دلتنگی را از خود دور کنید - نکات

محتوا

مراحل

احساس غربت در خانه یک قسمت اساسی در دور بودن از خانه است ، به خصوص اولین بار در خانه. با این وجود ، باید ناراحتی عاطفی مرتبط با غربت را جدی گرفت. اگر احساس غربت می کنید ، از معنای احساسی که تجربه می کنید و دلایل احساس خود آگاه باشید. باید این واقعیت را بپذیرید که سازگاری با محیط جدید بسیار دشوار خواهد بود و یافتن دوستان جدید نیز مدتی طول می کشد. همانطور که زندگی جدید شما پیشرفت می کند ، باید در مورد چند مرحله مثبت برای رفع دلتنگی تصمیم بگیرید.

مراحل

روش 1 از 3: کنار آمدن با دلتنگی

از آزادی لذت ببرید به نظر می رسد این یک توصیه بد باشد ، اما لذت بردن بهترین راه برای خلاص شدن از دلتنگی است. رفتن به مکان جدید به شما این فرصت را می دهد که انتخاب کنید چگونه می توانید از اوقات فراغت خود استفاده کنید. روی خودت تمرکز کن این کاری است که باید هر از گاهی انجام دهید و رفتن به مکان جدید فرصتی عالی برای انجام آن به شما می دهد. نکاتی برای لذت بردن از زندگی انفرادی عبارتند از:
- تمرین کن. شما باید سعی کنید هر روز ضربان قلب خود را افزایش دهید ، به هر روشی که می خواهید. آهسته دویدن یک روش عالی برای دیدن محله شما از دید شخصی است. این امر شما را در محیط جدید راهنمایی کرده و به شما کمک می کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
- با خود چیزی بیاورید که بتواند شما را مشغول کند. اگر در حال ژورنال هستید ، باید همیشه آن را با خود داشته باشید. یا ، یک کتاب یا مجله بیاورید. خواندن و نوشتن روش های مفیدی برای مشغول نگه داشتن ذهن و بیان افکار شما هستند.
- کارهایی را انجام دهید که همیشه می خواستید انجام دهید. چتر نجات یا اگر دوست دارید می توانید به موزه هنر بروید. به آخرین لحظه ای فکر کنید که فکر کردید ، "من می خواهم آن را امتحان کنم". هرچه باشد ، این فرصت شماست!
سعی کنید ذهنیت مثبت را حفظ کنید. تنها بودن در یک مکان جدید نباید با تنهایی خودکار اشتباه گرفته شود. هیچ قانونی وجود ندارد که تنها بودن به این معنی است که باید احساس تنهایی کنید. این را به خود یادآوری کنید ، و در صورت نیاز آن را با صدای بلند بگویید. برخی از نقل قول های مفید برای گفتن با خود عبارتند از:
- وقت من به تنهایی موقتی است.
- امروز می خواهم به مکان دیگری بروم ، اما اوضاع در این مکان بهتر خواهد شد.
- هر کس هر از گاهی احساس تنهایی می کند.
- من به اندازه کافی قدرتمند و خلاق هستم تا بتوانم تنها با زمان کنار بیایم.
- این دنیا افراد زیادی را دارد که به شما اهمیت می دهند ، هر چقدر هم که دور باشند.
- در حال حاضر ، من برای خودم وقت می گذارم ، و شاید گاهی اوقات ، این همان کاری است که باید انجام دهم.
به دنبال گزینه هایی برای راحتی در خانه هستید. اگر آشنایی کافی نت منزل خود را به یاد می آورید ، یا نگران یافتن مکانیکی هستید که بتوانید به آن اعتماد کنید ، باید در مورد آنچه در مورد این مکان ها دوست دارید تجدید نظر کنید. از خانه بیرون بروید و در شهری که در آن زندگی می کنید به دنبال نسخه ای قابل مقایسه با آنها بگردید. جستجوی مواردی مانند کافی شاپ جدید درک بهتری از نوع فضایی که می خواهید در آن غوطه ور شوید را به شما می دهد.
- به عنوان مثال ، ممکن است دریابید که نور طبیعی همان چیزی است که باید روی آن تمرکز کنید و کافی شاپ جدیدی که از زمان مهاجرت به آنجا رفته اید ، تاریک تر از حال شماست. . اگر کافی شاپی پیدا کنید که از نور کافی برخوردار باشد و فضای آن همان کافی شاپ قدیمی را داشته باشد ، ممکن است مورد علاقه جدید شما باشد. علاوه بر این ، جستجوی شما به شما امکان می دهد بسیاری از باریستاها را ملاقات کنید (آنها می توانند منبع خوبی برای دانش محلی باشند) و همچنین محله های جدیدی پیدا کنید!
- توجه داشته باشید که یافتن راحتی در یک شهر جدید دانش زیادی راجع به آن می خواهد. کاوش کنید و در معرض تمام عناصر ارائه شده در این شهر قرار بگیرید - از جمله فرصت های جدید مناسب تناسب اندام ، گزینه های رستوران ، زندگی شبانه و حمل و نقل عمومی. شروع به مقایسه آنها با چیزهای آشنا خواهید کرد. این معیار راحتی شما را در شهر جدیدتان افزایش می دهد و همان عواملی را به شما می دهد که قبلاً در خانه دوست داشتید.
چند روز مشخص را برای برقراری ارتباط با خانواده خود اختصاص دهید. شما باید یک روز مشخص ، هر هفته یک بار ، برای تماس با خانه برنامه ریزی کنید. گرچه ممکن است احساس کنید این کافی نیست ، اما به شما زمان و مکان می دهد تا بتوانید در محیط جدید خود ارتباطات اجتماعی را شروع کنید.
چند مورد آشنا را در اطراف خانه قرار دهید. ناخودآگاه ویجت هایی که مکان و شخصی را که از دست می دهید به شما یادآوری می کنند حال شما را بهتر می کنند. حتی اگر آنها تمایل به رفتن به خانه را برانگیزند ، شما را در جایی که اکنون هستید راحت تر می کنند. می توانید چند عکس از دوستان و خانواده یا چیزهایی را که در اتاق خود دارید به خانه برگردانید در مکانی که اغلب آنها را ببینید.
نامه ها را به روش سنتی بنویسید! برای یکی از دوستان قدیمی خود که مدتی است با او صحبت نکرده اید نامه بنویسید. این عملیاتی است که برای گیرنده نامه شما بسیار معنی دارد و از این که چقدر کل مراحل کار را دوست دارید شگفت زده خواهید شد. اگر دوست شما مایل به صحبت است ، به عقب و جلو بنویسید. هر ماه یک نامه به شما کمک می کند تا در ارتباط باشید ، روش هایی برای بیان افکار خود روی کاغذ ایجاد می کند و چیزی را به شما می دهد که انتظار دریافت آن را دارید.
برای خودتان صبر کنید. چشم به راه چیزی به شما کمک می کند تا طرز فکر مثبتی داشته باشید. اگر دلتان خیلی برای خانه تنگ شده و می توانید به خانه بروید ، از قبل برای سفر خود برنامه ریزی کنید. این می تواند به شما کمک کند تا در لحظه حاضر آرام باشید ، عناصری را تشکیل دهید که منتظر آن باشید و به خودی خود به شما کمک می کند تا در خانه خود باشید. تبلیغات

روش 2 از 3: یک پایه اجتماعی جدید ایجاد کنید

بدانید که جایگزینی افراد دشوارتر از مکان است. به زودی یک آرایشگر جدید پیدا خواهید کرد. یافتن دوستان جدید دشوارتر خواهد بود. به خودتان اجازه دهید قبل از حرکت شخصی که زندگی شما را راحت کرده است دلتنگ شوید - و دریابید که شخص دیگری مانند او در هیچ کجای دنیا وجود نخواهد داشت. . اجازه ندهید با این کار کیفیت زندگی شما در یک مکان جدید کاهش یابد.
- بدانید که این شهر جدید نه تنها دوستان جدید بلکه شبکه ها و جوامع کاملاً جدیدی برای جستجوی شما فراهم می کند. در انجام این کار دریغ نکنید. اگر یک یا دو شخص خاص را به یاد می آورید ، می توانید شبانه با او تماس بگیرید تا درباره همه آنچه در طول روز اتفاق افتاده صحبت کنید. شما داستان های بیشتری برای گفتن خواهید داشت - و داستان های مثبت و پر از سرگرم کننده - زیرا تجربه های جدیدی برای به اشتراک گذاشتن دارید!
با افرادی که در آن هستید ارتباط برقرار کنید. گرچه ممکن است این را نخواهید ، مهم نیست که کجا بروید ، همیشه تعداد کمی از افراد از دیدار شما خوشحال می شوند. این که آیا براساس یک زندگی نامه یا علایق مشابه است ، به دنبال کسی بگردید که معیارهای مشابه شما را متمرکز کند. مثلا:
- اگر مجبور شوید به یک دانشگاه بزرگ بروید و به یک شهر بزرگ نقل مکان کرده باشید ، اجتماعات فارغ التحصیلان زیادی وجود دارد. اگر با یک جستجوی سریع نتیجه ای حاصل نشود ، می توانید با انجمن فارغ التحصیلان تماس بگیرید و اگر شهری که در آن زندگی می کنید دارای سازمان های فارغ التحصیلان باشد ، آنها به شما اطلاع می دهند.
- اگر به کشور جدیدی نقل مکان کردید ، باید به دنبال یک هموطن باشید که به آنجا نیز نقل مکان کرده باشد.
- با خودانگیختگی به جلو حرکت کنید. وب سایت های بسیار خوبی وجود دارد که به طور خاص برای برگزاری جلسات مشابه مبتنی بر علاقه یا حتی تعاملات اجتماعی گاه به گاه طراحی شده اند.شما می توانید از وب سایت های Internations و Expat که هر دو دارای بسترهایی برای ملاقات با مردم در سراسر جهان هستند ، بازدید کنید.
دعوت را بپذیرید. اگر کسی شما را به بیرون دعوت کرد ، دریغ نکنید! نگران نباشید که بلافاصله با هرکسی که ملاقات می کنید دوست شوید. شما با افراد زیادی ملاقات خواهید کرد که با آنها رابطه برقرار نخواهید کرد. شما هنوز هم می توانید از تعامل لذت ببرید و هرچه افراد بیشتری ملاقات کنید ، در ارتباط با دنیا راحت تر خواهید بود.
یک وعده غذایی ترتیب دهید و غذاهای شهر خود را بپزید. این یک راه عالی برای دادن طعم ها و رایحه های آشنا از خانه و ایجاد روابط صمیمانه با افراد در زندگی جدید است. دوستی بر اساس اشتراک غذا طولانی تر از نوشتن است. از کسی که می خواهید درباره او بیشتر بدانید برای یک وعده غذایی که مخصوص شماست دعوت کنید. در مورد کشور خود و همچنین خانه ای که در حال حاضر در حال ساخت آن هستید صحبت کنید.
داوطلب داوطلب شدن به شما کمک می کند تا خود را در جامعه جدید خود غرق کنید ، منجر به ایجاد ارتباطات اجتماعی جدیدتری می شود و به شما احساس مکان خاصی در یک شهر جدید را می دهد. صرف نظر از علایق خود ، شما همیشه می توانید به دنبال فرصت داوطلبانه ای باشید که دوست دارید و با کسی که علاقه مند است دنیا را به همان روشی که دوست دارید ملاقات کنید.
خود را با دیگران محاصره کنید. در کنار افراد دیگر باشید. روش های زیادی برای افزایش تعامل اجتماعی به روشی ساده و طبیعی وجود دارد. اگر دانشجوی دانشگاه هستید ، باید بدانید که این زمانی است که فرصتهای بی شماری برای ملاقات با مردم و پیوستن به جوامع جدید در زندگی خواهید داشت. شما باید گزینه زیر را در نظر بگیرید:
- لیست سازمان دانشجویی را جستجو کنید. دانشگاه ها اغلب این اطلاعات را در وب سایت خود دارند.
- به جدول زمانی دانشگاه مراجعه کنید. این احتمال وجود دارد که به زودی در رویدادهای مختلفی شرکت کنید که حتی از وجود آنها اطلاع نداشته اید. کالج مکانی عالی برای تجربه انواع خلاقیت ها ، از موسیقی گرفته تا کمدی است. همیشه چیزی برای جلب توجه شما وجود دارد.
- به مسابقات سرگرمی بپیوندید. این روش به شما کمک می کند تا به سرعت در جامعه جدید خود مستقر شوید ، و شما را به ایجاد دوستی های جدید سوق می دهد.
- در حالی که مشغول غذا خوردن هستید ، مخصوصاً در مکانی که افراد همان کارها را انجام می دهند (مانند غذاخوری یا غذاخوری) ، می توانید درخواست کنید که در یک میز بنشینید و فقط یک صندلی خالی مانده و به همه سلام کنید. مردم آنجا نشسته اند.
تبلیغات

روش 3 از 3: دلتنگی را بپذیرید

منبع دلتنگی را بشناسید. زندگی در خارج از خانه ، به خصوص اولین بار - شاید دور از مدرسه یا سربازی - به زودی شروع به از دست دادن هر جنبه از زندگی ارزشمند شما می کند. این را بدانید که نبود فرد و مکانی که زمانی باعث شده شما احساس دوست داشته شدن ، امنیت و امنیت کنید می تواند تأثیر زیادی در تفکر شما بگذارد. میل به خانه بیانگر اشتیاق به راحتی و امنیت آشنا ، از جمله عادت ها و احساس تعلق است.
به یاد داشته باشید که غربت خواهد آمد و می رود. مانند هر احساس دیگری ، احساسات مرتبط با غربت نیز تغییر خواهد کرد. تعجب نکنید وقتی لحظه ای غم دارید و می خواهید به خانه بروید. آنها احساسات کاملاً طبیعی هستند. ذهن (و بدن) شما به سادگی در برابر تغییرات چشمگیر محیط پیرامون خود واکنش نشان می دهد.
از احساسات شدید تعجب نکنید. دلتنگی در خانه می تواند پیامدهای جسمی و روحی جدی داشته باشد. اگر احساس ناراحتی یا ناراحتی می کنید ، از متخصص خود کمک بگیرید. به ویژه ، مواظب ظهور شرایط زیر باشید:
- نگران بودن.
- غم و بی قراری.
- دائماً در فکر خانه فکر می کنم.
احساسات خود را با دیگران در میان بگذارید. چه به تازگی دانشگاه را شروع کرده باشید ، چه برای شغل جدیدی نقل مکان کرده اید و چه به سربازی رفته اید ، می توانید با کسی در مورد انتقال صحبت کنید. حتی اگر نمی دانید به چه کسی بگویید ، می توانید شخصی را که می شناسید پیدا کنید که قبلاً در جایی خود به خود زندگی می کرد. تصدیق نکردن احساسات خود باعث طولانی شدن غربت و بدتر شدن آن می شود.
مرور. از خود بپرسید ، "من چه چیزی از دست می دهم؟". شاید شما فقط شخصی را که دارید از دست می دهید و با نسخه جدید شخصی که در حال تبدیل شدن هستید آشنا نیستید. موقعیت های جدید غالباً فرآیندی از خود بازتابی عمیق را شکل می دهند و با آن برخی از روشنگری های معنی دار به طور قابل توجهی به رشد و رشد شما کمک می کنند. تبلیغات