نویسنده:
Roger Morrison
تاریخ ایجاد:
21 سپتامبر 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
اگر دست یا انگشت خود را به در وارد کنید ، می تواند بسیار صدمه ببیند. بسته به شدت وضعیت ، باید با مراجعه به پزشک یا اورژانس خود از متخصص کمک بگیرید تا از درد و آسیب طولانی مدت جلوگیری کنید. اگر فکر نمی کنید مراجعه به پزشک ضروری باشد ، می توانید این کار را خودتان در خانه انجام دهید تا درد را تسکین دهید.
گام برداشتن
قسمت 1 از 2: مقابله با درد
سریعاً انگشت خود را خنک کنید. به دلایل پزشکی که در بخش بعدی توضیح داده شد ، اولین کاری که باید انجام دهید خنک کردن انگشتی است که در آن گیر کرده اید. با این حال ، به دلایل پزشکی ، اگر یخچال را به مدت کافی در یخچال نگه دارید ، انگشت یا دست شما را بی حس می کند. در حالی که سرمای شدید در ابتدا ناخوشایند یا حتی دردناک خواهد بود ، استقامت کنید و یخ را روی ناحیه دردناک نگه دارید.درنهایت ، اگر به مدت کافی آن را خنک کنید ، احساس کاهش می یابد. 
آرام باش اولین انگیزه شما ممکن است وحشت باشد ، اما سعی کنید تا آنجا که ممکن است آرام باشید. هیجان می تواند منجر به افزایش جریان خون شود ، که به نوبه خود منجر به تورم مضر می شود. علاوه بر این ، تحقیقات نشان داده است که ترس و اضطراب می تواند احساس درد را تشدید کند ، اگرچه این مورد بیشتر در مورد درد مزمن تحقیق شده است تا آسیب حاد. صرف نظر از این ، حفظ آرامش عاقلانه است تا متمرکز بمانید و در کوتاه مدت بتوانید با درد کنار بیایید. 
مسکن های بدون نسخه را مصرف کنید. اگرچه عاقلانه است که به دکتر خود برای جراحات جدی مراجعه کنید تا وی بتواند دست شما را معالجه کند و داروهای قوی تری را برای شما تجویز کند ، اما در موارد کمتر شدید ممکن است بخواهید برای تسکین درد ، داروهای بدون نسخه را انتخاب کنید. به طور کلی ، داروهای بدون نسخه برای تسکین درد یا استامینوفن یا ایبوپروفن هستند. - بروشور بسته را با دقت بخوانید و دستورالعمل های استفاده را دنبال کنید. پاراستامول باید هر چهار تا شش ساعت و ایبوپروفن هر شش تا هشت ساعت مصرف شود.
- اگر مشکل معده یا کبد دارید یا باردار هستید ، نباید بدون مشورت با پزشک از ایبوپروفن استفاده کنید.
- افراد مبتلا به بیماری کبد نباید استامینوفن مصرف کنند.
بر تنفس خود تمرکز کنید. نفس عمیق کشیدن می تواند خود را تسکین دهد و ضربان قلب را کاهش دهد. بر احساس اکسیژن در هر مرحله از تنفس تمرکز کنید - اینکه وقتی وارد بینی می شود چه حسی دارد ، وقتی نفس می کشید چه حسی دارد و وقتی هوا از طریق بینی یا دهان از بدن خارج می شود چه حسی دارد. به این فکر کنید که چه حسی دارد و نه به چیز دیگری. - به آرامی و عمیق دم کنید تا معده شما به جای سینه منبسط شود.
- هنگامی که دیگر نمی توانید اکسیژن تنفس کنید ، چند ثانیه نفس خود را حفظ کنید.
- بازدم را به آرامی و به روش انجام دهید ، اجازه دهید هوا به جای بازدم سریع ، به صورت کنترل شده از بدن خارج شود.
- پس از بازدم ، چند ثانیه مکث کنید و سپس چرخه را تکرار کنید.
- این روند را تکرار کنید تا زمانی که احساس راحتی کنید و توجه خود را رها کنید.
سعی کنید حواس خود را پرت کنید. سعی کنید به غیر از درد ناخوشایند به چیز دیگری فکر کنید. بگذارید ذهن شما به سمت محرک های دیگری که حواس شما را درگیر می کنند ، حرکت کند. شما می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید ، یک برنامه تلویزیونی یا فیلم جالب تماشا کنید ، با کسی صحبت کنید یا یک فعالیت سبک انجام دهید که فشار زیادی روی دست شما وارد نشود ، مانند پیاده روی. تحقیقات نشان داده است که درگیر کردن پنج حس شما باعث کنترل درد بیشتر می شود. 
غذا خوردن را تجسم کنید. تحقیقات نشان داده است که تجسم هدایت شده ، که در آن یک شخص یا یک کلیپ صوتی به فرد دردناک کمک می کند تا بر روی تصاویر ذهنی آرام تمرکز کند ، می تواند درد مزمن و حاد را تسکین دهد. با این حال ، یک مطالعه اخیر نشان داده است که صرف تجسم غذاهای مورد علاقه شما می تواند بدون هیچ گونه کمک و راهنمای بیرونی به همان اثرات دست یابد. درباره خوردن غذای مورد علاقه خود - چه شکلاتی و چه یک همبرگر - با جزئیات تصور کنید ، سعی کنید تصور کنید که بوی آن چطور است ، چه مزه و چه احساسی دارد. بگذارید چنین افکار خوشایندی ذهن شما را فراگرفته و درد از بین برود.
قسمت 2 از 2: رسیدگی به نگرانی های پزشکی
ناحیه دردناک را بلافاصله با یخ خنک کنید. مهمترین مرحله در بعد از تصادف این است که هرچه زودتر دست خود را با یخ خنک کنید. دمای پایین باعث کند شدن جریان خون در منطقه می شود و احتمال تورم یا التهاب را که می تواند آسیب را بدتر کند کاهش می دهد. سرمای شدید باعث بی حس شدن محل شده و درد را تسکین می دهد. - اگر یخ ندارید ، می توانید از هر جسم سرد دیگری استفاده کنید. یک کیسه سبزیجات منجمد از فریزر به همان خوبی یک بسته سرد کار می کند.
انگشت خود را بالا نگه دارید. انگشت خود را به سمت بالا به آسمان نشان دهید. همانند فرآیند خنک سازی ، هدف کاهش جریان خون برای کاهش احتمال تورم است. در حالی که زخم را با یخ خنک می کنید ، دست و انگشت خود را در هوا نگه دارید. 
سعی کنید دقیقاً محل آسیب دیدگی دستتان را مشخص کنید. اگر بیشترین درد را در کف دست خود دارید یا اگر یکی از مفاصل شما درد می کند ، باید در اسرع وقت به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. با این حال ، اگر نوک انگشت خود را در درب قرار داده اید و هیچ صدمه ای به مفصل یا بستر ناخن شما وارد نشده است ، پزشک احتمالاً به شما توصیه می کند تا زمانی که درد از بین نرود ، دست خود را فشار ندهید. 
سعی کنید با اطمینان تشخیص دهید که هیچ آسیبی به بستر ناخن خود وارد نشده اید. می بینید که وقتی پوست زیر ناخن تیره شد ناخن تا حدی شل شده است. تغییر رنگ نشان از تجمع خون در زیر ناخن است و شما باید برای مشاوره در مورد چگونگی مقابله با این مشکل با پزشک خود تماس بگیرید. اگر فقط مقدار کمی خون باشد ، ممکن است انگشت شما به خودی خود بهبود یابد. با این حال ، مقدار زیادی خون می تواند دردناک باشد و شما باید در چنین شرایطی اقدام کنید. پزشک شما احتمالاً به شما توصیه می کند که بیایید تا بتواند فشار جمع شده زیر ناخن را برطرف کند ، یا ممکن است به شما توصیه شود این کار را خودتان انجام دهید. - هنگامی که خونگیری کمتر از 24 ساعت قبل شروع شد ، پزشک باید هماتوم (کبودی) خون را تمیز کند. اگر بیش از 48 ساعت گذشته باشد ، خون لخته می شود و برداشتن آن فایده ای ندارد. بیماران باید تحت معاینه عصبی عروقی دست قرار بگیرند. انعطاف پذیری و کشش باید برای تمام مفاصل انگشت آزمایش شود.
دستورالعمل های پزشک را برای برداشتن خون از زیر ناخن دنبال کنید. سعی نکنید فشار خود را بدون مشورت با یک متخصص پزشکی از بین ببرید. با این حال ، اگر یک متخصص پزشکی بیان کرده است که خودتان می توانید آن را امتحان کنید ، می توانید با پیروی از دستورالعمل های وی ، خون را از بستر ناخن خلاص کنید. فقط مطمئن شوید که قبل و بعد از عمل جزئی انگشت خود را به خوبی بشویید. - انتهای یک گیره کاغذ یا انگشت شست را در شعله گاز گرم کنید تا نوک آن جوش قرمز شود تا عقیم شود. گیره کاغذی یا انگشت شست را با پنس نگه دارید یا دستکش محافظ بپوشید تا دستانتان را از گرما محافظت کند.
- انتهای داغ قطعه فلز را به ناخن خود که خون در آن جمع می شود ، لمس کنید. حتی بدون وارد آوردن فشار زیاد ، گرما سوراخ کوچکی را در ناخن می سوزاند. در بیشتر موارد این امر ناخوشایند خواهد بود ، اما دردناک نخواهد بود.
- اجازه دهید خون از سوراخ جریان یابد و درد را تسکین دهید.
- پزشک ممکن است آنتی بیوتیک برای شما تجویز کند.
در صورت لزوم از کمک پزشکی کمک بگیرید. در بسیاری از موارد ، بسته به شدت آسیب دیدگی ، می توانید به راحتی دست را با یخ خنک کنید و صبر کنید تا خود به خود بهبود یابد. اما اگر با موارد زیر روبرو هستید باید با پزشک خود مشورت کنید: - وقتی دیگر نمی توانید انگشت را خم کنید.
- هنگامی که از ناحیه کف دست آسیب دیده اید.
- وقتی از بستر ناخن آسیب دیدید.
- وقتی بریدگی عمیقی روی انگشت خود دارید.
- وقتی به نظر می رسد یک یا چند استخوان شکسته شده است.
- هنگامی که در زخم کثیفی وجود دارد و برای جلوگیری از عفونت باید آن را پاک کرد.
- هنگامی که شروع به مشاهده علائم عفونت (قرمزی ، تورم ، گرما ، چرک ، تب) می کنید.
- هنگامی که به نظر نمی رسد آسیب در حال بهبود باشد و هیچ بهبودی قابل مشاهده نیست.
نکات
- اگر با بریدگی یا آسیب دیدگی (عمیق) روبرو هستید ، ابتدا باید به این مسئله توجه کنید.
- یک کیسه نخود فرنگی منجمد را روی دست یا انگشت قرار دهید.
- اگر شک دارید که چیزی در دست شما شکسته است ، بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید.
هشدارها
- اگر به نظر نمی رسد که درد انگشت شما برطرف شود ، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید ، زیرا احتمال بیشتری وجود دارد.
