محتوا

• مراحل
• هشدار

حالت تهوع ، که ممکن است با استفراغ همراه باشد یا نباشد ، علامت یک بیماری پزشکی زمینه ای است. این یک احساس ناراحتی یا خماری در معده یا شکم است. یک حالت تهوع می تواند ناشی از تعدادی بیماری باشد ، از جمله ورم معده و روده ، بارداری یا شیمی درمانی و غیره. تعدادی از داروهای طبیعی وجود دارد که می توانید برای درمان حالت تهوع استفاده کنید ، از جمله: درمان های گیاهی و روش های جایگزین.

مراحل

روش 1 از 4: برخی از تغییرات سریع را انجام دهید

1. 

   از بوی نامطبوع و دود سیگار خودداری کنید. از عوامل تهوع و استفراغ فاصله بگیرید. با باز كردن پنجره بوهای نامطبوع و دود را از بین ببرید. یا می توانید برای تهیه هوای تازه به بیرون بروید.

2. 

   
   
   از کمپرس سرد استفاده کنید. دمای گرم به حالت تهوع کمک می کند ، به ویژه هنگامی که بدن شروع به بالا رفتن بیش از حد می کند. کمپرس سرد را امتحان کنید تا پیشانی خود را خنک کنید. در صورت امکان از دمای بالا و رطوبت خودداری کنید.
   • فرسودگی گرما می تواند حالت تهوع ایجاد کند و اغلب با علائمی مانند سرگیجه ، سردرد ، تعریق ، خستگی و موارد دیگر همراه است. از نقطه داغ به یک اتاق خنک بروید.

3. 

   
   
   استراحت سعی کنید از حالت تهوع خود بخوابید. همچنین به شما کمک می کند استرس ، اضطراب و تنش عضلانی را که می تواند حالت تهوع ایجاد کند ، مدیریت کنید. تا حد امکان استراحت و آرامش داشته باشید.

4. 

   
   
   بی حرکت بمان حرکت می تواند حالت تهوع را افزایش دهد. حرکات خود را تا آنجا که ممکن است محدود کنید. در یک اتاق تاریک و ساکت دراز بکشید.

5. 

   از غذاها و نوشیدنی های سبک استفاده کنید. مراقب باشید از خوردن غذاهایی که تند ، چرب و سبک معده نیستند ، استفاده کنید. این غذاها شامل کراکر غلات کامل ، برنج کنجد یا کراکر ، برنج قهوه ای و نان تست غلات کامل است. یا مرغ بدون پوست همچنین می توانید آب مرغ یا آب گوشت با سبزیجات بنوشید.
   • به مقدار کم غذا بخورید.
   • غذاهای چرب و ادویه دار می توانند حالت تهوع را بدتر کنند. بسیاری از افراد هنگام خوردن گوجه فرنگی ، غذاهای اسیدی (مانند آب پرتقال ، خیار شور) ، شکلات ، بستنی و تخم مرغ حالت تهوع بیشتری دارند.

6. 

   منوی BRAT را امتحان کنید. منوی BRAT شامل موز ، برنج ، سس سیب و تست است. این رژیم توصیه شده برای حالت تهوع است.

7. 

   مقدار زیادی آب خنک بنوشید. حتماً تا حد ممکن آب بنوشید. کمبود آب بدن باعث ناراحتی بیشتر شما خواهد شد. برای حالت تهوع ، دمای آب آشامیدنی برابر با دمای اتاق قابل تحمل ترین است.
   • به آرامی آب را میل کنید. نوشیدن سریع آب می تواند باعث احساس ناراحتی معده شود.

8. 

   تمرینات تنفسی را تمرین کنید. دانشگاه کانکتیکات تحقیقی انجام داده است که نشان می دهد تنفس عمیق و کنترل شده می تواند حالت تهوع را تسکین دهد. مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که تنفس می تواند به کنترل حالت تهوع پس از جراحی کمک کند. تمرین توصیه شده توسط دانشگاه میسوری در کانزاس سیتی را امتحان کنید:
   • دراز بکش بالش ها را به راحتی زیر زانو و زیر گردن قرار دهید.
   • دستان خود را روی شکم خود قرار دهید ، درست زیر اسکلت کرکی. انگشتان دستها لمس می شوند تا هنگام انجام تمرین صحیح احساس جدا شدن آنها را داشته باشید.
   • نفس کشیدن عمیق ، طولانی و به آرامی با نفخ شکم ، مانند نفس کشیدن کودک. این کار برای اطمینان از این است که شما از دیافراگم برای تنفس استفاده می کنید نه از قفسه دنده. دیافراگم قدرت مکش ایجاد می کند که بیش از استفاده از دنده ها ، هوا را به داخل ریه ها می کشد. هنگام تنفس باید انگشتان دست روی شکم از هم جدا شوند.
   • در این روش حداقل 5 دقیقه نفس بکشید.
   تبلیغات

روش 2 از 4: گیاه درمانی را امتحان کنید

1. 

   قرص زنجبیل بخورید. از زنجبیل به مدت طولانی برای درمان حالت تهوع به دلایل مختلفی استفاده می شود ، از جمله حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی و حالت تهوع در مراحل اولیه بارداری. زنجبیل برای جلوگیری یا مهار گیرنده ها عمل می کند. روده و مغز همراه با حالت تهوع است.
   • برای حالت تهوع بعد از شیمی درمانی ، دوز توصیه شده 1000 تا 2000 میلی گرم کپسول در روز برای سه روز اول است. ،
   • برای حالت تهوع در اوایل بارداری ، 250 میلی گرم زنجبیل را 4 بار در روز مصرف کنید.
   • همچنین ثابت شده است که زنجبیل در درمان حالت تهوع بعد از جراحی مثر است. اگر می خواهید زنجبیل بنوشید باید به پزشک خود بگویید ، زیرا زنجبیل می تواند جریان خون را در حین جراحی افزایش دهد. 500-1000 میلی گرم زنجبیل را یک ساعت قبل از جراحی مصرف کنید.
   • برای حالت تهوع همراه با مسمومیت غذایی ، التهاب معده و روده و سایر علل غیر جدی ، 250 تا 1000 میلی گرم زنجبیل را 4 بار در روز مصرف کنید.
   • به کودکان زیر 12 ماه زنجبیل ندهید.

2. 

   چای زنجبیل درست کنید. اگر ترجیح می دهید بیش از یک کپسول چای زنجبیل بنوشید ، می توانید چای زنجبیل خود را در خانه درست کنید. روزانه 4-6 فنجان چای بنوشید.
   • زنجبیل تازه بخرید و شاخه ای به طول حدود 5 سانتی متر برش دهید.
   • زنجبیل را بشویید ، پوست آن را پوست بگیرید یا پوست آن را بگیرید تا قسمت زنجبیل سبک تر ، تقریباً به رنگ زرد آهک دیده شود.
   • زنجبیل را به قطعات کوچک برش دهید. برای کورتاژ می توانید از میز کورت استفاده کنید ، اما مراقب انگشتان باشید. به حدود یک قاشق غذاخوری زنجبیل نیاز دارید.
   • تکه های زنجبیل را در 2 فنجان (حدود 0.5 لیتر) آب جوش قرار دهید.
   • قابلمه را بپوشانید و 1 دقیقه دیگر بجوشانید.
   • حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید چای زنجبیل حدود 3-5 دقیقه دم بکشد.
   • آن را از یک فنجان بریزید و برای عطر و طعم بیشتر عسل یا شیرین کننده اضافه کنید.
   • تا دمای مورد نظر خنک شده و چای را میل کنید.

3. 

   از نوشابه زنجبیل دور شوید. زنجبیل تازه اثر ضد تهوع بسیار بهتری نسبت به جوش شیرین دارد. اول اینکه ، بیشتر انواع نوشابه زنجبیل فاقد زنجبیل واقعی است. دوم ، نوشابه زنجبیل سرشار از قند است ، یا دارای مقدار زیادی شربت ذرت فروکتوز (HFCS) است. وقتی بیمار هستید ، از همه قندها خودداری کنید. شکر غالباً احساس ناراحتی بیشتری در شما ایجاد می کند ، زیرا سطح قند خون بالا و پایین می تواند حالت تهوع ایجاد کند!

4. 

   چای های گیاهی دیگر را امتحان کنید. نعنا ، میخک و دارچین ممکن است به رفع حالت تهوع کمک کند ، اگرچه مکانیسم عملکرد آنها توسط دارو مشخص نیست. این احتمال وجود دارد که این گیاهان مستقیماً روی مرکز کنترل حالت تهوع در مغز عمل کنند. همچنین به کاهش عفونت های ویروسی یا باکتریایی کمک می کند ، که می تواند حالت تهوع ایجاد کند. این دمنوش های گیاهی همچنین می توانند به شما کمک کنند تا آرام باشید و حالت تهوع را کنترل کنید.
   • گل داودی (Tanacetum parthenium) یکی دیگر از داروهای تهوع است که قرن ها به شکل چای استفاده می شده است.رایحه درمانی می تواند به ویژه هنگامی که برای درمان حالت تهوع همراه با سردردهای میگرنی استفاده می شود مفید باشد.
     • اگر به گل داوودی ، گل همیشه بهار ، بابونه ، بابونه یا گل داوودی حساسیت دارید ، گل داوودی ننوشید. این گیاهان می توانند حساسیت متقابل داشته باشند.
   • برای تهیه این چای ها ، 1 قاشق چایخوری برگ پودر شده یا خشک را در یک فنجان آب جوش خیس کنید. برای عطر و طعم بیشتر عسل یا شکر چمن شیرین (و لیمو) اضافه کنید.
   • این گیاهان از مدت ها قبل برای درمان حالت تهوع مورد استفاده قرار می گیرند و بی خطر محسوب می شوند.
   تبلیغات

روش 3 از 4: درمان های جایگزین را امتحان کنید

1. 

   رایحه درمانی را امتحان کنید. رایحه درمانی از روغنهای اساسی استخراج شده از گیاهان برای اهداف درمانی استفاده می کند. یک قطره نعناع فلفلی یا روغن اساسی لیمو را روی مچ دست و شقیقه خود قرار دهید.
   • بررسی کنید که با قرار دادن یک قطره روغن اساسی روی مچ دست ، حساسیت پوست در برابر روغنهای اساسی وجود ندارد. اگر به روغن ضروری حساس هستید ممکن است دچار قرمزی یا خارش شوید. سپس می توانید یک روغن ضروری متفاوت را امتحان کنید.
   • مدت هاست که از روغنهای اساسی نعناع و لیمو برای درمان حالت تهوع استفاده می شود. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که اثرات کاهش دهنده حالت تهوع روغنهای ضروری نعناع فلفلی و لیمو به دلیل تأثیر مستقیم آنها بر مرکز مغز است و در نتیجه بر حالت تهوع تأثیر می گذارد.
   • برای افزایش اثربخشی این درمان ، از روغنهای اساسی غلیظ استفاده کنید. آب نبات یا طعم دهنده های نعناع و لیمو ممکن است حاوی نعناع فلفلی و لیمو نباشد. بعلاوه ، همچنین به میزان کافی مواد لازم را برای موثر بودن در خود ندارد.
   • اگر مبتلا به آسم هستید ، در استفاده از رایحه درمانی احتیاط کنید. عطر و بوی شدید روغنهای اساسی ماساژ می تواند باعث ایجاد خس خس در فرد مبتلا به آسم شود.

2. 

   طب فشاری طبق طب سنتی چینی (TCM) ، بدن انسان دارای سیستم نصف النهار در سراسر کشور است. قرار دادن سوزن (در طب سوزنی) یا فشار دادن (در طب فشاری) به نقاط خاصی از بدن در امتداد نصف النهار می تواند به تعادل انرژی و کاهش علائم کمک کند. برای رفع حالت تهوع ، رفلکسولوژی داخلی ("p6") را امتحان کنید. این نقطه در حدود دو انگشت عرض ، زیر چین مچ دست (زیر پایه کف دست) واقع شده است.
   • طب فشاری را با کف دست های خود به سمت بدن شروع کنید. در اطراف نقطه میانی مچ دست دو تاندون احساس کنید.
   • با استفاده از انگشت اشاره و انگشت میانی دست دیگر ، 10-20 ثانیه محکم اما آرام فشار دهید و سپس رها کنید.
   • این کار را با دست دیگر تکرار کنید.
   • شما می توانید طب فشاری داخلی را همزمان با خارج مچ دست خود فشار دهید. برای این کار ، از انگشت شست خود برای فشار دادن نقطه طب سوزنی داخلی و انگشت اشاره خود برای فشار دادن قسمت بیرونی مچ دست روی همان دست استفاده کنید. حدود 10-20 ثانیه نگه دارید و دست خود را آزاد کنید.
   • هر تعداد که لازم است تکرار کنید. همچنین می توانید مدت زمان بیشتری را نگه دارید ، حتی تا یک دقیقه.
   • این طب فشاری را قبل از هر وعده غذایی یا نوشیدنی انجام دهید.
   تبلیغات

روش 4 از 4: علت حالت تهوع را مشخص کنید

1. 

   اگر ورم معده دارید فکر کنید. شایعترین علت حالت تهوع ، عفونت ویروسی به نام ورم معده و روده ویروسی است. گاستروآنتریت ویروسی توسط تعدادی ویروس از جمله نورو ویروس و روتاویروس ایجاد می شود.
   • علائم عفونت روتاویروس عبارتند از: اسهال ، استفراغ ، تب و درد شکم. ممکن است دچار کمبود آب بدن شده و اشتهای خود را از دست بدهید.
   • علائم عفونت نورو ویروس عبارتند از: اسهال ، استفراغ ، درد شکم ، سردرد ، بدن درد و تب.

2. 

   تست حاملگی. یکی از دلایل عمده حالت تهوع در زنان اوایل بارداری است. این حالت "بیماری صبحگاهی" (بیماری صبحگاهی) نامیده می شود و معمولاً اولین علامت بارداری است. برخلاف نام ، "بیماری صبح" فقط در صبح اتفاق نمی افتد. زنان باردار می توانند در هر زمان از روز حالت تهوع پیدا کنند.

3. 

   داروهای مصرفی خود را بررسی کنید. بسیاری از داروها می توانند حالت تهوع ایجاد کنند. این موارد شامل آسپرین ، داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDS) ، آنتی بیوتیک و شیمی درمانی است. داروهای بیهوشی معمول نیز می توانند پس از بیدار شدن حالت تهوع ایجاد کنند.

4. 

   سایر علل را شناسایی کنید. تعدادی از عوامل دیگر نیز وجود دارد که ممکن است در حالت تهوع نقش داشته باشد. این عوامل شامل عفونت گوش ، ضربه به سر ، مسمومیت غذایی و پرتودرمانی است.
   • اگر بعد از 1-2 روز هنوز حالت تهوع دارید و از داروهای خانگی استفاده کرده اید ، با پزشک یا متخصص بهداشت خود تماس بگیرید. اگر حالت تهوع همراه با استفراغ است ، بلافاصله برای مشاوره با پزشک یا متخصص بهداشت تماس بگیرید. در حالی که منتظر ملاقات با پزشک خود هستید ، می توانید روش های درمانی شرح داده شده را امتحان کنید.

5. 

   از پزشک خود در مورد شرایط جدی پزشکی سوال کنید. تهوع همچنین می تواند نشانه ای از مشکلات جدی پزشکی باشد ، از جمله حمله قلبی و بیماری قلبی ، بیماری کبدی ، انسفالیت ویروسی (مننژیت ، آنسفالیت) ، پانکراتیت و بیماری ریفلاکس معده (مری).
   • حالت تهوع همچنین می تواند علامت عفونت خون یا شوک باشد. این ممکن است تورم مغز و افزایش فشار ناشی از سکته مغزی ، شوک گرمایی یا آسیب به سر را نشان دهد. همچنین می تواند نتیجه مسمومیت محیطی باشد.

6. 

   اگر علائم دیگری غیر از حالت تهوع دارید ، به پزشک خود بگویید. اگر حالت تهوع ، استفراغ دارید و علائم زیر را دارید ، فوراً به مراقبت پزشکی بپردازید ، زیرا این علائم می تواند نشانه یک مشکل جدی باشد:
   • درد قفسه سینه
   • گرفتگی یا درد شدید معده
   • سردرد
   • چشم های تار
   • سرگیجه یا سبکی سر
   • سردرگم
   • پوست رنگ پریده ، سرد و / یا مرطوب
   • تب بالا و گردن سفت
   • اگر با استفراغ قهوه مانند آسیاب می کنید ، به نظر می رسد یا بوی مدفوع دارد.
   تبلیغات

هشدار

• اگر با حالت تهوع استفراغ می کنید ، مراقب علائم کم آبی بدن باشید. این موارد شامل افزایش تشنگی ، کاهش دفعات ادرار ، ادرار تیره ، خشکی دهان ، گودی چشم یا سیاهی سیاهی و گریه بدون اشک است. در صورت بروز هر یک از این علائم ، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید.
• اگر تهوع مداوم یا استفراغ همراه با استفراغ شدید دارید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
• به کودکان زیر 2 سال زنجبیل ندهید.
• برخی از درمان های طبیعی می توانند با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند. در مورد این گزینه ها از داروساز یا پزشک خود س Askال کنید.