محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

چه چیزی می تواند ناخوشایندتر از سرفه خشک مداوم باشد. سرفه های این چنینی باعث دردسرهای زیادی برای زندگی شما ، برای دیگران در همان گروه و در تعاملات اجتماعی می شود. مقاله زیر با روشهای موجود در خانه روشهای تسکین و از بین بردن کامل سرفه های خشک را به شما ارائه می دهد. سرفه به طور کامل در خانه قابل درمان است ، اما به خاطر داشته باشید ، هنگامی که سرفه 3 هفته یا بیشتر پشت سر هم طول می کشد ، برای تشخیص به پزشک خود مراجعه کنید.

مراحل

روش 1 از 5: مقدار زیادی آب بنوشید

1. 

   گلو را مرطوب نگه دارید. علت سرفه معمولاً ترشحات در بینی خلفی است ، مایعات از بینی به فضای پشت گلو جریان می یابد. این تخلیه معمولاً در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا اتفاق می افتد. نوشیدن آب به رقیق شدن مخاط ناشی از سرماخوردگی کمک می کند.

2. 

   
   
   با آب نمک گرم غرغره کنید. آب نمک خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد. قبل از خواب و هر زمان از روز احساس ناراحتی در گلو کنید غرغره کنید.

3. 

   آب گرم زیادی بنوشید. در حالی که آب گرم بهترین راه حل برای گلو است ، آب گرم بافت ها را بهتر جبران می کند. آب گرم می تواند مناطق التهابی را تحریک کند ، در حالی که چای گرم یک روش عالی برای گرم کردن و تسکین گلو است.
   • چای دانه انیسون به دلیل تأثیرات آن در تسکین گلو و تسکین حملات سرفه مشهور است. می توانید دارچین اضافه کنید تا اثر تسکین دهنده یک فنجان چای دو برابر شود.
   • چای زنجبیل درست کنید. مقداری فلفل و مقداری برگ ریحان اضافه کنید تا ازدحام کاهش یابد. ترکیب این دو گیاه اثر بیهوشی و تسکین دهنده ای بر گلو ایجاد می کند و به بافت های گلو کمک می کند تا پس از سرفه های شدید استراحت کنند.

4. 

   
   
   قبل از خواب شیر عسل و دارچین داغ بنوشید. عسل و دارچین ترکیبی عوامل ضد باکتری ایجاد می کند که باعث ایجاد عفونت ، تورم را کاهش می دهد و آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که می توانند گلودرد را بهبود بخشد.
   • برای تهیه شیر دارچین ، ½ قاشق غذاخوری دارچین و 1 قاشق غذاخوری شکر را در یک قابلمه کوچک اضافه کنید. 1/8 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 8 اونس شیر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. فقط تا زمانی که مخلوط به جوش بیاید حرارت دهید. خنک شود ، سپس 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید ، هم بزنید تا عسل حل شود و در حالی که مخلوط هنوز گرم است ، استفاده کنید.

5. 

   
   
   آب آناناس بنوشید. طبق یک مطالعه در سال 2010 ، آب آناناس 5 برابر موثرتر از شربت سرفه است. آب آناناس حنجره شما را تسکین می دهد ، اما هیچ گونه پس مانده ای در پشت سرفه شما باقی نمی گذارد. آب آناناس را به جای آب پرتقال و لیمو انتخاب کنید.
   • آب انگور همچنین درمانی برای طلسم های سرفه است. 1 قاشق چایخوری عسل را به یک فنجان آب انگور اضافه کنید. انگور به عنوان خلط آور استفاده می شود. سرعت ترشح بلغم در دستگاه تنفسی را افزایش دهید ، بنابراین سرفه شما تسکین می یابد.

6. 

   برای رفع سرفه از پونه کوهی استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری پونه کوهی را با یک فنجان آب جوش بجوشانید. پس از جوش آمدن آب ، باقیمانده سبزیجات را فیلتر کرده و از چای پونه کوهی لذت ببرید.
   • اگر یک فیلتر چای در دست داشته باشید ، حذف پونه کوهی راحت تر است.
   تبلیغات

روش 2 از 5: از غذاهای نرم استفاده کنید

1. 

   گلو را با عسل تسکین دهید. موم توانایی تسکین آزبست و در نتیجه تحریک گلو (و طلسم های سرفه شما) را دارد. عسل خوب به اندازه داروی سرفه موثر است!
   • اگر عسل ندارید ، گلبرگهای گل رز یکی دیگر از گزینه های عالی است. گلاب اثر خلط آور بسیار خوبی دارد.

2. 

   برای تسکین سرفه از روغن های طبیعی استفاده کنید. روغن های اساسی قدرتمند هستند و درمان های خانگی بسیاری از بیماری ها هستند. روغنهای اساسی بسیاری برای کمک به تسکین حمله طولانی مدت سرفه وجود دارد.
   • بهترین روغنهای اساسی برای ضد احتقان ها عبارتند از: اکالیپتوس ، نعناع فلفلی ، رزماری ، ماگورت ، چای سبز ، چوب صندل ، سرو ، کندر و هل.
     • برای درمان احتقان ، 1-2 قطره روغن اساسی روی دست ها قرار دهید ، دستان خود را به هم بمالید و دستان خود را روی بینی قرار دهید و 4-6 نفس عمیق بکشید. یا می توانید 2-4 قطره روغن را در یک پنبه خیس کنید ، پنبه را در یک کیسه زیپ دار قرار دهید تا حرکت کند.
   • بهترین روغنهای اساسی برای گلودرد: روغن درخت چای ، روغن افسنطین ، اسانس اکالیپتوس ، روغن ضروری نعناع فلفلی ، روغن اساسی رزماری ، لیمو ، سیر ، و روغن ضروری زنجبیل.
     • با حل کردن 1-2 قطره روغن در آب گرم می توانید گلودرد را درمان کنید تا گلو را برای چند دقیقه بشویید ، سپس آن را تف کنید. قورت نده

3. 

   شربت سرفه خانگی خود را درست کنید. بسیاری از شربت های خانگی سرفه حتی در مقایسه با آنهایی که از طریق نسخه پزشک خریداری نمی شوند ، در درمان سرفه نیز مثر هستند.
   • طرز تهیه شربت گیاهی. 480 میلی لیتر از مخلوط گیاهی را در 1 لیتر آب حل کنید. گیاهانی که به ویژه مثر هستند شامل رازیانه ، شیرین بیان ، علف لیمو ، دارچین ، ریشه زنجبیل و پوست پرتقال هستند. گیاهان را بپزید تا مخلوط نصف شود (حدود نیم لیتر). تفاله را فیلتر کرده و پس از جوش آمدن یک فنجان عسل به محلول اضافه کنید ، هم بزنید تا عسل حل شود.
   • شربت پیاز بنفش خانگی درست کنید. پیاز بنفش توانایی از بین بردن بلغم ، علت حملات سرفه را دارد. موسیر را نازک خرد کنید و آب آن را بگیرید ، با عسل 1: 1 مخلوط کنید و اجازه دهید مخلوط حدود 4 یا 5 ساعت جا بیفتد. وقتی این مخلوط غلیظ شد ، شربت سرفه تولید می کند که می توانید دو بار در روز استفاده کنید.
   • از شاه توت شربت درست کنید. شربت گل سرخ یک درمان عالی است زیرا نه تنها سرفه را تسکین می دهد ، بلکه معده را نیز آرام می کند. اگر معده شما حساس است ، از این شربت استفاده کنید. 1 لیتر آب شاه توت را با 2 فنجان عسل و 2 چوب دارچین در یک کتری اضافه کنید. مخلوط را به مدت 10 دقیقه بجوشانید تا سه ماده فوق مخلوط شود و شربت تشکیل شود.
     • در اینجا راهنمایی برای تهیه آب میوه گلدانی برای افرادی كه می خواهند خودشان را تهیه كنند آورده شده است: شاه بلوط تازه یا خشك را با 1 لیتر آب به مدت حدود 45 دقیقه بجوشانید ، سپس باقیمانده بادمجان را فیلتر كرده و مراحل زیر را دنبال كنید. دستورالعمل های بالا

4. 

   سوپ مرغ گرم بخورید. گرمای سوپ مرغ غشای تنفسی را گسترش داده و درد سوزش گلو را تسکین می دهد و به شما انرژی می دهد بنابراین نمی توانید رها شوید زیرا سوپ مرغ دارای پروتئین زیادی است. به علاوه ، چه چیزی بهتر از داشتن یک کاسه سوپ گرم است؟

5. 

   قرص های Lozenge را بخورید. به دنبال داروی Lozenge باشید که حاوی منتول باشد. منتول هم پشت گلو را بی حس می کند و هم سرفه را برطرف می کند. منتول استخراج شده در برگ های نعناع ، توانایی بی حس کردن و تسکین گلودرد را دارد. لوزی یک راه حل عالی است وقتی نمی خواهید سرفه شما باعث ایجاد مزاحمت در مکان های عمومی مانند سالن های سینما و کلاس های درس شود.
   • اگر قرص لوزی پیدا نکردید ، یک آب نبات سفت را بخورید. این راه حل ساده به تحریک ترشح بزاق و تسکین سرفه خشک کمک می کند. آدامس نیز دارای اثر موقتی است. بهتر است از قرص های پاستیل نعنا استفاده کنید زیرا می توانند همان اثر بی حسی منتول را ایجاد کنند.
   تبلیغات

روش 3 از 5: مزایای رطوبت

1. 

   از مرطوب کننده استفاده کنید. هوای خشک می تواند باعث ترشح مخاط در بینی ، خشک شدن بینی ، تحریک گلو و ایجاد حملات سرفه شود و یک دستگاه رطوبت ساز می تواند این مشکل را برطرف کند.
   • هنگام استفاده بیش از حد از مرطوب کننده هوا مراقب باشید ، اگر تمیز نباشد ، باعث پاشش قارچ و وصله های کپک زده در هوا می شود و سرفه شما را نه تنها کاهش نمی دهد بلکه بدتر می کند.

2. 

   یک دوش آب گرم بگیر. تمام پنجره های حمام را ببندید و همه فن های برقی را خاموش کنید تا سونا خود را بسازید. گرما باعث شل شدن مخاطی می شود که در بینی شما گیر کرده است. گرما سرفه های ناشی از سرماخوردگی ، آلرژی و آسم را درمان می کند.

3. 

   بخار. یک کتری آب را بجوشانید ، کتری را از روی اجاق بردارید و روی یک سطح امن قرار دهید. سپس سر خود را بر روی کتری خم کرده و بخار داغ کتری را تنفس کنید (مخصوصاً مراقب باشید تا نسوزد).
   • برای دو برابر اثر تسکین دهنده ، آویشن را به کتری اضافه کنید.
   تبلیغات

روش 4 از 5: مصرف داروها

1. 

   از مواد ضد احتقان استفاده کنید. اگر آبریزش بینی دلیل سرفه شما است ، استفاده از داروهای ضد احتقان را در نظر بگیرید. ضد احتقان ها باعث جمع شدن بافت های متورم بینی و کاهش ترشح مخاط می شود. مواد ضد احتقان به صورت اسپری ، قطره و قرص خوراکی به داخل بینی وارد می شوند.
   • بهتر است از اسپری ها بیش از سه روز استفاده نکنید زیرا می توانند ضد عفونی کننده باشند.
   • اسپری ضد احتقان ممکن است حاوی اکسی متازولین باشد ، یک ضد احتقان است که در صورت تعامل با بینی برای بیش از سه روز می تواند مجاری تنفسی را آسیب برساند.

2. 

   داروهای آلرژی را امتحان کنید. داروهای آلرژی باعث ترشح هیستامین در بدن می شوند که در بینی و گلو مخاط ایجاد می کند و باعث حملات سرفه می شود. داروهای ضد حساسیت به ویژه در مواقعی که فصل مستعد آلرژی باشد بسیار م effectiveثر هستند و در مواردی که بدن به محیط حساسیت دارد ، مانند شوره سر و قارچ های موی حیوانات خانگی باعث سرفه شما می شود.

3. 

   سرکوب کننده های سرفه را بفهمید. سرکوب کننده های سرفه دارای مواد موثره ای مانند کافور ، دکسترومتورفان ، روغن اکالیپتوس و منتول هستند که برای مدت کوتاهی سرفه شما را کوتاه می کنند ، اما نمی توانند سرفه شما را درمان کنند. اگر به دلیل طلسم سرفه مشکل خواب دارید و یا چنان سرفه می کنید که در سینه و عضلات خود احساس درد می کنید ، باید شب ها از داروهای سرکوب کننده سرفه استفاده کنید. توجه داشته باشید ، مهارکننده ها اثر درمانی رادیکال ندارند. تبلیغات

روش 5 از 5: کنترل علائم بالقوه

1. 

   در صورت عفونت باکتریایی برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید. اگر توسط باکتری مورد حمله قرار گرفته باشید ، ممکن است پزشک آنتی بیوتیک برای شما تجویز کند. با این حال ، آنتی بیوتیک ها در برابر ویروس ها موثر نیستند زیرا با آنها واکنش نشان نمی دهند.

2. 

   بدانید چه عواملی باعث تحریک اطراف شما می شود. اگر اخیراً عطر یا اسپری حمام خود را تغییر داده اید ، ممکن است باعث تحریک سینوس ها شده و منجر به حملات سرفه شود. دود تنباکو نیز یکی از دلایل جدی بروز طلسم های سرفه است.
   • اگر سیگار کشیدن دلیل سرفه شما است ، برای افراد سیگاری و سیگاری با داروی ضد سرفه مشورت کنید.

3. 

   از تحریک معده خودداری کنید. اگر از ریفلاکس مری یا آروغ زدن مکرر رنج می برید ، باید عوامل تحریک کننده معده را محدود کنید. 3 ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید و از خوردن غذاهای پرادویه و غذاهایی که احتمال تحریک معده شما را دارند خودداری کنید.

4. 

   از دارو استفاده کنید داروهایی مانند مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین ، سرفه شما را بدتر می کند. اگر دارویی که مصرف می کنید این عوارض را دارد ، با پزشک خود در مورد داروی جایگزین صحبت کنید.

5. 

   از تماس با گرد و غبار و مواد حساسیت زا خودداری کنید. اگر تصفیه هوا نتواند گرد و غبار و مواد آلرژی زا را از محیط شما پاک کند ، داروهای ضد حساسیت می توانند به شما در سرفه های شدید ناشی از آلرژی کمک کنند. تبلیغات

مشاوره

• روش پیش شرط جلوگیری از حملات سرفه ، رعایت بهداشت مناسب است. شستن منظم دست ها با صابون بهترین راه برای جلوگیری از ورود باکتری به بدن است.
• از غذا خوردن در مواقعی که غذا خیلی گرم یا خیلی سرد است خودداری کنید.
• از جیغ زدن خودداری کنید زیرا هنگام جیغ زدن ، گلو کشیده می شود.
• به مقدار کافی بخوابید ، به خصوص اگر سرفه شما با علائم سرماخوردگی همراه باشد.
• صاف بنشینید و از چای عسل یا لیمو یا آب آناناس لذت ببرید. در حالی که نشسته اید مکالمه خود را محدود کنید.
• مقدار زیادی آب بنوشید.
• هنگامی که از مرطوب کننده خود استفاده می کنید ، لوازم جانبی کوچک را بیش از یک بار در روز وارد نکنید ، این لوازم کوچک می توانند گیر کنند و باعث آزاد شدن اسپورهای قالب در دستگاه شوند.

هشدار

• درمان های خانگی ممکن است برای کودکان خردسال مناسب نباشد. توجه داشته باشید ، به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید.
• اگر سرفه شما ادامه یافت و بدتر شد ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
• روش های درمانی فوق ، به ویژه مواردی که از آب جوشانده استفاده می کنند ، برای کودکان خردسال مناسب نیست.
• زنان باردار قبل از شروع هرگونه درمان خانگی باید با پزشک خود مشورت کنند.
• اگر گلودرد با علائم زیر همراه است به پزشک مراجعه کنید:
  • تب
  • لرز
  • سرفه شدید ، سرفه مداوم
  • خس خس