محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: آتش سوزی های قدیمی را تحریک کنید
• روش 2 از 3: آتش سوزی را شروع کنید
• روش 3 از 3: شناسایی مناطق مشکل دار

مهم نیست که روابط شما با کسی چه عالی است ، در بعضی از اوقات ممکن است کمی احساس بیهوشی کنید - همان کارهای معمول ، همان عادات آزار دهنده ، همان تجارب قابل پیش بینی. این امر معمول است وقتی که دو نفر برای مدت زمان طولانی در کنار هم باشند ، اما این بدان معنا نیست که روش هایی وجود ندارد که بتواند دوباره چیزهایی را تازه تر کند. این که بتوانید مناطق مشکل را مشخص کنید و هم تجربیات جدید و هم موارد دلخواه قدیمی را با هم ترکیب کنید می تواند به حفظ رابطه خوب کمک کند.

گام برداشتن

روش 1 از 3: آتش سوزی های قدیمی را تحریک کنید

1. گذشته را قدر بدانید ، اما آن را بیش از حد ایده آل نگیرید. مطالعات نشان می دهد که زوجین در روابط راکد غالباً خاطرات دقیق کمتری از تاریخ مشترک خود دارند. آنها معمولاً برای جلوگیری از مشکلات و ناامیدی که همیشه وجود داشته و اکنون جدی تر شده اند ، بر اوقات خوب تأکید یا اغراق می کنند.
   • به عنوان مثال ، غیرواقعی است که انتظار داشته باشید با تکرار الگوی قدیمی شام با فیلم از ابتدای رابطه دوباره عاشقانه سقوط خواهید کرد ، و این فراز و نشیب هایی را که قطعاً بخشی از دوره ای که شما با یکدیگر آشنا شده اید. با این حال ، فکر کردن در مورد خصوصیاتی که شما را در وهله اول با کمک آن خاطرات گرد هم آورده است ، استفاده خوبی از تجربیات گذشته شماست.
   • روابط همیشه تازه و پر از هیجان شروع می شود ، و تلاش برای احیای جادوی گذشته راهی عالی برای سرانجام کمی تازه کردن امور است. با این حال ، تلاش برای به دست آوردن یک ایده آل غیر واقعی فقط منجر به ناامیدی بیشتر می شود.
   • هدف باید این باشد که برخی از خاطرات خوش گذشته خود را با هم بازسازی کنید ، در حالی که باید آگاه باشید که هم شما و هم همسرتان اکنون بسیار متفاوت هستند. گذشته باید جرقه ای برای پیشرفت بیشتر باشد.
2. رابطه گذشته خود را همانطور که الان هستید دوباره زنده کنید. از گلها گرفته تا شام مناسب در بهترین رستورانی که می توانید هزینه کنید ، تا بوسه خداحافظی ناجور ، می تواند برای اولین قرار ملاقات شما یک لذت جالب باشد. از این دلیل استفاده کنید تا به شریک زندگی خود مانند حال حاضر با چشمانی تازه نگاه کنید.
   • برنامه ریزی منظم "تاریخ ها" که در آن تمام ایستگاه ها را بیرون می کشید ، می تواند راهی سرگرم کننده برای گذراندن مدتی با هم و پیوند باشد. این امر به خصوص در صورت داشتن فرزند می تواند مفید واقع شود.
   • تاریخ ها را برنامه ریزی کنید تا هر دو سعی کنید در تلاش برای تنظیم شب مناسب شب از یکدیگر پیشی بگیرید.
3. معاشقه کنید ، ببوسید ، و کمی شیطان باشید. همه روالها خسته کننده نیستند.این را هدف خود قرار دهید که روزانه شریک زندگی خود را ببوسید - نه بوسه ای روی گونه ، بلکه یک بوسه پرشور واقعی مانند ابتدای رابطه است.
   • تکنیک معاشقه خود را که احتمالاً مدتی در انتظار مانده است امتحان کنید. حتی اگر نتیجه نهایی به جای اینکه در اتاق خواب قرار بگیرید ، باعث خنده شما می شود ، یک روش سرگرم کننده و آسان برای ادویه دادن به روز است.
   • عشق را می توان با گذشت زمان مسلم دانست. اطمینان حاصل کنید که فقط آن را نمی گویید ، بلکه آن را نشان می دهید ، حتی با سادگی گرفتن دست یا برقراری تماس عمیق چشم. حتی اگر صمیمی هستید ، مطمئناً محبت خود را با گفتن و نشان دادن این مسئله ، با در آغوش کشیدن ، "زبان شیطنت" یا هر چیزی که برای شما دو نفر مفید است نشان دهید.
4. از حضور شریک زندگی خود قدردانی کنید. در ابتدای رابطه ، شما تمایل دارید که هر لحظه کنار هم بودن را گرامی بدارید. با این حال ، به محض اینکه در یک شیار گیر کنید ، فراموش کردن همه دلایلی که باید از یکدیگر سپاسگزار باشید بسیار آسان است.
   • به طور معناداری از شریک زندگی خود حتی برای کارهای کوچکی که از آنها قدردانی می کنید ، مانند تخلیه سطل زباله یا پرداخت قبض ها ، تشکر کنید. یا یک یادداشت خوب روی یخچال یا کیف شریک زندگی خود بگذارید.
   • اگر برای نشان دادن قدردانی خود به تشویق نیاز دارید ، سعی کنید تصور کنید زندگی شما چگونه خواهد بود اگر شریک زندگی شما هرگز وارد زندگی شما نشده باشد یا از زندگی ناپدید شود. اگر احساس می کنید زندگی شما بهتر خواهد بود ، روابط شما مشکلات بزرگتری نسبت به کمی رکود دارد.

روش 2 از 3: آتش سوزی را شروع کنید

1. با هم چیزهای جدید را امتحان کنید. احیای خاطرات قدیمی احتمالاً برای احیای رابطه کافی نیست. شما همچنین باید خاطرات جدیدی را با هم ایجاد کنید ، تا روی احساس هیجان و غیرقابل پیش بینی کار کنید.
   • به صورت تیمی کار جدیدی انجام دهید ، مانند چتربازی ، کلاس آشپزی یا در مسابقات بولینگ. ممکن است راحت تر باشد که نوبت را انتخاب کنید چیزی که شما دو نفر بتوانید با هم امتحان کنید. با این حال ، به چیزهایی بچسبید که هر دوی شما می توانید لذت ببرید.
   • با این حال ، امتحان چیزهای جدید می تواند تا اتاق خواب نیز گسترش یابد. روغن های پوستی ، ژست های جدید ، نقش آفرینی یا هر چیز دیگری باعث جذابیت بیشتر برنامه صمیمی شما می شود.
2. پیروزی های یکدیگر را جشن بگیرید. از خبرهای خوب برای هر دوی شما - ارتقا، جایزه ، یا حتی پس انداز زیادی در هزینه های بیمه اتومبیل خود استفاده کنید - به عنوان یک دلیل برای قدردانی خود از یکدیگر و صرف خوش گذرانی در کنار هم.
   • هرگز تصور نکنید که شریک زندگی شما می داند که چقدر برای او غرور یا خوشبخت هستید. بگویید و نشان دهید. دستاورد یکی از شما یک پیروزی برای تیم است.
   • همچنین ، جشن گرفتن از تلاش های بزرگ را فراموش نکنید ، حتی اگر آنها در نظر گرفته شده مثمر ثمر نگذارند. فرار از ماراتن یا رسیدن به آخرین دور مصاحبه برای یک کار رویایی دلیل کافی برای یک شب دور ماندن است.
3. یکدیگر را غافلگیر کنید. یک یادداشت دلگرم کننده در لپ تاپ دوست شما یا یک پیام سکسی در پست صوتی آنها می تواند به عنوان یک یادآوری از محبت و قدردانی بی وقفه شما باشد. هرگونه انحراف کم از روال عادی می تواند به تازه و جالب ماندن کمک کند.
   • در حالی که ارسال پیام کوتاه به یکدیگر در مورد برنامه های شام ممکن است خسته کننده باشد ، ابراز عشق یا قدردانی شگفت آور می تواند تأثیر زیادی داشته باشد.
   • مطمئناً تبلیغات قدیمی تر می توانند به همان خوبی کار کنند ، مانند ارسال گل ، خرید بلیط برای یک رویداد فروخته شده ، ترتیب قرار ملاقات غافلگیرانه یا تمیز کردن خانه در حالی که شریک زندگی شما در آنجا نیست.
4. بدون بچه ها با هم وقت بگذارید. ورود بچه ها اساساً شما و رابطه شما با همسرتان را تغییر می دهد. حتی اگر هر لحظه با آنها (یا بیشتر لحظات) گرامی دارید ، تغییراتی که ایجاد می کنند و زمانی که از شما می گیرند اغلب می تواند مشکلات روابط را تشدید کند.
   • چیزی به اندازه خواب بیشتر می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. این ممکن است در صورت داشتن فرزندان کوچک ، مدینه فاضله به نظر برسد ، اما استراحت و سرزندگی بیشتر روحیه همه را بهبود می بخشد و مشاهده مثبت و ایجاد تغییرات مثبت را آسان می کند.
   • کمی وقت بگذارید و از استرس ناشی از دست کشیدن بچه ها در اطراف یا کنار آمدن با دعواهای آنها برای اسباب بازی ها ، تلویزیون و غیره غر بزنید ، البته ، تجربیات خوب خود را نیز به اشتراک بگذارید. به همدیگر نشان دهید که در یک قایق هستید.
   • برای تفریح ​​و عاشقانه وقت بگذارید. از همسران خود بخواهید که برای مدتی بیایند یا به پرستار کودک پول بدهید تا کمی بیشتر بماند. اگر می توانید آن وقت آزاد را اختصاص دهید ، یا آن را زودتر از موعد مقرر برنامه ریزی کنید (انتظار می تواند مقدمه ای برای والدین ناراحت کننده باشد!).
   • در مورد اختصاص دادن مدتی تنها برای هر دوی شما احساس گناه نکنید ، زیرا یک رابطه قوی ، سالم و تازه بین شما نیز به نفع بچه ها خواهد بود.

روش 3 از 3: شناسایی مناطق مشکل دار

1. به تعهد خود در رابطه بیندیشید. افراد معمولاً دلایل مشخصی مانند استرس یا اختلاف نظر درمورد پول ، کار ، فرزندان یا رابطه جنسی را به عنوان دلایل رابطه متزلزل عنوان می کنند. با این حال ، علل اساسی که معمولاً نقش دارند ، مشکلات عمومی تری هستند ، مانند درجه ای از درگیری که تعادل ندارد.
   • اگر هر یک از طرفین نسبت به جنبه مهمی از رابطه - مانند پس انداز برای پرداخت بدهی یا اختصاص وقت برای فعالیتهای خانوادگی - فاقد تعهد باشند ، اصطکاک حاصل می تواند هر روز را به یک مبارزه تکراری تبدیل کند.
   • با گفتگو با یکدیگر و همکاری برای شناسایی پیوندهای ضعیف در هر یک از شما ، می توانید روند صاف کردن این نقاط اصطکاک را شروع کنید. بنابراین بله ، هر دوی شما باید روی تعهد خود به رابطه کار کنید.
2. «شفافیت عاطفی خود» را بررسی کنید.روابط سالم البته مبتنی بر صداقت است ، اما چگونگی ارائه صداقت نیز مهم است. یک نقص در هر زمینه ای می تواند یک رابطه جدید را از بین ببرد.
   • از خود بپرسید که آیا چیزهایی را از شریک زندگی خود پنهان می کنید ، این کار به دلیل خودخواهی ، ترس از آسیب رساندن به طرف مقابل یا هر دلیل دیگری است. آیا اجتناب و بهانه گیری مداوم باعث ایجاد تنش در روابط شما می شود؟
   • اگر صداقت سختی ندارید ، از خود بپرسید که آیا راه گفتن حقیقت شما خیلی صریح یا قضاوت آمیز است؟ آیا می توانید حقیقت را به روشی مهربانانه نیز بیاورید؟
3. نحوه تقسیم مسئولیت ها را کاوش کنید. گرچه حفظ هویت شخصی خود و احساس خود در روابط مهم است ، هر دو طرف همچنین باید مایل باشند چیزهای زیادی را به اشتراک بگذارند ، از جمله مشکلاتی که با آنها روبرو خواهید شد. در بیشتر موارد ، این فقط مشکل "من" یا "شما" نیست ، بلکه مشکل "ما" است.
   • به عنوان مثال ، اگر شریک زندگی شما بیکار است ، به نظر می رسد مشکل مالی بیش از آنکه شما کاری با آن داشته باشید ، بر عهده همسرتان باشد ، خصوصاً وقتی که صحبت از عادت های خرج کردن طرف مقابل باشد. با این حال ، سرزنش منظم شخصی و اشاره به اشتباهات او ، هر رابطه ای را از بین می برد.
   • مانند یک باشگاه بیس بال ، وقتی "اشتباهی" در رابطه وجود دارد ، کل تیم باید یاد بگیرد که کنار بیاید و برای بالاتر از آن تلاش کند.
4. روش نشان دادن قدردانی خود را تحلیل کنید. خواه 6 ماه ، سال یا دهه در رابطه باشید ، این احتمال وجود دارد که با اشتیاق به چشمان همسرتان نگاه نکنید و نگویید: ”دوستت دارم” یا “متشکرم” ، همانند آغاز رابطه . با گذشت زمان ، تمرکز در روابط معمولاً از ابراز محبت و قدردانی به حل مشکلات - معامله با بچه ها ، پرداخت وام مسکن و غیره تغییر می کند.
   • در واقع ، حل مشکلات با هم برای کارکرد یک رابطه ضروری است ، اما اطمینان حاصل کنید که این تمرکز مانع ابراز قدردانی واقعی از یکدیگر نمی شود.