محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: روال مراقبت از موهای خود را تنظیم کنید
• روش 2 از 3: استفاده از محصولاتی که رشد مو را تقویت می کنند
• روش 3 از 3: سبک زندگی خود را تنظیم کنید
• نکات

موهای بلند یک مدل موی زیبا ، کلاسیک و همه کاره است. همیشه موهای خیلی بلند امکان پذیر نیست و به طول چرخه رشد موهای شما بستگی دارد. این چرخه 3 مرحله دارد: مرحله رشد ، مرحله استراحت و مرحله ریزش. اگر یک مرحله رشد کوتاه داشته باشید ، ممکن است نتوانید موهای خود را بیش از 6-8 اینچ رشد دهید. با این حال ، با کمی دقت و توجه می توانید موهایتان را بلندتر کنید. برای تقویت موهای خود به دنبال محصولات مراقبت از مو با کیفیت بالا و حرفه ای باشید و برای تقویت رشد موها ، برنامه ریزی و برنامه غذایی خود را با تغییرات جزئی انجام دهید. با کمی وقت و تلاش می توانید آن موهای بلند زیبایی را که خیلی بد می خواهید بدست آورید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: روال مراقبت از موهای خود را تنظیم کنید

1. موهایت را شانه کن محتاط از برس با موهای طبیعی گراز استفاده کنید. از انتهای خود مسواک زدن را شروع کنید و بالا بروید تا موهای خشک خود را از بین ببرید. گره ها و گره ها را به آرامی از موهای خود بردارید و هنگام مسواک زدن موهای خود را پاره نکنید و آنها را نکشید.
   • قبل از مسواک زدن ، کمی ماده مو را محافظت می کند. به این ترتیب احتمال اینکه تقسیم بندی کنید کمتر است.
   • موهای خود را هنگام مرطوب مسواک نزنید زیرا ممکن است خرد شود.
2. پوست سر خود را ماساژ دهید روزانه. با استفاده از نوک انگشتان خود حرکات دایره ای و ملایمی انجام دهید تا پوست سر شما ماساژ آرامش دهد. این باعث بهبود جریان خون در پوست سر می شود تا مو سریعتر از فولیکول مو خارج شود.
   • زمان خوبی برای ماساژ دادن پوست سر خود زمانی است که زیر دوش هستید و به موهای خود شامپو می زنید.
   • اگر موهای شما خشک است ، چند قطره روغن مو به پوست سر خود بمالید تا از کشیدن بیش از حد مو جلوگیری کنید.
3. هفته ای سه بار موهای خود را بشویید شامپو. شامپو کردن هر روز مو باعث خشک شدن و کند شدن رشد می شود. شامپو زدن سه بار در هفته باید کافی باشد تا موهای شما تمیز بماند. در روزهای دیگر ، فقط موهای خود را با آب بشویید و سپس نرم کننده بزنید. اگر در طول هفته موهایتان احساس کثیفی می کند ، هنگام مرطوب بودن مو به جای شامپو زدن از شامپوی خشک استفاده کنید.
4. همیشه هنگام شستن موها از نرم کننده استفاده کنید. نرم کننده کمبود چربی ناشی از شامپو را جبران می کند. هرگز فراموش نکنید که در روزهایی که موها را با شامپو پاک می کنید ، نرم کننده مرغوب استفاده کنید. مرطوب نگه داشتن موهایتان بسیار مهم است زیرا باعث رشد سریع آن می شود.
   • علاوه بر استفاده از نرم کننده نرمال ، هفته ای یک بار از ماسک مو یا نرم کننده عمیق استفاده کنید. این به درخشش و تقویت موهای شما کمک می کند.
5. داری می سازی دم اسبی همیشه در مکان دیگری اگر هر روز دم موی خود را انجام می دهید ، هر بار آن را در همان مکان درست نکنید. این می تواند فشار زیادی را به موهای شما وارد کرده و فرسوده شود و احتمال رشد آن کم شود. هر روز موهای خود را در مکانی کمی متفاوت به عقب شانه کرده و دم اسبی خود را کمی بالاتر یا کمتر از روز قبل کنید.
   • برای جلوگیری از شکستن موهایتان ، از بندهای مو و نوارهای مویی که با پارچه پوشانده شده اند استفاده کنید. از نوارهای لاستیکی استفاده نکنید.
   • دم مو را هنوز در موهای خیس خود قرار ندهید.
6. موهای خود را به جای حوله با پارچه میکروفیبر خشک کنید. اگر از یک حوله برای خشک کردن موهای خود استفاده کنید ، می شکند زیرا در بافت حوله گیر می کند. در عوض ، از یک پارچه میکروفیبر که مخصوص سشوار کشیدن طراحی شده استفاده کنید ، یا یک تی شرت قدیمی را بگیرید. به این ترتیب از شکستن موهایتان و ایجاد شکاف در انتها جلوگیری می کنید.
7. هر دو تا سه ماه حدود 1-1.5 اینچ از موهای خود کوتاه کنید. بی توجهی به انتهای خود برای مدت طولانی منجر به تقسیم انتهایی می شود. اینها می توانند به سمت ریشه موهای شما بالا بروند ، باعث آسیب به موهای شما شده و رشد را کند می کنند. اصلاح موهای شما اکنون و پس از آن باعث رشد سریعتر موهای شما می شود.
8. روی یک بالش ابریشمی بخوابید. ممکن است جلد بالش نخی و پارچه ای نرم باشد ، اما آنقدر ناهموار است که موهای شما را بگیرد و باعث شکسته شدن مو شود. روی یک بالش ابریشمی بخوابید. در نتیجه هنگام خواب دچار اصطکاک ناخواسته نخواهید شد.

روش 2 از 3: استفاده از محصولاتی که رشد مو را تقویت می کنند

1. یک بار در هفته یک مرطوب کننده استفاده کنید ماسک مو روی موهایت به یک سالن زیبایی یا داروخانه بروید و یک ماسک مو مرطوب کننده بخرید. ماسک مو را به انتهای خود بمالید و موهای خود را به سمت ریشه ماساژ دهید. اجازه دهید ماسک مطابق دستورالعمل های موجود در بسته جذب شده و سپس آن را بشویید. به این ترتیب موهای شما قوی و مرطوب می ماند و بنابراین سریعتر رشد می کنند.
2. هنگام مسواک زدن از محافظ حرارت استفاده کنید خشک کن یا شیب تند. اگر اقدامات احتیاطی مناسبی انجام ندهید ، گرما می تواند به موهای شما آسیب جدی برساند. بنابراین قبل از سشوار کشیدن یا صاف کردن ، یک محافظ حرارتی با کیفیت بالا روی تمام موهای خود بمالید. همچنین مهم است که تا حد ممکن موهای خود را با گرما مدل کنید ، زیرا به این ترتیب موهای شما سریعتر رشد می کنند.
   • فقط برای مواقع خاص موهای خود را با گرما حالت دهید. به عنوان مثال ، فقط در مواقع قرار ملاقات یا بیرون رفتن برای یک شب با دوستان خود از کمکهای گرم استفاده کنید.
3. شامپویی با مواد طبیعی انتخاب کنید. همیشه قبل از خرید شامپو به لیست مواد تشکیل دهنده نگاه کنید. شامپوهایی که حداقل مواد شیمیایی دارند و بسیاری از مواد طبیعی برای موهای شما بهترین هستند.
   • از شامپوهایی با ترکیباتی مانند سدیم لوریل سولفات و سدیم لوریل اتر سولفات (که اغلب در بسته بندی با نام انگلیسی سدیم لوریل سولفات و سدیم لوره سولفات ذکر شده است) استفاده نکنید. این مواد به طور کلی برای موهای شما مضر هستند. همچنین به موادی مانند پارابن ، مواد معطر ، الکل بنزوئیل و بنزوات سدیم توجه کنید.
   • همیشه یک شامپو با مواد کمی انتخاب کنید. به جای مواد شیمیایی به دنبال شامپویی با مواد طبیعی مانند روغن و مواد مغذی باشید.
4. استفاده از تهویه مطبوع. نرم کننده مرطوب کننده رطوبت موهای شما را حفظ کرده و از موهای شما در تمام طول روز محافظت می کند. حتی در صورت استفاده از نرم کننده معمولی ، پس از آن نرم کننده مرطوب استفاده کنید تا موهای شما در برابر شکستگی محافظت شود.
5. هر ماه یکبار تحت درمان با پروتئین عمیق قرار بگیرید. می توانید برای درمان پروتئین عمیق در آرایشگاه خود قرار ملاقات بگذارید یا یک کیت بخرید تا خودتان این کار را انجام دهید. با یک درمان پروتئین عمیق ، موهای خود را با ماسک مغذی و پروتئین های اضافه شده درمان کنید. این باعث تقویت مو و سرعت رشد شما می شود.
6. استفاده کنید روغن ضروری قبل از خواب برای استفاده از روغنهای اساسی ، آنها را به آرامی در پوست سر خود ماساژ دهید. روغنهای اساسی که برای موهای شما مفید هستند شامل روغنهای اسطوخودوس ، رزماری ، آویشن ، انگور ، نخل ، مراکش و آرگان هستند.
   • استفاده از روغنهای اساسی که به صورت رقیق نشده روی پوست سر شما قرار گرفته خطرناک است. برای رقیق سازی روغنهای اساسی از روغن حامل مانند روغن زیتون استفاده کنید. فقط از چند قطره روغن اساسی که با یک یا دو قاشق غذاخوری روغن حامل مخلوط شده استفاده کنید.

روش 3 از 3: سبک زندگی خود را تنظیم کنید

1. غذای سالم بخور. داشتن یک رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم برای رشد را به موهای شما می بخشد. غذاهایی که رشد مو را تقویت می کنند شامل ماهی آزاد ، گردو ، اسفناج ، بلوبری ، سیب زمینی شیرین و ماست یونانی هستند.
   • علاوه بر خوردن غذاهای سالم ، اطمینان حاصل کنید که غذاهای ناسالم کمتری مانند غذاهای فرآوری شده ، شیرینی ها و غذاهای بی ارزش مصرف می کنید.
2. خود را هیدراته کنید. سعی کنید با هر وعده غذایی آب بنوشید ، در طول روز یک بطری آب به همراه داشته باشید و هنگام مشاهده یک شیر آب استفاده کنید. در کنار وعده های غذایی خود از نوشیدنی های دیگر مانند آب یا نوشابه استفاده نکنید. هرچه آب بیشتری بنوشید سریعتر رشد می کند.
3. استرس را کاهش دهید. سطح استرس بالا برای سلامت کلی شما مضر است. این می تواند باعث کندی رشد مو و حتی ریزش آن شود. به دنبال روش هایی برای کاهش میزان استرس در زندگی خود باشید.
   • از تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا ، تمرینات تنفس عمیق و مراقبه استفاده کنید. می توانید درس بخوانید یا تمرینات راهنمای آنلاین پیدا کنید.
   • ورزش. اندورفین می تواند به شما در کاهش استرس کمک کند و همچنین برای سلامتی مفید است.
   • وقتی استرس دارید از دیگران کمک بخواهید. با تخلیه به دوستان و اعضای خانواده می توانید میزان استرس کلی خود را کاهش دهید.
4. روزانه از مکمل بیوتین استفاده کنید. بیوتین مکملی است که تولید پروتئین را در مو و ناخن شما بسیار افزایش می دهد. می توانید مکمل های بیوتین را در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کنید. اگر روزانه بیوتین مصرف کنید ، موهای شما سریعتر رشد کرده و قویتر می شوند.
   • همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی جدید با پزشک خود صحبت کنید.
5. ویتامین مصرف کن. بیشتر ویتامین های لازم برای موهای سالم در میوه ها و سبزیجاتی است که هر روز می خورید. برای اینکه حتی بیشتر از این ویتامین ها بهره مند شوید ، هر روز مقداری ویتامین اضافی مصرف کنید. یک مولتی ویتامین را انتخاب کنید یا مکمل هایی با ویتامین A ، ویتامین B2 و ویتامین E مصرف کنید. این ویتامین ها همه رشد مو را تقویت می کنند.
   • قبل از مصرف هرگونه ویتامین جدید با پزشک خود صحبت کنید.

نکات

• از بندهای لاستیکی برای محکم کردن نوارهای خود استفاده نکنید ، زیرا موهای شما را می گیرد و باعث ایجاد تنش می شود. این کار باعث می شود موهای شما وقتی که نوارهای خود را از مو خارج می کنید ، خرد شود.
• به جای برس از یک شانه دندان پهن استفاده کنید ، زیرا یک برس گره ها را از موهای شما بیرون می آورد. شانه پهن دندان کمتر به موهای شما آسیب می رساند.
• از شامپوی کودک استفاده کنید ، زیرا چنین شامپویی حاوی مقدار بیشتری مواد طبیعی است و نرم تر است.
• استفاده از روغن نارگیل مفید است.