نویسنده:
John Stephens
تاریخ ایجاد:
28 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
وقتی عاشق کسی شوید عاشق شما می شوید. یادگیری اینکه چگونه شخصی را دوست نداشته باشید ، پشتکار و پشتکار می خواهد ، به ویژه هنگامی که احساس می کنید نمی توانید احساسات خود را کنترل کنید. شاید شما سعی دارید در برابر احساسات خود نسبت به شخصی مقاومت کنید یا به طور کلی از عشق دور شوید. می توانید سعی کنید از شخصی که به او جذب می شوید خودداری کنید و احساسات خود را نسبت به آن شخص ببندید تا تحت تأثیر احساسات خود قرار نگیرید. همچنین می توانید به عنوان راهی برای فاصله گرفتن از شخصی که ممکن است دوست داشته باشید ، بر نیازها و ترجیحات خود تمرکز کنید.
مراحل
روش 1 از 3: از افرادی که شما را جذب می کنند خودداری کنید
فاصله خود را با فرد مقابل حفظ کنید. یکی از راه هایی که شما تحت تأثیر احساسات خود قرار نخواهید گرفت این است که تا آنجا که ممکن است از شخص مقابل فاصله ایمن داشته باشید. این به معنای دور ماندن از فرد در موقعیت های اجتماعی مانند معاشرت با دوستان یا همکاران است. یا می توانید از شخصی که در همان مکان هستید ، مانند مدرسه یا محل کار ، اجتناب کنید. از آنها فاصله بگیرید تا وسوسه نشوید با آنها تعامل کنید ، زیرا این امر می تواند احساسات شما را نسبت به آنها تعمیق بخشد.
- به عنوان مثال ، می توانید از شرکت در همان جلسات یا دور هم جمع شدن با شخص دیگر خودداری کنید ، خصوصاً اگر می دانید که آنها می آیند. می توانید برنامه ریزی کنید که از دیدن فرد خودداری کنید تا مجبور نباشید به او نزدیک باشید.
- همچنین ممکن است در شبکه های اجتماعی با آن شخص دوست نباشید بنابراین وسوسه نمی شوید مشخصات یا فعالیت وی را ببینید. به این ترتیب ، شما درگیر پیگیری فعالیت آنها در فیس بوک ، اینستاگرام یا Tumblr نخواهید شد.
وقتی کنار فرد هستید ، مرزهای مشخصی را برای خود تعیین کنید. اگر سرانجام در کنار فرد هستید ، مرزهای مشخصی ایجاد کنید تا تحت تأثیر احساسات خود قرار نگیرید. احتمالاً باید از لمس ، نوازش یا نشستن در نزدیکی فرد در حالی که او در اطراف شما است ، خودداری کنید. با زبان بدن بسته می توانید فاصله خوبی از آنها داشته باشید تا به نظر نرسد خیلی دوستانه یا خوشامد بگویید. این می تواند نشانه ای برای آنها باشد که از نظر احساسی علاقه مند نیستید.- به عنوان مثال ، می توانید زبان بدن بسته خود را در اطراف فرد با عبور از بازوها روی سینه و عدم تماس چشمی هنگام صحبت با آنها حفظ کنید.
حرکات یا هدایای عاشقانه شخص را قبول نکنید. شاید فرد به شما هدیه ای بدهد تا علاقه خود را نسبت به شما نشان دهد یا نگرانی شما را نشان دهد. این رفتارها را نپذیرید و تشویق نکنید. قبول هدیه یا حرکات مهربانی از طرف فرد ممکن است او را ترغیب کند که شما را تعقیب کند ، چیزی که اگر می خواهید از آن دوری کنید نمی خواهید.- به عنوان مثال ، می توانید مودبانه بگویید "نه متشکرم" و هدیه ای را که سعی دارند به شما بدهند رد کنید. یا می توانید بگویید: "نه ، من خودم می توانم این کار را انجام دهم!" یا "متشکرم ، اما من از آن مراقبت می کنم" اگر آنها سعی کنند به شما کمک کنند.
روش 2 از 3: نزدیک به احساسات خود نسبت به شخص مقابل هستید
لیستی از صفات منفی فرد تهیه کنید. قطع احساسات خود نسبت به شخص دیگر می تواند راه دیگری باشد که درگیر او نشوید. سعی کنید احساسات خود را کنترل کنید تا وقتی در کنار شخص مقابل هستید احساس خستگی و کنترل نکنید. لیستی از صفات بد آنها تهیه کنید. آن را بارها و بارها بخوانید تا این ویژگی ها باعث شود شما از فرد مقابل دلسرد یا دور شوید. این باعث می شود که عاشق آنها نشوید.- صادق باشید و به هر نوع شخصیت آزار دهنده ای فکر کنید که اگر دور هم جمع شوید ممکن است برای شخص مقابل دردسر ایجاد کند. به عنوان مثال ، ممکن است درباره این شخص بنویسید: "شغل متمرکز ، ساکت و درونگرا ، گفتگو در یک گروه بزرگ از افراد سخت است."
سارا شوییتس ، PsyD
روانشناس متخصص عشق و رابطهدلایل فاصله گرفتن از فرد را فراموش نکنید. دکتر سارا شوویتز ، روانشناس ازدواج و عشق می گوید: "اگر سعی می کنید کسی را دوست نداشته باشید ، باید دلیلی داشته باشد ، پس دلیل خود را مرتباً یادآوری کنید. آنجا.به عنوان مثال ، اگر این فرد با شخص دیگری قرار دارد ، ممکن است به خود بگویید که قرار گذاشتن با یک فرد متاهل غیراخلاقی است. هر کاری لازم است انجام دهید تا با تفریح و انجام کارهایی که باعث می شود احساس خوشبختی کنید آن شخص را فراموش کنید. "
مشخص کنید که چرا شما و طرف مقابل با هم رابطه برقرار نمی کنید. همچنین باید به این فکر کنید که چرا شما و شخص شریک زندگی مناسبی نیستید. شاید شما باید لیستی از خصوصیات بد آنها تهیه کنید و سپس بنویسید که چرا این خصوصیات برای شما مهم هستند و شخص مقابل برای شما مناسب نیست. وقتی شما و شخص واقعاً با هم کنار نمی آیید یا با یکدیگر درک نمی کنید ، باید برخی از مثالهای مشخص را نیز یادداشت کنید. تمرکز بر ویژگی های ناسازگار شما می تواند به شما در پایان دادن به احساسات خود نسبت به طرف مقابل کمک کند و او را فقط به عنوان یک دوست ببینید.
- به عنوان مثال ، می توانید بنویسید: "ما با هم مطابقت نداریم زیرا فرد می خواهد روی حرفه خود تمرکز کند و من ترجیح می دهم سفر کنم" یا "ما در نهایت نتیجه خوبی نخواهیم گرفت زیرا فرد می خواهد خوب باشد. من قصد دارم در یک مکان بمانم و قصد دارم اغلب جابجا شوم. "
روی جنبه های دوستی رابطه خود تمرکز کنید. اگر در حال حاضر با شخص مقابل دوستانه هستید ، سعی کنید به جای عشق خود ، بر دوستی خود تمرکز کنید. شاید شما و شخص دیگر علاقه زیادی به دوست بودن داشته باشید. به خود یادآوری کنید که تعقیب و پیگیری فرد مقابل می تواند منجر به جریحه دار شدن احساسات و از بین رفتن دوستی شما شود. سپس می توانید نتیجه بگیرید که حفظ دوستی با شخص دیگر بهتر از عاشق بودن است.
- به عنوان مثال ، می توانید بنشینید و تمام اوقات خوبی را که به عنوان دوست گذرانده اید ، بنویسید. سپس می توانید بررسی کنید که آیا ارزش دارد که خطر تغییر دوستی معنادار و کامل خود را با دیگری به یک رابطه عاشقانه تغییر دهید.
روش 3 از 3: بر روی نیازها و تنظیمات خود تمرکز کنید
با یک علاقه یا فعالیت خود را منحرف کنید. می توانید با اختصاص دادن وقت برای نیازها و ترجیحات خود ، به جای اینکه به شخصی نسبت به او فکر کنید یا از او احساس کنید ، از احساس او جلوگیری کنید. با اختصاص دادن تمام انرژی خود به چیزی که دوست دارید ، خود را از محبت منحرف کنید. یا می توانید فعالیتی را شروع کنید که زمان و تلاش زیادی را صرف شما می کند و تقریباً دیگر فرصتی برای تفکر درباره احساسات خود نسبت به کسی باقی نمی گذارد.
- به عنوان مثال ، شاید شما باید انرژی خود را به سرگرمی مانند نقاشی ، نوشتن ، نواختن ساز یا آواز اختصاص دهید. همچنین می توانید فعالیتی مانند ورزش را شروع کنید یا در مدرسه به تیمی ملحق شوید تا وقت خود را پر کنید.
با دوستان و اقوام صحبت کنید. اگرچه ممکن است بخواهید این احساسات را برای خود حفظ کنید ، اما می توانید با چند نفر از نزدیکان خود در مورد احساسات خود صحبت کنید. به بهترین دوست خود بگویید که چقدر سخت است که از افتادن برای شخصی جلوگیری کنید. می توانید در مورد احساسات مخالف خود با یکی از اعضای خانواده صحبت کنید. اغلب اوقات ، صحبت با کسی که مایل است به احساسات شما گوش دهد به شما کمک می کند کمتر احساس تنهایی و گیجی کنید.
- همچنین ممکن است بخواهید در مورد شرایط خود از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود مشاوره بگیرید. همچنین آنها می توانند در مورد اینکه برای جلوگیری از عاشق شدن فرد باید چه کارهایی انجام دهند ، به شما مشاوره یا پیشنهاد می دهند.
- به عنوان مثال ، می توانید به یک دوست خود بگویید ، "من نسبت به کسی احساساتی دارم اما نمی خواهم. باید چکار کنم؟ " یا می توانید به یکی از اعضای خانواده بگویید ، "من فکر می کنم عاشق کسی هستم اما فکر نمی کنم این چیز خوبی باشد. آیا توصیه ای برای من دارید؟ "
در مورد احساس خود صحبت کنید. اگر احساسات شما نسبت به طرف مقابل بیش از حد طاقت فرسا و غیر قابل انکار می شود ، ممکن است بخواهید در مورد احساسات خود به او بگویید. در حالی که گفتگو می تواند ناجور باشد ، صادقانه بودن در مورد احساسات و گفتن به شخص می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. همچنین می تواند در فرصتی که ممکن است فرد همان احساس را داشته باشد باز شود.
- اگر تصمیم دارید در مورد احساس خود با او صحبت کنید ، از او س askال کنید که آیا می توانید شخصاً با او شخصاً صحبت کنید. سپس می توانید به آنها بگویید ، "من فکر می کنم احساسات من نسبت به شما در حال افزایش است. من سعی کردم این احساسات را انکار کنم اما شاید بهتر باشد در مورد آنچه احساس می کنم با شما صادق باشم ".
