محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: شروع کنید
• روش 2 از 2: پایه های Longboard
• نکات
• هشدارها
• ضروریات

لانگ بورد ورزشی شبیه اسکیت بورد است. برای سرعت بیشتر از تخته های بلندتر و چرخ های بزرگتر استفاده می کنید. با تخته لانگ می توانید آزاد ، اسلاید و اسلالوم کنید. لانگ بورد بسیار سرگرم کننده است و شروع آن از اسکیت بورد آسان تر است. اگر لانگ بورد و وقت آزاد دارید می توانید تمرین را شروع کنید! قبل از انجام این کار ، می توانید این آموزش را بخوانید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: شروع کنید

1. تصمیم بگیرید که در یک صفحه چه چیزی را جستجو کنید. آیا به دنبال یک تخته برای گشت و گذار در شهر هستید؟ می خواهید از پارک اسکیت دیدن کنید؟ یا به دنبال تخته ای هستید که بتوانید تپه های مرتفع را بریزید؟
   • اندازه های مختلف تخته های بلند دارای موارد اضافی متفاوت هستند. تخته های بلند کوتاه چابک تر هستند (چرخش های تندتری انجام می دهند) اما پایداری کمتری دارند (که می توانید سریعتر زمین بخورید).تابلوهای طولانی تر از ثبات بیشتری برخوردار هستند اما چابکی کمتری دارند. مبتدیان باید تابلوهای طولانی را انتخاب کنند.
2. مقداری محافظت بخرید. شاید جالبترین راه برای لانگ بورد نباشد ، اما به خصوص هنگام تمرین ایده خوبی است که از محافظت استفاده کنید. اگر نسخه های افراطی دیگر از لانگ بورد (در کوه ها ، بدلکاری ها ، خیلی سریع) را انجام می دهید ، محافظت از لباس بسیار ضروری است. برای محافظت خوب باید موارد زیر را داشته باشید:
   • کلاه ایمنی متناسب
   • کفش اسکیت بورد برای چسبندگی خوب
   • پد های آرنج (اختیاری)
   • بالشتک زانو (اختیاری)
3. بفهمید مسخره هستید یا منظم. با پای راست جلوی خود اسکیت می کنید؟ سپس شما مسخره رانندگی می کنید. با پای چپ جلو اسکیت می زنید؟ سپس شما به طور منظم رانندگی می کنید.
   • برای اینکه بفهمید مسخره یا منظم سوار می شوید باید کسی بدون هشدار شما را پشت سر خود هل دهد. با کدام پا ابتدا خودتان را می گیرید ، پایی است که جلوی آن می ایستید. اگر احساس درستی نداشته باشد ، همیشه می توانید پا عوض کنید.
4. سعی کنید چند بار در زمین هم سطح سوار شوید. هرچه بدن خود را پایین نگه دارید ، احساس ثبات بیشتری می کند. قبل از اقدام اطمینان حاصل کنید که احساس راحتی می کنید.
5. موضع صحیح برای سوار شدن را یاد بگیرید. بایستید و پاهای خود را بین کامیون ها (چیزهایی که چرخ ها دارند) ، کمی بازتر از شانه ها ، بایستید. پای جلوی خود را با زاویه حدود 45 درجه کمی به جلو بچرخانید. پای عقب خود را عمود بر جهتی که هیئت مدیره می رود قرار دهید.
   • این فقط یک پایه است که می توانید استفاده کنید. بعد از اینکه در تخته خود کمی راحت بودید ، می توانید موقعیت های دیگری را پیدا کنید که ترجیح می دهید با آنها سوار شوید. یکی را انتخاب کنید که راحت ترین رانندگی را داشته باشد.
6. با ایستادن روی یک تپه کوچک و آرام آرام پایین آمدن ، تعادل را روی تخته بلند خود تمرین کنید. ایستادن روی تخته بلند را حس کنید. از بازوها برای تعادل استفاده کنید و زانوها را کمی خم کنید.
7. تعادل خود را حفظ کنید. اگر کمی از تعادل خارج شدید ، بهتر است تا آنجا که می توانید به مسیری که هیئت مدیره می رود نگاه کنید. این اطمینان می دهد که بدن شما دوباره به تعادل می رسد.

روش 2 از 2: پایه های Longboard

1. حرکت رو به جلو را تمرین کنید. پای عقب خود را از تخته بردارید و از زمین برای فشار دادن استفاده کنید. شما می توانید یک بار سخت و یا چندین بار به سختی راه اندازی کنید.
   • اگر می خواهید از پای جلوی خود برای فشار دادن استفاده کنید ، می توانید آن را امتحان کنید. این "mongo" دارد. اکثر مردم این کار را نمی کنند اما مهم این است که آیا در نحوه سوار شدن احساس راحتی می کنید.
   • بعد از اینکه کمی موفق شدید می توانید کمی بیشتر فشار دهید. می فهمید که اگر سرعت مشخصی داشته باشید می توانید مدت زمان طولانی بچرخید.
2. نوبت گیری را تمرین کنید. اگر می خواهید کمی سوار شوید ، باید بتوانید چرخش کنید. چرخش کاملاً آسان است. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که به یک طرف تخته متمایل شوید ، اما نه زیاد یا ممکن است سقوط کنید.
3. راهی برای متوقف کردن یا کاهش سرعت پیدا می کند. کشیدن پا روی زمین احتمالاً بهترین راه است. روش های دیگری که می توانید برای کاهش سرعت استفاده کنید عبارتند از:
   • به سمت راست و چپ تخته خم شوید. به این ترتیب رفت و برگشت می کنید و سرعت خود را کم می کنید.
   • اگر واقعاً سریع پیش می روید ، می تواند به ایستادن و باز کردن دست ها نیز کمک کند.
4. اگر هیئت مدیره شما شبیه آنچه در فیلم ها است نگران نباشید. راحت بودن با تخته خود به زمان نیاز دارد و تکنیک ها تقریباً با هر شکل و اندازه ای کار می کنند.
5. لذت ببرید اما مراقب باشید. لانگ بورد بسیار سرگرم کننده است ، فشار دادن بیش از حد می تواند صدمات جدی ایجاد کند. شما هرگز فکر نمی کنید که برای شما اتفاق می افتد تا زمانی که واقعاً اتفاق بیفتد. با دقت در مورد موقعیت های بالقوه خطرناک فکر کنید ، یا قبل از اینکه دیگر نتوانید متوقف شوید ، توقف کنید. گفته شد ، موفق باشید با لانگ بورد جدید خود!

نکات

• کفش هایی با چسب زیاد بپوشید ، تا تخته کمتر از زیر شما دور شود.
• برای کشویی بهتر از چرخ های بزرگتر و نرمتر استفاده کنید.
• یک خیابان آرام پیدا کنید یا مکانی پیدا کنید که بتوانید به خوبی ترافیک را تماشا کنید تا هیچ تصادفی رخ ندهد.
• نگران نباشید اگر زیاد سقوط کنید ، در نهایت بهتر خواهید شد.
• سورتمه سواری را یاد بگیرید. کانال Slides School در YouTube تکنیک های اساسی و سایر نکات را برای توقف ایمن به شما می آموزد. www.youtube.com/slideschool

هشدارها

• آیا از اتومبیلی که 20 کیلومتر در ساعت حرکت می کند بیرون می پرید؟ رسیدن به این سرعت روی تخته آسان است ، بنابراین بدانید چگونه متوقف شوید.
• همیشه در مکان های عمومی مراقب باشید.
• هرگز در منطقه ترافیکی لانگ نورد نکنید.

ضروریات

• لانگ بورد
• زانو بند
• پد آرنج
• کلاه ایمنی
• دستکش
• سطح صاف ، بدون برجستگی