محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

همه ما کبودی های ناخوشایندی را دیده ایم و تحمل کرده ایم. بهبود کبودی مدتی طول می کشد ، اما روش هایی وجود دارد که می تواند کبودی را تسریع کرده و از دیگران متوجه شود.

مراحل

روش 1 از 2: روش های پزشکی برای بهبود کبودی

1. 

   یخ را به کبودی بمالید. یخ به سفت شدن رگ های خونی آسیب دیده کمک می کند و به کبودی کمک می کند تا از گسترش آن جلوگیری کند.

2. 

   
   
   از بسته یخ ، بسته یخ یا کیسه ای از سبزیجات منجمد ، مانند لوبیای منجمد استفاده کنید.

3. 

   کبودی را هر ساعت بیش از 15 دقیقه سرد نگه دارید.

4. 

   
   
   بعد از 24 ساعت کمپرس گرم را به کبودی بزنید. گرما به گردش هماتوم در زیر پوست کمک می کند و هماتوم را حل می کند.

5. 

   از کمپرس گرم یا بطری آب گرم استفاده کنید.

6. 

   
   
   حداقل به مدت یک ساعت گرم بمالید.

7. 

   در صورت امکان پا یا بازو را کبود کنید. بالا بردن بازو یا پای کبودی به حل شدن کبودی از ناحیه آسیب دیده کمک می کند.

8. 

   فقط پاها یا دست ها را بلند کنید. سعی نکنید سایر قسمت های بدن خود را بلند کنید.

9. 

   غذاهایی با ویتامین C و فلاونوئیدهای بالا بخورید. این ویتامین ها به بدن کمک می کنند تا کلاژن را بازسازی کرده و به حمایت از رگ های خونی کمک کنند.
   • غذاها شامل: مرکبات ، سبزیجات ، فلفل دلمه ای ، آناناس ، و آلو قرمز است.

10. 

    ژل بابونه و آلوئه ورا را روی زخم بمالید. گیاهانی که حاوی کلوئید هستند ، به گشاد شدن رگ ها کمک کرده و روند بهبودی را تسریع می کنند.

11. 

    ژل های بابونه و آلوئه ورا را می توانید در داروخانه های محل زندگی خود پیدا کنید. تبلیغات

روش 2 از 2: کبودی را بپوشانید

1. 

   کبودی را با لباس بپوشانید. این کمک می کند تا ناحیه کبودی آسیب نبیند یا آسیب نبیند.

2. 

   اگر کبودی روی مچ پا است ، از جوراب یا شلوار بلند استفاده کنید تا مچ پا را پنهان کنید.

3. 

   اگر کبودی روی بازو است ، از سربند یا پیراهن آستین بلند استفاده کنید.

4. 

   برای پنهان کردن کبودی از آرایش استفاده کنید. کبودی شما ممکن است به طور کامل بهبود نیابد ، اما کسی نیازی به دانستن آن ندارد!

5. 

   کبودی را با کرم رنگ پوست بپوشانید تا مانند بقیه قسمت های پوست باشد. سطح را با پودر بی رنگ و روشن بپوشانید.

6. 

   اگر تجربه استفاده از کانسیلر را ندارید ، می توانید از شخصی که در آرایش تبحر دارد س askال کنید. تبلیغات

مشاوره

• مرطوب شدن کبودی به بهبودی سریع کمک می کند.
• اگر کبودی بعد از یک یا دو هفته از بین نرفت یا آن را به خاطر نمی آورید ، به پزشک خود مراجعه کنید. این می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد.
• آرام باشید ، از درد یا فشار غیرضروری خودداری کنید. از ژل یا کرم استفاده شده روی عضلات برای تسکین محل درد استفاده کنید.
• کبودی را لمس نکنید زیرا باعث بدتر شدن آن می شود.
• از کانسیلر استفاده کنید که رنگ آن کمی از رنگ پوست شما روشن تر باشد. حتماً کبودی را به طور مساوی و اطراف کبودی بپوشانید تا به نظر نرسد سعی دارید چیزی را پنهان کنید.
• قبل از پخش شدن یخ ، سریع یخ را به آن بمالید.
• اگر کوفتگی همراه با تورم ، درد شدید و قرمزی است به پزشک مراجعه کنید.

هشدار

• اجازه ندهید که کبودی به سطوح سخت برخورد کند یا ناحیه کبودی را در معرض ضربه مداوم قرار دهید. این باعث درد و تشدید کبودی می شود.