محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: مرزهای خود را درک کنید و آنها را تحت فشار قرار دهید
• قسمت 2 از 2: با استفاده از قدرت خود
• نکات

نویسنده رابرت لوئیز استیونسون یک بار گفت که "بودن آنچه که هستیم و تبدیل شدن به آنچه که می توانیم تبدیل شویم تنها هدف زندگی است." به عبارت دیگر ، هدف اصلی در زندگی این است که خودت بشوی ، هرچه هست این یعنی تو. رشد شخصی می تواند به طرق مختلف صورت گیرد. این کمی به شرایط زندگی شما بستگی دارد. بنابراین تعیین یک انتظارات خاص برای پیشرفت شخصی خود بر اساس انتظارات قبلی از آن ، اشتباه خواهد بود. فقط به این دلیل که فکر می کنید در یک سن خاص به پتانسیل کامل خود نرسیده اید ، به این معنی نیست که هرگز به آن چیزی که می توانستید یا دوست دارید باشید تبدیل نخواهید شد. امکانات بی پایان وجود دارد که می توان با ذهن و بدن ما حتی در اواخر زندگی به دست آورد. از هر سن یا طبقه اجتماعی که باشید ، می توانید یاد بگیرید که به طور فعال اهداف خود را دنبال کنید. شاید شما فقط یک گلدان دیررس باشید که کمی دیرتر از افراد اطراف خود به کاملترین پتانسیل خود می رسید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: مرزهای خود را درک کنید و آنها را تحت فشار قرار دهید

1. بفهمید که اواخر شکوفا هستید یا نه. اواخر شکوفه دادن به کسی گفته می شود که دیرتر از هم سن و سالان خود به حداکثر توانایی خود در هر زمینه از زندگی برسد. شکوفه دیرهنگام شکست نیست. او فقط کمی دیرتر از دیگران است. انواع مختلفی از گلهای دیررس وجود دارد:
   • گل اواخر آموزشی. این بدان معناست که نمرات شما در مدرسه خیلی عالی نیست تا اینکه به طور ناگهانی تعداد زیادی از کودکان دیگر را رشد داده و از آنها عبور دهید. ممکن است شما در زندگی خود بتوانید آنچه را که در مدرسه انجام می دهید با هدفی مرتبط کنید. یا از آنچه آموخته اید استفاده کرده اید تا در آن لحظه زندگی خود را بهتر کنید. به هر حال ، اگر بفهمید که چرا آنچه را می آموزید یاد می گیرید ، به احتمال زیاد در یک محیط آموزشی پیشرفت خواهید کرد.
   • شغل اواخر شکوفه. برخی از اواخر شکوفه دادن 15 تا 20 سال اول زندگی بزرگسالی خود را با تعجب می دانند که واقعاً برای یک حرفه چه می خواهند. سپس ناگهان در می آیید و یک کار خارق العاده انجام می دهید. شکوفایی در حرفه خود به معنای اشتیاق و علاقه شما نسبت به کاری است که انجام می دهید. شاید شما افرادی را که با آنها کار می کنید دوست داشته باشید یا نسبت به چیزهایی که به دست می آورید احساس اشتیاق کنید. اگر نسبت به موضوعی احساس اشتیاق ندارید ، از دوستان و خانواده خود بپرسید که کجا احساس شغلی در کارشان دارند. یا می توانید به دنبال کار دیگری باشید تا اشتیاق خود را پیدا کنید. اشتیاق برای مردم بسیار مهم است.
   • اواخر شکوفه اجتماعی. هنگامی که همه برای اولین بار خود را می گذراندند ، ایده ایجاد دوستان جدید و شروع روابط برای شما عجیب و یا حتی ترسناک بود. تا اینکه یک روز فهمیدید که صحبت با مردم آنطور که به نظر می رسد ترسناک نیست و دایره اجتماعی شما شروع به رشد می کند.
2. محدودیت های خود را بشناسید. به خصوص در اوایل زندگی ، ما قسمت عمده ای از تصمیماتی را که می گیریم این است که آیا در محیط خود احساس امنیت می کنیم. همانقدر که توانایی ارتباط ما با افراد دیگر مهم است. حتی بعداً در زندگی ، ترس از کودکی می تواند شما را عقب نگه دارد.
   • با آزمایش مرزهای محیط خود می توانید خود را برای عبور از ناامنی های خود به چالش بکشید. اگر این کار را انجام دهید می توانید امکانات جدیدی برای زندگی خود کشف کنید.
   • برای خارج شدن از محدودیت های خود ، باید موارد جدیدی را در بسیاری از زمینه های زندگی خود امتحان کنید. وقتی به شما فرصت داده می شود ، باید در معرض تجربه های جدید باشید. مراحل زیر پیشنهادات ویژه تری را ارائه می دهد.
3. با فعالیت های روزمره و محیط خود تجربه کنید. روانشناسان معتقدند که ظرفیت های فردی ما به شدت با محیطی که در آن زندگی می کنیم ارتباط دارد. با بیرون راندن خود از منطقه راحتی خود با این شرایط آزمایش کنید.
   • به عنوان مثال ، تصور کنید بیشتر وقت خود را تنها در خانه یا کار در انزوا در یک دفتر کار می کنید. پس بعید است که در کیفیت های مربوط به سلامت جسمی یا اجتماعی بهتر شوید. این مورد حتی اگر این صفات بخشی از ارث ژنتیکی شما باشد نیز وجود خواهد داشت.
   • برای فراتر رفتن از این محدودیت ها ، می توانید به یک گروه ورزشی بپیوندید. یا می توانید بیشتر به پیاده روی در پارک بروید. در هر صورت ، تغییر محیط یا انجام کارهایی با بدن که به آنها عادت ندارید می تواند منجر به ایجاد احساسات و ایده های جدید درباره آنچه ممکن است باشد.
4. روابط جدید ایجاد کنید. معاشرت بارها و بارها با همین افراد می تواند فرصت های رشد فردی شما را کاهش دهد. وقتی با افرادی که عقاید مختلف دارند تماس پیدا کنید ، می توانید افکار خود را در مورد آنچه که فکر می کنید برای شما و دنیا امکان پذیر است گسترش دهید.
   • برخورد با افراد جدید می تواند موارد جدیدی را به شما نشان دهد. این می تواند تعصب و کلیشه ها را به چالش بکشد و شما را در معرض شیوه های جدید زندگی قرار دهد.
   • با یک غریبه در یک کافه مکالمه را شروع کنید یا با افرادی که با آنها علاقه دارید ، به یک گروه بحث و گفتگو بپیوندید.
   • اگر فکر نمی کنید می توانید با افراد جدیدی ملاقات کنید اما همچنان می خواهید شخص جدیدی پیدا کنید تا با او صحبت کنید ، همیشه می توانید با یک متخصص بهداشت روان یا مربی زندگی وقت ملاقات بگذارید. آنها می توانند به گوش شما گوش دهند و به شما راهکارهایی برای چگونگی خارج شدن از منطقه راحتی خود بدهند.
5. دوباره درباره چگونگی دید خود فکر کنید. ما غالباً مانع رسیدن به توانایی های بالقوه خود می شویم زیرا در مورد اینکه باید چه عقایدی غیرواقعی داریم. این انتظارات می تواند از دوران کودکی شما باشد. شاید آنها ناشی از انتظارات والدین شما باشد. حتی مشاهده صفحات دیگران در فیس بوک می تواند انتظارات غیرواقعی درباره زندگی ایجاد کند.
   • منشأ این انتظارات هرچه باشد ، مهم است که نگذارید آنها مانع راه شما شوند. هنگامی که احساس می کنید آنها در حال روشن شدن هستند ، یک نفس عمیق بکشید و بر آنچه می توانید در آن لحظه انجام دهید تا زندگی شما بهتر شود تمرکز کنید.
   • سعی کنید انتظارات خود از آینده را در برداشت خود از لحظه ای که اکنون در آن هستید ، قرار دهید. تمرکز خود را بر این بگذارید که به جای نتیجه به سمت هدف خود تلاش کنید.
   • به عنوان مثال ، تصور کنید که فکر می کنید به یک دوست جدید احتیاج دارید. به این فکر کنید که اگر همین حالا شروع کنید چطور به این هدف خواهید رسید. آیا با فکر کردن فقط دوست جدید پیدا می کنید یا باید ابتدا با افراد جدید صحبت کنید؟ شاید اولین قدم این باشد که خودتان را با افراد جدید محاصره کنید.
6. زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. همه ما افراد منحصر به فردی با ویژگی های جسمی متفاوت و ساخت بیولوژیکی هستیم. این بدان معنی است که همه ما با سرعت متفاوتی پیشرفت می کنیم. مردم در زمان های مختلف و به روش خاص خود به نقاط عطف مختلفی می رسند.
   • مغز اکثر افراد در اواخر بیست سالگی رشد پایدار آن را متوقف می کند. اما بدن در طول زندگی شما نسبتاً انعطاف پذیر باقی می ماند. این امر حتی گاهی اوقات در زندگی امکان تغییرات کاملاً چشمگیر در شخصیت و رفتار را فراهم می کند.
   • هیچ دو جسمی به یک شکل و مطابق با ریتم یکسان رشد نمی کنند. این بدان معناست که شما می توانید در دوره های مختلف زندگی خود نسبت به دیگران به نقاط عطف فرهنگی و بیولوژیکی دست یابید. گاهی اوقات اشکالی دارد اگر به آنها نرسید.
   • به عنوان مثال ، بلوغ می تواند از سنین مختلف شروع شود. اغلب با مواردی مانند نژاد ، درصد چربی بدن و سطح استرس شما تغییر می کند. تلاش برای اجبار بدن قبل از آماده شدن برای رسیدن به بلوغ ، فایده ای ندارد. شما فقط فشار غیر ضروری به خود وارد می کنید تا چیزی باشید که نیستید.
   • اگر دیدید که خود را با افراد دیگر مقایسه می کنید ، نفس عمیق بکشید و بر حال تمرکز کنید. احساس خوشبختی و اشتیاق نسبت به کارهایی که در زندگی روزمره انجام می دهید بهترین راه این است که به خود اجازه دهید در هر سن و سالی شکوفا شوید.
7. تمرینات تنفس عمیق یا هوشیاری را امتحان کنید. مراقبه و تمرینات تنفسی می توانند شما را بیشتر بر روی فرآیندهای موجود در بدن در لحظه متمرکز کنند. اینها روشهای عالی برای مقابله با افکار وسواسی یا ناخواسته در مورد آینده یا گذشته است.
   • برای انجام یک مراقبه ساده ، در مکانی راحت بنشینید و دستان خود را در آغوش داشته باشید. نفس عمیق و آهسته بکشید و احساس کنید هوا از بدن عبور می کند. کاملاً روی تنفس خود تمرکز کنید. هنگامی که احساس می کنید تمرکز شما کاهش می یابد ، آن را تا انتها به تنفس و لحظه ای که در آن قرار دارید برگردانید.
   • همانطور که در تمرکز بر حال بهتر می شوید ، بگذارید افکار شما به سراغ چیزهایی برود که شما را دوست دارند. به این ترتیب می توانید اهداف و انتظارات را براساس خواسته ها و اشتیاق خود توسعه دهید.

قسمت 2 از 2: با استفاده از قدرت خود

1. درون نگر باشید. اواخر شکوفه دهی اغلب متفکرانی عمیق هستند که بسیار تأمل می کنند. آنها گاهی اوقات کمی بیشتر از افراد هم سن و سال خود احساس نیاز به کنترل زندگی می کنند. شما احتمالاً یک فرد باهوش هستید. راهی پیدا کنید تا شخصیت بازتابنده شما برای شما مفید باشد.
   • این واقعیت که شما دوست دارید در زندگی تأمل کنید و کنترل داشته باشید ، گاهی اوقات به این معنی است که دیگران قبل از شما به اهداف خود می رسند. اما چون خوب فکر می کنید ، وقتی فرصتی پیدا کردید ، آماده مسئولیت پذیری خواهید بود.
   • نوشتن خلاق را تمرین کنید. اگر وقت زیادی را در خانه می گذرانید یا فقط به دنبال چیزی هستید که وقت خود را صرف آن کنید ، سعی کنید خلاقانه بنویسید. این می تواند شعر باشد یا نثر. در هر صورت ، نوشتن خلاق می تواند راهی عالی برای توسعه جنبه خلاقیت شما باشد. این به شما امکان می دهد به چیزی غیر منتظره تبدیل شوید.
   • سعی کنید هنر یا موسیقی بسازید. این فعالیت ها همچنین می توانند به شما در ایجاد جنبه خلاقیت کمک کنند.
2. افکار خود را بنویسید. اگر افکار و ایده های خود را یادداشت کنید ، می توانید با خواسته ها و پتانسیل های خود در ارتباط باشید. روندی که طی می کنید می تواند به افراد دیگر نیز کمک کند. مخصوصاً اقوام.
   • صفاتی مانند شما می تواند ارثی باشد. اگر فرزندان یا سایر اعضای خانواده شما می توانند از تجربیات شما درس بگیرند ، زندگی شخص دیگری را کمی آسان کرده اید.
   • دفترچه خاطرات داشته باشید. داشتن یک ژورنال می تواند راهی عالی برای کشف احساسات و آزادی بیشتر در زندگی روزمره به آنها باشد. سعی نکنید هیچ ساختاری را بر نوشتار خود تحمیل کنید. فقط هر چیزی که به ذهنتان خطور می کند را یادداشت کنید. بنشینید و آزادانه معاشرت کنید. شما هنوز هم از آنچه بیرون می آید شگفت زده خواهید شد. این همچنین می تواند شما را درون نگرتر کند و عمیق تر فکر کنید.
   • کتاب ایده ای مفید داشته باشید. یک ژورنال با خود داشته باشید که در آن بتوانید تمام ایده های خود را یادداشت کنید. آن را کنار تخت خود قرار دهید یا آن را در کیف خود نگه دارید. اگر برای تصمیم گیری تلاش می کنید یا اعتماد به نفس پایینی دارید این می تواند به شما کمک کند. به محض دریافت یک ایده ، آن را یادداشت کنید. شکوفه های دیررس اغلب پر از ایده هستند. بعضی اوقات آنقدر زیاد که نمی دانند با آن چه کار کنند. بعضی اوقات ممکن است شما تصوری نداشته باشید که وقتی ایده ای به ذهنتان خطور می کند باید چه کار کنید. اما این ایده مهم است و بعداً هنگام خواندن دوباره آن می تواند مفید باشد.
3. نقاط قوت خود را بشناسید. شکوفه های دیررس اغلب دارای تعدادی کیفیت بسیار ارزشمند هستند. این اغلب شامل تأمل ، تفکر و حوصله است. شکوفه های دیررس اغلب توانایی خوبی برای تفکر انتزاعی دارند و اغلب خلاق هستند.
   • از این نقاط قوت برای ایجاد اعتماد به نفس و تقویت شرایط بدتر استفاده کنید.
   • از آنجا که بسیار صبور و متفکر هستید ، دیگران اغلب با مشکلات خود به سراغ شما می آیند. از مهارت های خود برای کمک به آنها استفاده کنید. صبر و تأمل شما نیز مواردی است که باید هنگام انتخاب شغل یا سبک زندگی در نظر بگیرید. شاید شما یک مشاور عالی یا دانشگاهی باشید.
4. به خود و مهارتهای خود اعتماد کنید. شما پیشرفت می کنید و می توانید بر چالش ها غلبه کنید. اگر لحظه ای در تلاش هستید ، با خود صحبت کنید و به خود یادآوری کنید که فردی شایسته و دارای مهارت های ارزشمند هستید.
   • رسیدن به عملکرد ممکن است بیشتر طول بکشد. به یاد داشته باشید که موفقیت فوری همیشه افسانه نیست. بسیاری از افراد از برداشتن گام های مثبت می ترسند زیرا احساس عجله می کنند و نمی دانند چه کاری انجام می دهند. شکوفه داران دیرهنگام از این کار اجتناب می کنند زیرا آنها می دانند چه کاری انجام می دهند و زمان بیشتری را صرف می کنند.
   • همچنین از اشتباهات خود بیاموزید. موانعی که با آنها روبرو هستید شکست های شخصی نیستند. آنها می توانند منبع بینش مهمی باشند و می توانید از آنها بیاموزید که دفعه بعد چگونه کارها را متفاوت انجام دهید.
5. از موفقیت خود لذت ببرید و بر اساس آن بنا شوید. هنگامی که در زندگی خود مهم شدید ، آن لحظه را تصدیق کنید. از این موفقیت برای انگیزه دادن به خود برای دستیابی به اهداف بیشتر استفاده کنید.
   • رسیدن به اهداف ممکن است مدتها طول بکشد اما از طرف دیگر ، شما احتمالاً می دانید که چه کاری انجام می دهید نسبت به افرادی که زودتر به اهداف خود رسیده اند.
   • وقتی افراد متوجه می شوند چقدر تجربه و دانش دارید می توانند برای کمک به شما مراجعه کنند. شما وقت گذاشته اید و عمیقاً به زندگی فکر می کنید. بعلاوه ، شما به جای گرفتن نتیجه از دیگران ، نتیجه خود را گرفته اید.

نکات

• به سایر اواخر شکوفه ها کمک کنید تا مسیر زندگی خود را پیدا کنند. به آنها یادآوری کنید که از افراد دیگر عقب نیستند و یا کمتر هوشمند هستند. همه ما با ارزش هستیم و همه در زندگی هدف داریم.
• حس شوخ طبعی ایجاد کنید. غالباً و مطمئناً به خود بخندید. خنده استرس را کاهش می دهد و مقابله با چالش های زندگی را آسان می کند.