سرت به کار خودت باشه

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: بدانید چه زمانی باید فاصله خود را حفظ کنید
روش 2 از 3: مراقب رفتار خود باشید تا از تداخل جلوگیری شود
روش 3 از 3: از شایعات پرهیز کنید
نکات
هشدارها

درگیر شدن در مکالمات خصوصی ، زندگی و مشکلات دیگران اغلب وسوسه انگیز است. مداخله یا درگیر شدن در درام های شخصی که ارتباط مستقیمی با شما ندارند ، می تواند برای طرفین درگیر بی فایده باشد و هم برای سلامت روان شما مضر باشد. اگر یاد بگیرید که چه موقع و چگونه در امور دیگران دخالت نکنید ، خوشحالتر خواهید شد و از همکاران خود احترام بیشتری می گیرید. درگیر نشدن در امور دیگران به معنای پرهیز از مسئولیت ها یا نادیده گرفتن دنیای اطراف خود نیست. این به معنای ساده این است که شما می دانید چه موقع بهتر است که از این موضوع دور شوید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: بدانید چه زمانی باید فاصله خود را حفظ کنید

بدانید چه مشکلی مستقیماً روی شما تأثیر می گذارد یا نه. تا زمانی که مستقیماً در یک موقعیت شخصی شرکت نکنید ، بهتر است با درگیر نکردن مستقیم خود ، از چیزی دور باشید. حتی اگر به طور غیرمستقیم درگیر مشکلی شوید ، به این معنا نیست که این مسئله مربوط به شماست یا حق مداخله دارید.
- یک تمرین مفید برای به دست آوردن دیدگاه در مورد یک موقعیت ، ایجاد یک نمودار دایره ای برای تحلیل رابطه شما با آن وضعیت است. با کشیدن یک دایره شروع کنید و نام همه کسانی را که مستقیماً درگیر وضعیت در مرکز هستند بنویسید. سپس برای افرادی که بیشترین مشکل را دارند حلقه دیگری بکشید. برای هر سطح از افراد درگیر ، مثل موج دار شدن در آب ، دور آن حلقه ها را بکشید و ببینید کجا در نمودار قرار دارید.
- به عنوان مثال ، وقتی به جدایی دوست خود فکر می کنید ، زن و شوهر را در وسط قرار دهید. سپس خانواده آنها در اطراف آن می ایستند و دوستانی که شما را در "شغل" سوم دوست دارند. دیدن این حالت بصری می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که گرچه آن را تحت تأثیر قرار داده اید ، اما هنوز درام شما قابل حل نیست. بهترین کاری که می توانید انجام دهید حمایت از افرادی است که مستقیماً درگیر آن هستند.
- بخاطر داشته باشید که این بدان معنا نیست که نباید نگران مسائل اجتماعی مانند فقر یا سلامتی کودک باشید که مستقیماً روی شما تأثیر نمی گذارد. با این حال ، اگر درگیر این مسئله شوید ، باید نسبت به افرادی که مستقیماً تحت تأثیر آن قرار می گیرند حساس باشید.
به مرزها احترام بگذارید. تشخیص دهید که همه حق حریم شخصی دارند و هرکسی مسئول زندگی خود است. انتظار نداشته باشید که افراد اطلاعات شخصی خود را به اشتراک بگذارند یا سعی در کنترل نحوه استفاده دیگران از وقت یا منابع خود داشته باشند.
- یک راه خوب برای احترام به مرزها این است که مطمئن شوید مرزهای رابطه خود با یک شخص را پشت سر نمی گذارید. به عنوان مثال ، اگر با یک همکار یا مشتری سر و کار دارید ، مطمئن شوید که معاملات شما با یکدیگر همیشه مانند یک تجارت باقی می ماند. اگر والدین فرزند خاصی نیستید ، مجازات آن کودک ایده خوبی نیست.
- یکی دیگر از عناصر مهم احترام به مرزها ، پذیرش حق دیگران نسبت به ارزشها ، اعتقادات و عقاید خودشان است. گرچه ممکن است با آنها موافق نباشید ، اما بهتر است در امور خود دخالت کنید ، نه اینکه در عقاید دیگران دخالت کنید.
مراقب سیگنال ها باشید. اگر مردم به طور مستقیم یا غیرمستقیم روشن کنند که ورودی شما نامطلوب است ، یک قدم به عقب بروید. به دیگران احترام بگذارید وقتی به شما گفتند چیزی کار شما نیست و یا موضوع را تغییر دهید. حتی اگر آنها به صراحت به شما نگویند از این موضوع دوری کنید ، به خوبی از آنچه بدن بدن آنها به شما می گوید آگاه باشید.
- به عنوان مثال ، اگر افراد هنگام مکالمه از تماس چشمی اجتناب کنند ، از شما رو برگردانند یا دستان خود را جمع کنند ، آنها احتمالاً در سکوت از شما می خواهند که مداخله نکنید و مداخله نکنید.
خطر را در یک موقعیت ارزیابی کنید. درگیر شدن در امور خودتان به معنای این نیست که وقتی می بینید یک موقعیت بالقوه خطرناک اتفاق می افتد ، باید آرام بنشینید و بی صدا تماشا کنید. اگر می بینید که شخصی رفتار پرخطری انجام می دهد که غیرقانونی ، از نظر جسمی مخرب است و یا به طور بالقوه برای خود یا دیگران مضر است ، مسئولیت مداخله شماست ، به خصوص اگر شخص دیگری کاری انجام ندهد.
- به عنوان مثال ، اگر متوجه شدید که دو نفر در حال مشاجره هستند ، وقت آن است که با پلیس تماس بگیریم ، و عقب ننشینیم و تماشا نکنیم. اگر کسی مست است و قصد رانندگی دارد ، اشکالی ندارد که مداخله کنید و کلیدهای او را بگیرید زیرا احتمال دارد به خود و دیگران آسیب برساند.

روش 2 از 3: مراقب رفتار خود باشید تا از تداخل جلوگیری شود

فاصله خود را حفظ کنید. اگر بحث ، جلسه یا رویداد انحصاری وجود دارد که شما به آن دعوت نشده اید ، بهتر است در آن وارد شوید و درگیر آن نشوید. دور بمانید یا دور شوید.
- گرچه محروم شدن می تواند احساس آزار و اذیت داشته باشد ، اما مهم است که درک کنید که دلایل خوبی وجود دارد که کاری تجارت شما نیست.
مشاوره ناخواسته ندهید. گفتن وسوسه انگیز است که وقتی چیزی را می بینید که با عادت های روزانه یا انتخاب سبک زندگی شما جور در نمی آید ، نظر خود را بیان کنید. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما بهتر می دانید. بعید است که افراد مداخله شما را با مهربانی انجام دهند مگر اینکه صریحاً آن را درخواست کنند.
- اگر متوجه شدید که می خواهید سخنان عاقلانه ای بیان کنید ، به خود یادآوری کنید که هرکسی حق انتخاب خود را دارد و شما با چگونگی زندگی شخصی خود کاری ندارید.
- بخشی از این احترام به انتخاب ها و فضای زندگی دیگران است. وقتی در خانه شخص دیگری هستید ، تصور نکنید که او باید مثل شما زندگی کند. بگذارید بدون دخالت ، آداب و رسوم و استانداردهای خود را داشته باشند.
از قضاوت در مورد دیگران خودداری کنید. تصویب قضاوت امری طبیعی است ، بنابراین مهم است که از اشکالات آن غریزه آگاهی داشته باشید و آنها را مهار کنید. وقتی صحبت از دخالت در امور خودتان می شود ، اجتناب از اظهار نظرهای بی فکر به معنای این نیست که تصور کنید شما یک موقعیت را کاملاً درک کرده اید. تا زمانی که این شک را پیدا نکنید ، به همه افراد مشکوک بهره مند شوید.
بدون مداخله از دیگران حمایت کنید. درگیر شدن در امور خودتان به این معنا نیست که نباید به دیگران عشق و پشتیبانی بدهید. این به معنای ساده این است که شما نباید نقش یک حل کننده مشکلات آنها را بپذیرید ، که معمولاً فقط پرونده را پیچیده می کند تا حل آن.
- به عنوان مثال ، اگر برادر شما طلاق می گیرد ، عاقلانه نیست که بخواهید به عنوان مشاور ازدواج بازی کنید. اما اطمینان دادن به او و پیشنهاد شرکت ، یا مراقبت از فرزندانش هر از گاهی ، بدون افزودن به استرس یا درام اوضاع ، به او کمک می کند.

روش 3 از 3: از شایعات پرهیز کنید

فاصله خود را حفظ کنید و یا دور شوید. شایعه گفتن در مورد مسائل شخصی دیگران نامناسب است (و غالباً بی اساس). این مخالف دخالت در امور خود شما است. اگر می دانید که مردم شایعه می کنند یا مستعد شایعات هستند ، ساده ترین راه حل این است که فاصله بگیرید.
- اگر درگیر شایعات شوید ، می توانید اعتراض خود را فقط با دور شدن به وضوح اعلام کنید. مثل "متأسفم که صحبت را قطع کردم ، اما من کاری برای انجام دادن دارم" خود را ببخشید و شرایط را ترک کنید.
موضوع را عوض کن. اگر مکالمه ای به سمت شایعات برگشت ، آن را به سمت دیگری هدایت کنید. با این کار روشن می شود که شما حاضر نیستید در شایعات شرکت کنید بدون اینکه مجبور شوید این افراد را گوشزد کنید.
- بهترین راه برای انجام این کار ، تمرکز مجدد مکالمه بر روی یک تصویر بزرگتر به جای یک موضوع خصوصی است. به عنوان مثال ، اگر در محل کار خود هستید ، مکالمه را به جای امور شخصی یک همکار ، به سمت مسائل مربوط به تجارت هدایت کنید.
چرخه شایعات را متوقف کنید. با شایعات وسوسه نشوید و یا با افزودن شایعات جدید به مکالمه آن را بدتر نکنید. سکوت کردن بهتر است. اگر کسی شایعات را به شما منتقل می کند ، محتوای آن را در جای دیگر تکرار نکنید. جلوی خودت را بگیر
شایعه خود را بگیرید. اگر می دانید که در حال اظهار نظر یا شایعه دادن هستید ، خود را حفظ کنید. اگر در حال مکالمه هستید ، تصدیق کنید که نظرات شما نامناسب بوده و موضوع را تغییر دهید.
- انجام این کار باعث می شود که شما از چگونگی مشارکت در شایعات آگاهی بیشتری کسب کنید و اجتناب از آن در آینده را آسان می کنید. همچنین به شما این امکان را می دهد تا با مسئولیت پذیری در حفظ شایعات و رفتارهای منفی ، سرمشق خود را مثال بزنید.
آگاهانه تلاش کنید تا اخبار مثبت را به اشتراک بگذارید. شایعات یک شکل منفی از حدس و گمان درباره دیگران است. با تمرکز مکالمات خود بر روی چیزهای خوبی که می دانید در مورد یک شخص بگویید ، با این کار مقابله کنید.
- به عنوان مثال ، اگر کسی شایعات مربوط به زندگی جنسی یک همکار را منتشر می کند ، مجدداً مکالمه را بر روی گزارش اخیر او که عالی بود ، یا کار داوطلبانه وی در بانک مواد غذایی محلی متمرکز کنید.
مثال بزنید شما می خواهید نشان دهید كه در شایعات مضر شركت نمی كنید ، اما نمی خواهید در مورد آن نیز خود درستكار به نظر برسید (كه خود نوعی دخالت است). راه حل این است که از طریق اعمال و رفتار خود مثال بزنید ، نه با سخنرانی به مردم یا جزم اندیش بودن.
- اگر برای شرکت در شایعات مشکلی ندارید ، از همان ابتدا شروع کنید. خود را به چالش بکشید که یک روز کامل در آن شرکت نکنید. اگر موفق شدید ، مدت زمان چالش بعدی خود را بیشتر از یک چالش ، به یک عادت تبدیل کنید.

نکات

یادگیری مراقبت از امور شخصی خود می تواند با کمک به شما در تبدیل شدن به یک فرد شاد و دوست داشتنی ، مزایای شخصی و اجتماعی زیادی داشته باشد.
یادگیری مراقبت از شغل شخصی خود نیز به حوصله نیاز دارد. اولین قدم آگاهی از مسئله و نحوه برخورد با آن است. وقتی یاد می گیرید چگونه این درس ها را در زندگی خود پیاده کنید با خود صبور باشید.

هشدارها

درگیر نشدن به این معنی نیست که دنیا کار شما نیست یا اینکه همه را کاملاً نادیده می گیرید. در عوض ، این در مورد دانستن این است که چه موقع و در چه موقعیت هایی باید مداخله کنید.
درگیر نشدن به معنای ایستادن در کنار فعالیت های مضر یا غیرقانونی نیست. در صورت مشاهده هرگونه اشتباه همیشه با مقامات مربوطه تماس بگیرید.
وقتی افراد مستقیماً از شما می خواهند مداخله کنید ، هرگز عاقلانه نیست که خود را در میان مشکل شخص دیگری قرار دهید. در عوض ، به آنها حمایت کنید و در صورت لزوم ، به آنها توصیه کنید که از یک متخصص در مورد مشکل کمک بگیرند.