نویسنده:
John Pratt
تاریخ ایجاد:
16 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
پوست ترک خورده معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که پوست ما بیش از حد زیاد شود. وقتی پوست خشک می شود ، لطافت را از دست می دهد و استرس ناشی از استفاده روزمره باعث ترک خوردن پوست می شود. این ترک ها می توانند دردناک باشند ، اما همچنین منبع عظیمی از عفونت هستند. قبل از اینکه به یک مشکل بهداشتی جدی تر مبتلا شوید ، مهم است که پوست ترک خورده را درمان کنید.
گام برداشتن
قسمت 1 از 3: درمان پوست
از نظر عفونت بررسی کنید. با بررسی خود از نظر عفونت شروع کنید. اگر ناحیه متورم است ، خون یا چرک ایجاد می کند ، یا بسیار حساس و دردناک است ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ترک های پوستی مستعد ابتلا به عفونت هستند و این عفونت ها نیاز به درمان پزشکی دارند. - آیا شما در ایالات متحده زندگی می کنید و بیمه درمانی ندارید ، به لیست رسمی کلینیک های کم درآمد بروید. باید بتوان کلینیکی یافت که صورت حساب را با توجه به توان مالی تنظیم کند.
پوست خود را در یک ماده ضد عفونی کننده آغشته کنید. با مرطوب سازی پوست درمان ترک های معمول را شروع کنید. یک کاسه ، سطل یا وان را تمیز کنید و آن را با آب گرم (نه گرم) پر کنید. سپس کمی سرکه سیب اضافه کنید تا به ضد عفونی پوست کمک کند. حدود 1 فنجان در هر گالن آب استفاده کنید. ضد عفونی کننده به کاهش احتمال آلودگی پوست ترک خورده کمک می کند. 
پوست را به آرامی لایه برداری کنید. از یک دستشویی تمیز استفاده کنید و ناحیه آسیب دیده را به آرامی مالش دهید. این سلولهای پوستی مرده را از بین می برد و به محصولات دارویی که برای درمان ناحیه استفاده می کنید ، اجازه نفوذ بهتر پوست را می دهد. اطمینان حاصل کنید که این کار را به آرامی انجام دهید و پارچه دستشویی تمیز باشد. - پس از بهبود ترک ها ، می توانید از لایه بردارهای تهاجمی استفاده کنید ، اما بیشتر از یک بار در هفته. پوست شما حساس است و باید با احتیاط درمان شود.
یک لایه مرطوب کننده بزنید. آخرین بار پوست را بشویید و سپس یک لایه مرطوب کننده بزنید. با این کار رطوبت جذب شده پوست در فرآیند خیساندن حفظ شده و از خشک شدن بیشتر پوست جلوگیری می شود. - توصیه می شود از یک محصول مبتنی بر لانولین استفاده کنید ، اما توصیه های دیگر را در بخش بعدی مشاهده خواهید کرد.
شب ها کمپرس مرطوب به پوست بزنید. اگر وقت دارید ، مانند اینکه گزینه ای برای درمان پوست خود در شب یا آخر هفته دارید ، کمپرس مرطوب می تواند به بهبود پوست کمک کند ، یا حداقل باعث کاهش ناراحتی می شود. کمپرس های مرطوب بیشتر از یک پارچه مرطوب تشکیل شده و با یک لایه خشک پوشانده شده است. فرض کنید پوست پاهای شما ترک خورده است. یک جفت جوراب را مرطوب کنید و آنها را فشار دهید تا قطره چک کنند. آن را بپوشید و یک جفت جوراب خشک روی آن قرار دهید. شب با این بخواب. - در صورت مشکوک بودن به ترک خوردگی پوست ، مهم نیست که این کار را انجام دهید ، زیرا این امر می تواند عفونت را بدتر کند.
در طول روز دور آن را باند بزنید. تا آنجا که به درمان روزانه مربوط می شود ، ترک ها را با یک "باند" مرطوب یا ژل ، یا حداقل با یک محصول ضد عفونی کننده مانند Neosporin پر کنید. سپس می توانید محل را با یک گاز استریل محافظ بپوشانید و آن را با گاز باند بپیچید. این باید درد را کاهش داده و روند بهبودی را تسریع کند. 
ناحیه را تمیز و محافظت کنید تا ترک ها خوب شوند. در حال حاضر باید صبر کنید تا پوست ترک خورده بهبود یابد. برای جلوگیری از تحریک بیشتر ، حتما ناحیه آسیب دیده را تمیز و پوشیده نگه دارید. اگر پوست شما روی پاهای شما ترک خورده است ، جوراب هایی تمیز بپوشید و حداقل روزی یک بار جوراب های جدید بپوشید تا ترک ها از بین بروند. اگر دست هایتان ترک دارد ، هنگام بیرون بودن و برای فعالیت هایی مانند شستن ظرف ها دستکش بپوشید.
قسمت 2 از 3: آن را مرطوب نگه دارید
برای طولانی مدت ، یک روال معمول برای مرطوب نگه داشتن پوست ایجاد کنید. هنگامی که روند بهبودی ترک پوست را شروع کردید ، بهترین کار این است که یک روال طولانی مدت ایجاد کنید تا از ترک خوردگی بیشتر در پوست شما جلوگیری کند. متأسفانه ، این یک مشکل پوستی است که پیشگیری از آن بهتر از درمان است. از هر روال مرطوب کننده ای که می خواهید استفاده کنید ، اطمینان حاصل کنید که می توانید مدت زمان طولانی تری به آن بچسبید و مرتباً از آن استفاده کنید زیرا بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات آینده است. 
یک پماد لانولین انتخاب کنید. لانولین ، ماده مومی گرفته شده از حیوانات پشم ساز ، بهترین روش طبیعی برای محافظت از پوست است. اگر هر روز یا حتی هر دو روز یکبار از آن استفاده می کنید ، باید در نتیجه همان پوست صاف را مشاهده کنید. هنگامی که شروع به استفاده از آن کردید ، آن را به طور سخاوتمندانه یک شبانه روز استفاده کنید و به آن زمان دهید تا در پوست خیس بخورد. - در داروخانه یا فروشگاه های مواد غذایی به دنبال محصولات با پایه لانولین باشید.
سایر مواد ضدعفونی کننده را براساس مواد مناسب انتخاب کنید. اگر از لانولین استفاده نمی کنید ، بررسی کنید کدام مرطوب کننده ها را می توانید امتحان کنید. فقط کالاهایی با نوع مواد مناسب بخرید تا مطمئن شوید که م willثر است. بسیاری از مرطوب کننده ها از بسیاری از مواد طبیعی با صدایی سالم تشکیل شده اند اما کاربرد چندانی برای پوست شما ندارند. در عوض ، به دنبال مواد زیر در لیست مواد تشکیل دهنده باشید: - مواد پاک کننده ای که رطوبت را به پوست می کشند به عنوان مثال می توان به گلیسیرین و اسید لاکتیک اشاره کرد.
- پردازنده هایی که از پوست محافظت می کنند. به عنوان مثال می توان از روغن های لانولین ، اوره و سیلیسیم نام برد.
بلافاصله بعد از استحمام یا خیساندن یک کت سبک بزنید. هر وقت پوست ترک خورده را استحمام می کنید یا در معرض آب قرار می دهید ، روغن طبیعی محافظت کننده از پوست را آبکشی می کنید. حداقل بعد از هر بار دوش گرفتن و بعد از هر بار آغشته شدن پاها ، مرطوب کننده بزنید. 
قبل از خواب یک لایه ضخیم مرطوب کننده بزنید. اگر می توانید قبل از خواب لایه ضخیمی از مرطوب کننده را روی پوست خود قرار دهید. این به شما زمان می دهد تا تمام داروهای واقعی را جذب کند ، در عین حال اطمینان حاصل کنید که پوست شما بیش از حد نرم نیست. پوست خود را با یک لایه ضخیم مرطوب کننده بپوشانید ، سپس یک لایه محافظ روی آن قرار دهید تا از مرطوب کننده در حالی که خود را می گیرد محافظت کند. - اگر پوست پاهای شما ترک خورده است ، جوراب بپوشید. اگر در دستان خود ترک دارید ، از دستکش استفاده کنید.
قسمت 3 از 3: کنترل مشکل
مشکلات سلامتی را بررسی کنید. بسیاری از شکایات بهداشتی وجود دارد که چنین خشکی شدید پوستی می تواند ایجاد کند. عاقلانه است که از نزدیک به سلامت خود نگاهی بیندازید و مطمئن شوید که تحت تأثیر این مشکلات قرار نگرفته اید. اگر مشکل پزشکی جدی تری دارید ، مهم است که قبل از بازگشت ترکها و آلوده شدن آن را درمان کنید ... یا قبل از شروع علائم خطرناک دیگر. - دیابت یک نمونه شایع از بیماری است که باعث خشک شدن بیش از حد پوست اندام های شما می شود.
- با پزشک خود مشورت کنید تا بفهمید آیا فاکتورهای دیگری در سلامتی شما تأثیرگذار است.
سعی کنید از کاهش چربی پوست خودداری کنید. بدن شما برای محافظت از پوست و جلوگیری از ترک خوردگی خود چربی تولید می کند. اما عادت های بد شستشو می تواند چربی های پوست شما را از بین ببرد و در معرض خطر بیشتری قرار گیرد. به طور کلی ، شما باید از صابون های خشن و آب گرم خودداری کنید ، زیرا هر دو اجازه عبور روغن از پوست شما را می دهند. - وقتی پایتان را خیس می کنید ، صابون را در آب قرار ندهید. معمولاً بهتر است پوست حساس مانند پاها را در معرض صابون قرار ندهید. آب و پارچه دستشویی برای تمیز کردن آنها بیش از اندازه کافی است.
از پوست خود در برابر عناصر محافظت کنید. وقتی هوا واقعاً سرد می شود ، خشک می شود. محلی که در آن زندگی می کنید نیز می تواند به طور طبیعی بسیار خشک باشد. این هوای خشک رطوبت پوست شما را می کشد. با مرطوب سازی هوا یا محافظت از پوست ، از خشک شدن پوست محافظت کنید. یک مرطوب کننده در خانه یا محل کار خود قرار دهید و هنگام بیرون رفتن از جوراب و دستکش استفاده کنید. - همچنین پوست باید در برابر آفتاب محافظت شود که باعث خشک شدن و آسیب دیدن آن در طول زمان می شود.
یک جفت کفش دیگر تهیه کنید. اگر بخصوص متوجه می شوید که پوست پاهای شما در حال ترک خوردن است ، این ممکن است در پای شما باشد. کفش های دارای پشت باز و سیستم تعلیق ضعیف می توانند منجر به ترک پوست حساس شده باشند. کفش های بسته بپوشید و مطمئن شوید بسیار راحت هستند. - کفش های مخصوص دویدن یا حداقل کفی ها را بپوشید تا از پا در برابر فشار محافظت کنید.
آب بیشتری بنوشید. کمبود آب قطعاً می تواند پوست شما را در معرض خشکی قرار دهد و اگر با شستشوی نامناسب و محیط خشک ترکیب شود ، این یک دستورالعمل برای ترک پوست است. هر روز آب زیادی بنوشید تا بهترین رطوبت بدن را تأمین کنید. - مقدار صحیح آن به شخص بستگی دارد. اگر ادرار شما کمرنگ یا شفاف باشد ، به اندازه کافی دریافت می کنید. اگر اینگونه نباشد ، باید آب بیشتری بنوشید.
مواد مغذی کافی دریافت کنید. پوست برای رشد سالم به بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد. با اطمینان از اینکه کمبود مواد مغذی مشکلی ایجاد نمی کند ، می توانید کیفیت پوست خود را بهبود ببخشید. مقدار زیادی ویتامین A ، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 دریافت کنید تا به پوست شما کمک کند تا برای حفظ سلامتی نیاز خود را بدست آورد. - منابع خوب این مواد مغذی عبارتند از: کلم پیچ ، هویج ، ساردین ، آنچو ، ماهی قزل آلا ، بادام ، و روغن زیتون.
وزن خود را ارزیابی کنید. چاقی و اضافه وزن اغلب با مشکلات شدید خشکی پوست در ارتباط هستند. اگر متوجه شدید که حل این مشکل امکان پذیر نیست و هیچ عامل سلامتی دیگری در این امر دخیل نیست اما اضافه وزن دارید ، سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. به یاد داشته باشید ، پوست ترک خورده بسیار مستعد ابتلا به عفونت است: اگرچه ممکن است یک مشکل جزئی به نظر برسد ، اما ممکن است بسیار خطرناک شود ، بنابراین نباید آن را نادیده بگیرید. 
با دکتر خود صحبت کنید باز هم ، اگر نگران نیستید زیرا پوست ترک خورده از بین نمی رود یا عفونت وجود دارد ، به پزشک مراجعه کنید. این یک مشکل رایج است و راه حل های زیادی در دسترس است. یک پزشک باید بتواند به شما کمک کند تا دریابید این مشکلی است که می توانید با یک عادت خوب برطرف کنید یا برای جلوگیری از عفونت به دارو نیاز دارید.
نکات
- پوست خشک یا پوست خشک ضخیم (کالوس) در اطراف پاشنه بیشتر ترک می خورد ، که اغلب به دلیل فعالیت بیش از حد پا است.
- صندل های باز یا کفش های بدون پشت اجازه می دهد چربی زیر پاشنه به کنار رانده شود و احتمال ایجاد ترک در پوست زیر پاشنه ها افزایش می یابد.
- بیماری ها و ناهنجاری هایی مانند پای ورزشکار ، پسوریازیس ، اگزما ، ناهنجاری تیروئید ، دیابت و برخی دیگر از بیماری های پوستی باعث ترک خوردگی پاشنه پا می شود. برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید.
- ایستادن طولانی مدت در محل کار یا خانه در زمین های سخت باعث ترک خوردگی پوست پاهای شما می شود.
- اضافه وزن می تواند به چربی زیر پاشنه فشار وارد کند و آن را به کنار فشار دهد. اگر پوست دیگر انعطاف پذیر نیست ، این فشار می تواند باعث ترک خوردن پوست پاشنه شما شود.
- قرار گرفتن مداوم در معرض آب ، به ویژه آب روان ، می تواند روغن های طبیعی پوست را از بین ببرد و آن را خشک و خشن کند. ایستادن در یک محیط مرطوب مانند حمام برای مدت طولانی می تواند باعث خشک شدن و ترک خوردن پوست روی پاشنه شما شود.
