از گفتگو با والدین خود بپرهیزید

ویدیو: حد و مرز با خود و فرزندان - دکتر آزیتا ساعیان

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 4: احساسات خود را بپذیرید
روش 2 از 4: از والدین خود در خانه اجتناب کنید
روش 3 از 4: بیرون ماندن از خانه
روش 4 از 4: پس از ترک خانه از والدین خود اجتناب کنید
نکات
هشدارها

احتمالاً این جمله قدیمی را شنیده اید که اگر چیز خوبی برای گفتن ندارید ، بهتر است چیزی نگویید. اگر با والدین خود درگیری داشته باشید ، این ممکن است مناسب باشد. برای اجتناب از گفتن هر چیز آسیب زا ، باید از والدین خود در خانه اجتناب کنید ، هرچه بیشتر از خانه بیرون بروید و احساسات خود را بپذیرید. اگر به تنهایی زندگی می کنید ، می توانید اقدامات بیشتری انجام دهید تا از گفتگو با والدین خود جلوگیری کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 4: احساسات خود را بپذیرید

وضعیت خود را ارزیابی کنید. تصمیم بگیرید که آیا واقعاً ارزش اجتناب از صحبت با والدین را دارد. خوب است که در حین خنک شدن از بحث ، فاصله خود را حفظ کنید. از طرف دیگر ، اگر به نوعی دچار مشکل شوید ، والدین شما می توانند به شما در زمینه شرایط کمک کنند.
- همچنین به شما کمک می کند از خود بپرسید که چرا از والدین خود اجتناب می کنید و دوست دارید با پرهیز از آنها به چه چیزی برسید. با درک انگیزه خود می توانید به خود کمک کنید تا درک کنید که چگونه بهتر می توان به جلو حرکت کرد.
دفترچه خاطرات داشته باشید. این می تواند به شما کمک کند احساسات خود را روی کاغذ بنویسید. با نوشتن آزادانه شروع کنید. هر آنچه به ذهن شما می رسد را بنویسید. نگران ساختن جملات کامل و دستور زبان مناسب نباشید. داده ها را به آنچه نوشتید اضافه کنید تا بتوانید یک جدول زمانی از احساسات خود را حفظ کنید. برای جلوگیری از خواندن آن توسط والدین ، از یک ژورنال کاغذی دارای قفل یا یک سند رمزگذاری شده استفاده کنید.
در صورت امکان آن را با والدین خود درست کنید. به آنها و خودتان چند روز فرصت دهید تا خنک شوند. سپس در صورتی که آنها ابتدا این کار را انجام ندهند ، اولین قدم را برای رسیدن به صلح بردارید. اگر مقصر هستید عذرخواهی کنید. اگر نمی توانید به تنهایی صلح کنید ، سعی کنید شخص ثالث بی طرفی پیدا کنید تا به عنوان واسطه کار کند.
از یک درمانگر کمک بگیرید. اگر می خواهید از والدین خود اجتناب کنید ، این نشانه این است که مشکلی در رابطه شما وجود ندارد. با یک مشاور در مدرسه صحبت کنید یا به یک درمانگر مراجعه کنید تا در مورد نحوه کار راهنمایی و راهنمایی بگیرید. اگر والدین شما در انجام این کار با هم آزاد هستند ، می توانید خانواده درمانی را نیز در نظر بگیرید.
- اگر با والدین خود زندگی می کنید و وضعیت شما خطرناک است و یا غیر از این غیرقابل تحمل است ، می توانید با مراجعه به یکی از اعضای خانواده یا مشاور مدرسه به شما کمک کند مکان دیگری برای زندگی خود پیدا کنید.

روش 2 از 4: از والدین خود در خانه اجتناب کنید

مکالمه را تمام کنید. بی ادبی و بی احترامی نکنید. به س questionsالاتی که می پرسند پاسخ کوتاه و بدون هیچ تعهدی بدهید. اگر آنها س askال کردند که آیا می خواهید غذا بخورید یا با آنها جایی بروید ، مودبانه بگویید نه.
- اگر س questionsالاتی را مطرح کنند که به طور بالقوه می تواند به آشتی منجر شود ، این قانون را بشکنید یا خم کنید. قبل از پاسخ دادن گوش دهید
خود را در اتاق خود حبس کنید. در اتاق خود را قفل کنید. یادداشتی را به درب خود ضمیمه کنید و توضیح دهید که درب منزل خود را به دلیل فضای خاص و حریم خصوصی قفل کرده اید. اگر فقط درب خود را بدون هشدار قفل کنید ، والدین شما ممکن است نگران شوند و آن را خراب کنند.
- اگر قفل در ندارید ، روی درب خود تابلویی بگذارید که از مردم بخواهد از اتاق شما بیرون نمانند یا حداقل ابتدا دست بزنند.
راحتی خود را به اتاق خود بیاورید. این شامل کتابها ، تلفن و کنسول بازی شما می شود. برای نگهداری برخی از میان وعده ها و نوشیدنی های غیر فاسدشدنی ، مکانی خشک و خنک پیدا کنید. تلفن خود را در حالت لرزش یا خاموش نگه دارید تا از جلب توجه والدین خود جلوگیری کنید.
از دوستان خود بخواهید با تلفن ثابت تلفن خانه شما تماس نگیرند. اگر والدین شما به تلفن پاسخ دهند ، هنگام مراجعه به تلفن باید مجبور شوید با آنها مقابله کنید. به دوستان خود اجازه دهید با تلفن همراه شما تماس بگیرند. در غیر این صورت ، با ایمیل ، اتاق گفتگو و پیام رسانی فوری در ارتباط باشید.
اگر هم اتاقی خود را دارید ، در نظر بگیرید. اگر با خواهر و برادر خود یک اتاق دارید ، به فضای او احترام بگذارید. کل اتاق را برای خود نگیرید. اگر او از اوضاع والدینتان س asksال کرد ، داستان خود را بی طرف نگه دارید. سعی کنید خواهر و برادرتان طرف نگیرند.

روش 3 از 4: بیرون ماندن از خانه

وقت بیشتری را با دوستان خود سپری کنید. کاری سرگرم کننده انجام دهید تا ذهن خود را از والدین خود دور کنید. اگر مجبورید گریه کنید یا ذهن خود را باز کنید ، مطمئن شوید که با دوست خوبی هستید که شما را درک خواهد کرد. حتی اگر فقط در پاتوق باشید و کاری انجام ندهید ، حضور دوست شما می تواند برای روحیه شما معجزه کند.
راه های دیگری برای رفتن به مدرسه پیدا کنید. گذراندن وقت با والدین در ماشین می تواند شرایط را ناخوشایند کند. اگر در نزدیکی مدرسه خود زندگی می کنید ، در آنجا پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید. اگر می توانید حمل و نقل عمومی کنید. اگر همه راه های دیگر به شکست منجر شد ، با دوستان خود رانندگی کنید.
- اگر مجبور هستید با والدین خود رانندگی کنید ، همیشه هدفون خود را روشن / روشن نگه دارید.
بعد از مدرسه به یک کار جانبی بپردازید. گذراندن وقت خارج از خانه به شما فضا و استقلال از والدین می دهد. به علاوه ، با به دست آوردن پول خود می توانید از پدر و مادر خود درخواست پول نکنید. فقط مطمئن شوید که شغل شما با مدرسه ، مشق شب یا خواب شما مغایرت ندارد.
در فعالیتهای فوق برنامه شرکت کنید. به یک باشگاه ورزشی بپیوندید که مورد توجه شما قرار گیرد. در مدرسه در باشگاه ها شرکت کنید. در جامعه خود داوطلب شوید. شما نه تنها از والدین خود فاصله خواهید گرفت ، بلکه اعتماد به نفس خود را تقویت کرده و تجارب پاداش را برای تحصیلات عالی دریافت خواهید کرد.
در کتابخانه بیاموزید. حضور والدین شما می تواند استرس را بیشتر کرده و از زمان یادگیری شما بکاهد. از طرف دیگر ، قانون سکوت که در بیشتر کتابخانه ها وضع شده است می تواند شما را بدون حواس پرتی کار کند. به تنهایی مطالعه کنید یا با یک گروه مطالعه کار کنید. همچنین می توانید از پایگاه های داده آنلاین استفاده کنید که ممکن است در خانه به آنها دسترسی نداشته باشید.

روش 4 از 4: پس از ترک خانه از والدین خود اجتناب کنید

با آنها تماس نگیرید وقتی می بینید شماره های آنها در تلفن شما نشان داده می شود ، کاهش پیدا کنید. اگر تلفن همراه باز دارید ، یکی از دکمه های کناری را فشار دهید تا صدای زنگ تلفن خاموش شود. در هر صورت ، تماس به پست صوتی ارسال می شود. اینکه به پیام گوش دهید یا بلافاصله آن را حذف کنید ، به خود شما بستگی دارد.
از ارتباطات الکترونیکی خودداری کنید. برای آنها ایمیل ارسال نکنید. اگر از طریق رسانه های اجتماعی متصل هستید ، آنها را دنبال نکنید و نمایه های خود را خصوصی کنید. اگر نمی خواهید تماس را به طور کامل پایان دهید ، فقط پست های آنها را نادیده بگیرید. آنها نمی دانند و اگر در نهایت جبران کنید ، همیشه می توانید دوباره آنها را قابل مشاهده کنید.
فاصله جسمی خود را حفظ کنید. به آنها سر نزنید و به آنها بگویید که شما را نیز ملاقات نکنند. اگر نمی خواهید بهانه هایی (احتمالاً جعلی) بیاورید ، خود را مشغول کنید. بر اهداف شغلی یا تحصیلی خود تمرکز کنید. بعد از کار با دوستانتان بیرون بروید. اگر توان مالی آن را دارید به تعطیلات بروید.

نکات

عاقل باش. اگر شما مانند یک بزرگسال رفتار کنید ، والدین شما احتمالاً مانند یک بزرگسال با شما رفتار می کنند.
گوشه گیر نشوید. هرچه می توانید از خانه خارج شوید.
یک ایده خوب برای زمانی که باید وقت خود را با والدین خود بگذرانید استفاده از هدفون است ، حتی اگر به چیزی گوش نمی دهید / تماشا نمی کنید ، این نکته را به شما می گوید که نمی خواهید به شما پرداخته شود.

هشدارها

با پدر و مادر فریاد نزنید و بی ادب باشید. این به آنها دلیلی می دهد که شما را مجازات کنند. وقتی لازم است با آنها صحبت کنید ، این کار را سریع و مودبانه انجام دهید.
به والدین خود نشان دهید که حالتان خوب است و تنها هستید. نشان دادن ناراحتی و / یا تنها بودن به والدینتان می تواند باعث نگرانی آنها شود و درباره شما و آنچه انجام می دهید نتیجه گیری کنید.