محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

اصطلاح "عصب ناخن" اغلب برای توصیف یک درد شدید و شدید در گردن یا سایر قسمت های ستون فقرات استفاده می شود. با این حال ، در واقع ، عصب نخاعی به ندرت از نظر جسمی گیره می شود. در عوض ، آنها در درجه اول در بدن تحریک شیمیایی ، تأثیرگذار یا کمی گشاد هستند ، که اغلب باعث دردی می شود که به عنوان سوزش ، بی حسی ، سوزن سوزن شدن و / یا درد سوزش آور توصیف می شود. غالباً عصب ناخوشایند ناشی از فشرده سازی ، تحریک یا التهاب مفصل نخاع است که باعث درد شدید و تحرک محدود می شود ، اما به طور کلی بیماری محسوب نمی شود. جدی روش های زیادی برای از بین بردن عصب گیره شده در گردن وجود دارد ، از جمله برخی از تکنیک های مراقبت در منزل و درمان های یک متخصص مراقبت های بهداشتی.

مراحل

قسمت 1 از 3: درمان خانگی یک عصب خرد شده در گردن

1. 

   
   
   صبر کنید و صبور باشید. عصب گیره شده در ستون فقرات گردنی (که غالباً سفت گردن نامیده می شود) معمولاً ناگهانی ظاهر می شود و به دلیل حرکت غیر طبیعی گردن یا ضربه (مانند آسیب شوک گردن) ایجاد می شود. اگر به دلیل حرکات غیرطبیعی گردن باشد ، درد گردن معمولاً به خودی خود و بدون درمان از بین می رود.) اگر چنین است ، برای بهترین حالت چند ساعت تا چند روز صبر کنید.
   • اگر عضلات تنگ و بی حس شده باشند خطر آسیب گردن بیشتر است ، بنابراین تا زمانی که عضلات با گردش خون طبیعی گرم نشوند یا در صورت گرما با بستن روسری (یا یقه لاک پشت) گردن خود را خیلی محکم نکنید. محیط خنک
   • ادامه حرکات طبیعی گردن در هنگام درد می تواند به طور طبیعی عصب گیره شده را درمان کند.

2. 

   
   
   عادت های کاری یا ورزشی را تنظیم کنید. اگر مشکل گردن شما به دلیل شرایط کار است ، با سرپرست خود در مورد تغییر به یک فعالیت دیگر یا تنظیم شرایط کار خود صحبت کنید تا گردن گیره نشود. یقه های آبی مانند جوشکاری و ساخت و ساز از درد گردن نسبتاً بالایی برخوردار است ، اما اگر گردن دائماً کج یا خم باشد ، کارمندان اداری نیز می توانند آن را تجربه کنند. اگر گردن درد شما مربوط به ورزش است ، ممکن است خیلی سخت ورزش کرده باشید یا وضعیت بدن شما نادرست باشد. در این مرحله باید با مربی شخصی خود مشورت کنید.
   • اجتناب کامل از فعالیت (به عنوان مثال ، دراز کشیدن) برای درد گردن توصیه نمی شود زیرا عضلات و مفاصل برای بهبودی نیاز به حرکت و دریافت مقدار زیادی خون دارند.
   • حالت خوب خود را در محل کار و خانه حفظ کنید. اطمینان حاصل کنید که مانیتور کامپیوتر در سطح چشم است تا از کشیدگی گردن یا پیچ خوردگی جلوگیری کند.
   • شرایط خواب خود را ارزیابی کنید. بالش های خیلی ضخیم می توانند باعث مشکلات گردن شوند. از خوابیدن روی شکم خودداری کنید زیرا سر و گردن شما به شدت خمیده خواهد شد.

3. 

   
   
   از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن ، ناپروکسن یا آسپرین ممکن است یک راه حل موقتی برای درد یا التهاب در گردن باشد. به یاد داشته باشید ، این داروها می توانند به معده ، کلیه و کبد آسیب برسانند. بنابراین ، نباید بیش از 2 هفته متوالی دارو را مصرف کنید. کاملا بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید.
   • مقدار مصرف برای بزرگسالان معمولاً 200-400 میلی گرم هر 4-6 ساعت و از طریق دهان مصرف می شود.
   • یا می توانید برای تسکین درد گردن از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن (تایلنول) یا شل کننده عضلات مانند سیکلوبنزپرین استفاده کنید. با این حال ، کاملاً با NSAID مصرف نمی کنید.
   • مراقب باشید آن را با معده خالی مصرف نکنید زیرا باعث تحریک پوشش معده و افزایش خطر زخم می شود.

4. 

   از کمپرس سرد استفاده کنید. کیسه یخ یک درمان موثر برای تقریباً هر آسیب جزئی عضلانی اسکلتی ، از جمله گردن درد است. برای کاهش تورم و درد باید از دردناکترین قسمت گردن کمپرس سرد استفاده شود. برای چند روز هر 2-3 ساعت به مدت 20 دقیقه یخ بمالید ، سپس با کاهش درد و التهاب از فراوانی آن کم کنید.
   • استفاده از یک مکعب یخ بر روی گردن خود با یک کاف الاستیک می تواند به کنترل التهاب کمک کند.
   • همیشه کیسه یخ یا ژل یخ زده را در یک حوله نازک بپیچید تا از سوختگی پوست شما جلوگیری کند.

5. 

   حمام با نمک اپسوم را در نظر بگیرید. خیساندن پشت و گردن در حمام با نمک اپسوم می تواند به طور قابل توجهی درد و تورم را کاهش دهد ، به خصوص اگر درد تنش عضلانی را تجربه کنید. منیزیم موجود در نمک به شل شدن عضلات کمک می کند. غسل خیلی گرم (برای جلوگیری از سوختگی) انجام ندهید و بیش از 30 دقیقه خیس نشوید زیرا آب نمک آب را از بدن شما خارج می کند و می تواند باعث کمبود آب بدن شود.
   • اگر گردن شما غالباً متورم است ، باید بعد از استحمام گرم نمک ، از کمپرس سرد استفاده کنید تا جایی که گردن شما بی حس شود (حدود 15 دقیقه).

6. 

   گردن خود را به آرامی کشش دهید. کشش گردن می تواند به درمان مشکلات گردن کمک کند (کاهش فشار بر روی اعصاب یا کاهش فشار بر سطح مهره ها) ، به ویژه اگر مشکل زودرس گرفته شود. در حالی که گردن خود را کشیده اید ، به آرامی و به طور یکنواخت حرکت کنید و نفس عمیق بکشید. به طور کلی ، کشش گردن را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید و سپس 3-5 بار در روز تکرار کنید.
   • صاف بایستید و به جلو نگاه کنید و گردن خود را به آرامی به پهلو متمایل کنید تا گوش های شما تا حد ممکن به شانه ها نزدیک شوند. پس از چند ثانیه استراحت ، به سمت دیگر حرکت کنید.
   • باید بلافاصله پس از استحمام گرم یا استفاده از گرمای مرطوب گردن خود را شل کنید ، زیرا عضلات گردن اکنون انعطاف بیشتری خواهند داشت.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: دریافت کمک پزشکی

1. 

   به یک متخصص پزشکی مراجعه کنید. برای بررسی جدی ترین دلایل درد گردن ، مانند فتق دیسک ، التهاب ، ممکن است لازم باشد به یک متخصص پزشکی مانند ارتوپد ، متخصص مغز و اعصاب یا روماتولوژیست مراجعه کنید. عفونت (استئومیلیت) ، پوکی استخوان ، شکستگی ستون فقرات ، آرتریت روماتوئید یا سرطان. این مشکلات دلیل شایع درد گردن نیستند ، اما اگر مراقبت در منزل و درمان های سنتی بی نتیجه باشد ، مشکلات جدی تری باید مورد بررسی قرار گیرند.
   • اشعه ایکس ، اسکن استخوان ، ام آر آی ، سی تی اسکن و انتقال دهنده های عصبی همگی روش هایی هستند که متخصصان می توانند برای تشخیص درد گردن استفاده کنند.
   • پزشک شما ممکن است آزمایش خون را برای غربالگری آرتریت روماتوئید یا بیماری های التهابی ستون فقرات مانند مننژیت تجویز کند.

2. 

   تزریق سطحی مهره ها را در نظر بگیرید. گردن درد می تواند ناشی از آرتروز مزمن باشد. تزریق سطح مهره ها با استفاده از سوزن راهنمای فلوروسکوپی (اشعه ایکس) در زمان واقعی از طریق عضلات گردن و در مفصل نخاع ملتهب یا تحریک شده انجام می شود و به دنبال آن تزریق مخلوط بی حس کننده و کورتیکواستروئیدها به تسکین سریع درد و التهاب موضعی کمک می کنند. تزریق مفصل کوچک می تواند 30-20 دقیقه طول بکشد و نتایج ممکن است از هفته ها به ماه ادامه داشته باشد.
   • فقط در طی 6 ماه باید 3 بار تزریق مهره ای انجام شود.
   • تزریق سطحی مفصل مهره ای معمولاً از روز دوم یا سوم پس از درمان درد را تسکین می دهد. قبل از آن ، درد گردن ممکن است کمی بدتر شود.
   • عوارض احتمالی تزریق مفصل مهره شامل عفونت ، خونریزی ، آتروفی عضلات محلی و تحریک / آسیب عصب است.

3. 

   در مورد کشش ستون فقرات با پزشک یا فیزیوتراپ خود صحبت کنید. کشش ستون فقرات تکنیکی برای گسترش فضای بین مهره ها است. کشیدن ستون فقرات می تواند اشکال مختلفی داشته باشد ، به عنوان مثال یک درمانگر با استفاده از دست خود گردن شما را می کشد یا از قیچی استفاده می کند. دستگاه های خانگی کشیدن ستون فقرات نیز وجود دارد. همیشه به یاد داشته باشید که گردن خود را به آرامی بکشید. اگر درد یا بی حسی به بازوی شما سرایت کرد ، سریعاً متوقف شوید و به پزشک مراجعه کنید. قبل از استفاده از کشنده گردن در خانه ، بهتر است با پزشک ، متخصص متخصص طب فیزیکی یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا در انتخاب بهترین گزینه کمک کند.

4. 

   جراحی را در نظر بگیرید. جراحی درد در ناحیه گردن آخرین چاره است و تنها پس از بی اثر بودن سایر روشهای درمانی سنتی یا رفع علت آن با جراحی غیرتهاجمی باید مورد توجه قرار گیرد. دلایل نیاز به جراحی در ناحیه گردن می تواند بازگرداندن یا تثبیت شکستگی های ستون فقرات (ناشی از ضربه یا پوکی استخوان) ، برداشتن تومور یا ترمیم دیسک فتق باشد. اگر این مشکل بر روی اعصاب گردن شما تأثیر بگذارد ، ممکن است احساس درد ، بی حسی و / یا ضعف عضلانی و ضعف بازوها و / یا دست ها کنید.
   • جراحی ستون فقرات ممکن است شامل استفاده از میله های فلزی ، سنجاق ها یا سایر دستگاه ها برای حمایت از ساختار باشد.
   • ترمیم دیسک فتق معمولاً شامل اتصال دو یا چند استخوان (مهره ها) به یکدیگر است که اغلب دامنه حرکت را کاهش می دهد.
   • عوارض احتمالی جراحی کمر شامل عفونت موضعی ، واکنش آلرژیک به داروهای بیهوشی ، آسیب عصبی ، فلج و تورم / درد مزمن است.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: استفاده از روش درمانی جایگزین

1. 

   ماساژ گردن کشیدگی عضلانی زمانی اتفاق می افتد که فیبرهای عضلانی منفرد بیش از حد تنش کشیده شده و سپس پاره شوند ، که منجر به دردی از درد ، التهاب و مکانیسم های دفاعی می شود (اسپاسم عضلانی برای جلوگیری از آسیب بیشتر). . بنابراین یک "عصب گیره" می تواند عضله گردن کشیده باشد. ماساژ بافت عمیق برای سویه های خفیف تا متوسط ​​مفید است زیرا به کاهش اسپاسم عضلات ، مبارزه با التهاب و ایجاد آرامش کمک می کند. با 30 دقیقه ماساژ ، تمرکز روی گردن و قسمت فوقانی کمر را شروع کنید. به درمانگر اجازه دهید به همان اندازه که تحمل آن را دارید بدون مچاله شدن ماساژ دهید.
   • همیشه بلافاصله بعد از ماساژ مایعات زیادی بنوشید تا مواد زائد التهابی ، اسید لاکتیک و سموم را از بدن خارج کنید. عدم نوشیدن آب می تواند باعث سردرد یا حالت تهوع خفیف شود.
   • به عنوان یک جایگزین برای ماساژ حرفه ای ، یک توپ تنیس یا ویبراتور را روی عضلات گردن خود بچرخانید ، یا بهتر از این ، شخص دیگری را بخاطر آن بچرخانید. توپ را به مدت 10 تا 15 دقیقه و چند بار در روز به آرامی در اطراف ناحیه گردن بچرخانید تا درد فروکش کند.

2. 

   به متخصص جراحی بینی یا متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. متخصصان ارتوپدی و متخصصان عمل جراحی متخصصان عمل جراحی هستند كه متخصص در ایجاد حركت و عملكرد طبیعی برای مفاصل ریز نخاعی هستند كه مهره ها را به هم متصل می كنند ، به نام میكروفلورا. از تنظیمات دستی مفصل می توان برای کاهش فشار یا تغییر مکان مفاصل گردن که کمی کج شده است - علت التهاب و ضربان درد ، به ویژه با حرکت ، استفاده کرد. کشش گردن نیز می تواند به تسکین درد کمک کند.
   • اگرچه یک تنظیم منفرد ستون فقرات گاهی اوقات می تواند به درمان کامل عصب نیشگون یافته کمک کند ، اما معمولاً 3-5 درمان طول می کشد تا نتایج قابل توجهی مشاهده شود.
   • متخصصان كایروپراكتر و كایروپراكتورها همچنین از انواع روشهای درمانی كه به طور خاص برای درمان كشش عضلانی طراحی شده اند ، استفاده می كنند كه ممكن است برای بافت گردن مناسب تر باشد.

3. 

   درمان فیزیوتراپی. اگر مشکل گردن شما به طور مکرر (مزمن) است و به دلیل ضعف عضلانی ، وضعیت بد بدن یا مشکلات دژنراتیو مانند پوکی استخوان ایجاد می شود ، پس باید نوعی توان بخشی را در نظر بگیرید. یک فیزیوتراپیست می تواند به همراه تمرینات قدرتی گردن ، آنچه خاص و خاص شماست را به شما بیاموزد. فیزیوتراپی معمولاً 2-3 بار در هفته و به مدت 4-6 هفته انجام می شود تا بر مشکلات مزمن ستون فقرات تأثیر مثبت بگذارد.
   • در صورت لزوم ، یک فیزیوتراپیست می تواند درد عضلات گردن را با الکتروتراپی ، مانند سونوگرافی درمانی یا تحریک الکتریکی عضله ، درمان کند.
   • ورزش های خوب گردن شامل شنا ، برخی از حالت های یوگا و تمرین با وزنه است. با این حال ، اطمینان از بهبودی آسیب دیدگی مهم است.

4. 

   طب سوزنی را در نظر بگیرید. طب سوزنی فرایند قرار دادن سوزن های بسیار نازک در نقاط خاص انرژی در پوست / عضله برای تسکین درد و التهاب است. طب سوزنی برای گردن درد می تواند م beثر باشد ، به خصوص اگر در زمان بروز علائم انجام شود. بر اساس اصول طب سنتی چین ، طب سوزنی با ترشح مواد مختلف فعال ، از جمله اندورفین و سروتونین ، برای تسکین درد عمل می کند.
   • طب سوزنی همچنین به تحریک جریان انرژی کمک می کند.
   • طب سوزنی توسط بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی از جمله پزشکان ، ارتوپدی ها ، طبیعت گردان ، فیزیوتراپیست ها و متخصصان ماساژ انجام می شود.
   تبلیغات

مشاوره

• از خواندن در رختخواب با بیش از یک بالش زیر سر خودداری کنید ، زیرا باعث کشیدگی بیش از حد گردن می شود.
• از پوشیدن کیف هایی که وزن ناهمواری را روی شانه های شما قرار می دهد مانند کیف یا کیف پول با بند ضربدری خودداری کنید زیرا باعث کشیدگی گردن می شود. در عوض ، از کیف ویلچر یا کوله پشتی سنتی با بندهای پر شده استفاده کنید.
• سیگار را ترک کنید زیرا سیگار کشیدن گردش خون را کاهش می دهد و منجر به کمبود اکسیژن و مواد مغذی به عضلات نخاع و سایر بافت ها می شود.

هشدار

• همیشه بهتر است برای تعیین علت درد / آسیب ستون فقرات با پزشک ، استئوپات یا ارتوپد مشورت کنید.