نویسنده:
Laura McKinney
تاریخ ایجاد:
10 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
اگر مایل هستید ریش عالی داشته باشید ، به سختی قبول خواهید کرد که این فقط منتظر است. در حقیقت ، ژنتیک مهمترین (و تغییرناپذیر) عامل تعیین کننده سرعت رشد موهای صورت است. با این وجود چندین کار وجود دارد که می توانید موهای صورت را کمی سریعتر رشد دهید. از رشد موهای صورت خود مراقبت کنید ، شیوه زندگی مناسب برای رشد ریش خود را انتخاب کنید و در صورت نیاز به کمک با پزشک خود مشورت کنید. و مهمتر از همه ، صبور باشید!
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از صورت و ریش
با صبر و حوصله منتظر رشد ریش خود باشید. ژنتیک یک عامل کلیدی در سرعت رشد (و ضخیم) موهای صورت است ، و از این نظر کارهای زیادی نمی توانید انجام دهید. در حالی که تعدادی روش درمانی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند ، شما همچنین باید بپذیرید که ریش به خواست خود و با سرعت خود رشد می کند.
- برخی از افراد معتقدند اصلاح مو باعث رشد سریعتر موی صورت می شود ، اما هیچ مدرکی دال بر این موضوع وجود ندارد.
- ممکن است اصلاح قبل از رشد موهای صورت باعث تحریک رشد سریع فولیکول های مو شود ، اما شواهد این اثر محدود است.
- بنابراین ، وقتی ریش شروع به رشد کرد ، بگذارید رشد کند!
صورت خود را دو بار در روز بشویید تا از فولیکول های مو پاک نشود. صورت خود را با آب گرم مرطوب کنید. اگر موهای صورت شما هنوز رشد نکرده است ، صورت خود را با یک پاک کننده ملایم ماساژ دهید. اگر ریش شما در حال رشد است ، می توانید از شامپوی ریش ملایم نیز استفاده کنید. پاک کننده و یا شامپو را با آب خنک و تمیز بشویید ، سپس با یک پارچه نرم خشک کنید. این کار را هر روز صبح و عصر انجام دهید.- پاک سازی منظم ، آلودگی و چربی های موجود در فولیکول های مو را از بین می برد. با این کار رشد موهای صورت آسانتر می شود.
- برای اینکه ببینید آیا پاک کننده روی پوست شما لطیف است ، مقدار کمی روی چانه خود بمالید و 10 دقیقه صبر کنید. اگر هیچ واکنشی (مانند قرمزی یا تحریک) مشاهده نکردید ، می توانید صورت خود را با این محصول بشویید.
روزانه دو بار صورت خود را ماساژ دهید تا فولیکول های مو تحریک شود. با استفاده از نوک انگشتان خود را محکم فشار دهید (اما نه به میزان درد) بر روی صورت خود ، با حرکت دورانی کوچک روی ناحیه در حال رشد ماساژ دهید. به مدت 10 دقیقه و دو بار در روز ماساژ دهید.
- ماساژ منظم صورت می تواند به تحریک فولیکول های مو کمک کرده و از رشد سریع مو پشتیبانی کند. و بسیار راحت!
صورت پوست مرده را لایه برداری کنید یک بار در هفته. صورت خود را به طور معمول با یک پاک کننده یا شامپوی ملایم بشویید ، به جز اینکه با آب گرم بشویید و صورت خود را مرطوب کنید. محصول لایه بردار را به آرامی در سراسر صورت (از جمله ریش) ماساژ دهید ، سپس با آب تمیز کاملاً بشویید و خشک کنید.
- لایه برداری سلول های مرده پوست را که می توانند از رشد حداکثر فولیکول ها جلوگیری کنند ، از بین می برد.
- قبل از استفاده از لایه بردار در سرتاسر صورت ، ابتدا آن را روی ناحیه کوچکی از چانه خود بمدت 5-10 دقیقه آزمایش کنید.در صورت عدم سوختن و تحریک ، می توانید به استفاده از محصول ادامه دهید.
ریش های در حال رشد را با نرم کننده های ریش یا روغن درمان کنید. گرچه باید مراقب هر محصولی باشید که برای تحریک رشد مو تبلیغ می شود ، روغن های ریش و کرم های نرم کننده ریش در واقع مفید هستند. نرم و مرطوب نگه داشتن ریش می تواند مو را تحریک کند تا کمی سریعتر رشد کند.
- با این وجود در صورت بروز آکنه از استفاده از روغن ریش خودداری کنید. روغن ریش می تواند باعث ترشح بیشتر شما شود.
- اگر می توانید ، محصولی برای ریش انتخاب کنید که حاوی روغن اکالیپتوس باشد. برخی شواهد نشان می دهد که روغن اوکالیپتوس در واقع به تحریک رشد مو کمک می کند.
- حداقل ، محصولات ریش چه به سرعت رشد می کنند و چه به آرامی ، ظاهر خوبی دارند و در ریش احساس خوبی دارند.
یک محرک خانگی برای رشد مو استفاده کنید. مانند اکثر درمان های خانگی ، شواهد مربوط به رشد موهای صورت محدود است ، اما به نظر نمی رسد که این روش های درمانی هیچ آسیبی هم داشته باشند ، بنابراین می توانید یکی یا هر دو را امتحان کنید. به شرح زیر:
- 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب لیمو تازه را با 1 قاشق غذاخوری (15 گرم) پودر دارچین مخلوط کنید. یک لایه نازک روی ریش خود بمالید ، اجازه دهید 20-30 دقیقه بماند ، سپس بشویید و از پاک کننده استفاده کنید. از این مخلوط 1-2 بار در روز استفاده کنید و در صورت مشاهده هرگونه تحریک ، استفاده از آن را متوقف کنید.
- 3 قاشق غذاخوری (45 گرم) برگ خردل خشک را با 60 میلی لیتر روغن آملا مخلوط کنید تا یک خمیر صاف ایجاد شود. یک لایه نازک روی ریش خود پهن کنید ، اجازه دهید 15-20 دقیقه بماند ، سپس طبق معمول با پاک کننده بشویید. باقیمانده را می توانید به مدت 2-3 روز در یخچال نگهداری کنید.
روش 2 از 3: رژیم غذایی و شیوه زندگی را که برای ریش شما مناسب است انتخاب کنید
غذاهای غنی از ویتامین های B3 ، B5 ، B7 و B9 را بیشتر بخورید. بسیاری از ویتامین های B برای تحریک رشد مو کار می کنند ، بنابراین افزایش ویتامین B می تواند به رشد سریع و ضخیم شدن مو کمک کند. به نظر می رسد بیوتین (ویتامین B7) به خصوص مفید است ، بنابراین در مورد مکمل های بیوتین با پزشک خود صحبت کنید.
- آجیل ها منابع خوبی از بیوتین (ویتامین B7) هستند.
- ویتامین های B3 و B5 معمولاً در مرغ ، گوشت گاو ، ماهی ، شیر و آووکادو یافت می شوند.
- ویتامین B9 را می توانید از غلات کامل ، مغزها ، و سبزیجات سبز دریافت کنید.
مصرف ویتامین های A ، C و E خود را افزایش دهید. مشابه ویتامین های گروه B ، این ویتامین ها از طرق مختلف به رشد مو کمک می کنند. آنها همچنین ویتامین های مهمی برای سلامت کلی شما هستند.
- برای دریافت ویتامین A هویج ، کلم بروکلی و سبزیجات سبز برگ بخورید.
- فلفل سبز ، گوجه فرنگی و مرکبات را برای ویتامین C انتخاب کنید.
- ویتامین E را از طریق حبوبات ، مغزها و سبزیجات برگ سبز دریافت کنید.
درخواست دادن رژیم متعادل برای حمایت از رشد سالم مو اگرچه تمرکز روی ویتامین های ضروری خوب است ، اما باید به یک رژیم غذایی سالم که شامل انواع مواد مغذی است نیز بمانید. اینگونه فکر کنید: هر چیزی که برای بدن مفید باشد برای ریش مفید است!
- مقدار زیادی سبزیجات ، میوه ها ، غلات سبوس دار ، پروتئین بدون چربی و چربی های خوب (مانند آووکادو و روغن زیتون) بخورید.
- غذاهای فرآوری شده ، غذاهای خیلی نمکی و قندی و چربی های مضر (مانند چربی های اشباع و ترانس موجود در غذاهای فرآوری شده) را کاهش دهید.
- برای آبرسانی به بدن و فولیکول های مو در منطقه ریش در حال رشد آب بنوشید.
برای ورزش و خواب از دستورالعمل های سلامتی پیروی کنید. مشابه رعایت یک رژیم غذایی سالم ، داشتن ورزش کافی و خواب کافی برای سلامتی و ریش کلی شما مفید است. لطفا سعی کنید دستورالعمل های زیر را دنبال کنید:
- حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت متوسط را کنار بگذارید. شدت متوسط به این معنی است که ضربان قلب شما افزایش می یابد و چنان نفس نفس می کشید که صحبت کردن دشوار است.
- هر هفته ، 2-3 جلسه ، هر جلسه 30-60 دقیقه ورزش کنید.
- شب حدود 8 ساعت متوالی بخوابید.
استرس را کاهش دهید برای حمایت از رشد مو احتمالاً شنیده اید که استرس بیش از حد می تواند منجر به ریزش مو شود. اگر می دانید استرس نیز باعث رشد مو می شود ، نباید تعجب کنید. این بدان معناست که هرچه کمتر نگران ریش خود باشید ، رشد آن سریعتر خواهد بود!
- استراتژی های کاهش استرس را که برای شما مناسب هستند پیدا کنید. یوگا ، مدیتیشن ، تنفس عمیق ، آرامش پویا ، تنش عضلانی را امتحان کنید ، قدم بزنید ، موسیقی آرامبخشی گوش دهید ، با یک دوست صحبت کنید یا کتاب خوبی بخوانید.
- اگر در مقابله با استرس مشکل زیادی دارید با پزشک و یک متخصص بهداشت روان کار کنید.
سیگار نکش برای سلامت کلی (از جمله ریش). هیچ مدرک مستقیمی در مورد مضر بودن استعمال دخانیات برای موهای صورت وجود ندارد ، اما توتون و تنباکو از بسیاری جهات به وضوح مضر است ، و غیر منطقی نیست که بگوییم می تواند مانع رشد شود. رشد ریش. خواه از مراقبت از موی صورت خود استفاده می کنید یا نه ، هر چه زودتر این کار را ترک کنید.
- در حال حاضر اقدامات زیادی برای حمایت از ترک سیگار انجام شده است. با پزشک خود صحبت کنید تا روشی (یا ترکیبی از روش ها) را پیدا کند که برای شما مناسب باشد.
- برخی شواهد نشان می دهد که کشیدن سیگار می تواند باعث سریعتر ریشه های خاکستری شود.
روش 3 از 3: گزینه های پزشکی را در نظر بگیرید
در مورد میزان تستوسترون و دی هیدروتستوسترون (DHT) با پزشک خود مشورت کنید. تستوسترون را می توان به دو نوع طبقه بندی کرد که معمولاً با نام های T و DHT شناخته می شوند. سطح DHT بر تراکم ریش تأثیر می گذارد ، در حالی که T بر ضخامت ریش تأثیر می گذارد. کنترل سطح T و DHT تحت نظارت پزشکی می تواند به رشد موهای صورت کمک کند.
- از داروهای خوراکی ، کرم ها ، آمپول هایی که باعث افزایش سطح تستوسترون یا سایر محصولات می شوند بدون مشورت با پزشک خود استفاده نکنید. این محصولات عوارض جانبی نامطلوب زیادی دارند و در نهایت مانع رشد مو می شوند.
- پزشک شما ممکن است تمرینات منظم تمرین قدرتی را به عنوان یک روش طبیعی برای افزایش سطح تستوسترون توصیه کند.
با پزشک خود در مورد استفاده از ماینوکسیدیل (روگاین) روی صورت خود صحبت کنید. Rogaine ، محبوب ترین محصول با نام تجاری ماینوکسیدیل ، به طور گسترده ای برای کاهش روند طاسی الگوی مردانه استفاده می شود. در صورت استفاده صحیح از پوست صورت ، این محصول به تحریک رشد موهای صورت کمک می کند. با این حال ، اگرچه روگاین در بسیاری از نقاط بدون نسخه پزشک در دسترس است ، شما همیشه باید قبل از استفاده از آن با صورت ، با پزشک خود مشورت کنید.
- این ممکن است انتخاب درستی برای درمان تکه های ضعیف رشد یافته مو به جای رشد سریعتر موهای صورت باشد.
- با قطع درمان ممکن است موهای صورت تازه رشد کرده ریزش داشته باشند.
در مورد چگونگی استفاده از میکرو سوزن برای تحریک رشد مو از یک متخصص بهداشت بپرسید. این روش استفاده از دستگاه غلتک روی صورت شبیه غلتک لباس است - اما به جای کاغذ چسبنده روی غلتک ، دستگاه صدها سوزن کوچک دارد. طرفداران این روش معتقدند که این سوراخهای ریز برای تحریک فولیکول های مو و رشد موها کمک می کنند.
- برخی از متخصصان پوست و جراحان از روش میکرو سوزن رول برای مقابله با مشکلاتی مانند آکنه استفاده می کنند. قبل از تصمیم به استفاده از این روش یا خرید دستگاه خود ، با یک متخصص بهداشتی صحبت کنید که به او اعتماد دارید.
- اگر به درستی انجام شود ، درمان بی خطر و بدون درد خواهد بود. با این حال ، ضروری است که تجهیزات قبل از هر استفاده طبق دستورالعمل محصول (معمولاً در الکل) به درستی تمیز شوند.
در مورد کاشت ریش به عنوان آخرین چاره بیاموزید. اگر مناطقی از ریش دارید که رشد نمی کند ، شاید پیوند ریش تنها گزینه شما باشد. همانند کاشت مو در بالای سر ، فولیکول های جداگانه مو از یک ناحیه (مانند گردن) به ناحیه دیگر (مانند ناحیه گونه) منتقل می شوند.
- پیوند ریش به اقدامات زیادی نیاز دارد که هم گران هستند و هم زمان بر. دیدن حداکثر نتیجه ممکن است حداکثر 2 سال طول بکشد و همیشه جواب نمی دهد.
- کاشت ریش می تواند به رشد لکه های مو کمک کند ، اما باعث رشد سریع مو نمی شود.
مشاوره
- یادتان باشد که صبور و صبور باشید. شما می توانید موهای صورت خود را تحریک کنید تا سریعتر رشد کنند ، اما ژنتیک نقش مهمی در رشد یا کندی رشد موهای صورت شما دارد. به ریش اعضای خانواده نگاه کنید. حدس می زنید ریش شما چگونه خواهد بود.
