مراقبت از موهای سالم و زیبا - نکات

ویدیو: ۸ اشتباه رایج در هنگام شستن موی سر - چگونه موی سرمان را بشوییم

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

داشتن موهایی سالم ، براق و نرم می تواند اعتماد به نفس و آمادگی بیشتری برای پذیرش جهان داشته باشد. فقط این مراحل ساده را دنبال کنید و به زودی موهایی سالم و پر جنب و جوش خواهید داشت که همیشه آرزو داشته اید!

مراحل

روش 1 از 4: موها را بشویید و خشک کنید

بدانید چه موقع موهای خود را بشویید. مردم اغلب فکر می کنند که لازم است هر روز موهای خود را بشویید اشتباه می کنند. با این حال ، شستن بیش از حد موهای شما را خشک می کند یا محصول آن را سنگین می کند. برای بیشتر افراد ، شستن موها در حدود 2 بار در هفته کافی است.
- هرچه موهای شما بلندتر ، ضخیم ، موج دار و حالت دهنده باشد ، باید کمتر آن را بشویید.
- اگر موهای شما خیلی سریع از روغن لک می زند که باید هر روز آن را بشویید ، از یک شامپوی ملایم یا یک شامپوی "روزانه" استفاده کنید ، زیرا حاوی صابون ملایم تری نسبت به سایرین است. به عنوان یک گزینه اضافی ، می توانید از شامپوهای گلدار یا خشک بین شامپوها استفاده کنید.
از نرم کننده استفاده کنید. همیشه پس از شستن موها از نرم کننده با کیفیت استفاده کنید. نرم کننده مو رطوبت را فراهم می کند و همچنین نرم و راحت تر آن را کنترل می کند. علاوه بر این ، نرم کننده به صاف و مسواک زدن بعد از استحمام کمک می کند ، در نتیجه آسیب را کاهش می دهد. شما فقط باید از قسمت انتهایی و بدن نرم کننده استفاده کنید ، در غیر این صورت موهای شما چرب به نظر می رسد.
- حداقل هفته ای یک بار از نرم کننده خشک استفاده کنید. نرم کننده خشک به صورت عمیق به درون هر کوتیکول مو نفوذ کرده و به ترمیم کامل مو کمک می کند.
- بعد از شستشو با استفاده از نرم کننده خشک کننده اسپری بازسازی کننده استفاده کنید. اسپری باعث می شود موهای شما نرم به نظر برسد و گره ها را راحت تر کنید.
- فراموش نکنید که هر از گاهی از یک درمان تهویه عمیق استفاده کنید. برای این روش استفاده از روغن زیتون ، روغن آرگان ، روغن آووکادو و روغن نارگیل را در نظر بگیرید.
از برس استفاده کنید. موهای مرطوب به دلیل خاصیت ارتجاعی و شکنندگی در معرض آسیب بیشتر از موهای خشک هستند. مو هنگام خیس بودن بسیار شکننده و شکننده است ، بنابراین بلافاصله پس از اتمام شستن موها ، آنها را مسواک نزنید. در عوض ، بهتر است که با نرم کننده موهای خود را اسپری کرده و سپس از یک شانه دندان پهن استفاده کنید تا گره ها را به آرامی برداشته و ریزش مو را محدود کنید.
- به یاد داشته باشید که شما باید شروع به پاشیدن مومیایی کردن از انتهای آن کنید ، نه از پایین ریشه ها.
- وقتی موهای شما خشک است ، از مسواک زدن یا بازی بیش از حد با آنها خودداری کنید.
- مسواک زدن با انگشتان در حالی که هنوز خیس است می تواند باعث ریزش و آسیب مو شود. قبل از اینکه به آرامی هر رشته را باز کنید صبر کنید تا شستن موهایتان به پایان برسد.
شامپو و نرم کننده مناسب نوع مو خود را بخرید. شامپوها و نرم کننده ها را برای موهای نازک ، چسبناک ، خشک یا رنگ شده انتخاب و بچسبانید! صرف نظر از نوع موی شما ، یک محصول مخصوص مراقبت از مو برای شما وجود دارد.
برای خشک کردن موهای خود از حوله استفاده نکنید. از آنجا که موها معمولاً هنگام خیس شکننده تر هستند ، مالیدن آنها با حوله باعث آسیب دیدن آنها می شود. حتی استفاده از حوله برای پاک کردن موهای مرطوب می تواند کوتیکول ها (لایه بیرونی مو) را بهم بریزد و منجر به شکستگی بیشتر شود و همچنین می توانید با موهای مچاله شده یا موج دار روبرو شوید. مثل پنبه باد شده
- به جای اینکه آن را روی موهای خود بمالید ، سعی کنید از یک حوله استفاده کنید تا آب را به آرامی در موهای خود خیس کنید.
- شما باید یک حوله فوق العاده جاذب برای خود تهیه کنید که بعد از شستن موها بتوانید آن را دور موهایتان بپیچید.
استفاده از سشوار را محدود کنید. خشک شدن منظم مو با خشک کن می تواند موهای شما را خشک کرده و منجر به شکستگی و شکاف انتهای آن شود. سعی کنید تا حد امکان از سشوار استفاده کنید؛ در عوض ، بگذارید موهای شما به طور طبیعی خشک شوند. اگر باید از خشک کن استفاده کنید ، آن را در فاصله نزدیک نگذارید در غیر این صورت خشک کن می تواند موهای شما را بسوزاند.
- همیشه قبل از اینکه موهایتان را خشک کنید از اسپری یا سرمی برای محافظت از مو در برابر صدمات حرارتی استفاده کنید.
- بهتر است برای به حداقل رساندن آسیب ، تنظیمات خنک تری تنظیم کنید.
- سشوار با فناوری یونی بخرید. این ماشین ها ذرات بار الکتریکی ساطع می کنند که می توانند زمان خشک شدن مو را به نصف کاهش دهند (و قرار گرفتن در معرض گرما را به حداقل برسانند) ، در حالی که کوتیکول های مو را صاف نگه می دارند.
تبلیغات

روش 2 از 4: از محصولات مراقبت از مو استفاده کنید

موهای خود را ماسک بزنید. حداقل یک بار در ماه ماسک زدن به موهای شما باعث آبرسانی عمیق می شود و ظاهری نرم و براق به مو می دهد.از ماسک مخصوص موهای خود ، خشک ، چرب یا رنگ شده استفاده کنید. می توانید ماسکی برای موهای خوب در یک داروخانه معتبر یا آرایشگاه پیدا کنید. در غیر این صورت ، ماسک موی خود را با استفاده از مواد اولیه آشپزخانه خود درست کنید.
- برای انواع موها: از آووکادو و عسل استفاده کنید: آووکادوی رسیده را برش دهید و گوشت آن را بریزید ، سپس با 1 قاشق غذاخوری عسل آلی مخلوط کنید. این مخلوط را روی موهای خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه قبل از شستن با آب بماند.
- برای موهای خشک: از روغن زیتون و تخم مرغ استفاده کنید: 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر را با 2 تخم مرغ مخلوط کرده و این ترکیب را به موهای خود بمالید. سپس ، حدود 20 دقیقه قبل از شستن موهای خود صبر کنید. اگر بوی تخم مرغ خام را دوست ندارید ، می توانید آنها را با روغن تخم مرغ (eyova) جایگزین کنید.
- برای موهای چرب: از سرکه سیب به همراه لیمو استفاده کنید: 1/4 فنجان سرکه سیب را با پوست یک لیمو مخلوط کنید. به موهای خود بزنید و 15 دقیقه صبر کنید تا مخلوط روغن اضافی پوست سر شما را جذب کند و سپس آن را زیر دوش بشویید.
- برای پوست سر شوره سر: از موز ، عسل و روغن بادام استفاده کنید: 1/2 موز رسیده را له کنید ، 2 قاشق غذاخوری عسل و چند قطره روغن بادام به آن اضافه کنید. مخلوط را به موهای خود بمالید و قبل از شستشو به مدت 20 دقیقه آن را با حوله بپیچید.
از سرم مو استفاده کنید. شما باید سرم را قبل از خشک کردن یا اینکه موهایتان خشک شده است ، به موهای مرطوب بمالید. سرم ها در صاف و براق ساختن مو نقش دارند ، در حالی که وز شدن موها را به حداقل می رسانند.
- فقط مقدار بسیار کمی سرم به موها زده می شود (کوچکتر از سکه کافی است).
- سرم را به انتهای بدن و بدن خود بمالید. از استفاده از آن روی خط مو خودداری کنید. در غیر این صورت ، موها چرب به نظر می رسند.
استفاده از محصولات محافظ حرارت را در نظر بگیرید. مهم است که قبل از اینکه مو در معرض گرمای زیاد سنجاق یا سشوار قرار گیرد ، مقداری از محصول محافظت کننده در برابر حرارت استفاده کنید. دمای گرما بدترین دشمن مو محسوب می شود ، بنابراین برای حفظ رطوبت و کاهش خطر سوزش و شکستن مو حتما از اسپری محافظ گرما استفاده کنید.
- محصولات محافظ حرارت به اشکال مختلفی از جمله اسپری های تهویه ، سرم ها ، موس های حالت دهنده و کرم ها ارائه می شوند.
- این محصول را همیشه روی موهای مرطوب یا مرطوب بمالید تا مطمئن شوید کاملاً در موها جذب شده است. اگر آن را روی موهای خشک بمالید ، محصول فقط روی سطح ساقه مو است و ممکن است از آن محافظت نکند.
محصولات ضد اشعه ماوراio بنفش (UV) استفاده کنید. شما همچنین می دانید که محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا UV بنفش مضر چقدر مهم است ، اما در مورد مو چطور؟ در واقع ، خورشید می تواند موها را خشک کرده و آسیب برساند. بنابراین ، استفاده از محصولات ویژه ای که اثرات مضر اشعه خورشید را به حداقل می رساند ، به همان اندازه ضروری است. این محصول می تواند به برجسته شدن سریع رنگ موهای رنگ شده و مانند آفتاب سوختگی کمک کند و همچنین به برنز یا قرمز شدن موهای تیره کمک می کند.
- بیشتر محصولات نهایی برای محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش شامل اسپری های مومیایی کننده و نرم کننده های خشک است.
- به یاد داشته باشید ، این محصول باید روی موهای مرطوب استفاده شود. در غیر این صورت ، آنها فقط روی سطح خارجی مو می نشینند و به عمق نفوذ نمی کنند.
از محصولات مویی که حاوی بسیاری از مواد شیمیایی هستند دوری کنید. به شامپوها ، نرم کننده ها و سایر محصولات مراقبت از مو که حاوی سولفات ، پارابن یا کلر سدیم هستند ، نه بگویید. این مواد با گذشت زمان در سر جمع می شوند و باعث آسیب رساندن به موها می شوند و باعث سنگینی آنها می شوند. تبلیغات

روش 3 از 4: درست غذا بخورید

ماهی سالمون. هر زمان که شما یک رژیم غذایی سالم برای موها دارید ، ماهی سالمون بهترین همراه شما است. ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است و سرشار از ویتامین D و پروتئین است که همگی برای سلامت موها ضروری است. امگا 3 نقش بسیار مهمی در داشتن موهای سالم دارد ، زیرا حدود 3٪ از الیاف مو را تشکیل می دهد ، همچنین در روغن های طبیعی ترشح شده از بدن وجود دارد که به حفظ پوست کمک می کند. سر همیشه در حالت آب کامل است.
- به راحتی می توانید اسیدهای چرب امگا 3 را در انواع ماهی ها مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی و ساردین پیدا کنید. اگر ماهی را دوست ندارید ، سعی کنید آووکادو و دانه کدو تنبل را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
گردو. جدا از اینکه یک میان وعده مغزدار است ، گردو همچنین در مورد موهای سالم فواید مهم بسیاری دارد. برخلاف سایر مغزها ، گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین E و بیوتین است. جالب تر اینکه ، این میوه حاوی مس نیز است - یک ماده معدنی ضروری که از رنگ و درخشش طبیعی مو محافظت و تقویت می کند.
- علاوه بر لذت بردن از گردو به عنوان یک سالاد خوشمزه و تزیین دسرها ، می توانید کمی روغن گردو را روی کاهو بپاشید یا از آن به عنوان همزن استفاده کنید.
صدف خوراکی. این صدف عالی معمولاً سرشار از روی است. به طور معمول ، روی به ویژه برای موهای سالم ضروری است - و این واقعیت که روی کم در یک وعده غذایی باعث ریزش مو می شود. علاوه بر این ، این می تواند پوست سر را خشک کرده و منجر به مشکل شوره سر شود. صدف فقط 85 گرم نیز حاوی 5 برابر مقدار روی است که بدن شما روزانه نیاز دارد. صدف ها نیز مملو از پروتئین هستند - و این فوق العاده برای موهای شما آموزنده است.
- روی همچنین در آجیل ، آبجو ، تخم مرغ ، غلات غنی شده و نان های غلات کامل یافت می شود.
سیب زمینی شیرین. سیب زمینی شیرین مقادیر بالایی بتا کاروتن برای بدن فراهم می کند و این آنتی اکسیدان پیش ماده ویتامین A است. ویتامین A اغلب تولید روغن های طبیعی را تحریک می کند که برای تأمین آب و محافظت از پوست سر کار می کنند. کمبود ویتامین A اغلب منجر به خشکی پوست سر و خارش پوست و ایجاد مشکل در شوره سر می شود.
- برخی دیگر از منابع غذایی طبیعی بتا کاروتن عبارتند از: طالبی ، هویج ، انبه ، زردآلو و کدو تنبل.
تخم مرغ. تخم مرغ علاوه بر غنی بودن از پروتئین (حدود 97٪ از کل ماده مو را تشکیل می دهد) حاوی چهار ماده معدنی ضروری است: روی ، سلنیوم ، گوگرد و آهن. آهن مهمترین این موارد در نظر گرفته می شود ، زیرا امکان انتقال اکسیژن به فولیکول های مو را می دهد و همچنین به جلوگیری از کم خونی کمک می کند ، که می تواند منجر به ریزش مو شود.
- برخی غذاهای خاص تهیه شده از حیوانات دیگر مانند گوشت گاو ، مرغ ، گوشت خوک و ماهی نیز باعث افزایش جذب آهن در بدن می شوند.
اسفناج اسفناج به عنوان یک ابرغذا شناخته می شود که حاوی آهن ، بتا کاروتن ، فولات و ویتامین C است - همه این مواد با تحریک تولید روغن طبیعی در پوست سر ، به موی زیبا و براق کمک می کنند. و باعث رشد فولیکول های مو سالم می شود.
- اگر طرفدار اسفناج نیستید ، سعی کنید از سبزیجات برگ سبز بسیار مغذی مانند کلم بروکلی ، کلم پیچ و کلم قمری رنگین کمان (خرده چوب سوئیس) استفاده کنید.
عدس. عدس - یکی از دوستان قابل اعتماد گیاهخواران و گیاهخواران در جاده ها - اغلب حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین ها و مواد معدنی موی سالم ، مانند پروتئین ، آهن ، روی و بیوتین است. بنابراین ، اگر فرد خوشمزه ای هستید ، بهتر است چند حبوبات کوچک اما قدرتمند را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
ماست یونانی. ماست یونانی اغلب غنی از پروتئین (که ماده اصلی برای موهای سالم است) ، ویتامین B5 (همچنین به عنوان اسید پانتوتنیک شناخته می شود که در بسیاری از شامپوها می توانید پیدا کنید) و نرم کننده) و ویتامین D (موادی که معمولاً با فولیکول های سالم مو در ارتباط هستند).
- چند محصول لبنی مفید دیگر با اثرات مشابه شامل پنیر تازه ، پنیر کم چرب و شیر بدون چربی است.
زغال اخته این یک میوه فوق العاده با فواید بیشمار متفاوت در نظر گرفته می شود. زغال اخته با داشتن ویتامین C زیاد ، واقعاً به حفظ شکل موها کمک می کند. ویتامین C همچنین گردش خون را تحریک می کند ، و این در گردش رگ های خونی ریز که پوست سر و فولیکول های مو را سالم می کنند ضروری است. بدون ویتامین C کافی ، موهای شما بیشتر در معرض شکستگی قرار می گیرد.
طیور هیچ چیز نمی تواند گوشت مرغ را از نظر پروتئین ، روی ، آهن و ویتامین های گروه B که باعث ضخیم و قوی شدن مو می شود ، شکست دهد. از آنجا که مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده است ، تصور می شود که غذاهای غنی از پروتئین پایه و اساس موهای براق هستند. برای سالم نگه داشتن قلب (و موها) باید پروتئین زیادی دریافت کنید.
- بوقلمون ، گوشت گاو بدون چربی ، ماهی های چرب ، دنده های گوشت خوک ، و گوساله منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند.
مصرف مکمل را در نظر بگیرید. در حالی که حفظ رژیم غذایی سالم راهی مناسب برای دریافت ویتامین های لازم برای موهای سالم است ، اما مصرف مکمل روند کار را آسان کرده و اطمینان حاصل می کند که همه آن را دریافت خواهید کرد. آنچه بدن روزانه درخواست می کند 5 مکمل مهم ویتامین که برای موهای سالم باید استفاده کنید شامل بیوتین ، ویتامین A ، ویتامین E ، ویتامین B5 و اینوزیتول است.
- به یاد داشته باشید که قبل از افزودن هرگونه مکمل به رژیم روزانه خود ، با یک متخصص مشورت کنید.
تبلیغات

روش 4 از 4: راهنمای عمومی

موهای خود را تقریباً هر 6-8 هفته هرس کنید. متخصصان مو معمولاً شما را تشویق می کنند که موهای خود را هر 6 تا 8 هفته کوتاه کنید تا از بین بردن بن بست ها و همچنین نگه داشتن موها به شکل و خط مشخصی باشد.
- برش 3 تا 5 سانتی متری برای از بین بردن انتهای شکاف کافی است. با این حال ، همیشه باید ابتدا با آرایشگر مو مشورت کنید.
- اگر می خواهید موهای خود را بلند نگه دارید ، مدل موهای لایه ای را امتحان کنید تا آسیب دیده ترین موها را از بین ببرید در حالی که موهای خود را تا حد ممکن حفظ می کنید.
کلاه بپوشید یک کلاه می تواند به محافظت از مو در برابر اشعه UV و اثرات شدید خورشید کمک کند. علاوه بر این ، کلاه همچنین در کمک به پوشاندن خط موی روغنی در روزهایی که موها شسته نمی شوند ، نقش دارد.
- اگر کلاه در دست ندارید از روسری یا روسری دور سر خود استفاده کنید.
در گره زدن موهایتان مراقب باشید. اگر موهای شما خیلی محکم بسته شده باشد ، می تواند باعث شکستگی یا آسیب شود ، به خصوص اگر موهای شما خشک باشد. عقب کشیدن موهایتان در حالی که هنوز خیس است باعث آسیب بیشتر به موهای شما می شود. یک نان یا دم اسبی امتحان کنید و بگذارید موهای شما شب قبل از خواب بریزد.
- مدل موهای جایگزین - به عنوان مثال ، شما می توانید روزی موهایتان را بسته ، فردا بلند کنید و روز دیگر موهایتان را کنار بگذارید. با استفاده از این روش ، شما به همان ناحیه از مو فشار نمی آورید.
- از بستن موهایتان با بندهای فلزی خودداری کنید ، زیرا این کار باعث آسیب بیشتر به موهای شما می شود.
استرس را کاهش دهید. استرس باعث واکنش های شیمیایی در بدن شما می شود و بر سلامت کلی شما تأثیر منفی می گذارد. این تغییرات از طریق ظاهر ، از جمله موهای شما منعکس می شود ، باعث می شود موهای شما شکننده و مستعد ریزش در اثر استرس شوند. با به حداقل رساندن استرس در زندگی ، موهای خود را متعادل و سلامت عمومی خود را حفظ کنید راهی برای آرامش بعد از یک روز سخت پیدا کنید.
- ورزش ملایم ، ماساژ و رایحه درمانی همه از روش های عالی برای از بین بردن استرس و بهبود سلامت کلی موهای شما هستند.
شب ها از موهای خود محافظت کنید. از خوابیدن روی بالش های نخی خودداری کنید زیرا این کار باعث می شود موهای شما به راحتی خشک شود. در عوض ، از یک بالش ساتن یا ابریشمی استفاده کنید ، یا حتی شب ها با یک روسری ابریشمی موهای خود را بپیچید. با دم اسبی خیلی تنگ نخوابید ، زیرا به راحتی موهای شما شکسته و آسیب می بینند.
به سیگار ، کافئین و نوشیدنی های گازدار نه بگویید. سیگار ، کافئین و نوشیدنی های گازدار را از زندگی خود حذف کنید. با این کار موهای شما قویتر و بلندتر می شوند. تبلیغات

مشاوره

سعی کنید انتهای شکاف خود را هر ماه کوتاه کنید ، زیرا این کار باعث شادابی و شکاف موهای شما می شود.
اگر می خواهید موهایتان سریعتر رشد کند ، فراموش نکنید که با هر شامپو پوست سر خود را ماساژ دهید.
بعد از اینکه نرم کننده را روی موهایتان تمام کردید ، نرم کننده را با دست روی سر خود پخش کنید.
پس از حالت دادن به موهای خود با یک ابزار حرارتی ، باید از شستن موهای خود خودداری کنید. در عوض ، موهای خود را با نرم کننده در دوش یا حمام درمان کنید. این باعث می شود موهای شما رطوبت داشته و همچنین ظاهر بهتری داشته باشد.
سرم مویی را که مخصوص شب طراحی شده است بزنید تا به صاف شدن موهای شما در صبح کمک کند.
اگر موهایی دارید که چندان جذاب به نظر نمی رسد ، بهتر است کلاه ناز بپوشید یا موهای خود را ببندید یا حتی آنها را با لوازم جانبی دوست داشتنی تزئین کنید.
اگر اکستنشن مو دارید ، سعی کنید از شامپوی خشک استفاده کنید. با این حال ، شما نباید همیشه از این شامپو استفاده کنید زیرا باعث شکننده ، خشک یا حتی چسبناک شدن موهای شما می شود.
اگر می خواهید موهای خود را رنگ کنید ، به دنبال محصولات رنگ با مواد طبیعی باشید. برخی از رنگ ها می توانند موهای شما را خشک کنند زیرا حاوی مواد شیمیایی هستند که به موهای شما آسیب می رسانند ، مانند آمونیاک و پراکسید.