محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 7: وزوز گوش را تشخیص دهید
• روش 2 از 7: با پزشک خود صحبت کنید
• روش 3 از 7: آکوستیک درمانی را امتحان کنید
• روش 4 از 7: درمان های درمانی جایگزین را امتحان کنید
• روش 5 از 7: مکمل ها را امتحان کنید
• روش 6 از 7: رژیم خود را تنظیم کنید
• روش 7 از 7: به دنبال پشتیبانی باشید
• نکات

وزوز گوش یا صدای زنگ در گوش "درک صدا در هنگام عدم وجود صدای واقعی خارجی" است. این اصوات معمولاً به صورت وزوز درک می شوند ، اما می توانند به صورت وزوز ، غرش ، غوغا ، کلیک یا هیسینگ درک شوند. میلیون ها نفر در سراسر جهان از وزوز گوش رنج می برند. در ایالات متحده ، بیش از 45 میلیون نفر ، یا حدود 15٪ از جمعیت ، علائم وزوز گوش دارند ، در حالی که بیش از 2 میلیون نفر دچار وزوز گوش شدید هستند. وزوز گوش می تواند علامت یک بیماری جدی تر باشد ، از جمله آسیب به گوش یا کاهش شنوایی (از نظر حسی و وابسته به سن). این می تواند یک وضعیت بسیار ناتوان کننده باشد. درمان وزوز گوش به طور معمول شامل تشخیص وضعیت ، آزمایش شنوایی درمانی و باز بودن به روش های دیگر است.

گام برداشتن

روش 1 از 7: وزوز گوش را تشخیص دهید

1. وزوز گوش را بفهمید. وزوز گوش می تواند از صداهای بسیار بلند تا خیلی آرام متغیر باشد ، می تواند به قدری بلند باشد که در شنوایی طبیعی تداخل ایجاد کند و در یک گوش یا هر دو گوش تجربه شود. ممکن است صدای زنگ ، وزوز ، غرش ، کلیک یا صدای خش خش را بشنوید. در واقع دو نوع وزوز گوش وجود دارد: وزوز گوش ذهنی و عینی.
   • وزوز گوش ذاتی رایج ترین نوع وزوز گوش است. می تواند به دلیل مشکلات ساختاری گوش (در گوش خارجی ، میانی و داخلی) یا به دلیل مشکلات مسیرهای عصب شنوایی منتهی از گوش داخلی به مغز ایجاد شود. با وزوز گوش ذهنی ، شما تنها کسی هستید که صدا را می شنوید.
   • وزوز گوش عینی بسیار نادر است ، اما در طی معاینه توسط پزشک قابل مشاهده است. می تواند به دلیل مشکلات عروقی ، انقباضات عضلانی یا شرایط مربوط به استخوان گوش داخلی ایجاد شود.
2. عوامل خطر ابتلا به وزوز گوش را تعیین کنید. وزوز گوش بیشتر از زنان بر مردان تأثیر می گذارد. افراد مسن بیشتر از جوانان وزوز گوش را تجربه کرده اند. برخی از عوامل اصلی خطر ابتلا به وزوز گوش عبارتند از:
   • سن (سن اوج اولین تجربه وزوز گوش بین 60 تا 69 سال است)
   • ارتباط جنسی
   • خدمات نظامی (قرار گرفتن در معرض انفجارهای شدید ، شلیک اسلحه ، ماشین های بلند)
   • در یک محیط کار بلند کار کنید
   • گوش دادن به موسیقی با صدای بلند
   • افرادی که در معرض سر و صدا هستند ، یا از طریق کار یا فعالیت های اوقات فراغت
   • سابقه افسردگی ، اضطراب و / یا وسواس فکری عملی.
3. از پرسشنامه موجودی معلولیت وزوز گوش (به انگلیسی) استفاده کنید. پرسشنامه معلولیت وزوز گوش یک پرسشنامه از انجمن وزوز گوش آمریکا است و می تواند مکان خوبی برای شروع باشد. این پرسشنامه از شما می خواهد که سطح مشکلات شنوایی خود را ارزیابی کنید ، تا بتوانید تعیین کنید که تا چه اندازه از وزوز گوش رنج می برید. این می تواند اولین گام خوب در مورد چگونگی درمان وزوز گوش شما باشد.

روش 2 از 7: با پزشک خود صحبت کنید

1. از پزشک خود بخواهید آزمایش تشخیصی انجام دهد. پزشک احتمالاً گوش های شما را با اتوسکوپ (ابزاری سبک برای بازرسی گوش) از نظر جسمی معاینه می کند. همچنین می توانید تست شنوایی و شاید آزمایش های تصویربرداری مانند MRI یا سی تی اسکن داشته باشید. در بعضی موارد ، ممکن است آزمایش گسترده تری لازم باشد. به طور کلی ، این آزمایشات تهاجمی یا دردناک نیستند ، اما می توانند برخی از ناراحتی ها را ایجاد کنند.
   • شما می توانید تغییراتی در استخوان های گوش داخلی با منشا ژنتیکی تجربه کنید. گوش داخلی شامل سه استخوان بسیار کوچک است: چکش ، سندان و رکاب. این سه استخوان به یکدیگر و به لاله گوش متصل شده اند. آنها همچنین با ساختارهایی که ارتعاشات صوتی را به تکانه های عصبی تبدیل می کنند که ما به عنوان صدا درک می کنیم ، مرتبط هستند. اگر این استخوان ها نتوانند آزادانه به دلیل otosclerosis حرکت کنند ، وزوز گوش می تواند ایجاد شود.
   • همچنین ممکن است موم گوش بیش از حد داشته باشید که باعث وزوز گوش می شود.
2. با پزشک خود در مورد شرایط مربوط به سن صحبت کنید. متأسفانه ، اغلب نمی توان علت دقیق وزوز گوش را تعیین کرد. اغلب اوقات ، این ممکن است به سادگی به دلیل افزایش سن باشد ، مانند شرایط زیر:
   • کاهش شنوایی مربوط به سن (پیرچینی)
   • یائسگی: وزوز گوش یکی از نادرترین علائم یائسگی است و بیشتر به دلیل سن یا خود یائسگی به دلیل سن است. اغلب وزوز گوش همراه با سایر مشکلات یائسگی از بین می رود. درمان جایگزینی هورمون با پروژستین های مصنوعی نیز با افزایش وزوز گوش همراه است.
3. درباره قرار گرفتن در معرض صداهای بلند صحبت کنید. اگر در یک محیط مداوم با صدای بلند کار می کنید یا در معرض صداهای بلند هستید ، باید این را به پزشک خود گزارش دهید. این به او کمک می کند تا وضعیت شما را تشخیص دهد.
4. در مورد اختلالات رگهای خونی از پزشک خود س Askال کنید. بسیاری از اختلالات که بر جریان خون تأثیر می گذارند نیز می توانند باعث ایجاد وزوز گوش شوند. در مورد شرایط زیر با پزشک خود صحبت کنید:
   • تومورهایی در سر و گردن که به رگهای خونی فشار وارد می کنند و جریان خون را تغییر می دهند
   • آترواسکلروز یا تجمع پلاک های حاوی کلسترول در رگ های خونی
   • فشار خون بالا
   • تغییرات آناتومیکی در شریان کاروتید در گردن که می تواند باعث تلاطم در جریان خون شود
   • مویرگ های بدشکل (ناهنجاری شریانی)
5. از پزشک خود بپرسید که آیا داروهای شما در ایجاد وزوز گوش نقش دارند یا خیر. بسیاری از داروها می توانند وزوز گوش را ایجاد یا بدتر کنند. برخی از این داروها عبارتند از:
   • آسپرین
   • آنتی بیوتیک ها مانند پلی میکسین B ، اریترومایسین ، وانکومایسین و نئومایسین
   • داروهای ادرار آور (قرص های آب) ، از جمله بومتانید ، اسید اتاکریئیک و فوروزماید
   • کینین
   • برخی از داروهای ضد افسردگی
   • شیمی درمانی ، با استفاده از ، مکلوراتامین و وین کریستین
6. در مورد علل دیگر س Askال کنید. وزوز گوش می تواند به دلیل شرایط مختلفی ایجاد شود ، بنابراین اگر یکی از موارد زیر را دارید حتماً با پزشک خود مشورت کنید:
   • بیماری منیر: این یک بیماری گوش داخلی است که در اثر افزایش فشار مایع در گوش داخلی ایجاد می شود
   • اختلالات مفصل گیجگاهی فکی
   • آسیب های سر و گردن
   • تومورهای خوش خیم از جمله نورومهای صوتی: اینها معمولاً فقط از یک طرف باعث وزوز گوش می شوند
   • کم کاری تیروئید: سطح هورمون تیروئید پایین است
7. اگر به طور ناگهانی علائمی را تجربه کردید ، به پزشک خود بگویید. اگر پس از عفونت دستگاه تنفس فوقانی به طور ناگهانی و بدون هیچ علت مشخصی علائم وزوز گوش را مشاهده کردید ، یا اگر همراه با وزوز گوش دچار سرگیجه یا کاهش شنوایی شدید ، بلافاصله با پزشک قرار ملاقات بگذارید.
   • ابتدا به پزشک مراجعه کنید. وی می تواند شما را به یک متخصص گلو ، بینی و گوش (متخصص گوش و حلق و بینی) ارجاع دهد.
   • وزوز گوش می تواند مشکلات دیگری مانند خستگی ، استرس ، بی خوابی ، تمرکز و اختلالات حافظه ، افسردگی و تحریک پذیری ایجاد کند. در صورت مشاهده هر یک از این عوارض ، آنها را به پزشک گزارش دهید.
8. درمان پزشکی را برای شرایط زمینه ای در نظر بگیرید. درمان وزوز گوش تا حد زیادی به شناسایی یک علت اصلی بستگی دارد ، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
   • برداشتن جرم گوش.
   • درمان شرایط زمینه ای: به عنوان مثال می توان به درمان فشار خون بالا یا تصلب شرایین اشاره کرد.
   • تغییر در دارو: اگر وزوز گوش شما نتیجه واکنش به داروی خاصی است ، ممکن است پزشک داروی دیگری تجویز کند یا دوز دارو را تغییر دهد.
   • داروهایی را به طور خاص برای وزوز گوش آزمایش کنید: اگرچه داروی خاصی برای درمان وزوز گوش وجود ندارد ، اما برخی از داروها با موفقیت به کار می روند. این داروها شامل داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب هستند. با این حال ، اینها با تعدادی از عوارض جانبی نیز همراه است ، از جمله خشکی دهان ، تاری دید ، یبوست ، مشکلات قلبی ، خواب آلودگی و حالت تهوع.
9. از سمعک سال کنید. سمعک می تواند به برخی افراد کمک کند. پزشک شما ممکن است سمعک را پس از معاینه توسط شنوایی سنجی مجاز ، توصیه کند.
   • طبق انجمن وزوز گوش آمریکا ، "کاهش شنوایی باعث می شود محرک های صوتی خارجی کمتر به مغز برسد.در پاسخ ، مغز در روند پردازش فرکانس های مختلف صدا ، دچار تغییرات نوروپلاستیک می شود. وزوز گوش نتیجه این تغییرات نوروپلاستیک ناسازگار است. این اساساً به این معنی است که با کاهش شنوایی تدریجی ، مغز سعی در انطباق دارد. اما گاهی اوقات این تنظیمات به خوبی کار نمی کند و وزوز گوش نتیجه می شود. به طور کلی ، کاهش شنوایی اغلب بیشتر از خود وزوز گوش است.

روش 3 از 7: آکوستیک درمانی را امتحان کنید

1. از صدای پس زمینه آرام استفاده کنید. با روشن کردن موسیقی پس زمینه یا صداهای دیگر ، صدای گوش خود را ماسک بزنید. می توانید از نوارها یا سی دی های دارای "صدای سفید" از اقیانوس ، جاروی حنجره ای ، باران ، موسیقی آرام یا هر چیز دیگری برای مسدود کردن و پوشاندن صداهای گوش خود استفاده کنید.
2. هنگام خواب به صداهای آرامش بخش گوش دهید. از صدای سفید یا سایر صداهای تسکین دهنده نیز می تواند برای خوابیدن کمک کند. این می تواند مهم باشد ، زیرا خوابیدن در بسیاری از افراد مبتلا به وزوز گوش مشکل است. در شب ممکن است صدای زنگ گوش شما تنها صدایی باشد که قابل شنیدن است و خوابیدن را دشوار می کند. سر و صدای پس زمینه می تواند به عنوان یک صدای آرام بخش به شما کمک کند تا بخوابید.
3. سعی کنید به صدای قهوه ای یا صورتی گوش دهید. "نویز قهوه ای" مجموعه ای از اصوات ایجاد شده به طور تصادفی است و عموماً صدای بسیار عمیق تری نسبت به نویز سفید درک می شود. "نویز صورتی" از فرکانس های پایین تری استفاده می کند و همچنین به عنوان صدای عمیق تری نسبت به نویز سفید درک می شود. سر و صدای صورتی و قهوه ای اغلب برای کمک به خواب توصیه می شود.
   • به دنبال نمونه هایی از نویزهای صورتی و قهوه ای در اینترنت بگردید. سر و صدایی را که بیشتر به شما مناسب است انتخاب کنید.
4. از صداهای بلند پرهیز کنید. یکی از رایج ترین عوامل ایجاد کننده وزوز گوش وجود صداهای بلند است. تا حد امکان از این موارد پرهیز کنید. برخی افراد از صداهای بلند اذیت نمی شوند. اما اگر پس از شنیدن صداهای بلند وزوز گوش یا لکه بینی را بدتر یا بدتر می کنید ، می دانید که می تواند محرک شما باشد.
5. نگاهی به موسیقی درمانی بیندازید. یک مطالعه آلمانی در مورد موسیقی درمانی برای وزوز گوش نشان داد که موسیقی درمانی که در موارد اولیه وزوز گوش استفاده می شود ، می تواند از مزمن شدن وزوز گوش جلوگیری کند.
   • این روش درمانی به این معنی است که شما موسیقی مورد علاقه خود را با فرکانس متمرکز بر صدای زنگ گوش خود گوش دهید.

روش 4 از 7: درمان های درمانی جایگزین را امتحان کنید

1. یک تنظیم عمل کایروپراکتیک دریافت کنید. مشکلات مفصل گیجگاهی فکی ، که می تواند باعث ایجاد وزوز گوش شود ، با موفقیت با استفاده از عمل کایروپراکتیک درمان می شود. اعتقاد بر این است که مشکلات مفصل گیجگاهی فکی به دلیل مجاورت عضلات و رباط های متصل به فک و استخوان های شنوایی باعث ایجاد وزوز گوش می شوند.
   • درمان کایروپراکتیک شامل دستکاری دستی برای تنظیم مجدد مفصل گیجگاهی فکی است. متخصص کایروپراکتیک همچنین می تواند مهره های گردن را دستکاری کند تا علائم وزوز گوش را کاهش دهد. تنظیمات کایروپراکتیک دردناک نیستند ، اما می توانند باعث ناراحتی موقتی شوند.
   • کایروپراکتیک همچنین می تواند شامل گرما یا یخ و تمرینات خاص باشد.
   • کایروپراکتیک همچنین می تواند به بیماری منیر کمک کند ، یکی دیگر از علل نسبتاً نادر وزوز گوش.
2. به یک متخصص طب سوزنی مراجعه کنید. با بررسی اخیر مطالعات پیرامون موفقیت طب سوزنی در وزوز گوش نتیجه گیری شد که امیدواری در این مورد وجود دارد. تکنیک های طب سوزنی به علت اصلی وزوز گوش بستگی دارد. این روش ها اغلب شامل گیاهان سنتی چینی نیز می باشد.
   • برای ارزیابی اثر طب سوزنی در بهبود وزوز گوش ، تحقیقات بیشتری لازم است.
3. از پزشک خود در مورد آلدوسترون س Askال کنید. آلدوسترون هورمونی در غده فوق کلیه است که سدیم و پتاسیم را در خون تنظیم می کند. یک مطالعه مشخص کرد که یک بیمار وزوز گوش با کم شنوایی کمبود آلدوسترون دارد. وقتی بیمار آلدوسترون bioidentical دریافت کرد ، شنوایی بیمار بهبود یافت و وزوز گوش از بین رفت.
4. درمان های فرکانس صوتی شخصی را امتحان کنید. این رویکرد نسبتاً جدیدی است که ممکن است برای برخی مفید باشد. ایده این است که فرکانس صدای خاص را در گوش خود پیدا کنید و آن فرکانس خاص را با صداهای مخصوص طراحی کنید.
   • گوش و حلق و بینی یا شنوایی سنجی شما ممکن است در مورد این روش های درمانی توصیه هایی داشته باشد.
   • این روش های درمانی را می توانید به صورت آنلاین و با پرداخت هزینه از طریق وب سایت هایی مانند Audionotch و Tinnitracks نیز پیدا کنید. این سرویس ها شما را در آزمایش فراوانی خاص وزوز گوش و طراحی پروتکل درمانی راهنمایی می کنند.
   • تعداد محدودی مطالعات در مورد این روش انجام شده است ، اما امیدوار کننده به نظر می رسند.

روش 5 از 7: مکمل ها را امتحان کنید

1. CoQ10 بگیرید. بدن شما از CoQ10 یا کوآنزیم Q10 برای رشد و نگهداری سلول استفاده می کند. همچنین یک آنتی اکسیدان است. CoQ10 همچنین می تواند در گوشت های اندام مانند قلب ، کبد و کلیه ها یافت شود.
   • یک مطالعه نشان داد که مکمل های CoQ10 ممکن است برای بیماران خاص با سطح سرمی CoQ10 پایین مفید باشد.
   • سعی کنید 100 میلی گرم سه بار در روز مصرف کنید.
2. مکمل های جینکو بیلوبا را امتحان کنید. اعتقاد بر این است که جینکو بیلوبا باعث افزایش جریان خون در مغز می شود و برای درمان وزوز گوش با نتایج مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. این احتمال وجود دارد زیرا وزوز گوش علل شناخته شده و ناشناخته زیادی دارد.
   • یک مطالعه اخیر نتیجه گرفت که شواهد کافی برای حمایت از استفاده از جینکو بیلوبا برای درمان وزوز گوش وجود ندارد. با این حال ، گزارش اخیر دیگری نتیجه گرفت که عصاره استاندارد جینکو ، EGb 761 ، یک درمان موثر است. EGb 761 عصاره استاندارد برگهای جینکو بیلوبا است و دارای خواص آنتی اکسیدانی و همچنین پاک کننده رادیکال های آزاد است. یک عصاره استاندارد برگ گینکو بیلوبا محصولی کاملاً مشخص است و حاوی حدود 24٪ گلیکوزیدهای فلاون (عمدتا کوئرستین ، کامپرول و ایزورهامنتین) و 6٪ ترپن لاکتون (2.8-3.4٪ گینک گلیدهای A ، B و C ، و 2 ، 6 -) است. 3.2٪ بیلوبالاید).
   • در بازار ، این مکمل خاص با نام Tebonin Egb 761 به فروش می رسد.
   • هنگام استفاده از این مکمل ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.
3. مصرف روی خود را افزایش دهید. در یک مطالعه ، تقریباً نیمی از بیماران وزوز گوش با 50 میلی گرم (میلی گرم) روی در روز به مدت 2 ماه بهبود یافتند. در واقع این مقدار زیادی روی است. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان بزرگسال 11 میلی گرم است ، در حالی که برای زنان ، دوز توصیه شده 8 میلی گرم است.
   • قبل از صحبت با یک متخصص بهداشت از این دوز روی استفاده نکنید.
   • این مقدار روی را بیش از 2 ماه مصرف نکنید.
   • میزان مصرف روی خود را با مکمل های مس متعادل کنید. مصرف زیاد روی با کمبود مس و کم خونی فقر مس همراه است و استفاده از مس اضافی به جلوگیری از این امر کمک می کند. هر روز 2 میلی گرم مس مصرف کنید.
4. مکمل های ملاتونین را امتحان کنید. ملاتونین هورمونی است که بر چرخه خواب تأثیر می گذارد. یک مطالعه نشان داد که در مردان بدون سابقه افسردگی با وزوز گوش در هر دو گوش ، 3 میلی گرم ملاتونین در شب بیشترین تأثیر را دارد.

روش 6 از 7: رژیم خود را تنظیم کنید

1. از غذاهای شور پرهیز کنید. به طور کلی توصیه می شود از مصرف غذاهای شور به دلیل ارتباط آنها با فشار خون بالا که باعث وزوز گوش می شود خودداری کنید.
2. غذاهای سالم بخورید. یک توصیه منطقی حفظ رژیم غذایی سالم با نمک ، قند و چربی های اشباع شده و افزایش مقدار میوه و سبزیجات در رژیم غذایی است.
3. سعی کنید قهوه ، الکل و نیکوتین را کاهش دهید. برخی از رایج ترین عوامل تحریک کننده وزوز گوش قهوه ، الکل و نیکوتین هستند. تا حد امکان از این موارد پرهیز کنید. ما واقعاً نمی دانیم که چرا اینها باعث تحریک افراد خاص می شود. از آنجا که وزوز گوش علامت تعدادی از مشکلات مختلف بالقوه است ، عوامل محرک می توانند به صورت جداگانه متفاوت باشند
   • عدم استفاده از این مواد نباید وزوز گوش شما را بهبود بخشد. در حقیقت ، یک مطالعه نشان داد که کافئین به هیچ وجه با وزوز گوش ارتباط ندارد. مطالعه دیگری نشان داد که الکل در واقع در بزرگسالان مسن می تواند وزوز گوش را تسکین دهد.
   • حداقل این را در نظر بگیرید که چه اتفاقی می افتد هنگام استفاده از قهوه ، الکل یا نیکوتین ، به ویژه اگر از آنچه برای وزوز گوش شما اتفاق می افتد مطلع هستید. اگر وزوز گوش در حال بدتر شدن یا مقابله با آن دشوارتر است ، ممکن است بخواهید به طور کامل از این عوامل جلوگیری کنید.

روش 7 از 7: به دنبال پشتیبانی باشید

1. رفتار درمانی شناختی و آموزش مجدد وزوز گوش را امتحان کنید. شناخت درمانی رفتاری (CBT) روشی است که از تکنیک هایی مانند بازسازی شناختی و آرام سازی برای تغییر پاسخ فرد به وزوز گوش استفاده می کند. درمان مجدد وزوز گوش یک تمرین اضافی است که حساسیت شما را در برابر صدای زنگ گوش افزایش می دهد.
   • درمانگر روش های مختلف مقابله با سر و صدا را به شما می آموزد. این فرایندی است که در CBT به عنوان عادت شناخته می شود ، جایی که می توانید یاد بگیرید که وزوز گوش را نادیده بگیرید. درمانگر درمورد نکات مربوط به وزوز گوش به شما می آموزد و انواع روش های آرام سازی را به شما می آموزد. او به شما کمک می کند تا در برخورد با وزوز گوش نگرشی واقع بینانه و موثر داشته باشید. "
   • گزارش اخیر در مورد این روش نشان داد که روی میزان صدا تأثیر ندارد ، بلکه بر نحوه پاسخگویی فرد به صدا تأثیر می گذارد. نتیجه پس از CBT شامل افسردگی و اضطراب کمتر ، با سطح رضایت بالاتر از زندگی است.
   • یک بررسی گسترده اخیر از رویکردهای درمانی وزوز گوش نشان داد که ترکیبی از صدا درمانی (سر و صدای پس زمینه) به همراه CBT بهترین نتایج کلی را ایجاد می کند.
   • مطالعه دیگر ، 9 مطالعه با کیفیت بالا در مورد اثربخشی درمان مجدد وزوز گوش و درمان رفتاری شناختی را بررسی کرد. در هر مطالعه از انواع پرسشنامه استاندارد و معتبر استفاده شد. محققان دریافتند که هم درمان مجدد وزوز گوش و هم درمان شناختی رفتاری در تسکین علائم وزوز گوش به یک اندازه موثر هستند.
2. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. پیوستن به یک گروه پشتیبانی از وزوز گوش به خصوص اگر افسردگی یا اضطراب مربوط به وزوز گوش را تجربه کنید ، برای شما مفید خواهد بود.
   • این گروه پشتیبانی می تواند به شما کمک کند تا منابعی را برای مدیریت بیماری خود ایجاد کنید.
3. به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. اضطراب و افسردگی می تواند با وزوز گوش همراه باشد و بالعکس. اگر چنین علائمی را تجربه کردید ، باید از متخصص کمک بگیرید. معمولاً افسردگی و اضطراب قبل از وزوز گوش وجود دارد ، اما این شرایط می توانند همزمان با وزوز گوش ایجاد شوند. هرچه زودتر تحت درمان وزوز گوش ، اضطراب و / یا افسردگی قرار بگیرید ، زودتر می توانید احساس و عملکرد بهتری داشته باشید.
   • وزوز گوش همچنین می تواند تمرکز را دشوار کند. این جایی است که درمان شناختی رفتاری می تواند بسیار مفید باشد ، با ابزارهای مختلف برای مقابله با آن.

نکات

• با آنچه برای شما مناسب است آزمایش کنید. از آنجا که وزوز گوش یک علامت است و یک بیماری نیست ، می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. رویکردهای مختلف برای برخی بهتر از دیگران خواهد بود. گاهی اوقات ترکیبی از رویکردها نتیجه بهتری خواهد داشت ، پس تسلیم نشوید. رویکردهای مختلف را امتحان کنید تا زمانی که بدانید چه چیزی برای شما مناسب است.