محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: عرق را به حداقل برسانید
• قسمت 2 از 2: برخورد با زیر بغل های عرق کرده

تعریق یک مکانیسم خنک کننده طبیعی بدن شماست و کاملاً طبیعی است که وقتی گرم است ، هنگام ورزش یا حتی وقتی مضطرب یا استرس دارید ، عرق کنید. با این وجود ، زیر بغل و عرق های قابل توجه عرق می تواند آزار دهنده یا حتی کاملاً شرم آور باشد. چه بیش از حد معمول عرق کنید ، حالتی به نام هایپرهیدروز است ، یا اگر نمی خواهید هوای گرم تابستان لباس شما را لکه دار کند ، بدانید که کارهای خاصی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از تعریق زیر بغل انجام دهید. این مقاله به حداقل رساندن تعریق زیر بغل پرداخته و چندین گزینه برای کنترل زیر بغل عرق شده برای جلوگیری از لک شدن لباس ها در اختیار شما قرار می دهد.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: عرق را به حداقل برسانید

1. از ضد تعریق بدون نسخه پزشک استفاده کنید. ضد تعریق ها با انسداد موقت غدد عرق شما کار می کنند تا قادر به تولید عرق نباشند. ضد تعریق ها در انواع مختلف نقاط قوت ، از جمله فرمول های جدید "بالینی" و به اصطلاح فرمول های "قدرت تجویز" ، بدون نسخه در دسترس هستند. این همه ماده تشکیل دهنده یکسان ، کلرید هیدرات آلومینیوم هستند ، اما مقدار و فرمول استفاده شده بر اثربخشی ضد تعریق برای یک فرد خاص تأثیر می گذارد ، بنابراین باید کمی آزمایش کنید تا ماده مناسب خود را پیدا کنید.
   • برای بهترین نتیجه ، ضد عرق "" را روی پوست خشک "شب" استفاده کنید.
   • حتی همه ضد تعریق های "طبیعی" حاوی آلومینیوم هستند ، بنابراین اگر می خواهید از قرار گرفتن در معرض آلومینیوم جلوگیری کنید ، این نکته را بدانید. با این حال ، سایر مواد موجود در یک فرمول طبیعی ممکن است برای شما بهتر باشد ، بنابراین هنوز هم می تواند دلیلی برای در نظر گرفتن گزینه های طبیعی باشد.
   • برخلاف ضدعرق ها ، دئودورانت ها تعریق را کاهش نمی دهند. در عوض ، آنها حاوی موادی هستند که بوی بدن مربوط به عرق را پوشانده یا از آن جلوگیری می کنند. اگر می خواهید تعریق را متوقف کنید ، حتما به دنبال ضد نفس باشید.
2. در مورد گزینه های دیگر با پزشک خود صحبت کنید. اگر ضد تعریق های منظم کمکی نمی کنند ، تعدادی گزینه درمانی دیگر وجود دارد که پزشک می تواند آنها را تأیید ، تجویز یا تجویز کند.
   • داروهای ضد تعریق با نسخه واقعی یکی از گزینه هاست.
   • روش های درمانی طولانی مدت دیگری نیز برای کاهش عرق زیر بغل وجود دارد ، از جمله miraDry ، فناوری جدیدی که از انرژی الکترومغناطیسی برای از بین بردن غدد عرق استفاده می کند.
   • تزریق بوتاکس در زیر بغل نیز اثبات شده است که مثر است.
3. از موادی که باعث تعریق می شوند خودداری کنید. گاهی اوقات آنچه می خوریم و می نوشیم دلیل تعریق زیاد است. غذای تند البته ، اما کافئین ، الکل و غذاهای فرآوری شده نیز می توانند عرق بیشتری ایجاد کنند. مصرف بیش از حد ویتامین نیکوتینیک اسید (حتی مقدار کمی برای افراد حساس به آن) می تواند باعث تعریق بیش از حد شود. نوشیدن نوشیدنی های گرم باعث افزایش دمای داخلی بدن می شود و شما را بیشتر مستعد تعریق می کند.
   • برای جلوگیری از تعریق نباید آب کمتری بنوشید! بدن شما برای عملکرد صحیح به آب احتیاج دارد و نوشیدن آب بیشتر با خنک سازی بدن می تواند تعریق را کاهش دهد. همچنین اطمینان حاصل می کند که عرق شما بوی بدی نمی دهد.
4. درمان اضطراب را در نظر بگیرید. اگر اغلب هنگام اضطراب شروع به تعریق می کنید ، بیماری به نام "تعریق عصبی" است ، می توانید از گزینه های این مقاله برای حل این مشکل استفاده کنید ، اما همچنین ممکن است بخواهید به یک دکتر یا روانشناس مراجعه کنید. احتمال داشتن اختلال اضطراب علاوه بر درمان علائم تعریق عصبی ، سایر درمان های پزشکی و یا رفتاری برای کمک به شما در کنترل اضطراب به طور کلی در دسترس است.

قسمت 2 از 2: برخورد با زیر بغل های عرق کرده

1. زیر لباسهای خود زیراندازهای زیر بغل بپوشید. وقتی عرق زیر بغل اجتناب ناپذیر است ، پد های زیر بغل می توانند برای مخفی کردن آن و نگه داشتن آن در زیر لباس بسیار مفید باشند. این پدهای جاذب هستند که برای جذب عرق اضافی و در نتیجه جلوگیری از ایجاد لکه روی لباس ، زیر بغل می پوشید. بسیاری از آنها نوعی کنترل بو را نیز ارائه می دهند. ده ها سبک از این سبک ها در بازار وجود دارد. برخی می توانند مستقیماً به لباس یا پوست شما متصل شوند ، برخی دیگر با کمک بندهای محتاط در جای خود قرار می گیرند. پد یکبار مصرف و قابل شستشو موجود است.
   • پد زیر بغل در بسیاری از فروشگاه های آنلاین موجود است. بعضاً می توانید آنها را در فروشگاه های لباس مردانه و در قسمت لباس زیر فروشگاه های لباس زنانه پیدا کنید.
   • حتی می توانید پدهای زیر بغل خود را در خانه درست کنید!
2. از پارچه هایی که خوب نفس نمی کشند خودداری کنید. برخی از پارچه ها به ویژه ابریشم ، پلی استر ، ریون و نایلون تنفس خوبی ندارند و باعث تعریق بیشتر می شوند. بهتر است پنبه ، پارچه و حتی پشم را انتخاب کنید.
3. لباس بپوشید تا عرق زیر بغلتان را پنهان کنید. اگر می دانید زیر بغل شما عرق می کند ، می توانید طوری لباس بپوشید که دیده نشود. پایین بدن را زیر لباس بپوشید یا به صورت لایه لایه لباس بپوشید تا از بروز لکه های عرق جلوگیری کند. به عنوان مثال ، یک درب مخصوص روی پیراهن برای پنهان کردن لکه های عرق ایده آل است. ژاکت های کلاه دار ، تاپ مخزن یا پارچه های محافظ می توانند به مخفی نگه داشتن عرق زیر بغل کمک کنند.
   • لکه های عرق معمولاً روی لباس های رنگ روشن بیشتر دیده می شود ، بنابراین اگر زیاد عرق می کنید از بلوز و پیراهن های رنگ روشن خودداری کنید.
4. به دنبال لباس هایی با کیفیت بالا در برابر تعریق یا مقاوم در برابر عرق باشید. زیراندازهای "مقاوم در برابر عرق" هم برای آقایان و هم برای خانمها وجود دارد که از روشهای مختلفی برای عرق کردن یا جلوگیری از رسیدن آن به لایه های قابل مشاهده لباس استفاده می کنند. همچنین پارچه های مقاوم در برابر عرق بیشتر و بیشتر در بازار وجود دارند که از فناوری برای جلوگیری از تجمع عرق و ایجاد لکه های شرم آور استفاده می کنند.
   • از لباس محلی خود بخواهید یا لباس "مقاوم در برابر عرق" یا "مقاوم در برابر عرق" را به صورت آنلاین جستجو کنید.