محتوا

• مشاوره

با ماساژ ناحیه غدد لنفاوی شروع کنید. بسیاری معتقدند که این سم از صورت به غدد لنفاوی واقع در زیر گوش ، درست در پشت گردن منتقل می شود. برای کمک به از بین بردن سموم و جلوگیری از تجمع آنها روی پوست ، این ناحیه را ماساژ دهید. از نوک انگشتان خود برای ماساژ غدد لنفاوی با حرکات دورانی به مدت 1 دقیقه استفاده کنید.

• انگشت خود را در یک دایره بزرگ حرکت دهید ، از زیر گوش شروع کنید ، و به سمت گلو حرکت کنید و تا ناحیه استخوان فک بالا بروید.
• از نیروی ثابت استفاده کنید ، اما خیلی ماساژ ندهید. ماساژ صورت با ماساژ بافتی یکسان نیست ، زیرا پوست صورت شما حساس تر خواهد شد.

دو طرف صورت را ماساژ دهید. با استفاده از یک حرکت دایره ای مشابه ، در امتداد دو طرف استخوان فک ، از گوشه دهان ، کنار سوراخ بینی و بالای استخوان گونه ماساژ دهید. انگشت را روی پوست به سمت بالا و سپس به سمت بیرون حرکت دهید. نه رو به پایین ، زیرا این می تواند باعث افتادگی پوست شود. این کار را به مدت 1 دقیقه انجام دهید.

پیشانی را ماساژ دهید. از یک حرکت دایره ای برای ماساژ دادن همزمان طرفین پیشانی خود استفاده کنید. از شقیقه های خود شروع کرده و به سمت مرکز پیشانی خود حرکت کرده و سپس به کناره های پیشانی خود برگردید. این کار را به مدت 1 دقیقه انجام دهید.

ناحیه چشم را ماساژ دهید. انگشت خود را در قوس ابرو قرار دهید. انگشت خود را به گوشه خارجی چشم حرکت دهید ، آن را به آرامی به سمت پایین چشم نشان دهید و در گوشه چشم داخلی قرار بگیرید. حرکت دست ها را در کنار کناره های بینی و خطوط ابرو ادامه دهید. در 1 دقیقه انجام شد.

• ماساژ ناحیه چشم به شما کمک می کند تا با تورم چشم کنار بیایید ، باعث می شود پوست این ناحیه روشن تر و جوانتر به نظر برسد.
• در صورت لزوم از روغن اضافی استفاده کنید تا از کشیدن انگشتان پوست حساس در اطراف ناحیه چشم جلوگیری شود.

ناحیه نزدیک گوشه لب های خود را ماساژ دهید. ماساژ سفت کننده و سفت کننده در مناطقی تمرکز دارد که پوست تمایل به آویزان شدن دارد. با استفاده از نوک انگشتان خود ، به صورت دورانی بر روی چین و چروک های دو طرف دهان حرکت کنید. همیشه به یاد داشته باشید که به جای کشیدن پوست به پایین ، انگشت خود را به سمت بالا حرکت دهید تا پوست بلند شود. این کار را در عرض 1 دقیقه انجام دهید.

ناحیه گونه را ماساژ دهید. از یک حرکت دایره ای و مارپیچی روی گونه ها استفاده کنید تا پوست این ناحیه سفت و محکم شود. هنگامی که انگشت خود را به سمت داخل استخوان گونه حرکت می دهید ، از نیروی سبک استفاده کنید ، سپس لبه های صورت را بیرون آورده و به حالت اولیه برگردید. این کار را به مدت 1 دقیقه انجام دهید.

ناحیه چشم را ماساژ دهید. انگشت خود را در قوس ابرو قرار دهید. انگشت خود را به گوشه خارجی چشم حرکت دهید ، به آرامی به سمت پایین چشم بروید و به گوشه چشم داخلی ختم شوید. حرکت در کنار کناره های بینی و خط ابرو را ادامه دهید. در 1 دقیقه انجام شد.

• ماساژ ناحیه چشم به سفت شدن پوست و کنار آمدن با پاهای کلاغ روی چشم کمک می کند.
• در صورت لزوم از روغن اضافی استفاده کنید تا از کشیدن انگشتان پوست حساس اطراف ناحیه چشم جلوگیری شود.

پیشانی را ماساژ دهید. اگر می خواهید چین و چروک های پیشانی خود را تاری کنید ، می توانید خلاف جهت چین و چروک ها را به جای پایین خط ، ماساژ دهید. دستان خود را بر روی پیشانی خود قرار دهید تا به صورت یکدست و در کنار انتهای چین قرار گیرند. دستان خود را با فشار دادن یک دست به سمت بالا و دست دیگر به سمت پایین حرکت دهید تا بتوانید پوست پیشانی خود را به آرامی بالا و پایین بکشید. این کار را برای کل ناحیه پیشانی به مدت 1 دقیقه ادامه دهید.

پوست چروکیده را بین ابروهای خود ماساژ دهید. در صورت ماساژ افقی چین و چروک های عمودی بالای بینی می توانید صاف کنید. دست خود را به صورت افقی با چین بین ابروهای خود قرار دهید. به آرامی به جلو و عقب بمالید تا پوست از موقعیت طبیعی چین و چروک کشیده شود.

یک لایه روغن مخصوص پوست صورت بمالید. روغن های صورت اجازه می دهد انگشتان شما به راحتی از طریق صورت حرکت کنند و از کشیدن و کشش پوست جلوگیری شود. روغن های اساسی معطر همچنین می توانند روحیه شما را بهبود بخشند و توانایی شما را در کاهش استرس در هنگام ماساژ افزایش دهند. طبق دستورالعمل زیر لایه نازکی از روغن را به پوست بمالید:

• برای پوست خشک: از روغن نارگیل یا روغن آرگان استفاده کنید. می توانید 2-3 قطره روغن اساسی اسطوخودوس اضافه کنید.
• برای پوست طبیعی: روغن بادام یا جوجوبا. اگر دوست دارید 2-3 قطره روغن اسطوخودوس اضافه کنید.
• برای پوست های چرب: از روغن جوجوبا یا مرطوب کننده ای که دوست دارید استفاده کنید. به همین ترتیب ، در صورت تمایل می توانید 2-3 قطره روغن اساسی اسطوخودوس نیز اضافه کنید.

در ناحیه زیر چشم و کنار فک ماساژ دهید. تنش اغلب در ناحیه فک و ناحیه گردن رخ می دهد و ماساژ به شما در شل شدن عضلات کمک می کند. از نوک انگشتان خود برای ماساژ با حرکات دورانی به مدت 1 دقیقه استفاده کنید.

• از حرکت دایره ای بزرگ استفاده کنید ، از پوست زیر گوش شروع کنید ، به سمت گلو حرکت کرده و به سمت فک بالا بروید.
• ناحیه کشش عضله را به شدت فشار دهید.

دو طرف صورت را ماساژ دهید. با استفاده از یک حرکت دایره ای مشابه ، در امتداد دو طرف استخوان فک ، از گوشه دهان ، کنار سوراخ های بینی و بالای استخوان گونه ماساژ دهید. چشمان خود را ببندید و بر روی حرکت راحت دست روی صورت خود تمرکز کنید.

شقیقه ها و پیشانی خود را ماساژ دهید. استرس در این ناحیه اغلب منجر به سردرد می شود ، بنابراین برای ماساژ دادن آنها کمی بیشتر وقت بگذارید. از یک حرکت مارپیچی برای ماساژ همزمان شقیقه های خود استفاده کنید. مرحله بعدی حرکت به سمت مرکز پیشانی و سپس بازگشت به پهلوها است. طی 1 دقیقه انجام می شود.

ناحیه چشم را ماساژ دهید. انگشت خود را در قوس ابرو قرار دهید. انگشت خود را به گوشه خارجی چشم حرکت دهید ، به آرامی به سمت پایین چشم بروید و به گوشه چشم داخلی ختم شوید. حرکت را در کنار کناره های بینی و خط ابرو ادامه دهید. در 1 دقیقه انجام شد.

• ماساژ دادن این ناحیه باعث می شود بعد از یک روز کار "خستگی چشم" حالتان بهتر شود.
• در صورت لزوم از روغن اضافی استفاده کنید تا از کشیدن انگشتان پوست حساس در اطراف ناحیه چشم جلوگیری شود.

ناحیه بینی را ماساژ دهید. اگر دچار مشکلات سینوسی هستید ، ماساژ بینی کمک می کند تا مشکل برطرف شود. پل بینی را به آرامی فشار دهید. سپس ، انگشت خود را به پایین ناحیه بال بینی بکشید. این کار را به مدت 1 دقیقه تکرار کنید.

کار را با یک بار دیگر ماساژ دادن هر ناحیه از صورت انجام دهید. به آرامی هر قسمت از صورت خود را ماساژ دهید تا تمام شود. بعد از اتمام کار ، باید احساس آرامش و راحتی بیشتری داشته باشید. تبلیغات

مشاوره

• اگر می خواهید یک مراقبت از پوست بیشتر شود ، دراز بکشید و چند برش خیار یا یک کیسه چای سرد را به مدت 15 دقیقه روی چشم های خود قرار دهید. تانن موجود در چای به سفت و روشن شدن پوست اطراف چشم کمک می کند.