محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: با مخلوط کن یا غذاساز
• نکات
• ضروریات

آب هویج یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است و سرشار از بتاکاروتن ، ویتامین های A ، B ، C ، D ، E و K و مواد معدنی مانند کلسیم ، فسفر و پتاسیم است. هویج برای پوست ، مو ، ناخن و عملکرد کبد عالی است ، بنابراین یک لیوان آب هویج یک روش هوشمند برای تقویت بدن شما است. این که آیا شما مخلوط کن ، غذاساز یا آبمیوه گیری گران قیمت دارید ، این مقاله به شما یاد می دهد که چگونه آب هویج خود را درست کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: با مخلوط کن یا غذاساز

1. هویج را قطعه قطعه کنید. اگر مخلوط کن یا غذاساز خوبی دارید ، با انداختن هویج کامل به آن صدمه نزنید. آنها را قبل از اینکه به شکل آب درآورند ، قطعه قطعه کنید. یک غذاساز یا مخلوط کن باید بتواند قطعات 2 تا 5 سانتی متری را اداره کند.
2. آب بگیرید! یک لیوان بلند را زیر جوش آب میوه گیری قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که پایدار است تا وقتی آب داخل آن می ریزد از بین برود و مطمئن شوید که به اندازه کافی آب لازم است که درست کنید.
   • با نیم کیلو هویج حدود 250 میلی لیتر آب میوه درست می کنید.
3. بلافاصله سرو کنید. این آب به سرعت اکسید شده و مواد مغذی مهم را از دست می دهد - خصوصاً اگر از یک آبمیوه گیری قدرتمند استفاده می کنید. آب را بلافاصله پس از تهیه ، در دمای اتاق یا یخ بنوشید. اگر می خواهید آن را نگه دارید ، آن را در یخچال نگه دارید و ظرف 24 ساعت بنوشید.

نکات

• آب هویج به سرعت در ته فرو می رود ، بنابراین قبل از سرو به خوبی هم بزنید.
• هویج سرشار از قندهای طبیعی است. یک لیوان آب هویج تقریباً مقدار توصیه شده روزانه قند را به شما می دهد ، بنابراین از دسر صرف نظر کنید.
• برای عطر و طعم بیشتر می توانید میوه های دیگری مانند توت فرنگی و لیمو را اضافه کنید.
• آب هویج رقیق نشده (با آب رقیق نشده) دارای ضخامت و بافت شیر ​​کامل است.
• برای تزئینات جشن و خوشمزه یک شاخه نعنا اضافه کنید.

ضروریات

• 1 کیلوگرم هویج
• مخلوط کن یا غذاساز
• آبمیوه گیری (اختیاری)
• جام اندازه گیری
• الک کنید
• 2 پرتقال (اختیاری)