اول پس از نصب یا تنظیم بریس. آب نمک را بعد از آبکشی بیرون بریزید.

2. 

   موم دندان را روی بریس های مفتول استیل قرار دهید. بسیاری از افرادی که از بریس استفاده می کنند ، هنگامی که لب ، گونه و زبان خود را با بریس های فلزی می مالند ، صدمه می بینند.دیگران بارها و بارها سیم را به لب ، گونه ها و زبان خود می کشند. هر دوی این شرایط کاملاً رایج است. بهترین روش برای کنار آمدن با درد ، استفاده از موم دندان روی بریس ها یا طناب های ایجاد کننده درد و ناراحتی است. موم دندان هنگامی که باید دهان خود را با دندان پزشک متخصص ارتودنسی برای اصلاح آن وفق دهد یا به عنوان یک راه حل موقتی به شما کمک می کند. با این حال ، اگر بریس ها شکسته شده یا سیم فولادی بیرون زده است ، بهتر است در اسرع وقت به یک متخصص ارتودنسی مراجعه کنید تا مشکل برطرف شود.
   • فقط موم دندان را روی بریس ها بزنید. برای اینکه این موم را به خانه ببرد از ارتودنتیست خود بخواهید وگرنه می توانید از داروخانه موم دندان بخرید.
   • اگر موم در حین استفاده دائماً در حال سقوط است ، از متخصص ارتودنسی بخواهید مقدار کمی رزین گوتاپرکا را گرم کرده و روی سیم بکشد. این رزین بعد از 40 ثانیه خنک می شود و مدت طولانی تری روی سیم فولادی می ماند تا موم معمولی.

3. 

   داروها را مصرف کنید. اگر بعد از نصب یا تنظیم بریس ها درد شدیدی احساس کردید ، باید برای کنترل درد دارو مصرف کنید. داروهای رایج بدون نسخه مانند استامینوفن (Tylenol) یا ایبوپروفن (Advil) برای تسکین درد بسیار مفید هستند.
   • هنگام دادن دارو به کودکان یا نوجوانان ، از دادن آسپیرین خودداری کنید زیرا باعث ایجاد سندرم ری در کودکان و نوجوانان می شود. سندرم ری یک مشکل سلامتی است زیرا استفاده از آسپرین در جوانان می تواند کشنده باشد.
   تبلیغات

قسمت 4 از 4: مراقبت از دندان

1. 

   دندان های خود را به طور مرتب با نخ دندان بکشید. مسواک زدن با بریس های جدید ممکن است دشوار باشد ، اما این مرحله هنگام استفاده از بریس از اهمیت بیشتری برخوردار است. غذا می تواند بین دندان ها یا اطراف بریس ها گیر کند ، باعث ناراحتی می شود و خطر عفونت را افزایش می دهد. برخی از محصولات دندانپزشکی مانند Floss Threaders یا نخ Superfloss مسواک زدن بین دندانها و اطراف میله های بریس را آسان می کند.
   • زیر سیم را مسواک بزنید ، سپس نخ را از طریق قسمت بالای سیم بین هر گروه از دندان ها وارد کنید.
   • نخ را هنگام مسواک زدن به شکل C خم کنید تا از پاک شدن باقی مانده مواد غذایی اطمینان حاصل کنید.

2. 

   بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. هنگام استفاده از بریس مسواک زدن مرحله مهمی است و به ویژه هنگام نصب یا سفت شدن بریس های جدید می تواند مفید باشد. باقیمانده مواد غذایی می تواند باعث درد در دندانها و لثه های نرم شود. مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی و قبل از خواب می تواند به از بین بردن باقیمانده مواد غذایی کمک کند.
   • برای تسکین درد دندان و لثه هنگام مسواک زدن از برس نرم و موی استفاده کنید.
   • استفاده از برس بین دندانی را برای تمیز کردن بین مهاربندها و سیم در نظر بگیرید.
   • دندان های خود را به سمت زبان مسواک بزنید تا اطمینان حاصل کنید که باقیمانده مواد غذایی به طور کامل پاک می شود. به این معنی که شما از بالا به پایین برای دندان های بالا و پایین به بالا برای دندان های پایین مسواک می زنید.
   • عجله ندارید که مسواک بزنید. برای اطمینان از مسواک زدن هر سطح از هر دندان توصیه می شود که برای هر مسواک زدن حدود 2-3 دقیقه زمان صرف کنید.
   • شاید لازم باشد روند مسواک زدن و شستشوی دهان را بیشتر از حد معمول تکرار کنید. در این مرحله ، پلاک به سطح وسیع تری یعنی دندانها و بریس ها گسترش یافته است.

3. 

   طبق دستورالعمل الاستیک ارتودنسی استفاده کنید. ممکن است پزشک برای اصلاح دندانهایی که مرتب نشده اند از الاستیک ارتودنسی استفاده کند. بریس ها خود به شما کمک می کنند تا دندان های شما صاف شود ، اما اگر دندان ها از یک ردیف خارج شده باشند (به عنوان مثال ، چاق یا کرونر) ، متخصص ارتودنسی ممکن است یک الاستیک ارتودنسی ویژه را توصیه کند. اسپندکس با قلاب زدن هر انتهای آن به دور یک قلاب مخصوص بر روی دو مهاربند متقارن (معمولاً یکی در جلو و دیگری در عقب ، یکی در بالا و یکی در پایین در هر طرف) پوشیده می شود.
   • پیراهن های ارتودنسی باید 24 ساعت در روز و 7 روز در هفته پوشیده شوند تا زمانی که متخصص ارتودنسی به شما بگوید پوشیدن آنها را قطع کنید.
   • الاستیک ارتودنسی فقط باید هنگام خوردن یا مسواک زدن دندان ها برداشته شود. در غیر این صورت ، شما باید مرتباً از الاستیک ارتودنسی استفاده کنید ، حتی هنگام خواب.
   • ممکن است بخواهید الاستیک ارتودنسی را چند روز پس از هر بار اصلاح بریس بردارید. با این حال ، رعایت توصیه های خاص ارتودنتیست برای دندان بهترین است.

4. 

   به برنامه معاینه پایبند باشید. متخصصان ارتودنسی معمولاً هر ماه برای پیگیری ویزیت و سفت شدن بریس ها برنامه ریزی می کنند. رعایت برنامه ای که توسط متخصص ارتودنسی توصیه می شود بسیار مهم است تا اطمینان حاصل شود که بریس ها کار می کنند و دندان ها از فرم خوبی برخوردار هستند. جلوگیری از سفت شدن بریس ها باعث طولانی شدن زمان استفاده از بریس ها می شود. علاوه بر این ، شما باید حداقل هر 6 ماه به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا اطمینان حاصل کنید که دندان های شما همیشه محکم هستند و همچنین اطمینان حاصل کنید که شما عادت های مراقبت از دهان خود را به درستی حفظ می کنید. تبلیغات

مشاوره

• دندان های دردناک را بیشتر تحریک نکنید. لمس دندان ها ، لثه ها و بریس ها فقط درد را بدتر می کند.
• اگر شروع به درد می کند بیشتر غذا نخورید.
• از نوشابه خودداری کنید زیرا بیشتر نوشیدنی های غیرالکلی سرشار از اسید و قند هستند. این مواد باعث خوردگی دندان ها و تجهیزات دندانپزشکی می شوند و لکه های سفید روی دندان ها به جا می گذارند. نوشیدن بیش از حد نوشابه می تواند باعث پوسیدگی دندان شود.
• با تلاش برای اجازه نگذاشتن دندان های پایینی دندان های بالا را لمس کنید ، خطر درد را کاهش دهید.
• اگر بیش از حد احساس درد می کنید اما همچنان گرسنه هستید ، یک اسموتی COOL بنوشید یا آن را تکان دهید. سرما به تسکین درد کمک می کند ، در حالی که اسموتی به کاهش گرسنگی کمک می کند.
• هنگامی که برای معاینه برگشتید از مرهم لب استفاده کنید و بریس های خود را محکم کنید. مومیایی لب به شما کمک می کند تا از خشکی و شکاف لب ها بعد از معاینه دندان جلوگیری شود.
• از غذاهایی که ارتودنتیست شما آنها را دوست دارد و لازم است از آنها اجتناب کنید ، استفاده نکنید. پزشک می داند چه کاری انجام می دهد و چه چیزی برای بریس ها مفید است. به این ترتیب می توانید از پارگی بریس های خود جلوگیری کنید و مجبور به پوشیدن بریس های بلند نیستید.
• اگر کناره های دهان شما شروع به درد می کند ، دهان خود را زیاد تکان ندهید و سعی کنید کمتر صحبت کنید.
• پوره سیب زمینی را امتحان کنید زیرا نرم است و به شما کمک می کند احساس سیری کنید.
• نوشیدن یخ اشکالی ندارد اما یکبار زیاد نیست. نوشیدن بیش از حد یخ می تواند باعث درد شود.

هشدار

• بریس ها را لمس نکنید. سیم فولادی اگرچه محکم به نظر می رسد ، شکننده است و می تواند به راحتی خم یا شکسته شود. تعمیر بریس های شکسته بسیار گران است و باعث افزایش زمان بریس ها می شود.
• بریس ها تجهیزات خاصی هستند و به راحتی توسط غذاهای سفت مانند پوسته tacos / tostada ، سیب ، نان شیرینی و همچنین غذاهای چسبناک آسیب می بینند. این غذاها شل می شوند یا حتی باعث می شوند که بریس ها کاملاً از بین بروند. از جویدن مواد غیر غذایی که باعث خم شدن سیم و ایجاد ناراحتی می شود خودداری کنید.

آنچه شما نیاز دارید

• مهاربندها
• مسواک خوب توصیه شده توسط دندانپزشک
• خمیر دندانهای غیر سفید کننده (اگر از خمیر دندانهای سفید شده استفاده می کنید ممکن است ناهموار باشد)
• برای تمیز کردن دندان ها آب را عوض کنید
• ابزارهای نخ دندان و نخ کشیدن
• دهان شویه
• آب یا آرد ژل
• تسکین دهنده درد (بهترین داروها Advil و ایبوپروفن)
• غذای نرم
• موم دندان (موجود در داروخانه ها)
• نخ دندان بر روی یک کمان پلاستیکی کوچک ثابت شده است