محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 5: برنامه ریزی مصاحبه
• قسمت 2 از 5: شروع گفتگو
• قسمت 3 از 5: اطمینان حاصل کنید که والدین شما به شما گوش می دهند
• قسمت 4 از 5: پرداختن به موضوعات دشوار
• قسمت 5 از 5: یافتن گزینه های جایگزین
• نکات
• هشدارها

گفتگو با یکدیگر برای والدین و فرزندان اغلب دشوار است. والدین غالباً تصور می كنند كه از مرزهای كودكان عبور می كنند ، در حالی كه كودكان غالباً تصور می كنند كه والدین آنها علاقه ای به سخنان خود ندارند. خواه احساس می کنید والدینتان بیش از حد انتقاد می کنند یا از شروع مکالمه با آنها احساس ناراحتی می کنید ، برنامه ای داشته باشید و از چند تکنیک مکالمه برای سهولت صحبت با والدین استفاده کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 5: برنامه ریزی مصاحبه

1. شجاع باش. موضوع هرچه باشد ، بدانید که هرگاه آن را با والدین خود در میان بگذارید ، بار دوش خود را کاهش خواهید داد. احساس نگرانی ، اضطراب و خجالت نکنید ، زیرا والدین شما همیشه در کنار شما هستند. آنها همچنین ممکن است بیش از آنچه شما فکر می کنید بدانند.
2. از عصبانی شدن والدین یا واکنش بد آنها نترسید. با برنامه ریزی و ارتباطات خوب می توانید مکالمه را همانطور که می خواهید داشته باشید. والدین شما نگران هستند زیرا آنها به شما اهمیت می دهند و بهترین ها را برای شما می خواهند. با این حساب ، آنها خوشحال خواهند شد که شما در مورد یک مشکل از آنها مشاوره می گیرید.
3. از گفتگو پرهیز نکنید. اگر از گفتگو با والدین خود بپرهیزید ، هرگونه مشکل و ناراحتی برطرف نمی شود. با بحث و گفتگو علنی بر روی استرس ، استرس را برطرف کنید. دانستن اینکه والدین شما سعی در درک شما دارند و مشتاقانه کمک می کنند تا مشکلات شما را برطرف کنند ، می تواند به شما در رفع استرس و اضطراب کمک کند.
4. بدانید با چه کسی می خواهید صحبت کنید. آیا می خواهید با هر دو والدین خود صحبت کنید یا این چیزی است که یک نفر بهتر از دیگری می تواند با آن کنار بیاید؟ رابطه شما با هر یک از والدین متفاوت خواهد بود ، بنابراین بهترین روش را از خود بپرسید.
   • بحث درباره برخی از موضوعات ممکن است آسانتر از والدین باشد - بعضی از والدین ممکن است آرامش بیشتری داشته باشند در حالی که دیگری ممکن است عصبانیت بیشتری داشته باشد. در این حالت شاید بهتر باشد ابتدا با پدر یا مادر آرام خود صحبت کنید و سپس با هر دو والدین با هم صحبت کنید.
   • بدانید که والدین شما احتمالاً درباره مکالمه ای که انجام داده اید به یکدیگر خواهند گفت ، خواه فقط با یکی از آنها اتفاق افتاده باشد. بهتر است با هر دو والدین صحبت کنید ، اما اگر احساس می کنید بهترین کار برای این کار است ، کمک گرفتن از یکی برای صحبت با دیگری بسیار هوشمندانه است. به عنوان مثال ، شما نمی خواهید پدر خود را فقط با گفتن به مادر خود در مورد قلدری در مدرسه بیگانه کنید. از مادر خود بپرسید که آیا می توانید با پدرتان صحبت کنید زیرا می ترسید از اینکه شما در مقابل خود ایستادگی نکرده اید عصبانی شود.
5. زمان و مکان مصاحبه را تعیین کنید. برنامه والدین خود را در ذهن داشته باشید تا بدانید چه موقع زمان مناسبی برای صحبت است. شما نمی خواهید پدر و مادرتان با یک جلسه یا شامی که باید درست شود ، حواس شما را پرت کنند. مکان مکالمه شما نیز مهم است زیرا ممکن است تمایل به حواس پرتی مانند تماس تلفنی تلویزیون یا همکاران والدین خود را نداشته باشید.
6. نتیجه را در نظر بگیرید. اگرچه ممکن است بدانید که از مکالمه چه می خواهید ، والدین شما می توانند پاسخ های متفاوتی ارائه دهند. همه چیز را در نظر بگیرید. در حالت ایده آل ، شما می خواهید مکالمه تا حد ممکن طبیعی باشد ، اما اگر این طور نباشد اشکالی ندارد. شما هرگز تنها نیستید زیرا منابع و افراد زیادی برای مشاوره وجود دارد ، از جمله معلمان و دیگر بزرگسالان مسئول.
   • اگر نتیجه مورد نظر شما نبود ، می توانید چندین مورد را امتحان کنید:
     • دوباره با والدین خود صحبت کنید. شاید لحظه بد انتخاب شده باشد. اگر آنها در حال حاضر روز بدی را سپری می کنند ، ممکن است در بهترین چارچوب ذهنی نباشند که در مورد وضعیت شما با ذهن باز بحث کنند. به عنوان مثال ، از آنها نپرسید که اگر به هر حال مجبور هستند به مراسم رقص خواهر شما بشتابند ، می توانید به جشن عروسی بروید.
     • فراموشش کن. خشم پدر و مادر شما را از بین می برد و فرصت شما را برای انجام کاری که می خواهید در آینده نزدیک انجام دهد از بین می برد. اگر گفتگوی محترمانه و علنی داشته اید و هر دو طرف در مورد علت آنها بحث کرده اند ، جایگاه والدین خود را بپذیرید. با نشان دادن اینکه شما به اندازه کافی بالغ هستید و می توانید به دیدگاه آنها احترام بگذارید ، در آینده نسبت به آنچه شما باید بگویید بازتر خواهند بود ، زیرا می دانند که قادر به کنترل احساسات خود هستید.
     • به دنبال پشتیبانی خارج است. از مادربزرگ و مادربزرگ ، والدین دوستان یا معلمین خود کمک بگیرید تا در طرح دعوی خود کمک کنند. والدین شما همیشه از شما محافظت خواهند کرد ، بنابراین درخواست حمایت از خارج می تواند آنها را متقاعد کند که می توانید از پس یک موقعیت برآیید. به عنوان مثال ، می توانید از یک خواهر و برادر بزرگتر بخواهید که به والدین خود بگویید که آنها در نزدیکی مکانی که می خواهید بروید بوده اند و می توانند برای اطمینان از بی خطر بودن محل همراهی شما باشند.

قسمت 2 از 5: شروع گفتگو

1. آنچه می خواهید بگویید را یادداشت کنید. لازم نیست که کل اسکریپت را آماده کنید ، اما حداقل برای شروع چند امتیاز به شما می دهد. همچنین به شما امکان می دهد افکار خود را سازماندهی کنید تا بتوانید از چگونگی مکالمه مطلع شوید.
   • می توانید با نظراتی از قبیل ، "بابا ، من نیاز دارم به شما چیزی بگویم که استرس دارم" یا "مامان ، آیا وقت داری که در مورد چیزی با من صحبت کنی؟" یا "مامان ، بابا ، من یک اشتباه بزرگ مرتکب شدم و به کمک شما نیاز دارم.
2. با والدین خود هر روز در مورد چیزهای بی اهمیت صحبت کنید. اگر رابطه شما با والدینتان مثل این نیست که هر روز با یکدیگر صحبت کنید ، درباره چیزهای کوچک صحبت کنید. اگر عادت کردن خود را در صحبت با والدین خود عادت قرار دهید ، گوش دادن به آنها برای شما راحت تر خواهد بود. این نیز پیوند شما را تقویت می کند.
   • هرگز برای صحبت با والدین دیر نیست. حتی اگر بیش از یک سال با آنها صحبت نکرده باشید ، می توانید با یک "سلام" ساده شروع کنید. جمله ای از این جمله را بگویید: "من فقط می خواستم به شما اطلاع دهم که اخیراً چه کاری انجام داده ام و چت می کنم. ما مدتی است که با یکدیگر صحبت نکرده ایم و می خواهم به شما اطلاع دهم که از آخرین بار چه اتفاقی افتاده است. "" والدین شما از این حرکت قدردانی می کنند و ممکن است باز نگه داشتن گفتگو را آسان تر کنند.
3. اول ، با دقت احساس کنید. اگر فکر می کنید موضوعی بیش از حد حساس است یا می دانید پدر و مادرتان سختگیرانه خواهند بود ، مکالمه را در یک بازه زمانی پخش کنید. س getالات محتاطانه ای را بپرسید تا از پاسخ آنها مطلع شوید یا در مورد آنچه می خواهید در مورد آن صحبت كنید ، اشاره كنید.
   • به عنوان مثال: اگر می خواهید در مورد فعالیت جنسی با والدین خود صحبت کنید ، جمله ای مانند این را بگویید: "مادر ، لیزا یک سال است که با دوست پسر خود قرار دارد ، به نظر می رسد واقعاً جدی است. آیا فکر می کنید چنین چیزی می تواند در دبیرستان جدی باشد؟ "با استفاده از یک دوست به عنوان مثال ، شما شرایطی را در یک زمینه خاص قرار می دهید و می توانید بینش زیادی در مورد واکنش والدین نسبت به آن کسب کنید. شما نمی توانید افکار آنها را هدایت کنید ، اما مراقب باشید که بیش از حد واضح نباشید زیرا آنها ممکن است شروع به سو susp ظن کرده و درباره آنچه اتفاق می افتد س questionsال کنند.
4. بدانید که می خواهید نتیجه چگونه باشد. در صورتی که ایده ای از هدف ندارید ، نمی توان مسیر مکالمه را ترسیم کرد. از خود بپرسید که می خواهید گفت و گو به وجود بیاورد تا بدانید از چه تکنیک هایی استفاده کنید.

قسمت 3 از 5: اطمینان حاصل کنید که والدین شما به شما گوش می دهند

1. اطمینان حاصل کنید که پیام شما روشن و مستقیم است. به طور واضح به آنها بگویید که چه فکر می کنید ، چه احساسی دارید و چه می خواهید. عصبی شدن و ولگردی یا غر زدن راحت است. برای اطمینان از آرامش اعصاب خود را برای گفتگو آماده کنید و مثالهای مفصلی را بیان کنید تا زمانی که مطمئن شوید والدین شما منظور شما را درک می کنند.
2. صادق باش از اغراق یا دروغ گویی پرهیز کنید. اگر سوژه بسیار حساس باشد ، پنهان کردن احساسات خود دشوار است. صمیمانه صحبت کنید و اطمینان حاصل کنید که والدین هر آنچه را که می گویید رد نمی کنند. اگر در گذشته دروغ گفته اید یا به طور منظم دراماتیک بوده اید ، ممکن است پدر و مادرتان وقت بکشند تا شما را باور کنند ، اما پشتکار داشته باشید.
3. موقعیت والدین خود را درک کنید. پاسخ والدین خود را پیش بینی کنید. آیا تا به حال در مورد موضوعات مرتبط با آنها صحبت کرده اید؟ اگر می دانید آنها واکنش منفی نشان می دهند یا مخالف هستند ، به آنها بگویید که انگیزه آنها را درک می کنید. اگر نشان دهید که احساسات آنها را در نظر می گیرید ، به احتمال زیاد نسبت به دیدگاه شما باز هستند.
   • فرض کنید والدین شما نگران داشتن تلفن همراه هستند. سپس جمله ای مانند این را بگویید: "مادر ، بابا ، من می دانم که تو نمی خواهی من تلفن همراه داشته باشم." من می فهمم که آنها هزینه های زیادی می گیرند ، مسئولیت زیادی را شامل می شوند ، و شما احساس می کنید که آنها برای کودکان هم سن من غیرضروری هستند من می دانم که سایر دختران کلاس من از تلفن های شخصی خود بسیار برای بازی یا اینستاگرام استفاده می کنند. اگر من برای تلفن پس انداز کنم و ما یک برنامه پیش پرداخت برای اطمینان از اینکه فقط از پول خود استفاده می کنم ، برداریم چه؟ همچنین می توانید بازی ها و برنامه هایی را که بارگیری می کنم بررسی کنید زیرا من فقط می خواهم از آن برای لحظات خاص استفاده کنم ، مثلاً وقتی بازی والیبال من تمام شد یا وقتی با مادربزرگ تلفنی هستید. "
4. بحث نکنید و غر نزنید. با استفاده از لحن مثبت محترم و بالغ باشید. با شنیدن چیزهایی که با آنها مخالف هستید کنایه نزنید و پوزخند نزنید. اگر با والدین خود به همان روشی صحبت کنید که می خواهید خطاب قرار بگیرید ، احتمال اینکه آنها مکالمه را جدی بگیرند وجود دارد.
5. در نظر بگیرید که فقط با مادر یا پدرتان صحبت کنید. مکالمات خاص بهتر است با والدین خاصی انجام شود. شاید شما بیشتر در مورد مدرسه با پدرتان یا بیرون رفتن با مادرتان صحبت کرده اید. اطمینان حاصل کنید که مکالمه درستی با فرد مناسب دارید.
6. زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که هنگام صحبت با والدین خود کاملاً و بدون تقسیم توجه می کنید. از مکانهای عمومی و یا وقت کمتری برای صحبت با شما خودداری کنید. به آنها اجازه دهید هر آنچه را که می گویید جذب کنند و با شروع یک مکالمه مهم در یک زمان نامناسب ، آنها را غرق نکنید.
7. وقتی والدینتان حرفی برای گفتن دارند به آنها گوش دهید. فکر کردن در مورد حرف بعدی را منحرف نکنید. آنچه والدینتان به شما می گویند را جذب کنید و به طور مناسب پاسخ دهید. گرفتار شدن در چیزی آسان است اگر بلافاصله جواب مورد نظر خود را نگیرید.
   • حتی می توانید صحبت های والدینتان را تکرار کنید تا مطمئن شوید که آنها را درک کرده اید و به آنها بگویید که با دقت گوش می دهید.
8. یک مکالمه متعادل ایجاد کنید. شما نمی خواهید یک مکالمه یک طرفه داشته باشید ، بنابراین اگر احساس می کنید پیام شما رو به رو نمی شود ، س askال کنید و پاسخ دهید. حرف والدین خود را قطع نکنید و صدای خود را بلند نکنید. با این حال ، اگر والدینتان ناراحت شدند ، جمله ای از این جمله را بگویید: "من می فهمم که از این موضوع راضی نیستی. من نمی خواهم آن را کنار بگذارم ، اما می خواهم بتوانم در مورد آن به طور سازنده صحبت کنم. بعداً دوباره صحبت خواهیم کرد؟

قسمت 4 از 5: پرداختن به موضوعات دشوار

1. نتیجه را پیش بینی کنید. شما احتمالاً می خواهید مکالمه یکی از موارد زیر یا ترکیبی از آنها را انجام دهد:
   • اینکه والدین شما بدون قضاوت یا اظهارنظر صحبت های شما را بشنوند و درک کنند.
   • اینکه والدین شما حمایت یا اجازه انجام کاری را بدهند.
   • اینکه والدین شما به شما مشاوره یا کمک دهند.
   • اینکه مخصوصاً وقتی در مشکل هستید راهنمایی می گیرید.
   • اینکه والدین شما صادق هستند و شما را زمین نمی گذارند.
2. احساس خود را در نظر بگیرید. این ممکن است دشوار باشد ، به خصوص اگر شما نیاز دارید که در مورد رابطه جنسی صحبت کنید یا روشی را باز کنید که قبلاً هرگز نکرده اید. طبیعی است که از گفتگو با والدین در مورد موضوعات دشوار احساس ناراحتی یا ناامنی می کنید. آنچه را که احساس می کنید درک کنید و به والدین خود بگویید تا کار شما را راحت کند.
   • به عنوان مثال ، اگر نگران هستید که والدین شما ناامید شوند ، فوراً آنها را مطلع کنید. چیزی مثل این بگویید: "مادر ، من می دانم که قبلاً در این مورد صحبت کرده ای و از آنچه می خواهم به تو بگویم ناامید خواهی شد ، اما من می دانم که به همه چیز گوش می دهی تا بتوانیم در مورد آن صحبت کنیم."
   • اگر والدین شما به خصوص احساساتی هستند و انتظار واکنشی بسیار تند یا بدون پشتوانه دارید ، به آنها بگویید که شما این موضوع را در نظر گرفته اید و با این وجود جرات ادامه دادن را پیدا کرده اید. فعال باشید و به طور مثبت اوضاع را کاهش دهید. چیزی مثل این بگویید ، "بابا ، من می دانم که این موضوع چقدر عصبانیت خواهد کرد ، اما من فکر می کنم مهم است که به شما بگویم زیرا می دانم شما مرا دوست دارید و به من احترام می گذارید ، و فقط عصبانی شوید زیرا شما بهترین ها را برای من می خواهید."
3. زمان مناسب را برای گفتگو با آنها انتخاب کنید. اگر والدین شما در حال حاضر روز بدی را سپری می کنند ، حتی ممکن است واکنش منفی به شما نشان دهند. مگر در موارد اضطراری ، منتظر زمان مناسبی باشید تا آن را با والدین خود مطرح کنید. صبر کنید تا احساس کنید که آنها به روی آن باز خواهند شد و روز آنها نسبتاً عاری از استرس است.
   • به عنوان مثال ، بپرسید ، "آیا می توانیم گپ بزنیم یا الان راحت نیست؟" ممکن است زمان طولانی سوار شدن با ماشین یا پیاده روی زمان مناسبی باشد ، اما اگر این فرصت ها هرگز به وجود نیاید ، می توانید برای آنها وقت بگذارید.
   • اطمینان حاصل کنید که از قبل می خواهید چه بگویید یا نکات مهم را یادداشت کنید تا مطمئن شوید چیزی را از دست ندهید. شما نمی خواهید تعجب کنید و از والدین خود بخواهید گفتگویی را شروع کنند که برای آن آماده نیستید.

قسمت 5 از 5: یافتن گزینه های جایگزین

1. میدان جنگ خود را با دقت انتخاب کنید. شما همیشه به آنچه می خواهید نمی رسید ، بنابراین اگر والدینتان چیزی را که نمی خواهید بشنوید ، لجبازی نکنید. اگر نظر خود را با احترام بیان کرده اید و به صحبت های آنها در مورد آن گوش فرا می دهید ، آنها پذیراتر از سخنان شما در مکالمه بعدی خواهند بود.
2. با بزرگسالان دیگری که به خوبی می شناسید صحبت کنید. گاهی اوقات والدین ما با مشکلات خاص خود روبرو می شوند. اگر یکی از والدین شما معتاد است یا دارای مشکلات روحی است ، با بزرگسالان دیگری که به آنها اعتماد دارید صحبت کنید. خواه معلم باشد ، هم اعضای خانواده یا مشاور ، افراد زیادی هستند که می توانید با آنها صحبت کنید.
   • قبل از صحبت با شخصی که هنوز با او رابطه برقرار نکرده اید ، بهتر است به اطراف نگاه کنید و از افرادی که با آنها ارتباط زیادی دارید بخواهید تا به شما کمک کنند.
3. بزرگ شده رفتار کن اگر تصمیم دارید با والدین خود صحبت نکنید ، مشکلات خود را به روش بزرگسالان برطرف کنید. از مشکلات ، به ویژه مشکلات مربوط به سلامتی یا ایمنی خود اجتناب نکنید. اگر می خواستید در مورد شخصی با والدین خود صحبت کنید ، مستقیم و محترمانه با او صحبت کنید.

نکات

• صبح ها ممکن است استرس آور باشند زیرا والدین شما ممکن است عجله کنند تا از ساعت های شلوغی اجتناب کنند یا نگران کار خود نباشند. اگر می خواهید صبح صحبت کنید سعی کنید مکالمه را سبک نگه دارید.
• کلمات کوچک حساب می شوند. یک "متشکرم" یا به سادگی "سلام ، روز شما چگونه گذشت" می تواند برای والدین شما معنای زیادی داشته باشد.
• مشکلی نیست که در مورد موضوعات اختلاف نظر داشته باشید به شرطی که به گفته های آنها احترام بگذارید.
• آماده شدن برای شام می تواند زمان مناسبی برای گفتگو باشد ، زیرا در این صورت هرکسی کاری برای انجام دادن دارد. پس از آن همه تمرکز خود را بر روی شما قرار می دهند.
• اعتماد به نفس داشته باشید و نگران نباشید.
• کتابها ، وبلاگ ها یا بخشهایی را در مورد چگونگی ایجاد ارتباط با والدین خود بخوانید.
• اگر با موضع آنها مخالف هستید ، قبل از واکنش منفی یا عصبانیت ، آرام باشید. چند نفس عمیق بکش. پس از چند ثانیه احساس آرامش ، توضیح دیدگاه خود را شروع کنید.
• اطمینان حاصل کنید که والدین شما عجله ، مشغله ، ناامیدی و خستگی ندارند. سعی کنید در یک زمان مناسب برای همه شما با آنها صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که برای گفتگو آماده هستید.

هشدارها

• هرچه منتظر بمانید و در مورد موضوعات دشوار صحبت کنید ، عصبی تر می شوید. اگر والدین شما متوجه شوند که چیزی را از آنها پنهان کرده اید ، انجام مکالمه به روشی که می خواستید بسیار دشوار است.
• وقتی با والدین خود صحبت می کنید ، به ویژه موضوعات حساس ، صبور باشید. شما نمی خواهید شعله ور شوید و قضاوت کسی را کدر کنید.
• اگر شما و والدینتان در گذشته مهارت های ارتباطی خوبی نداشته اید ، ممکن است طول بکشد تا آنها راحت صحبت کنند و با شما صریح صحبت کنند.