چگونه می توان بازوی شکسته را درمان کرد (همراه با عکس) - نکات

ویدیو: بهترین رژیم غذایی برای ترمیم استخوان و شکستگی - راز سلامتی و تندرستی

محتوا

مراحل
مشاوره

شکستگی در کودکان خردسال و افراد مسن یک آسیب شایع است. شما ممکن است یکی از سه استخوان تشکیل دهنده بازو را بشکنید: استخوان بازو ، زخم یا استخوان شعاعی (شعاع). برای ترمیم شکستگی بازو ، باید به سرعت شکستگی را درمان کنید ، به دنبال مراقبت های پزشکی و مدتی استراحت باشید تا بهبود یابد.

مراحل

قسمت 1 از 3: درمان شدن

ارزیابی وضعیت بسته به شدت شکستگی ، ممکن است با آمبولانس تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید. یک دقیقه صرف ارزیابی وضعیت قبل از انتخاب روش درمانی می تواند به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کند.
- اگر صدای "کلیک" یا "ترک" را بشنوید به احتمال زیاد دست خود را خواهید شکست.
- علائم دیگر شکستگی درد شدید ، دردی است که ممکن است با حرکت ، تورم ، کبودی ، تغییر شکل بازو یا مشکل در نگه داشتن یا کج شدن دست افزایش یابد.
- در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر ، با شماره 911 تماس بگیرید یا در اسرع وقت به بیمارستان بروید: قربانی واکنش نشان نمی دهد ، نفس نمی کشد یا حرکت نمی کند. خونریزی شدید حتی فشار جزئی یا حرکت جزئی می تواند باعث درد شود. بی حسی نوک اندام در جایی که اندام شکسته شده است (مانند انگشتان) یا کبودی نوک انگشتان باشد. به شکستگی استخوان در گردن ، سر یا پشت خود شک دارید. اگر استخوان از پوست خارج شود یا بازوی تغییر شکل یافته
- اگر نمی توانید به خدمات اضطراری دسترسی پیدا کنید ، مقاله WikipediaHow "نحوه کمک های اولیه در استخوان شکسته" را بررسی کنید.
خونریزی را متوقف کنید. اگر وقفه باعث خونریزی شود ، مهم است که خونریزی را در اسرع وقت متوقف کنید. از گاز ، پارچه یا لباس تمیز برای فشار خون به آرامی استفاده کنید.
- در صورت بروز خونریزی حتما با آمبولانس تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید.
از جمع شدن استخوان ها خودداری کنید. در صورت سوراخ شدن یا تغییر شکل استخوان ، به هیچ عنوان نباید استخوان تا شود. مراجعه به پزشک و ثابت کردن بازوی شما می تواند از آسیب بیشتر جلوگیری کرده و ناراحتی شما را برطرف کند.
- تلاش برای تنظیم مجدد استخوان ها می تواند باعث درد و آسیب بیشتر شود و به طور بالقوه منجر به عفونت شود.
بازوی ثابت شکسته بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید حرکت باعث آسیب بیشتر بازو شکسته نمی شود. مهاربند را در بالا و پایین شکستگی قرار دهید تا زمانی که تحت مراقبت پزشکی قرار نگیرید در جای خود قرار گیرد.
- می توانید از اشیا variety مختلفی برای آتل مانند روزنامه یا حوله های رول شده استفاده کنید. از نوار چسب استفاده کنید یا سیم را به دور بازو بپیچید تا آتل درست شود.
- قرار دادن بالشتک روی بریس می تواند به رفع ناراحتی کمک کند.
برای تسکین درد و تورم از کیسه یخ یا یخ استفاده کنید. یخ را در یک حوله یا پارچه بپیچید و آن را روی استراحت قرار دهید. این می تواند تا زمانی که به پزشک مراجعه نکنید ، درد و تورم را تسکین دهد.
- کیسه یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید زیرا ممکن است باعث سوختگی سرد شود. برای جلوگیری از سوختگی ناشی از سرما ، کیسه یخ را در یک حوله یا پارچه بپیچید.
- از کیسه های یخ به مدت یک بار به مدت 20 دقیقه استفاده کنید تا زمانی که بتوانید به پزشک یا بیمارستان خود مراجعه کنید.
برو دکتر بسته به شدت شکستگی ، برای بی حرکتی ناحیه ممکن است به گچ ، آتل یا کوسن نیاز داشته باشید. پزشک می تواند بهترین روش برای شکستگی بازوی شما را تعیین کند.
- پزشک هنگام بررسی دست شکسته شما ، س manyالات زیادی را از جمله علائم ، شدت علائم و هر چیزی که باعث افزایش درد می شود ، می پرسد.
- پزشک شما ممکن است برای تعیین بهترین درمان ، عکسبرداری با اشعه ایکس یا تشدید مغناطیسی (MRI) را تجویز کند.
روش تاشو استخوان. اگر استخوان شما شکسته و از موقعیت خوبی برخوردار نیست ، ممکن است پزشک مجبور باشد استخوان را در جای مناسب خود قرار دهد. روند قرارگیری استخوان می تواند دردناک باشد ، اما پزشک شما راهی برای کمک به شما در این روش دارد.
- پزشک شما ممکن است به شما نرم کننده های عضلانی یا آرام بخش برای روش تغییر شکل دهد.
- ممکن است در حالی که منتظر بهبودی هستید گچ ، آتل ، کوسن یا بند داشته باشید.
تبلیغات

قسمت 2 از 3: رفت و آمد در فعالیت های روزمره

اصل RICE را بخاطر بسپارید. مهم است که در فعالیت های روزمره اصل RICE (استراحت - استراحت ، یخ - یخ ، فشرده سازی - فشرده سازی ، ارتفاع - افزایش) را بخاطر بسپارید. رعایت اصول RICE می تواند مدیریت آن را راحت تر و راحت تر کند.
بازوها را استراحت دهید. به بازوان خود فرصت استراحت دهید. در طول روز بی تحرک بودن می تواند به بهبودی کامل بازوی شما کمک کند و همچنین می تواند از درد و ناراحتی جلوگیری کند.
یخ بزنید. استفاده از کیسه یخ روی بازوی شکسته می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
- هر بار به مدت 20 دقیقه یخ بزنید.
- کیسه یخ را در حوله بپیچید تا پودر خیس نشود.
- اگر کیسه یخ خیلی سرد است یا پوست شما بی حس است ، آن را بلند کنید.
به ناحیه آسیب دیده فشار وارد کنید. بازوی خود را با یک باند یا یک باند الاستیک بپیچید. این به کاهش تورم کمک می کند و همچنین می تواند درد را تسکین دهد.
- تورم می تواند باعث از دست دادن تحرک شود و فشرده سازی می تواند از بروز آن جلوگیری کند.
- از کمپرس تا زمان متوقف شدن تورم یا طبق توصیه پزشک استفاده کنید.
- می توانید یک باند فشاری را در هر داروخانه یا فروشگاه تجهیزات پزشکی خریداری کنید.
بازوی خود را بالاتر از سطح قلب نگه دارید. بالا بردن بازوها از سطح قلب می تواند تورم را کاهش داده و حرکت را حفظ کند.
- اگر نمی توانید بازوی خود را بلند کنید ، می توانید آن را در بالای بالش ها یا روی سطح اشیا قرار دهید.
اجازه ندهید لایه پودر خارجی مرطوب شود. به راحتی می توانید از شنا یا خیساندن در آب گرم خودداری کنید ، اما اجتناب از دوش گرفتن یا حمام در حین انتظار برای بهبودی بازو کمی دشوار است. هنگام دوش گرفتن یا استحمام در وان (می توانید حمام شستشو را امتحان کنید) ، مهم نیست که پودری را که بازوهای شما را پوشانده است خیس نکنید. این به بهبود بازو کمک می کند و هیچگونه عفونت پوستی یا تحریک را تضمین نمی کند.
- می توانید بازوی خود را در یک کیسه پلاستیکی ضخیم ، مانند یک کیسه زباله یا حتی یک بسته پلاستیکی قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که تمام لایه پودر را به طور ایمن بپوشانید.
- همچنین می توانید حوله را روی پودر بپیچید تا از نشت آب در آن جلوگیری شود. این نه تنها از پودر محافظت می کند ، بلکه به جلوگیری از تحریک پوست یا عفونت نیز کمک می کند.
- اگر پودر مرطوب است می توانید از سشوار برای خشک کردن استفاده کنید. به این ترتیب می توان خمیر را دست نخورده نگه داشت. اگر پودر خیس شد ، با پزشک خود تماس بگیرید و نحوه کار را بپرسید.
لباس مناسب بپوشید. لباس پوشیدن هنگام شکستن بازو می تواند بسیار دشوار باشد. شما باید لباس مناسب را انتخاب کنید تا به راحتی دست خود را بدون ایجاد ناراحتی بپوشید.
- لباسهای گشاد و آستینهای گشاد بپوشید. پوشیدن آستین کوتاه یا تاپ مخزن ممکن است راحت تر باشد.
- اگر هوا سرد است ، می توانید یک ژاکت با بازوی دردناک روی شانه خود قرار دهید. بازوی پنهان شده در داخل ژاکت گرم خواهد شد.
- اگر می خواهید دستکش بپوشید اما نمی توانید در دستان خود قرار بگیرید ، سعی کنید از جوراب های روی دست خود استفاده کنید.
از بازو و دست دیگر استفاده کنید. اگر دست شکسته شما دست غالب است ، تا جای ممکن از دست دیگر خود استفاده کنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا عادت کنید اما از وابستگی شما می کاهد.
- می توانید مسواک زدن ، مسواک زدن یا استفاده از وسایل آشپزخانه را با دست غیر غالب یاد بگیرید.
با تشکر از همه برای کمک برخی فعالیت ها وجود دارد که انجام آنها به سختی و با شکستگی بازو دشوار خواهد بود. در حالی که بازوی شما بی حرکت است می توانید از یکی از دوستان یا اقوام خود کمک بگیرید.
- از دوست خود بخواهید اسناد را کپی یا تایپ کند. همچنین می توانید از معلم س askال کنید که آیا سخنرانی ضبط شده است یا خیر.
- متوجه خواهید شد که غریبه ها همچنین می توانند در صورت شکستن بازوی شما ، از حمل کیسه های غذا گرفته تا نگه داشتن درب برای شما ، کمک کنند. از این فرصت ها استفاده کنید و به بازوهای خود کمی استراحت دهید.
- از انجام فعالیتهای پیچیده خودداری کنید. برخی از فعالیت ها مانند رانندگی با شکستگی بازو دشوار است. می توانید یکی از دوستان یا اقوام خود را بردارید ، یا حمل و نقل عمومی کنید.
تبلیغات

قسمت 3 از 3: روند بهبودی را تسریع کنید

حرکت خود را محدود کنید. هرچه بازو بی حرکت باشد ، برای بهبودی بهتر خواهد بود. چه در گچ باشید و چه فقط از بند استفاده می کنید ، سعی کنید از حرکت زیاد یا برخورد اشیا جلوگیری کنید.
- این امر به ویژه اگر از ناحیه بازو شکسته باشید و پزشک منتظر است تا دست شما تورم را کاهش دهد ، از این رو بسیار مهم است.
- ممکن است لازم باشد که چند هفته صبر کنید تا به فعالیت های عادی خود برگردید تا زمانی که پزشک گفته است.
برای تسکین درد و ناراحتی دارو مصرف کنید. ممکن است با شکستگی مقداری درد یا درد شدید داشته باشید. داروهای تسکین دهنده درد می توانند به شما کمک کنند تا آرام باشید و دستان خود را بیش از حد حرکت ندهید.
- می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند آسپرین ، ایبوپروفن ، ناپروکسن سدیم یا استامینوفن استفاده کنید. ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم نیز ممکن است به کاهش تورم کمک کند.
- کودکان و نوجوانان زیر 18 سال نباید از آسپرین استفاده کنند مگر اینکه توسط پزشک خود مجاز باشد.
- همچنین اگر استخوان شکسته پوست را برید یا خونریزی کرد ، باید از مصرف آسپیرین و سایر داروهایی که می توانند خون را رقیق کنند ، خودداری کنید.
- اگر درد زیادی دارید ، ممکن است پزشک برای چند روز مسکن درد مخدر برای شما تجویز کند.
به توانبخشی یا فیزیوتراپی بروید. در بسیاری از موارد ، درمان توانبخشی می تواند خیلی زود پس از درمان اولیه آغاز شود. می توانید با حرکات ساده شروع کنید تا سفتی آن به حداقل برسد ، و بعد از برداشتن گچ ، مهاربند یا بند ، به تدریج فیزیوتراپی کنید.
- تمرین توانبخشی فقط تحت اجازه و راهنمای پزشک انجام می شود.
- درمان توانبخشی اولیه ممکن است حرکات ساده ای برای تقویت گردش خون و کمک به رفع سفتی داشته باشد.
- فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند تا قدرت عضلات ، حرکت مفصل و انعطاف پذیری را هنگام برداشتن خمیر یا بهبودی از عمل جراحی ، بهبود ببخشید.
جراحی برای شکستگی جدی. اگر بازوی شما دچار شکستگی پیچیده یا شکستگی استخوان شده باشد ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. جراحی می تواند اطمینان حاصل کند که بازوی شما به درستی بهبود می یابد و خطر عواقب ناشی از شکستگی را کاهش می دهد.
- در حین جراحی ، پزشک ممکن است برای ایجاد ثبات در استخوان ، مواد ضدحرکتی قرار دهد. دستگاه های ثابت کننده استخوان شامل میخ ، پیچ ، فویل فلزی و سیم فولادی است.این دستگاه ها به حفظ استخوان ها در هنگام بهبود کمک می کنند.
- در حین جراحی ، هنگامی که دستگاه توسط پزشک رفع می شود ، بی حسی موضعی دریافت خواهید کرد.
- مدت زمان بهبودی معمولاً به شدت و نحوه مراقبت از بازوی شکسته بستگی دارد.
- ممکن است برای بازیابی قدرت عضلات ، انعطاف پذیری و حرکت مفاصل خود پس از جراحی به فیزیوتراپی نیاز داشته باشید.
غذاهایی بخورید که باعث استحکام استخوان های شما می شوند. یک رژیم غذایی غنی از غذاهای کلسیم و ویتامین D می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند. این امر همچنین مواد مغذی مورد نیاز برای بازسازی استخوان بازو و جلوگیری از شکستگی را فراهم می کند.
- کلسیم و ویتامین D می توانند با هم کار کنند تا استخوان ها قوی تر شوند.
- منابع خوب کلسیم شامل شیر ، اسفناج ، لوبیای سویا ، کلم پیچ ، پنیر و ماست است.
- اگر رژیم غذایی شما به اندازه کافی کلسیم تأمین نکند ، می توانید مکمل های کلسیم مصرف کنید ، اما با این وجود باید سعی کنید کلسیم را تا حد ممکن از غذاهای کامل دریافت کنید.
- منابع خوب ویتامین D شامل ماهی آزاد ، ماهی تن ، جگر گاو و زرده تخم مرغ است.
- همانند کلسیم ، می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید تا به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- غذاهای غنی شده با کلسیم و ویتامین D را در نظر بگیرید بسیاری از آب میوه ها مانند انگور یا پرتقال می توانند حاوی کلسیم یا ویتامین D باشند. برخی از محصولات لبنی نیز با ویتامین D غنی شده اند.
برای استحکام استخوان ها تمرینات مقاومتی انجام دهید. اگرچه بیشتر افراد هنگام ورزش به عضلات فکر می کنند ، اما استخوان ها در واقع به ورزش پاسخ می دهند. تراکم استخوان در افرادی که ورزش می کنند بیشتر از افرادی است که ورزش نمی کنند و همچنین ورزش به تعادل و هماهنگی کمک می کند ، که می تواند از سقوط و حوادث جلوگیری کند.
- برای حفظ و تقویت استخوان ها ، تمرین با وزنه ، پیاده روی ، پیاده روی ، دویدن ، بالا رفتن از پله ها ، بازی تنیس و رقص را امتحان کنید.
- قبل از شروع یک برنامه ورزشی ، به خصوص اگر پوکی استخوان دارید ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
تبلیغات