محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: سیب زمینی شیرین ساده پخته شده
• روش 3 از 3: سیب زمینی سرخ شده شیرین پخته شده
• نکات

سیب زمینی شیرین یک انتخاب خوشمزه و سالم برای یک وعده غذایی روزمره است. این منبع عالی از فیبر ، پتاسیم و ویتامین A است و تهیه آن نیز بسیار آسان است. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید که چگونه پخت سیب زمینی شیرین را به سه روش مختلف انجام دهید: ساده ، پر شده و به صورت سیب زمینی سرخ شده.

• زمان آماده سازی: 15 دقیقه
• زمان پخت: 45 دقیقه
• زمان کل: 60 دقیقه

گام برداشتن

روش 1 از 3: سیب زمینی شیرین ساده پخته شده

1. مواد خود را جمع کنید. در اینجا آنچه شما برای تهیه سیب زمینی شیرین ساده پخته شده نیاز دارید:
   • یک یا چند سیب زمینی شیرین
   • کره
   • نمک
   • تزئین ، مانند شربت افرا ، شکر قهوه ای ، دارچین ، جوز هندی ، و زنجبیل (اختیاری)
2. مواد خود را جمع کنید. در اینجا آنچه شما برای تهیه سیب زمینی شیرین پخته شده پر شده نیاز دارید:
   • 4 عدد سیب زمینی شیرین
   • 200 گرم لوبیای سیاه پخته شده
   • 1 فلفل قرمز خرد شده
   • 60 گرم پیاز بهاره خرد شده
   • سالسای گوجه فرنگی تند یا ملایم 120 میلی لیتر
   • 240 میلی لیتر خامه ترش
   • پودر فلفل قرمز
   • فلفل قرمز
   • کمی نمک
   • 60 گرم پنیر چدار رنده شده
3. سیب زمینی ها را پر کنید. لوبیاها را به طور مساوی بین 4 سیب زمینی تقسیم کرده و مستقیماً روی آنها را با قاشق قاشق بزنید. سیب زمینی ها را با مواد افزودنی دیگری پر کنید تا مزه دار شوند و روی آنها را با یک عروسک خامه ترش و مقداری پنیر رنده شده بریزید. گرم سرو کنید.

روش 3 از 3: سیب زمینی سرخ شده شیرین پخته شده

1. مواد خود را جمع کنید. این چیزی است که شما برای تهیه سیب زمینی سرخ شده شیرین پخته شده نیاز دارید:
   • 2 عدد سیب زمینی شیرین بزرگ
   • 80 میلی لیتر روغن زیتون
   • 1 قاشق غذاخوری گل محمدی خشک یا تازه
   • کمی نمک
   • فلفل تازه آسیاب شده
2. سیب زمینی سرخ شده را سرخ کنید. پاته سیب زمینی شیرین را به مدت 15 تا 20 دقیقه بپزید. سینی فر را از فر خارج کنید و سیب زمینی سرخ شده را برگردانید. سپس آنها را برای 5 تا 10 دقیقه بیشتر یا تا زمانی که روی لبه ها کمی قهوه ای و ترد شوند بپزید.
3. آماده.

نکات

• برای سیب زمینی سرخ شده می توانید ادویه های مختلف را امتحان کنید. سیب زمینی سرخ شده تند را با زیره و فلفل قرمز تهیه کنید ، یا آویشن خشک را امتحان کنید.
• سیب زمینی شیرین با گوشت پرتقال بیشتر در سوپرمارکت یافت می شود ، اما اگر سیب زمینی شیرین سفید پیدا کردید ، حتماً باید آن را امتحان کنید. طعم آنها کمی شیرین تر است.