محتوا

• مراحل

جدا شدن از شخصی که روزگاری دوستش داشتید آسان نیست. امروز WikiHow نحوه انجام این کار را به شما نشان می دهد ، اما ابتدا باید مطمئن شوید که این دقیقاً همان چیزی است که می خواهید.

مراحل

قسمت 1 از 3: آمادگی روانی

1. 

   مطمئن شوید که واقعاً می خواهید رابطه را برای همیشه خاتمه دهید. هرگز با کسی جدا نشوید مگر اینکه احساس خوبی داشته باشید که دیگر هرگز بر نخواهید گشت. حتی اگر بعداً نظر خود را تغییر دادید و موافقت کردید که به آنها برگردید ، آن رابطه را زخمی کرده اید که هرگز محو نخواهد شد.

2. 

   
   
   بدانید که این فرد ممکن است دستپاچه شود و نتواند حداقل برای اولین بار با شما دوست شود. قطع رابطه برای هر کسی در یک رابطه بسیار غم انگیز است. بنابراین انتظار نداشته باشید که شما دو نفر پس از جدایی به سرعت دوست شوید.

3. 

   
   
   به دلایل اشتباه از قطع رابطه خودداری کنید. شما باید خوب فکر کنید که آیا این احساس ارزش پایان دادن دارد ، نه فقط به آینده خود فکر کنید ، بلکه به آینده آن شخص فکر کنید.
   • هرگز از قطع رابطه با شخصی نترسید زیرا از تنهایی می ترسید. تنها راهی که فرد مناسب را پیدا خواهید کرد این است که از این شرایط خارج شوید و خودتان شوید.
   • همچنین از ترس آسیب رساندن به احساسات فرد ، هرگز نباید از قطع رابطه خودداری کنید. قطع رابطه می تواند ترسناک باشد ، اما بدتر این است که دیگر با شخصی که دوستش ندارید بمانید.
   • "مکث" را پیشنهاد نکنید. این مکث معمولاً فقط یک دوره انتقالی قبل از قطع کامل است. اگر احساس می کنید باید به طور موقت از فرد جدا شوید ، به این معنی است که شما واقعاً می خواهید جدا شوید اما از تنهایی می ترسید. به جای پیشنهاد مکث ، صبر کنید تا آماده شوید و رابطه را به طور واقعی پایان دهید.

4. 

   
   
   تغییرات لازم را ایجاد کنید. اگر با هم زندگی می کنید ، باید تصمیم بگیرید که چه کسی بروید و چه کسی بماند (البته این موضوعی است که باید در مورد آن بحث کنید). اگر می خواهید فرد حرکت کند ، به او زمان کافی بدهید تا جایی دیگر را برای زندگی پیدا کند ، در این مدت باید به طور موقت هم جایی منتقل شوید.
   • از والدین یا دوستان نزدیک خود بپرسید که آیا می توانید چند روز اقامت داشته باشید یا می توانید برای اقامت یک اتاق هتل اجاره کنید.
   • اگر این دو با هم زندگی نمی کنند اما هر روز در مدرسه یا محل کار یکدیگر را می بینند ، وقت آن است که بررسی کنیم آیا تنظیم برنامه / کار لازم است یا خیر. اگر فکر می کنید ادامه دیدن منظم یکدیگر دشوار است ، تغییر شغل را در نظر بگیرید یا دوباره در کلاس اقدام کنید تا مجبور نشوید وقت خود را با فرد بگذرانید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: خداحافظی کنید

1. 

   زمان مناسب را انتخاب کنید. زمان مناسبی برای جدایی از یک عزیز وجود ندارد ، اما شرایط خاصی وجود دارد که قطعاً باید از آنها اجتناب کنید. آن زمان ها شامل موارد زیر است:
   • هنگامی که شریک زندگی شما دچار بحران شخصی می شود مانند عزیزی که شغل خود را از دست می دهد یا می داند شما بیمار هستید. اگر او در بحران بحرانی است ، اکنون خداحافظی نکنید تا بیشتر صدمه ای به آنها نزنید.
   • وقتی شما دو نفر با هم بحث می کنید. هرگز در یک لحظه عصبانیت رابطه را خاتمه ندهید. شما می توانید با کلمات سخت به همه چیز پایان دهید و بعد از حل شدن تصمیم خود پشیمان شوید.
   • در مقابل دیگران. اگر تصمیم دارید در مکانی عمومی از او جدا شوید ، حداقل یک میز یا گوشه ای آرام برای گفتگو پیدا کنید. به یاد داشته باشید که هر دو یا هر دو بسیار احساسی می شوند و به حریم خصوصی نیاز دارند.
   • ارسال پیام کوتاه ، ایمیل یا تماس تلفنی اگر واقعاً همسر سابق خود را دوست دارید ، برای روشن شدن این مسئله باید رو در رو باشید.
     • تنها سناریوی قابل قبول این است که این دو عاشق از راه دور باشند و ملاقات حضوری غیر عملی باشد. حتی در این صورت ، شما هنوز هم به جای استفاده از ابزارهای غیرعمد مانند ارسال پیام کوتاه یا ایمیل ، باید چت ویدیویی یا برقراری تماس تلفنی داشته باشید.

2. 

   افکار همسرتان را آماده کنید. به عبارت دیگر ، آنها را با خداحافظی ناگهانی در میانه مکالمه یا در حالی که فرد مشغول انجام کار دیگری است ، غافلگیر نکنید.
   • فرد را بیرون بکشید و بگویید "من چیزی برای گفتن شما دارم" یا "فکر می کنم باید صحبت کنیم".
   • قبل از ملاقات متن یا ایمیل خود را ارسال کنید تا با او صحبت کنید. این به آنها فرصت کافی می دهد تا از نظر ذهنی خود را برای یک گفتگوی مهم آماده کنند. شما با همسرتان بر سر نوشتن متن جدا نمی شوید اما فقط به او بگویید که قرار است یک صحبت جدی انجام شود.

3. 

   از جمله ای با موضوع "من" استفاده کنید. این جملات کمک می کند تا از انتقاد جلوگیری شود و دیدگاه شما را به صورت مختصر بیان کنید. به عنوان مثال می توانید بگویید:
   • "من احساس می کنم که بچه ها بخشی از برنامه من نیستند." در اینجا روش ملایم تری برای گفتن آن به جای این است: "من بچه می خواهم و تو نمی خواهی."
   • "فکر می کنم الان باید وقت بیشتری را با خودم بگذرانم." این بسیار خوشایندتر از این است: "من می خواهم زمان زیادی را با هم بگذرانم."
   • "شما باید به آینده خود فکر کنید." همسر سابق شما کمتر از اینکه بگویید "ما آینده ای نداریم" صدمه خواهد دید.

4. 

   با آنها صادق باشید ، اما لزوما بی رحمانه نیست. همه شایسته دانستن حقیقت هستند ، اما مواردی وجود دارد که فقط به آنها آسیب می رساند ، نه پیشنهادهایی.
   • اگر به وضوح مشکلی در رابطه وجود دارد ، مانند سرگرمی هایی که با هم مطابقت ندارند ، به شخص مقابل بگویید. صادق بودن و توضیح علت به شما کمک می کند تا به جای اینکه از این که چرا رابطه را به پایان رسانده اید ، تعجب کنید که چه چیزی باید تغییر کند ، زودتر از زندگی خود عبور می کند. مسئله ممکن است این باشد: "من می دانم که وقتی بیرون هستیم خوشحال می شوی ، اما من واقعاً هیجان زده نیستم. فکر نمی کنم با هم مطابقت داشته باشیم."
   • روشهای هوشمندانه ای برای بیان انتقادات خود پیدا کنید. اگر فرد مورد نظر را دوست دارید سعی کنید از عزت نفس او محافظت کنید. به عنوان مثال ، به جای اینکه بگویید "دیگر شما را جذاب نمی دانم" ، بگویید: "احساس می کنم آتش بین ما از بین رفته است."
   • به همسر سابق خود اطمینان دهید که هنوز آنها را دوست دارید و از آنها واقعاً مراقبت می کنید. این به کاهش احساس طرد شدن کمک می کند. می توانید بگویید ، "شما واقعاً آدم خوبی هستید. من باهوش و بلند پرواز هستم. فقط جاه طلبی های ما یکسان نیست. "

5. 

   برای حفظ دوستی پیشنهاد دهید. اگر واقعاً می خواهید این دو نفر هنوز دوست باشند ، پس باید پس از جدایی این عقیده را بیان کنید. با این حال ، ممکن است که شخص مقابل عمیقاً دلشکسته باشد و تمایلی به دوست داشتن با شما نداشته باشد ، حداقل در حال حاضر. به این آرزو احترام بگذارید و در صورت نیاز به آنها فضا بدهید.
   • هنگامی که از هم جدا شدید ، مرتباً با سابق خود تماس یا پیام کوتاه نکنید. این باعث امیدواری و ناتوانی در زندگی خوب می شود. حتی اگر هر دو تصمیم گرفتید دوست شوید ، باید مدتی صبر کنید ، در عین حال برای ملاقات یا گفتگو با یکدیگر.
   • پس از مدتی قطع رابطه و از بین رفتن احساسات قدیمی ، ممکن است بخواهید از سرگیری دوستی خود با همسر سابق خود فکر کنید. شاید با یک گردش گروهی (بهتر است با فرد قرار ملاقات نگذارید زیرا ممکن است گیج کننده باشد.) شما می توانید این کار را شروع کنید: "شما و باند به سینما می روید. دوست داری دور هم جمع شوی؟ "
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: کنار آمدن بعد از جدایی

1. 

   حداقل در ابتدا از صحبت با سابق خود اجتناب کنید. گرچه قطع ارتباط با عزیز شما غیرممکن به نظر می رسد ، اما ادامه تماس منظم با یکدیگر درد آن را بیشتر می کند. اگر احساس می کنید تحمل آن را ندارید ، شماره تلفن شخص را مسدود کنید. حساب های آنها را در شبکه های اجتماعی مسدود کنید. این کار شما را موقتاً از وسوسه نجات می دهد.

2. 

   نسبت به احساسات بد احساس گناه نکنید. حتی اگر شما خودتان هستید که ابتکار عمل را در دست می گیرید ، باز هم می توانید درد یا از دست دادن را احساس کنید. این احساسات بسیار عادی است و شما باید آن را بپذیرید و کار کنید.

3. 

   برای خود وقت بگذارید. عشق گاهی اوقات کاملاً پیچیده است. بعد از قطع رابطه با شخصی که روزگاری دوستش داشتید ، ممکن است احساس ضرر کنید. این نشان می دهد قبل از شروع رابطه جدید باید کمی وقت بگذارید تا خود را بهتر بشناسید و با سبک زندگی مجردی خود سازگار شوید.

4. 

   به دوستان و خانواده خود تکیه کنید. در زندگی خود از ترس حمایت عاطفی از نزدیکان خود نترسید. شما می توانید بهترین دوستان و خانواده خود را پیدا کنید. آنها می توانند با آنچه شما از بین می برید کاملاً احساس همدردی کنند ، آنها به شما مشاوره می دهند و آماده کمک هستند. تبلیغات