پوست خود را ابریشمی صاف و سالم کنید

ویدیو: درمان چین و چروک صورت تضمینی - جوانسازی پوست صورت به روش کره ای ها - Treatment for Wrinkles - EN RU

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: یک برنامه مراقبت از پوست روزانه
روش 2 از 3: انتخاب های سالم داشته باشید
روش 3 از 3: عادت هایی که باعث کم رنگ شدن پوست شما می شوند.
نکات

آفتاب ، هوای سرد و هوای خشک می تواند اثرات زیادی بر بافت پوست شما بگذارد و آن را خشن و خشک کند. ایجاد برخی تغییرات در برنامه روزمره و سبک زندگی می تواند به لطافت و سفتی پوست کمک کند. در ادامه راههای بدست آوردن پوستی درخشان و سالم را که می خواهید بخوانید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: یک برنامه مراقبت از پوست روزانه

هر روز مسواک زدن خشک را شروع کنید. مسواک زدن خشک یک روش قدیمی برای پاک کردن سلولهای مرده پوست و تحریک جریان خون است. اگر هر روز پوست خود را با خشکی مسواک بزنید ، درخشندگی پوست شما بیشتر می شود و اگر آن را به خوبی حفظ کنید ، پوست شما واقعا درخشان می شود.
- یک برس خشک ساخته شده از الیاف طبیعی را به جای موهای پلاستیکی انتخاب کنید. برس های طبیعی کمتر به پوست شما خشن هستند.
- بدن خود را با ضربه های کوتاه و محکم به سمت قلب مسواک بزنید. پاها ، تنه و بازوها را مسواک بزنید. از برس کوچکتر و نرم تری روی صورت خود استفاده کنید.
- همیشه با خشکی پوست و برس خشک شروع کنید. اگر هنگام خیس بودن پوست خود را مسواک بزنید ، همان اثر را نخواهید داشت.
دوش آب سرد گرفتن. پوست خود را با آب خنک بشویید. اگر فکر می کنید آب سرد خیلی ناراحت کننده است ، سعی کنید از آب ولرم استفاده کنید و کمی سردتر نگه دارید. آب گرم برای پوست شما خوب نیست ، باعث خشک شدن و خشن شدن شما می شود ، در حالی که آب سرد باعث سفت و محکم شدن پوست می شود.
- وقتی صورت را می شوید ، به جای آب گرم روی آن آب سرد بریزید.
- حمام گرم را برای موارد خاص ذخیره کنید. ممکن است برای ذهن مفید باشند ، اما برای پوست مفید نیستند.
از صابون زیاد استفاده نکنید. ژل های دوش ، اسکراب ها و بسیاری از صابون ها حاوی مواد پاک کننده ای هستند که پوست را خشک می کنند و پشت آن یک فیلم می گذارند که به نظر می رسد مات است. از صابون طبیعی روغنی استفاده کنید یا صابون را کاملاً حذف کنید و فقط با آب بشویید.
پوست خود را آبرسانی کنید. بعد از خشک شدن خود ، یک لوسیون یا مرطوب کننده خوب دیگر را روی پوست خود بمالید تا رطوبت آن قفل شود و از پوست شما در برابر خشک شدن هوا محافظت شود. مرطوب کننده های زیر را برای داشتن پوستی درخشان و سالم امتحان کنید:
- روغن نارگیل. این ماده بوی شگفت انگیز شیرین در پوست شما ذوب می شود و درخشش زیبایی به شما می بخشد.
- کره شی. این مرطوب کننده مخصوصاً برای پوست لطیف صورت شما مفید است. همچنین می توانید آن را روی لب های خود بمالید.
- لانولین گوسفندها لانولین تولید می کنند تا پشم خود را نرم و خشک نگه دارد و به عنوان یک مانع عالی در برابر هوای سرد زمستان عمل می کند.
- روغن زیتون. برای مواقعی که پوست شما واقعاً به یک نرم کننده عمیق نیاز دارد ، می توانید روغن زیتون را در سراسر بدن خود آغشته کرده و به مدت 10 دقیقه آن را بگذارید. آن را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
- می توانید لوسیون اسید لاکتیک را در داروخانه خریداری کنید. این تضمین می کند که پوست خشک و پوسته پوسته دوباره نرم و لطیف می شود.
به نوع پوست خود بسیار توجه کنید. بعضی از افراد پوست خشک پوسته پوسته دارند ، دیگران پوستی چرب دارند و عده ای دیگر ترکیبی از این دو را دارند. بدانید کدام قسمت از بدن شما نیاز به مراقبت بیشتر دارد و این را در برنامه روزانه خود در نظر بگیرید.
- آکنه را چه روی صورت و چه روی بدن خود با دقت بیشتری درمان کنید. لکه های آکنه را مسواک نزنید یا از صابون های خشن یا مواد شیمیایی استفاده کنید که باعث بدتر شدن آن می شود.
- اگزما ، روزاسه یا سایر مشکلات مربوط به خشکی پوست باید با دقت درمان شود. از محصولاتی استفاده کنید که حتی بیشتر پوست شما را تحریک نمی کند و از دکتر بخواهید در صورت لزوم چیزی برای درمان پوست شما تجویز کند.

روش 2 از 3: انتخاب های سالم داشته باشید

حرکت کنید. حرکت باعث سفت شدن پوست و بهبود گردش خون می شود. به هر حال باعث سلامتی شما می شود و پوست شما آنرا تابش می دهد. هفته ای سه بار یا بیشتر انواع ورزش های زیر را در برنامه روزانه خود بگنجانید:
- ورزش های قلبی مانند پیاده روی قدرت ، دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا. این ورزش ها اطمینان می دهند که خون شما به درستی پمپ می شود و درخشش سالمی به پوست شما می بخشد.
- تمرینات قدرتی با وزنه. با تقویت عضلات ، پوست شما سفت و محکم می شود و به نظر نرم و صاف می رسید.
- تمرینات یوگا و انعطاف پذیری. این نوع حرکات باعث تقویت عضلات و سفت شدن پوست می شوند.
رژیم متعادل داشته باشید. اگر همه مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید ، می توانید آن را در پوست خود مشاهده کنید. با خوردن میوه ها ، سبزیجات ، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل ، درخشش خود را بازگردانید. محصولاتی را که برای پوست شما مفید هستند از جمله موارد زیر وارد کنید:
- آووکادو و آجیل. اینها حاوی چربی های سالم هستند که پوست شما برای کشسانی به آن نیاز دارد.
- گیاهان غنی از مواد مغذی. روی میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین های A ، E و C مانند سیب زمینی شیرین ، هویج ، کلم پیچ ، اسفناج ، کلم بروکلی ، انبه و زغال اخته تمرکز کنید.
آب زیادی بنوشید. آب به سلول های شما سفتی می بخشد و باعث می شود پوست شما شاداب و درخشان به نظر برسد. اگر به درستی هیدراته نشوید ، پوست شما شروع به خشک شدن می کند. برای سلامت پوست حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. اگر اینقدر آب دوست ندارید ، می توانید با انجام کارهای زیر آب بدن خود را حفظ کنید:
- میوه ها و سبزیجات آبکی مانند خیار ، کاهو ، سیب و توت.
- چای های گیاهی و دیگر کافئین ها.
- سعی کنید مقداری آب لیمو را در لیوان آب خود فشار دهید تا جایگزین تازه شود.
از موادی که برای پوست شما مضر هستند خودداری کنید. مهم نیست که چقدر به کارهای روزمره آراستگی خود پایبند باشید ، بعضی از مواد شما را در مبارزه برای داشتن پوستی زیبا پشت سر می گذارد. مواد زیر را که به پوست آسیب می رسانند محدود یا از بین ببرید:
- تنباکو تنباکو باعث ایجاد لک و چروک می شود. وقتی صحبت از آسیب رساندن به پوست شما می شود ، تنباکو بزرگترین مقصر است.
- الکل الکل زیاد باعث کشش پوست به خصوص در اطراف و زیر چشم می شود ، زیرا بدن در آنجا رطوبت را حفظ می کند. چند بار در هفته مصرف الکل خود را به یک یا دو نوشیدنی محدود کنید.
- کافئین کافئین زیاد باعث کمبود آب در بدن می شود که تأثیر منفی روی پوست شما دارد. مصرف قهوه خود را به 1 فنجان در روز محدود کنید و بعد از آن یک لیوان بزرگ آب بنوشید.

روش 3 از 3: عادت هایی که باعث کم رنگ شدن پوست شما می شوند.

هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند به طور موقت با برنزه شدن پوست را زیبا کند ، اما در طولانی مدت مضر است. سوختن یا آفتاب گرفتن در تمام طول تابستان می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، لکه و خطر ابتلا به سرطان پوست شود.
- قبل از اینکه از خانه بیرون بروید ، حتی در زمستان ضد آفتاب بزنید.
- از ضد آفتاب بر روی گردن ، شانه ها ، سینه ، بازوها و هر چیزی که آفتاب زیادی دریافت کند استفاده کنید. اگر شورت می پوشید یا به ساحل می روید ، پاهای خود را نیز بپوشید.
قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید. گذاشتن آرایش روی صورت هنگام خواب برای پوست مضر است ، زیرا مواد شیمیایی موجود در آن می تواند در تمام طول شب به پوست شما آغشته شود. صبح ها پوست شما تمام آرایش را جذب می کند. از مواد پاک کننده آرایش استفاده کنید و مواد مانده را قبل از خواب با آب خنک یا ولرم بشویید.
- آرایش را بیش از حد روی صورت خود مالش ندهید زیرا باعث تحریک پوست شما شده و به پوست شما آسیب می رساند. از یک پاک کننده خوب استفاده کنید و آن را با حوله خشک کنید.
- این روش را برای پاک کردن آرایش چشم خود امتحان کنید: یک پد پنبه ای را با وازلین روی مژه ها و دور چشم خود بمالید. هیچ وقت آرایش نمی شود. سپس وازلین را از روی صورت خود بشویید.
از پوست خود در برابر عناصر محافظت کنید. پوست شما در معرض مواد شیمیایی ، درجه حرارت شدید و مواد سفت می شود. با انجام اقدامات زیر پوست خود را نرم نگه دارید:
- در زمستان دستکش بپوشید تا دست خود را گیر ندهید. با لباس گرم نیز از بقیه بدن خود محافظت کنید.
- هنگام نظافت دستکش بپوشید.
- اگر مجبور هستید در شرایط سخت کار کنید ، با پوشیدن زانو و لباس های ضخیم از خود در برابر پینه محافظت کنید.