سطح کراتینین پایین تر - نکات

محتوا

مراحل
هشدار

کراتینین ماده زائدی است که در خون ما یافت می شود و در شرایط عادی کلیه ها می توانند فیلتر شده و از بدن خارج شوند. با این حال ، برخی از مشکلات سلامتی به طور بالقوه می توانند در عملکرد فیلتر کننده کلیه اختلال ایجاد کرده و باعث تجمع کراتینین مضر در بدن شوند. روش های زیادی وجود دارد که می توانید کراتینین خود را کاهش دهید ، مانند تغییر رژیم غذایی ، تنظیم برنامه روزانه ، مصرف داروها و درمان های پزشکی.

مراحل

روش 1 از 6: درک کراتینین

بدانید کراتینین چیست. کراتینین یک ماده زائد است که هنگام تجزیه کراتین توسط بدن تولید می شود ، کراتین ترکیبی است که به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند.
- به طور معمول ، کلیه ها کراتینین را از خون فیلتر می کنند. سپس این ماده زائد از طریق ادرار از بدن دفع می شود.
- سطح بالای کراتینین نشانه این است که شما دچار مشکلات کلیوی هستید.
- مقادیر بالای کراتینین می تواند نتیجه مصرف مداوم مقادیر زیادی پروتئین یا شرکت در ورزشهای شدید باشد.
- مکمل های کراتینین همچنین ممکن است میزان کراتینین را در خون و ادرار افزایش دهند.
اصول آزمون را بفهمید. هدف از آزمایش کراتینین تعیین مقدار کراتینین موجود در خون است.
- پزشک شما یک تست ترخیص کالا از گمرک کراتینین را انجام می دهد ، که برای اندازه گیری میزان کراتینین در ادرار شما انجام می شود. اگر کراتینین در خون کم باشد ، ادرار زیاد است.
- این آزمایش فقط "نتایج فوری" در مورد سلامت کلیه ها را فراهم می کند. این فقط مقدار کراتینین موجود در خون و ادرار را از طریق یک نمونه ادرار در 24 ساعت گذشته اندازه گیری می کند.
نتایج را تفسیر کنید. دامنه طبیعی کراتینین به مرد یا زن ، نوجوان یا کودک متفاوت است. این مقدار با توجه به سن و اندازه بدن نیز متفاوت است ، اما محدودیت های کلی وجود دارد که باید هدف آنها باشید.
- سطح طبیعی کراتینین در خون عبارتند از:
  - مردان: 0.6 تا 1.2 میلی گرم در دسی لیتر ؛ 53 تا 106 میکرومول در لیتر
  - زنان: 0.5 تا 1.1 میلی گرم در دسی لیتر ؛ 44 تا 97 میکرومول در لیتر
  - نوجوانی: 0.5 تا 1.0 میلی گرم در دسی لیتر
  - کودکان: 3/0 تا 7/0 میلی گرم در دسی لیتر
- سطح طبیعی کراتینین در ادرار عبارتند از:
  - مردان: 107 تا 139 میلی لیتر در دقیقه ؛ 1.8 تا 2.3 میلی لیتر در ثانیه
  - زنان: 87 تا 107 میلی لیتر در دقیقه ؛ 1.5 تا 1.8 میلی لیتر در ثانیه
  - هر فرد بالای 40 سال: سطح کراتینین برای هر 10 سال باید کمتر از 6.5 میلی لیتر در دقیقه باشد
بدانید که چرا سطح کراتینین بسیار بالا است. دلایل مختلفی وجود دارد که منجر به افزایش کراتینین می شود و تأثیر این علل نیز متفاوت است. اما مهم نیست که چه اتفاقی می افتد ، شما باید اقدامات لازم را انجام دهید تا سطح کراتینین خود را به حد طبیعی برسانید.
- نارسایی کلیه یا آسیب کلیه: اگر کلیه ها آسیب دیده باشند ، نمی توانند کراتینین را از بدن خارج کنند ، همانطور که در میزان فیلتراسیون گلومرولی نشان داده می شود. میزان فیلتراسیون گلومرولی مقدار مایعی است که از طریق کلیه ها فیلتر می شود.
- نکروز عضلانی: اگر بیماری دارید که باعث نکروز عضله می شود ، سلولهای شکسته از این بافت عضلانی وارد جریان خون می شوند و باعث آسیب کلیه می شوند.
- گوشت بیشتری مصرف کنید: رژیم غذایی حاوی گوشت پخته شده می تواند میزان کراتینین را در بدن افزایش دهد.
- کم کاری تیروئید: اختلال در عملکرد تیروئید نیز بر عملکرد کلیه تأثیر می گذارد. کم کاری تیروئید می تواند توانایی کلیه در فیلتر کردن مواد زائد از بدن را کاهش دهد.
تبلیغات

روش 2 از 6: درمان گیاهی (تأیید نشده)

چای گیاهی یا چای سبز بنوشید. تصور می شود که برخی از چای های گیاهی به کاهش میزان کراتینین در خون کمک می کنند. مطالعات زیادی در تایید این موضوع وجود ندارد ، اما این نظریه رد نشده است.
- یک فنجان از حدود 250 میلی لیتر چای گیاهی ، دو بار در روز بنوشید.
- چای های گیاهی که ارزش امتحان کردن را دارند برگ گزنه و ریشه قاصدک است.
- گفته می شود که این چای ها فعالیت کلیه را تحریک می کنند ، در نتیجه میزان ادرار را افزایش می دهند و همچنین کراتینین بیشتری را از بدن فیلتر می کنند.
مصرف مکمل عصاره برگ گزنه را در نظر بگیرید. گزنه به افزایش ترشح کلیه کمک می کند و بنابراین می تواند کراتینین اضافی را از بین ببرد. گزنه حاوی هیستامین و فلاونوئیدها است ، دو ماده ای که به افزایش جریان خون در کلیه ها کمک می کند و در نتیجه توانایی کلیه در تصفیه ادرار افزایش می یابد.
- عصاره برگ گزنه به عنوان یک مکمل غذایی موجود است ، یا به عنوان یک نوشیدنی چای تولید می شود.
در مورد بافتن جینسینگ از پزشک خود سوال کنید. مریم گلی گیاهی است که میزان فیلتراسیون گلومرولی را افزایش می دهد و تصفیه کراتینین را تسهیل می کند. مریم گلی حاوی لیتوسپرمات B است که باعث عملکرد کلیه می شود.
- برای بحث در مورد احتمال استفاده از مریم گلی با پزشک خود قرار بگذارید ، نباید قبل از مشورت با پزشک خودسرانه از مریم گلی استفاده کنید.
تبلیغات

روش 3 از 6: تغییر عادت های روزمره زندگی خود

میزان مایعاتی را که در بدن می گیرید کنترل کنید. به عنوان یک قاعده کلی ، شما باید شش تا هشت لیوان آب (250 میلی لیتر) در روز بنوشید. کمبود آب بدن در واقع سطح کراتینین را افزایش می دهد ، بنابراین مهم است که بدن خود را مرطوب نگه دارید.
- وقتی بدن کم آب شود ، کمتر ادرار می کنید ، اما کراتینین از طریق ادرار دفع می شود ، بنابراین دفع ادرار کمتر به این معنی است که دفع این سم برای بدن دشوارتر است.
- برعکس ، مصرف زیاد مایعات نیز بر عملکرد کلیه تأثیر منفی می گذارد. از آنجا که مایعات زیاد می توانند فشار خون را افزایش دهند ، فشار خون بالا فشار وارد شده بر کلیه ها را افزایش می دهد.
- درصورتی که توسط پزشک معالج شما هدایت نشود ، بهتر است هیدراته باشید اما بیش از حد غیرعادی بنوشید.
شدت فعالیت را محدود کنید. بدن هنگام تمرین با شدت زیاد ، غذا را سریعتر به انرژی تبدیل می کند. در نتیجه ، کراتینین بیشتری تولید می شود و میزان این سم در خون افزایش می یابد.
- به طور کلی ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد ، بنابراین ممکن است شما مایل نباشید از این عادت در زندگی روزمره خود خلاص شوید. بنابراین ، شما باید تمرینات را با شدت نور به جای تمریناتی که به تمرین زیاد نیاز دارند ، تمرین کنید. مثلاً به جای دویدن یا بسکتبال ، باید پیاده روی کنید یا یوگا تمرین کنید.
به اندازه کافی خوابیدن. در طول خواب عملکردهای بدن از شدت کار ، از جمله متابولیسم ، می کاهد. با کاهش متابولیسم ، تبدیل کراتین به کراتینین نیز آهسته می شود و اجازه می دهد قبل از تولید سموم جدید ، کراتینین جمع شده در خون فیلتر شود.
- شما باید شش تا نه ساعت در روز بخوابید ، اما در حالت ایده آل هفت تا هشت ساعت.
- علاوه بر این ، کمبود خواب باعث افزایش فشار بر کل بدن می شود و همه اعضای بدن را مجبور می کند برای انجام کارهای روزمره بیشتر کار کنند. به همین دلیل کلیه ها بیش از حد کار می کنند و در نتیجه توانایی فیلتر کردن کراتینین را کاهش می دهند.
تبلیغات

روش 4 از 6: مصرف داروها

در مورد قطع برخی داروها از پزشک خود س Askال کنید. چندین دارو با مقادیر بالای کراتینین در خون همراه است. داروهایی که می توانند به کلیه ها آسیب برسانند نیز خطر کراتینین را افزایش می دهند ، اما داروهای بیماری کلیوی نیز می توانند مشکلاتی ایجاد کنند.
- اگر در گذشته به بیماری کلیوی مبتلا بوده اید ، هنگام مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن ، مراقب باشید که در صورت مصرف منظم باعث آسیب کلیه می شود.
- مهار کننده های ACE و سیکلوسپورین هر دو برای درمان بیماری های کلیوی استفاده می شوند ، اما می توانند سطح کراتینین را افزایش دهند.
- مکمل های خاصی مانند مکمل های وانادیوم نیز سطح کراتینین را افزایش می دهند ، بنابراین نباید آنها را مصرف کنید.
- همیشه قبل از قطع هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید. حتی اگر یکی از این داروها پتانسیل افزایش کراتینین را داشته باشد ، بسته به اینکه چرا باید آنها را مصرف کنید ، مزایای آن بیشتر از اثرات منفی آن است.
مصرف داروها یا مکمل های کاهنده کراتینین را در نظر بگیرید. بر اساس علت اصلی افزایش کراتینین و سلامت کلی شما ، پزشک ممکن است در مورد دارو یا مکمل برای کاهش سطح کراتینین به شما توصیه کند.
- بیشتر داروهای کاهنده کراتینین هدف اصلی درمان این بیماری هستند ، بنابراین پزشک قبل از اینکه تصمیم به تجویز دارویی برای شما بگیرند ، دلیل اصلی افزایش کراتینین را تشخیص می دهد.
برای کاهش قند خون از داروها استفاده کنید. دیابت یکی از دلایل عمده آسیب کلیه و افزایش سطح کراتینین است. اگر مبتلا به دیابت هستید ، مهم است که انسولین را در سطح طبیعی نگه دارید تا از آسیب بیشتر کلیه جلوگیری شود. شما باید داروهای خاصی مصرف کنید که به حفظ انسولین در محدوده طبیعی کمک می کند.
- رپاگلیناید یک عامل کاهش قند خون است که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرد. دوز اولیه معمول 0.5 میلی گرم خوراکی قبل از هر وعده غذایی است. حداکثر دوز آن 4 میلی گرم است و باید قبل از هر وعده غذایی مصرف شود. حتی اگر از وعده های غذایی صرف نظر کنید ، باز هم نیاز به مصرف دارو دارید.
داروهای ضد فشار خون. علاوه بر دیابت ، فشار خون بالا یکی دیگر از عواملی است که به کلیه آسیب می رساند. برای جلوگیری از آسیب کلیه باید فشار خون خود را در حد نرمال نگه دارید و در نتیجه سطح کراتینین را کاهش دهید.
- پزشک بنازپریل و هیدروکلروتیازید را برای شما تجویز می کند. دوز معمول بنازپریل حدود 10 تا 80 میلی گرم در روز است. در حالی که دوز هیدروکلروتیازید 12.5 تا 50 میلی گرم در روز است.
برخی از آنتی بیوتیک ها در صورت استفاده نادرست می توانند مضر باشند. افراد مبتلا به بیماری کلیوی نسبت به افرادی که کلیه های سالم دارند به مقدار کمتری آنتی بیوتیک نیاز دارند.
دارویی مصرف کنید که در زمینه درمان سطح بالای کراتینین تخصص دارد. داروی ketosteril اغلب برای کاهش سطح کراتینین خون استفاده می شود. در مورد این دارو با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا این دارو مناسب شما است یا خیر. دوز معمول کتوستریل 4 تا 8 قرص است که سه بار در روز همراه با وعده های غذایی مصرف می شود. سایر داروهای کاهش دهنده کراتینین عبارتند از:
- مکمل های آلفا لیپوئیک اسید (آنتی اکسیدان) برای سوخت رسانی به کلیه ها و خنثی سازی سموم ، که یکی از آنها کراتینین است ، مصرف کنید. شما باید حدود 300 میلی گرم در روز مصرف کنید.
- کیتوزان مکملی است که به کنترل توده بدن کمک می کند و همچنین باعث کاهش کراتینین در خون می شود. برای دیدن فواید کیتوزان باید 1000 تا 4000 میلی گرم در روز مصرف کنید.
تبلیغات

روش 5 از 6: اعمال درمان های پزشکی

به مسئله نزدیک شوید و ریشه یابی کنید. سطح بالای کراتینین به ندرت یک مشکل مستقل است ، اما اغلب نشانه بیماری جدی تر دیگری است. برای کاهش سطح کراتینین در دراز مدت و بهبود سلامت کلی ، باید با پزشک خود در جستجوی علت اصلی و درمان آن باشید.
- آسیب کلیه و بیماری مزمن کلیه شایعترین دلایل آن است. صدمه به کلیه معمولاً زمانی اتفاق می افتد که بیماری پزشکی دیگری داشته باشید ، دچار عفونت جدی ، شوک ، سرطان یا جریان خون کم باشید.
- دیابت نوع 2 نیز با سطوح بالای کراتینین همراه است.
- سایر دلایل احتمالی سنبله کراتینین شامل سکته مغزی ، کم آبی ، از دست دادن بیش از حد خون منجر به شوک ، نقرس ، ورزش بیش از حد ، آسیب عضلانی ، بیماری عضلانی و سوختگی است.
لیزر درمانی سرد را مطالعه کنید. شواهدی وجود دارد که لیزر درمانی با شدت کم یا لیزر سرد می تواند کلیه را بازیابی کرده و عملکرد عمومی آن را بهبود بخشد. این روش درمانی به کلیه ها کمک می کند تا توانایی فیلتر کراتینین را به حالت طبیعی برگردانند.
- هنگام تابش غدد فوق کلیه ، لیزرهای سرد همچنین به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می کنند.
- اگر به عصب واگ تابانده شود ، لیزرهای سرد به بهبود گردش خون در اندام های مختلف از جمله کلیه ها کمک می کنند.
ماساژ. عظیم درمانی گردش خون را تحریک می کند و استرس را کاهش می دهد که هر دو منجر به بهبود خواب و خلق و خوی آرامش بخش می شوند.
درباره دیالیز درمانی بیاموزید. این روش بسیار رایج نیست ، اما ممکن است افرادی که آسیب کلیوی شدید و مکرر کراتینین دارند ، نیاز به درمان دیالیز دارند که به آن دیالیز نیز گفته می شود. این روش کمی بیش از حد به نظر می رسد ، اما بسیار موثر است.
- در طی فرآیند دیالیز ، خون از طریق دستگاه گرفته و فیلتر می شود. این دستگاه برای از بین بردن کراتینین و سایر سموم از خون استفاده می شود. پس از تصفیه ، خون دوباره به بدن گردش می یابد.
از داروی جایگزین استفاده کنید. به طور خاص ، شما باید در مورد اسمز محلول دارویی چینی یاد بگیرید. در این روش درمانی از داروی سنتی چینی استفاده می شود که قادر است موارد آسیب خفیف کلیه را برگرداند. استحمام در حمام های آب دارویی نیز می تواند کمک کند و این روش از طب سنتی چینی نیز گرفته شده است.
- با اسمز محلول دارویی چینی ، داروهای مورد استفاده با توجه به وضعیت سلامتی هر بیمار تجویز می شوند. برخی فقط در خارج اعمال می شوند ، در حالی که برخی دیگر با دستگاه اسمزی وارد بدن می شوند.
- استحمام در آب دارویی گردش خون را بهبود می بخشد. وقتی کراتینین و سموم دیگر نیز از طریق عرق عبور می کنند ، این روش بدن را گرم کرده و عرق تولید می کند.
همودیالیز تنها آخرین چاره است. اگر تغییر رژیم غذایی و مصرف دارو باعث کاهش کراتینین نمی شود ، باید در مورد همودیالیز با پزشک خود مشورت کنید. دیالیز دو نوع است ، اما نوع دیگری که برای کاهش کراتینین استفاده می شود ، همودیالیز نام دارد.
- با استفاده از این روش ، آنها باید از دستگاهی برای تصفیه مواد زائد ، مایعات و نمک از خون استفاده کنند تا کلیه ها دیگر مجبور به این کار نباشند.
تبلیغات

روش 6 از 6: تغییر رژیم غذایی

مصرف سدیم را محدود کنید. سدیم اضافی در بدن مقدار مایع مایعات را ذخیره می کند و منجر به فشار خون می شود. هر دوی این عوامل باعث افزایش سطح کراتینین می شود.
- رژیم کم سدیم داشته باشید. از غذاها و نوشیدنی های شور فاصله بگیرید و هر زمان که انتخاب کردید غذاهای محبوب کم سدیم (سوپ های کنسرو شده ، سس های کنسرو شده و غیره) را انتخاب کنید.
- مقدار متوسط سدیم مصرفی در روز حدود 2 تا 3 گرم یا حتی کمتر است.
به مقدار پروتئین توجه کنید. باید تا حد امکان از خوردن غذاهای غنی از پروتئین پرهیز کنید. گوشت قرمز و لبنیات مخصوصاً برای شما مضر است.
- منابع غذایی کراتین عمدتا محصولات حیوانی هستند. اگرچه مقدار کراتین موجود در غذاها برای افراد سالم مضر نیست ، اما می تواند مشکلاتی را برای کسانی که سطح غیر طبیعی کراتینین دارند ، ایجاد کند.
- توجه داشته باشید که برای حفظ انرژی مورد نیاز برای عملکرد مناسب بدن ، واقعاً باید غذاهای پروتئینی بخورید ، بنابراین نباید آنها را کاملاً از رژیم غذایی حذف کنید.
- هنگامی که به پروتئین نیاز دارید ، از غذاهای گیاهی مانند آجیل و حبوبات استفاده کنید.
مصرف مواد غذایی با منشا گیاهی را افزایش دهید. اعتقاد بر این است که رژیم گیاهخواری سطح کراتینین را کاهش می دهد و خطر بیماری کلیوی ناشی از فشار خون یا دیابت را کاهش می دهد. از غذاهای غنی از ویتامین C مانند توت ، آب لیمو ، جعفری یا گل کلم استفاده کنید.
از خوردن غذاهای سرشار از فسفر خودداری کنید. کلیه های شما هنگام دست زدن به غذاهای غنی از فسفر مجبورند بیشتر کار کنند ، خصوصاً اگر سطح بالایی از کراتینین را تجربه می کنید. بنابراین باید از خوردن غذاهایی مانند:
- کدو و کدو ، پنیر ، ماهی ، صدف ، آجیل ، گوشت خوک ، لبنیات کم چرب ، دانه های سویا.
مصرف پتاسیم خود را محدود کنید. هنگام مقابله با مشکلات کلیوی ، باید از خوردن غذاهای پر پتاسیم خودداری کنید زیرا اگر کلیه ها با عملکرد طبیعی خود نتوانند آن را به درستی فیلتر کنند ، پتاسیم در بدن جمع می شود. غذاهای غنی از پتاسیم شامل موارد زیر است:
- میوه های خشک ، موز ، اسفناج ، سیب زمینی ، لوبیا ، نخود فرنگی.
از مکمل های کراتین فاصله بگیرید. از آنجا که کراتینین یک ماده زائد کراتین است ، مصرف مکمل های کراتین باعث تجمع کراتینین در خون می شود.
- برای یک فرد عادی این مسئله چندان مهمی نیست. حتی در این صورت ، اگر شما یک ورزشکار یا بدنساز هستید که برای افزایش کارایی ورزش نیاز به مصرف مکمل غذایی دارد ، ممکن است کراتین به آن مکمل ها اضافه شده باشد ، بنابراین شما نیز باید این کار را انجام دهید. نباید بنوشد
تبلیغات

هشدار

همیشه قبل از اقدام به درمان با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا هر فرد نیازهای جسمی متفاوتی دارد ، بنابراین ممکن است دستورالعمل های اینجا برای همه مناسب نباشد. برخی از روش ها حتی بسته به شرایط فردی هر فرد توانایی تأثیر منفی بر سلامت عمومی را دارند.