نویسنده:
Louise Ward
تاریخ ایجاد:
7 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
هنگامی که علائم شبیه آنفولانزا را تجربه می کنید ، ممکن است فکر کنید که برای جلوگیری از بیماری نمی توانید کاری انجام دهید. با این حال ، افزودن سیر به رژیم غذایی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش تأثیر بیماری کمک کند. اگرچه ممکن است "درمان" کمی اغراق آمیز به نظر برسد ، اما می توانید از سیر استفاده کنید تا سریعتر و با ناراحتی کمتری از آنفلوآنزا عبور کنید!
مراحل
روش 1 از 2: از سیر برای کاهش علائم سرماخوردگی استفاده کنید
دریابید که آیا سیر به علائم آنفولانزا کمک می کند یا خیر. یک مطالعه اخیر اثر سیر را بر روی 146 نفر در طی 3 ماه نشان داده است. کسانی که قرص سیر مصرف می کردند 24 برابر علائم سرماخوردگی داشتند ، در حالی که کسانی که از سیر استفاده نمی کردند 65 بار بودند. علاوه بر این ، علائم سرماخوردگی در مصرف کنندگان سیر نیز 1 روز کاهش یافته است.
- در مطالعه دیگری ، مصرف کنندگان سیر علائم آنفولانزا کمتری داشتند و زودتر احساس بهتری داشتند. این احتمالاً به دلیل تکثیر سلولهای ایمنی در افرادی است که روزانه 2.56 گرم قرص سیر مصرف می کنند.
- بیشتر محققان معتقدند که آلیسین ها ، ترکیبات گوگردی موجود در سیر ، در برابر سرماخوردگی موثر هستند. علاوه بر این ، تصور می شود که چندین عنصر دیگر در سیر مانند ساپونین ها و مشتقات اسید آمینه نیز در کاهش بار ویروسی نقش دارند ، اگرچه نحوه عملکرد آنها مشخص نیست.
با بوی سیر کنار بیایید. ممکن است بسیاری از مردم از بوی سیر بترسند. موادی که اعتقاد دارند در برابر ویروس آنفولانزا مثر هستند نیز بو هستند. بنابراین ، برای کمک به کاهش علائم آنفولانزا ، باید با بوی سیر کنار بیایید.- خوشبختانه ، شما باید مدرسه را ترک کنید ، کار کنید و در خانه دور از همه باشید. همچنین باید استراحت کنید و مایعات زیادی بنوشید. همه اینها بدان معناست که گرچه سیر بوی سنگینی می دهد ، اما بیشتر اوقات فقط شما و عزیزتان هستید که با بوی سیر "با هم زندگی می کنیم". به نظر می رسد این قیمت برای التیام با علائم کمتری خیلی خوب است!
سیر خام بخورید. همیشه در صورت امکان با سیر خام شروع کنید. پیاز سیر را پوست بگیرید و با فشار سیر یا چاقو سیر را خرد کنید. هر 3-4 ساعت حدود 1 حبه سیر خام بخورید. فقط آنرا پوست کنده و بخورید!- اگر طعم سیر را دوست ندارید ، می توانید با مخلوط کردن آن با آب پرتقال ، بوی آن را تسکین دهید.
- همچنین می توانید سیر و آبلیمو اضافه کنید. سیر را به مخلوطی از 2 قاشق غذاخوری آب لیمو و 180-240 میلی لیتر آب اضافه کنید و هم بزنید.
- علاوه بر این ، سیر خام را می توان با آب عسل نیز ترکیب کرد. عسل هم خاصیت ضد باکتری و هم ضد ویروسی دارد. 1-2 قاشق غذاخوری عسل را به 180-240 میلی لیتر آب اضافه کنید و هم بزنید.
هنگام پخت از سیر استفاده کنید. اگرچه به نظر می رسد سیر خام باشد ؛ خوب ، سیر پخته شده هنوز حاوی آلیسین هایی است که تصور می شود در برابر سرماخوردگی مثر است. چند حبه سیر را پوست بگیرید و خرد یا خرد کنید. سپس بگذارید حدود 15 دقیقه بماند تا فعالیت آنزیم آلیسین های موجود در سیر را "فعال" کند.- در هر وعده غذایی هنگام سرماخوردگی از 2-3 حبه سیر استفاده کنید. اگر میان وعده دارید ، سیر خرد شده / له شده را به آب گوشت یا آب سبزیجات اضافه کنید و طبق معمول حرارت دهید.اگر غذای معمولی می خورید ، سعی کنید سیر را به همراه سبزیجات بپزید یا هنگام پخت سیر را به برنج اضافه کنید.
- همچنین وقتی حالتان بهتر شد می توانید سیر خرد شده / له شده را به سس گوجه فرنگی یا سس پنیر اضافه نمایید سیر را گوشت چرخ کرده و خرد کرده مالش دهید و طبق معمول بپزید.
چای سیر درست کنید. نوشیدنی های گرم نیز می توانند به رفع احتقان کمک کنند. 3 حبه سیر (نصف شده) را در 720 میلی لیتر آب بجوشانید. حرارت را خاموش کنید و 120 میلی لیتر عسل و 120 میلی لیتر آب لیموترش تازه از جمله دانه ها و پوست لیمو ، که دارای ویتامین C و آنتی اکسیدان زیادی هستند ، اضافه کنید.
- کل روز صاف کرده و جرعه جرعه بنوشید.
- باقیمانده را در یخچال قرار دهید و در صورت لزوم دوباره گرم کنید.
از سیر به عنوان مکمل استفاده کنید. این می تواند روش خوبی برای کسانی باشد که از بوی سیر متنفر هستند. برای تسکین علائم آنفولانزا ، روزانه 2-3 گرم سیر بنوشید ، که به چندین بار تقسیم می شود. تبلیغات
روش 2 از 2: شناسایی و درمان سرماخوردگی مشترک
سرماخوردگی را درک کنید. سرماخوردگی معمولاً توسط ویروس بینی ایجاد می شود. ویروس های بینی که باعث عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی (URI) می شوند شایع ترین هستند ، اما همچنین می توانند باعث عفونت های تنفسی تحتانی و گاهی اوقات ذات الریه شوند. ویروس بینی بیشترین گردش را از مارس تا اکتبر دارد.
- دوره کمون معمولاً کوتاه است و فقط حدود 12-72 ساعت پس از آلوده شدن به ویروس انجام می شود. عفونت زمانی اتفاق می افتد که شما به فردی که قبلاً به آنفولانزا مبتلا شده و فردی که سرفه یا عطسه می کند نزدیک باشید.
علائم سرماخوردگی را شناسایی کنید. اولین علائم معمولاً خشکی و خارش بینی است. گلو درد ، خارش یا تحریک گلو یکی دیگر از علائم اولیه است.
- به دنبال آن معمولاً آبریزش بینی ، گرفتگی بینی و عطسه ایجاد می شود. این علائم معمولاً طی 2-3 روز آینده پس از اولین علائم بدتر می شوند.
- ترشحات بینی معمولاً شفاف و مایع است و ممکن است رنگ آن متراکم و مایل به زرد باشد.
- علائم دیگر عبارتند از: سردرد یا بدن درد ، آبریزش چشم ، صورت و گوش های تنگ ناشی از انسداد سینوس ها ، از دست دادن بویایی و چشایی ، سرفه و / یا گرفتگی صدا ، استفراغ پس از سرفه ، تحریک پذیری یا بی قراری ، که می تواند با تب درجه پایین همراه باشد ، معمولاً در نوزادان و کودکان پیش دبستانی است.
- سرماخوردگی اغلب می تواند باعث عفونت گوش (اوتیت میانی) ، سینوزیت ، برونشیت مزمن (ذات الریه همراه با سرفه و انسداد) شود و علائم آسم را بدتر کند.
سرماخوردگی را درمان کنید. در حال حاضر هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد. در عوض ، شما باید بر کاهش علائم تمرکز کنید. توصیه های پزشکی شامل موارد زیر است:
- خیلی استراحت کن
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید. مایعات می توانند شامل آب ، آب میوه ، آب مرغ شفاف و آب سبزیجات باشند. سوپ مرغ واقعی برای تسکین علائم سرماخوردگی عالی است.
- آب نمک گرم را غرغره کنید. آب نمک گرم به تسکین درد گلو کمک می کند.
- اگر طلسم های سرفه خیلی مانع از استراحت کافی شما می شوند از سرکوب کننده سرفه یا اسپری گلو استفاده کنید.
- مسکن یا نسخه مسکن را بدون نسخه پزشک مصرف کنید. دستورالعمل های موجود در بسته را حتماً دنبال کنید.
شدت بیماری را ارزیابی کنید تا به پزشک مراجعه کنید. بیشتر موارد سرماخوردگی و آنفولانزا معمولاً نیازی به پزشک ندارند. با این حال ، اگر شما یا فرزندتان علائم زیر را دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید:
- تب بیش از 38 درجه سانتیگراد است اگر کودک شما کمتر از 6 ماه دارد و تب دارد ، با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت داشتن تب 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر ، برای کودکان در هر سنی با پزشک خود تماس بگیرید.
- علائم بیش از 10 روز ادامه دارد
- علائم شدید و غیرمعمول رخ می دهد ، به عنوان مثال سردرد شدید ، حالت تهوع یا استفراغ ، یا تنفس دشوار.
