محتوا

• مراحل
• مشاوره

اعصاب خرد شده در گردن ، کمر ، بازوها یا سایر نواحی بدن می تواند علاوه بر جلوگیری از شرکت در فعالیت های عادی روزمره ، کاملاً دردناک باشد. عصبی مسدود می شود که بافت اطراف به دام بیفتد یا به طور غیر طبیعی به عصب فشار بیاید. در این مقاله ، wikiHow به شما می آموزد که چگونه یک عصب خرد شده را درمان کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: خوددرمانی موقتی یک عصب خرد شده

1. 

   بدانید که آیا عصبی نیش زده شده است. این عصبی است که به شکلی آسیب دیده است که از انتقال سیگنال کافی جلوگیری می کند. علت وارد شدن عصب از فتق دیسک ، روماتیسم یا سنبله استخوان نشات می گیرد. فشرده سازی عصب همچنین می تواند در موقعیت های دیگر یا فعالیت های روزمره مانند هنگام آسیب دیدگی ، وضعیت غلط ، دستکاری تکراری ، ورزش ، سرگرمی و عشق رخ دهد. چاقی اعصاب را می توان در هر نقطه از بدن قرار داد ، اگرچه معمولاً ستون فقرات ، گردن ، مچ و آرنج است.
   • اینها باعث تورم و در نتیجه فشرده سازی عصب می شوند.
   • تغذیه نامناسب و سلامت عمومی ضعیف ، اعصاب خرد شده را نیز بدتر می کند.
   • بسته به شدت بیماری می تواند درمان شود یا نشود.

2. 

   
   
   مراقب علائم باشید. در واقع ، عصب گیره شده انسداد سیستم سیگنالینگ بدن است ، بنابراین علائم آن اغلب شامل احساس بی حسی ، تورم جزئی ، درد ضربان دار ، گزگز ، اسپاسم عضلات و عضلات ضعیف علاوه بر این ، یک عصب فشرده نیز با درد ناگهانی در ناحیه آسیب دیده همراه است.
   • دلیل این علائم این است که عصب نمی تواند سیگنال کامل را از طریق بدن ارسال کند ، زیرا در آنجا فشرده یا مسدود شده است.

3. 

   
   
   از استفاده بیش از حد خودداری کنید. اگر می توانید تشخیص دهید که عصب شما گرفته شده است ، پس باید مراقب خود باشید ، از استفاده از آن قسمت از بدن خودداری کنید و یا کمتر استفاده کنید. استفاده مداوم از عضله ، مفصل یا رباط باعث می شود عصب گنگ شده مشکل را بدتر کند. دلیل آن این است که ناحیه اطراف همچنان بیشتر متورم می شود و عصب را سفت می کند. راحت ترین راه برای تسکین درد ، استراحت دادن به عصب و ناحیه اطراف آن است ، تا زمانی که تورم و فشرده شدن تقریبا از بین برود.
   • شما باید از کشش یا حرکت در جایی که عصب گیره شده قرار دارد خودداری کنید تا عصب را بیشتر محدود نکنید. حرکتی وجود دارد که علائم را تشدید می کند ، و شما باید از انجام آنها در هر زمان ممکن خودداری کنید.
   • اگر یک حرکت یا وضعیت باعث تشدید علائم و درد می شود ، محل آسیب دیده را جدا کرده و از حرکت خودداری کنید.
   • در مورد سندرم تونل کارپال ، آسیب متداول ناشی از عصب نیشگون گرفته ، باید هنگام خواب مچ دست خود را صاف نگه دارید ، از خم شدن مچ دست خودداری کنید تا تحت فشار قرار نگیرید.

4. 

   
   
   بیشتر بخواب. اضافه کاری در خواب یک روش طبیعی برای بدن است که نقص خود را به تنهایی برطرف می کند. در صورت نیاز ، باید هر شب بیشتر بخوابید تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید یا درد فروکش کند. اجازه دادن به بدن و محل آسیب دیده برای چند ساعت دیگر استراحت به طور قابل توجهی علائم را کاهش می دهد.
   • این رویکرد ارتباط مستقیمی با محدود کردن استفاده از قسمتهای آسیب زای بدن دارد. اگر زیاد بخوابید ، مطمئناً حرکت کمتر خواهد شد ، شما نه تنها استفاده از ناحیه آسیب دیده را محدود می کنید ، بلکه به بدن خود نیز زمان بیشتری برای بهبودی می دهید.

5. 

   از دستگاه مهاربند یا مهاربند استفاده کنید. مواقعی وجود دارد که ممکن است به دلیل کار ، مدرسه یا سایر تعهدات نتوانید هر چقدر می خواهید استراحت کنید. در این صورت ، برای بی حرکتی آسیب ، از مهاربند یا مهاربند استفاده کنید ، بنابراین می توانید همان کارهای اساسی را انجام دهید که معمولاً انجام می دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر عصب شما در گردن فرو رفته است ، از گردن بند استفاده کنید تا عضلات گردن خود را در طول روز ثابت نگه دارد.
   • اگر سندرم تونل کارپ باعث ایجاد عصب گیره شده است ، از مچ بند یا آرنج استفاده کنید ، که به آن تونل کارپ نیز می گویند ، از حرکت غیرضروری جلوگیری کنید.
   • شما می توانید در بیشتر داروخانه ها بریس بخرید و حتماً دستورالعمل های استفاده را دنبال کنید. اگر س anyال یا نگرانی دارید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.

6. 

   کمپرس سرد و گرم بزنید. قرار دادن عصب اغلب با تورم همراه است که باعث فشار بیشتر بر طناب عصبی می شود. برای کاهش تورم و افزایش گردش خون ، باید گرما و سرما را به طور متناوب بر روی ناحیه آسیب دیده اعمال کنید ، که به آن آب درمانی نیز گفته می شود. یخ را به مدت 15 دقیقه و هر بار 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید تا تورم کاهش یابد. سپس به مدت 1 ساعت و 4-5 شب در هفته یک پد گرم کننده به منطقه آسیب دیده بزنید تا علائم فروکش کند.
   • کیسه یخ را روی قسمت آسیب دیده به آرامی فشار دهید.شما می توانید از کیسه یخ استفاده کنید یا از فروشگاه خریداری کنید. این فشار به خنک شدن کمک می کند ، اما برای جلوگیری از سوختگی ناشی از سرما ، باید یک پارچه نرم بین کیسه یخ و پوست قرار دهید. بیش از 15 دقیقه به طور مداوم استفاده نکنید زیرا باعث کند شدن گردش خون می شود و بر روند بهبود تأثیر می گذارد.
   • پس از استفاده از کمپرس سرد ، از یک بطری آب گرم یا پد گرم کننده برای تحریک مجدد گردش خون استفاده می کنید ، که به سرعت بخشیدن به روند بهبود کمک می کند. بیش از یک ساعت داغ نکنید زیرا تورم ممکن است بدتر شود.
   • همچنین می توانید یک دوش آب گرم بگیرید یا یک آب گرم بر روی عصب خرد شده بریزید تا عضلات اینجا شل شود و گردش خون را افزایش دهد.

7. 

   ماساژ. برای از بین بردن تنش و تسکین درد به عصب نیشگون گرفته فشار وارد کنید. شما باید یک ماساژ کامل بدن انجام دهید تا تمام عضلات از جمله ناحیه آسیب دیده شل شود. علاوه بر این ، ماساژ ملایم در ناحیه نزدیک عصب گیره نیز راه حلی است که به تسکین درد موضعی و بهبود سریع عصب کمک می کند.
   • همچنین می توانید آسیب را خودتان ماساژ دهید تا درد را تسکین دهید ، با ماساژ آرام آن با انگشتان خود هفته خون را افزایش داده و ماهیچه ها را شل می کند ، که ممکن است دلیل فشرده سازی عصب باشد.
   • از ماساژ دادن بافت های عمیق یا ماساژ دادن دست ها خودداری کنید زیرا فشار غیر ضروری باعث خراب شدن خارش عصب می شود.

8. 

   داروها را مصرف کنید. بسیاری از مسکن های بدون نسخه با عصب خرد شده بسیار خوب کار می کنند. برای کاهش تورم و درد ، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن و آسپرین را امتحان کنید.
   • حتماً دستورالعمل های دارویی را دنبال کنید و هشدار را با دقت تماشا کنید. در صورت عدم اطمینان از دوز یا عوارض جانبی دارو ، به خصوص اگر سایر مشکلات سلامتی یا مصرف داروهای دیگر را دارید ، با پزشک خود مشورت کنید.

9. 

   به پزشک مراجعه کنید اگر علائم و درد شما فروکش کرد اما بعد از هفته ها یا ماه ها دوباره بازگشت ، باید برای پشتیبانی به پزشک مراجعه کنید. اگرچه به نظر می رسد که روش های فوق در وهله اول مثر هستند ، اما اگر دیگر کارایی ندارند ، پس از آن باید با بیمارستان مشورت کنید.
   • در صورت احساس بی حسی یا درد مکرر در ناحیه ، بدون توجه به حرکت و ضعف عضلات ناحیه ، باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
   • در صورت بدتر شدن علائم یا احساس سرما ، رنگ پریدگی یا کبود شدن محل ، فوراً درمان کنید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: خود درمانی طولانی مدت یک عصب گنگ شده

1. 

   یک ورزش کم ضربه انجام دهید. می توانید عصب را استراحت دهید اما هنوز مطمئن شوید که خون کافی پمپ می کنید. گردش خون خوب ، اکسیژن رسانی کافی و تون عضلانی از عواملی هستند که باعث ترمیم سریع عصب می شوند. در فعالیتهای روزمره با احتیاط و درصورتی که انجام آن مشکلی ندارد شرکت کنید. شنا یا پیاده روی را امتحان کنید زیرا به شما کمک می کند ماهیچه ها با فشار بسیار کمی به مفاصل و رباط ها ، جایی که عصب ها خرد می شوند ، حرکت کنند.
   • عدم تحرک می تواند باعث از دست دادن قدرت عضلات شود و باعث طولانی شدن زمان بهبودی آن عصب شود.
   • در هنگام ورزش یا استراحت حالت صحیح بدن خود را حفظ کنید تا در جایی که عصب نیش زده می شود ، تنش را کاهش دهید.
   • برای جلوگیری از گرفتگی اعصاب ، وزن مناسبی داشته باشید.

2. 

   مصرف کلسیم را افزایش دهید. یکی از عواملی که باعث ایجاد عصب می شود ، کمبود کلسیم است. شما باید شروع به خوردن غذاهای سرشار از کلسیم مانند محصولات لبنی ، مانند شیر ، پنیر ، ماست و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ کنید. تأمین کلسیم ضمن بهبود وضعیت کلی سلامتی ، از روند بهبود اعصاب پشتیبانی می کند.
   • می توانید مکمل های کلسیم خریداری شده از فروشگاه های مواد غذایی تمیز یا داروخانه ها را مصرف کرده و به طور منظم هر روز مصرف کنید. اگر مطمئن نیستید چه مقدار کلسیم مصرف کنید ، به یاد داشته باشید که آن را طبق دستور مصرف کنید یا با پزشک خود مشورت کنید. هرگز بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید.
   • برچسب غذاهای از قبل بسته بندی شده را بررسی کنید و ببینید که آیا آنها با کلسیم غنی شده اند. بسیاری از مارک ها علاوه بر مکمل های معمولی ، مکمل های کلسیم را نیز ارائه می دهند.

3. 

   غذاهای حاوی پتاسیم بیشتر بخورید. پتاسیم یونی اصلی است که در متابولیسم سلولی نقش دارد. از آنجا که کمبود پتاسیم باعث ضعیف شدن ارتباطات بین اعصاب می شود ، این امر گاهی اوقات دلیل بروز علائم عصب گنگ شده است.برای بازیابی عملکرد طبیعی اعصاب و درمان علائم بیماری ، مقدار پتاسیم را در رژیم غذایی افزایش دهید.
   • غذاهای غنی از پتاسیم شامل زردآلو ، موز ، آووکادو و آجیل است. نوشیدن شیر بدون چربی و آب پرتقال نیز میزان پتاسیم جذب شده را افزایش می دهد.
   • مشابه کلسیم ، مکمل های پتاسیم را می توان علاوه بر یک رژیم طبیعی ، با یک برنامه منظم نیز مصرف کرد. شما باید قبل از مصرف مکمل های پتاسیم ، با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر سایر مشکلات سلامتی (به ویژه بیماری کلیوی) را دارید یا داروهای دیگری مصرف می کنید. به احتمال زیاد قبل از توصیه مقدار اضافی پتاسیم ، مجبور به آزمایش سطح پتاسیم خون خود می شوند.
   • تشخیص کمبود پتاسیم. برای اصلاح کمبود پتاسیم ، پزشک شما پس از ارزیابی علت اصلی مشکل ، رژیم غذایی با محتوای پتاسیم بالاتر را توصیه می کند. اگر مشکوک به کمبود پتاسیم هستید باید با پزشک خود مشورت کنید.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: همان دکتر معالجه یک عصب خرد شده

1. 

   به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. اگر عصب شما را نیشگون گرفته است و هیچ روش درمانی مثری وجود ندارد ، باید به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. وی می تواند به شما تمرینات یا کشش ها را آموزش دهد تا به عصب آسیب دیده زودتر بهبود یابد. برخی تمرینات باعث کاهش فشار بر روی اعصاب و تسکین درد می شود. در حالی که با کشش های زیاد ، شما باید با یک متخصص یا یک شریک تمرین کنید ، بنابراین نباید خودتان این کار را انجام دهید.
   • پس از مدتی ، پزشک در مورد برخی از تمرینات که باید به تنهایی انجام دهید ، به شما بیشتر آموزش می دهد. خودتان هیچ تمرینی انجام ندهید ، مگر اینکه به شما اجازه دهند آن را انجام دهید.

2. 

   تزریق استروئیدهای بیهوشی را در نظر بگیرید. این روش عمدتا برای درمان سیاتیک استفاده می شود ، می تواند درد را تسکین داده و عصب آسیب دیده را بهبود بخشد. پزشکان دوز استروئید را به ستون فقرات تزریق می کنند و کاملاً فقط یک پزشک می تواند تزریق کند. آنها پس از ارزیابی شدت و نوع عصب گیره شده ، این گزینه درمانی را با شما در میان می گذارند.
   • تزریق استروئید اپیدورال یک روش موثر و سریع برای تسکین درد است. اگر توسط متخصص پزشکی انجام شود ، بعید است که این روش عوارض جانبی یا خطری به همراه داشته باشد. اگرچه نادر است ، اما گاهی اوقات عوارض جانبی مانند حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال ، کمر درد و خونریزی در محل تزریق وجود دارد.

3. 

   درباره جراحی احتمالی بحث کنید. برای درد شدید یا سایر روش هایی که قادر به تسکین علائم نیستند ، بهترین گزینه جراحی عصب نیشگون گرفته است. هدف از جراحی رفع فشار یا برداشتن ناحیه ای است که باعث فشرده شدن عصب می شود. معمولاً جراحی بلافاصله پس از بهبودی کلیه علائم را از بین می برد. فشرده سازی می تواند برگردد ، اما به ندرت اتفاق می افتد.
   • برای یک عصب نیش خورده در مچ دست ، معمولاً جراحی برای برش بافت ماهیچه ای و از بین بردن فشار در آن ناحیه انجام می شود.
   • در مورد فتق دیسک که باعث وارد شدن عصب می شود ، پزشک با برداشتن بخشی یا کل دیسک ، سپس ستون فقرات را اصلاح می کند.

4. 

   سعی کنید نتایج درمان را حفظ کنید. پس از برطرف شدن علائم ، شما همچنان باید ورزش کنید ، فرم بدن و وضعیت بدن خود را متعادل نگه دارید ، از عوامل خطر در بالا صحبت نکنید. بهبودی یک عصب قلاب خورده به عوامل مختلفی از جمله میزان تأثیر بر روی عصب ، حفظ رژیم درمانی و هرگونه درمان پزشکی که علت اصلی عصب گیره شده باشد بستگی دارد. اعصاب
   • اعصاب پشت به راحتی بهبود می یابند. کمر درد حاد ناشی از عصب نیش خورده معمولاً در طی 6 هفته از درمان فشرده در 90٪ بیماران برطرف می شود.

5. 

   در آینده از عصب کشیده شدن خودداری کنید. بیشترین وارد کردن عصب کاملاً برگشت پذیر است و در بیشتر بیماران با درمان مناسب علائم فروکش می کنند. برای جلوگیری از آسیب دیدگی مجدداً ، حرکاتی را که قبلاً علت عصب نیشگون گرفته بود تکرار نکنید. مهمترین کاری که باید انجام دهید گوش دادن به بدن است. اگر چیزی ناراحت کننده است یا علائم عصب گنگ شده را ایجاد می کند ، در آن زمان توقف کنید تا به منطقه ناراحت کننده زمان دهید تا بهبود یابد.
   • با پزشک خود در مورد برنامه و رژیم مراقبت از ضربه ، متعادل کردن استفاده ، استراحت و جداسازی عصب تازه ترمیم شده صحبت کنید.
   • همچنین استفاده از بریس به عنوان یک اقدام پیشگیرانه قبل از قرار دادن عصب مفید است.
   تبلیغات

مشاوره

• اگر علائم ناگهانی پس از تصادف ظاهر شد یا ظاهر شد ، سریعاً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
• مدت زمان لازم برای بهبودی کامل عصب نیشگون گرفته به میزان آسیب دیدگی آن بستگی دارد. از آنجا که آسیب عصبی از بالا بهبود می یابد ، بهبودی آن ممکن است از هفته ها تا ماه ها طول بکشد.
• اگر کمر درد دارید ، باید به یک پزشک یا متخصص کایروپراکتیو مراجعه کنید که می تواند ستون فقرات را تنظیم کند. این روش باعث فشار بر عصب برای درمان آسیب می شود.