محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 4: از بین بردن تنش های متقابل
• قسمت 2 از 4: برخورد با حسادت
• قسمت 3 از 4: کمک گرفتن از والدین
• قسمت 4 از 4: ایجاد مرزهای بین شما و برادرتان
• نکات
• هشدارها

یک برادر می تواند یک دوست مادام العمر باشد ، اما در برهه ای از زمان شما و برادرتان می توانید با یکدیگر اختلاف داشته باشید. رسیدگی به مسائل با برادران به روشی آرام و منطقی بسیار مهم است ، زیرا واکنش منفی در مقابل شخص دیگر فقط به آتش سوخت می بخشد. اگر یاد گرفتید چگونه جلوی آزار دهنده بودن برادرتان را بگیرید ، می توانید یاد بگیرید که بهتر کنار بیایید و یک رابطه قوی تری ایجاد کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: از بین بردن تنش های متقابل

1. به جای پاسخ دادن به برادر خود بی توجه باشید. اگر برادرتان سخت است ، ممکن است مجبور شوید موقتاً او را نادیده بگیرید. این یک استراتژی بسیار موثر برای روابط طولانی مدت خواهر و برادر نیست ، اما اگر می خواهید از عصبانیت جلوگیری کنید ، بهتر است مدتی آن را نادیده بگیرید.
   • پاسخ ندادن نشانه ضعف نیست. برعکس ، مقاومت و اراده بیشتری برای مقاومت در برابر تحریکات دیگران لازم است تا پاسخ به آنها.
   • فراموش نکنید که شما باید خودتان تعیین کنید که به چه چیزی پاسخ می دهید یا نمی دهید. سخت است که هر بار که برادرتان شما را آزار می دهد به آن بپردازید ، مخصوصاً اگر خیلی ارتباط برقرار نباشد.
   • اگر به برادرتان همانطور که وی امیدوار است پاسخ ندهید (مانند ناراحتی یا عصبانی شدن) ، او سرانجام از آن خسته شده و منصرف می شود.
2. اگر پاسخ دادید ، آرام باشید. اگر برادرتان شما را تحریک می کند ، ممکن است وسوسه شوید که با عصبانیت به او ضربه بزنید یا خودتان به روشی آزار دهنده پاسخ دهید. اما این نوع واکنش ها فقط اوضاع را بدتر می کنند. هر زمان که تمایل به پاسخ دادن با کلمات تند یا رفتار آزار دهنده را دارید ، به یاد داشته باشید که اگر آرام و جمع باشید ، برادر شما بیشتر از اینکه عصبانی شوید ، جلوی رفتار آزار دهنده خود را می گیرد.
   • نفس عمیق بکشید و بگذارید به آرامی بیرون بیاید. تمرکز خود را بر روی الگوی تنفس خود حفظ کنید تا به سرعت آرام شود.
   • قبل از پاسخ سعی کنید تا 10 بشمارید. در طی این 10 ثانیه نفس عمیق بکشید و بیرون بروید ، و سعی کنید به این فکر کنید که چگونه می توانید خود را آرام و منطقی بیان کنید.
   • اگر به بیش از 10 ثانیه زمان نیاز دارید کمی پیاده روی کنید یا برای چند دقیقه از اتاق خارج شوید. به برادر خود بگویید که حق با شما برمی گردد و به آنچه می خواهید بگویید و چگونگی بیان بهتر آن بیاندیشید.
3. با برادرت سازش کن. هر زمان توانستید با برادر خود در مورد یک راه حل صلح آمیز مذاکره کنید ، سعی کنید آن را انجام دهید. گاهی اوقات این می تواند به معنای سازش در برخی از جنبه های این شرایط یا حتی قرار دادن نیازهای برادرتان برای مدت کوتاهی از نیاز شما باشد. در نهایت ، این امر به تنش زدایی اوضاع و جلوگیری از درگیری های آینده کمک خواهد کرد.
   • به طور مستقیم از برادر خود بپرسید که او چه می خواهد.
   • نشان دهید که به حرفهای برادرتان گوش می دهید و به حرفهای او اهمیت می دهید و سعی می کنید حرفهای او را دوباره بیان کنید. جمله ای از این جمله را بگویید: "من فکر می کنم منظور شما را درک می کنم. شما می گویید وقتی _________ احساس ____ می کنید ، و این باعث ایجاد مشکل می شود ".
   • سعی کنید برای هر دو راه حل سودمندی پیدا کنید. از برادر خود درخواست ورود کنید ، نظر خود را ابراز کنید و سعی کنید مصالحه کنید.
   • درک کنید که هیچ کس همیشه راه خود را پیدا نمی کند. هدف یافتن راه حلی است که هم شما و هم برادرتان بتوانید تا حدی از آن راضی باشید ، حتی اگر این راه حلی نباشد که به آن امیدوار بودید.
4. به برادرتان توجه مثبت کنید. علت اصلی آزار دهنده خواهر و برادرها به سادگی بی حوصلگی است. شاید برادر شما خسته شده باشد یا احساس کند به اندازه کافی مورد توجه قرار نمی گیرد. به جای اینکه با مقابله به مثل به او توجه منفی بدهید یا خود را اذیت کنید ، سعی کنید با هم کاری سرگرم کننده و سازنده انجام دهید.
   • انجام یک کار سرگرم کننده با هم باید به سرعت توجه آزار دهنده برادرتان را از بین ببرد و می تواند به شما کمک کند از طریق تجربه مشترک ارتباط برقرار کنید.
   • با هم به کوهنوردی یا دوچرخه سواری بروید (اگر جوان هستید ، ابتدا اطمینان حاصل کنید که رضایت والدین را جلب کرده اید) ، یا در داخل خانه کاری مانند تماشای فیلم ، حل یک معما یا بازی های ویدیویی انجام دهید (اگرچه این امر می تواند دعواهای بیشتری ایجاد کند)
5. سعی کنید توهین / تحریک را شخصاً نپذیرید. این که شخصاً آزرده خاطر نشود یا از رفتارهای آزار دهنده و آزار دهنده اذیت نشوید ، بسیار دشوار است. با این حال ، در پایان روز ، برادر شما هنوز خواهر و برادر شما است و به شما اهمیت می دهد. به برادر خود اطلاع دهید که او شما را ناراحت می کند و سعی کنید راه حلی پیدا کنید ، اما آن را شخصاً نگیرید.
   • بدانید که برادر شما احتمالاً سعی در صدمه زدن به احساسات شما ندارد. برخی از افراد (به ویژه در سنین پایین) فقط چیزی بهتر نمی دانند.
   • برادر شما احتمالاً نکات زننده یا آسیب زایی را که بعد از یک ساعت گفته فراموش خواهد کرد ، پس وقت خود را با نگه داشتن کینه تلف نکنید.
   • به یاد داشته باشید ، با اجازه دادن به او شما را ناراحت می کند ، به او قدرت می دهید. اگر او متوجه شود که از او آزاردیدید ، به احتمال زیاد به رفتار آزار دهنده / آسیب زا ادامه می دهد.

قسمت 2 از 4: برخورد با حسادت

1. دریابید که حسادت می تواند باعث رفتار آزار دهنده شود. اگر برادر شما به برخی از جنبه های زندگی شما حسادت می کند ، ممکن است ناامیدی خود را تخلیه کند. اگر فکر می کنید اینطور است ، حداقل می توانید سعی کنید با برادرتان گفتگوی مستقیم و صادقانه داشته باشید که چگونه حسادت شما را آزار می دهد و باعث ایجاد مشکل بین شما می شود.
   • به وضعیت خود و زمانی که برادرتان شروع به رفتار ناخوشایند نسبت به شما کرد ، فکر کنید. آیا او می تواند به نمرات ، دارایی یا سبک زندگی شما حسادت کند؟
   • برادر شما احتمالاً انگیزه ساده ای برای تخلیه ناامیدی های خود دارد.
   • اگر برادرتان حسادت می کند زیرا کاری که اکنون انجام می دهید از زمانی که شما دو با هم می گذرانید زمان می برد ، بهتر است فقط وقت بیشتری را با او بگذرانید. با این حال ، مهم است که مرزهای خود را تعیین کنید و به او اطلاع دهید تا به آنها احترام بگذارد.
2. راه هایی برای خوشبخت کردن برادر خود پیدا کنید. حسادت برادر شما احتمالاً مربوط به عدم توجه کافی است. اگر بتوانید با پیدا کردن چیزهایی که احساس خوبی در مورد آنها دارد ، احساس بهتری نسبت به خودش ایجاد کند ، این می تواند به او کمک کند تا از حملات حسادت آمیز خارج شود.
   • حتی اگر نتوانید همان چیزهایی را که دارید به برادر خود بدهید ، باز هم می توانید به او کمک کنید تا چیزی برای خوشحالی پیدا کند. این ممکن است حداقل به طور موقت ، رفتار آزار دهنده وی را مهار کند.
   • مواردی را که برادرتان در آن مهارت دارد یادآوری کنید. اگر برادرتان حسادت می کند که شما برای تیم فوتبال خود انتخاب شده اید ، به او یادآوری کنید که چقدر در کارهای دیگر مهارت دارد یا در مدرسه چقدر خوب است.
3. به برادر خود انگیزه دهید تا آنچه را که دارید بدست آورید. اگر رفتار آزار دهنده برادر شما ناشی از حسادت است ، کمک به او در به دست آوردن آنچه شما دارید (یا چیزی از این قبیل) راهی برای حل اوضاع است. البته این همیشه عملی نیست ، اما در شرایط خاص می تواند به آرامش یک خواهر یا برادر حسود کمک کند. بعلاوه ، اگر برادرتان شما را در تلاش برای کمک به او ببیند ، ممکن است یاد بگیرد که کمتر به شما حسادت کند.
   • اگر برادرتان به نمرات خوب شما حسادت می کند ، به او کمک کنید تا درس بخواند.
   • اگر او حسادت دارد که در ورزش بهتر هستید ، مدتی را با او پرتاب یا تمرین کنید تا بهتر شود.
   • اگر او حسادت می کند که شما یک دوست پسر یا دوست دختر دارید و او ندارد ، به او کمک کنید تا از شخصی بخواهد از آنجا بخواهد (اگر سن کافی برای انجام این کار را دارد).
   • مهم نیست که برادر شما به چه چیزی حسادت می کند ، موضوع این است که به او نشان دهید محدود به آنچه در حال حاضر است نیست. اگر پیشنهاد دهید به او کمک کنید تا چیز مورد نظر خود را بدست آورد ، او حتی بیشتر پذیرای تغییر وضعیت فعلی خود خواهد بود.

قسمت 3 از 4: کمک گرفتن از والدین

1. رفتارهایی را که به والدین نیاز دارند ، تشخیص دهید. در حالی که شما و برادرتان با هم بزرگ شده اید ، احتمالاً به اندازه کافی زیاد با هم مشاجره کرده اید. با این حال ، گاهی اوقات استدلال هایی وجود دارد که از یک خط عبور می کند و به اقدامات خصمانه یا حتی رفتار قلدری تبدیل می شود. در این موارد ، بهتر است والدینی را درگیر کنید که بتواند در شرایط واسطه باشد و در صورت لزوم اقدام کند.
   • تحریک یک خواهر و برادر امری طبیعی است. با این وجود ، اگر برادرتان در طی چند روز یا هفته همچنان در مورد همان موضوع شما را آزار دهد ، این می تواند به یک رفتار قلدری تبدیل شود.
   • اگر برادر شما پس از مشاجره عذرخواهی نکرد یا سعی در جبران خسارت نداشته باشد ، یا اگر با شما خصمانه باقی بماند ، این نشانه قلدری است.
   • داشتن نوعی مزیت ، مانند قد بلندتر / پیرتر بودن یا محبوبیت بیشتر ، می تواند به سرعت رقابت ساده خواهر و برادر را به یک موقعیت قلدری تبدیل کند.
   • اگر فکر می کنید برادرتان واقعا شما را اذیت می کند ، بلافاصله با یکی از والدین صحبت کنید.
2. به والدین خود اجازه دهید در مکالمه میانجیگری کنند. اگر فکر می کنید شرایطی از کنترل خارج شده است و نمی توانید به تنهایی به توافق برسید ، تنظیم یک ملاقات توسط یکی از والدین یا هر دو می تواند مفید باشد. این می تواند به شما و برادرتان اجازه دهد افکار و احساسات خود را در مورد درگیری در یک محیط امن و حمایتی بیان کنید. والدین شما همچنین می توانند در صورت بروز اختلاف نظر به حفظ آرامش کمک کنند و در نهایت توصیه های لازم را در مورد چگونگی ادامه کار ارائه دهند.
   • از والدین خود بخواهید با هردوی شما جداگانه صحبت کنند ، سپس یک بحث خانوادگی را با هم برگزار کنید.
   • والدین خود را تشویق کنید سعی کنند راه حلی پیدا کنند که همه را خوشحال کند. در حالت ایده آل ، باید بتوانید به نوعی از وضعیت برنده شوید.
   • اگر شما به تنهایی نتوانسته اید با برادر خود سازش کنید ، پس آخرین حرف والدینتان در این زمینه باید اختلافات را حل کند.
3. والدین خود را برای اجرای قوانین تشویق کنید. اگر والدین شما رفتار پرخاشگرانه ، آزار دهنده یا مشکل ساز برادرتان را نادیده بگیرند ، ممکن است لازم باشد این رفتار را به آنها توجه کنید. از والدین خود بخواهید صادق باشند و همان قوانین را در مورد شما و برادرتان اعمال کنند و قوانین را برای برقراری صلح اجرا کنند.
   • والدین شما ممکن است از شرایط آگاهی نداشته باشند ، یا ممکن است از میزان آن آگاه نباشند.
   • برای والدین آسان است که بین کار و خانواده درگیر شوند. اگر نتوانسته اید به تنهایی این مشکلات را حل کنید ، این نکته را مطرح کنید تا مشکلات را به گوش والدین خود برسانید.
4. سعی کنید فعالیتهای خانوادگی را برنامه ریزی کنید که همه را دور هم جمع کند. این ممکن است در حال حاضر مزاحم برادر شما نشود ، اما می تواند به شما کمک کند رابطه قوی تری با خواهر و برادر خود برقرار کنید. همچنین می تواند فاصله بسیار ضروری از هر تنشی را که ممکن است بین شما در خانه ایجاد شود فراهم کند.
   • گاهی بیرون رفتن و داشتن یک تجربه مثبت و مشترک می تواند به ایجاد رابطه بهتر با یک خواهر و برادر کمک کند.
   • حداقل ، یک گردش گروهی باید بتواند برادر شما را از رفتارهای مشکل ساز او دور کند.
   • از این زمان در کنار خانواده خود برای یافتن مواردی که باعث شادی بیشتر همه افراد می شود استفاده کنید و سعی کنید این عناصر را در زندگی روزمره خود ادغام کنید.

قسمت 4 از 4: ایجاد مرزهای بین شما و برادرتان

1. وقت بیشتری را بدون یکدیگر سپری کنید. خواه برادر بزرگتر باشید یا کوچکتر ، وقت زیادی را برای برادر خود نشان می دهد که رفتارهای زشت و ناپسندی از خود نشان می دهد ، ناامیدکننده است. اگر والدین شما از شما می خواهند که وقتی بیرون می روید دائماً برادر خود را تماشا کنید یا او را با خود ببرید ، با آنها در مورد گذراندن وقت بیشتر تنها یا با دوستان بدون برادرتان با آنها صحبت کنید.
   • احساس رو به رشد استقلال و فردیت یکی از بزرگترین دلایلی است که خواهر و برادر هنگام گذراندن وقت با هم بحث می کنند.
   • به والدین خود بگویید که از زمانی که خود و خانواده با هم می گذرانید قدردانی می کنید اما واقعاً به زمان بیشتری در تنهایی یا با دوستانتان احتیاج دارید.
   • به والدین خود یادآوری کنید که شما و برادرتان هنوز هم می توانند رابطه خوبی داشته باشند ، حتی اگر دو نفر شما کمتر با هم باشید. در هر صورت ، این وقت شما را با هم می گذراند بسیار سرگرم کننده تر خواهد بود.
2. سعی کنید از رسیدگی به برادر خود جلوگیری کنید. بسته به سن و وضعیت زندگی خانواده شما ، والدین شما ممکن است اغلب از شما بخواهند که از برادر خود نگهداری کنید. در این صورت ، تنها داشتن مکان و زمان دشوار است. با والدین خود در مورد گزینه های دیگر یا سازش احتمالی صحبت کنید.
   • پیشنهاد استخدام پرستار کودک. اگر والدین شما مخالف این امر هستند ، حداقل می توانید برای پرستار بچه پول (اضافی) بخواهید.
   • می توانید تصور کنید که یک یا دو بار در هفته از بچه خود نگهداری کنید ، به شرط آنکه آخر هفته ها را برای خودتان بگذرانید ، بدون اینکه برادرتان باشد.
   • بهتر است این مکالمه را بدون حضور برادر خود انجام دهید زیرا ممکن است احساسات وی را جریحه دار کند یا باعث اعتراض وی شود. كودكان كوچكتر اغلب درك دشواري دارند كه چرا والدين مسئوليت يا آزادي بيشتري دارند.
3. اگر مهمان دارید حریم خصوصی را بخواهید. وقتی دوستانتان یا افراد مهم دیگری از راه رسیدند ، تعیین مرزها با برادرتان مهم است. دوستان شما نباید در معرض رفتارهای زننده برادرتان قرار بگیرند ، خصوصاً اگر او قصد دارد این رفتار را بر روی آنها قرار دهد.
   • به برادرت بگویید که بایستد. اگر او نمی خواهد گوش کند ، سعی کنید والدین خود را درگیر کنید.
   • اگر می دانید برادرتان در خانه نیست یا با دوستان خودش مشغول است ، دوستان خود را دعوت کنید.
   • اگر برادرتان متوقف نشود و والدین شما مداخله نکنند ، قفل گذاشتن درب منزل ممکن است تنها راه اعمال حق حریم خصوصی شما هنگام دیدار دوستانتان باشد.
   • قبل از نصب قفل از والدین خود اجازه بگیرید ، در غیر این صورت ممکن است عصبانی یا مشکوک شوند.
4. از والدین خود اتاق خود را بخواهید. اگر شما و برادرتان به طور منطقی با هم کنار بیایید ، به اشتراک گذاشتن یک اتاق می تواند یک تجربه اتصال عالی باشد. اگر کنار نمی آیید یا فقط به فضای شخصی خود احتیاج دارید ، از والدین خود یک اتاق اختصاصی برای تأمین نیازهای خود بخواهید.شاید یک اتاق اضافی وجود داشته باشد که به عنوان اتاق کار یا دفتر خانه استفاده می شود ، اکنون می تواند به عنوان یک اتاق خواب و احتمالاً به عنوان یک اتاق بازی باشد.
   • بسته به وضعیت زندگی شما ، داشتن یک اتاق شخصی ممکن است به سادگی یک گزینه نباشد. شما ممکن است خیلی کوچک زندگی کنید و این امکان را برای شما و برادرتان ندارید که اتاق خود را داشته باشید.
   • اگر خانه شما خیلی کوچک است ، ممکن است بتوانید یک اتاق را مرتب کنید تا فضای خود را داشته باشید. با والدین خود در مورد تبدیل دفتر کار به اتاق خواب یا شاید بخشی از زیرزمین یا اتاق زیر شیروانی صحبت کنید.
   • هنگام صحبت با والدین و ابراز خواسته های خود ، این مسئله را به عنوان یک حریم خصوصی مطرح کنید. برای پدر یا مادر در صورت اطمینان از حفظ حریم خصوصی ، هماهنگی بیشتر است تا حل یک بحث مختصر.
   • می توانید چیزی مانند این بگویید: "مادر و بابا ، من می دانم که ما فضای اضافی زیادی نداریم. اما من پیرتر می شوم و واقعاً دوست دارم اتاق خودم را داشته باشم تا کمی بیشتر از حریم شخصی من برخوردار شود. "
   • اگر والدین شما قصد نقل مکان دارند ، به آنها بگویید که واقعاً از داشتن اتاق های جداگانه به عنوان عاملی در انتخاب خانه جدید بسیار قدردانی می کنید.

نکات

• به جای اینکه با مشکل روبرو شوید ، به او چیزی بدهید که در آن مشغول شود.
• سعی کنید بعضی کارها را با هم انجام دهید که دوست دارد و وقتی کارتان تمام شد به او بگویید می خواهید مدتی تنها باشید. امیدوارم که آن وقت فضای لازم را به شما بدهد.
• سعی کن با برادرت خوش برخورد باشی به او یادآوری کنید که ممکن است روزی شما تنها خانواده ای باشید که از او باقی مانده است.
• سعی کنید با لحنی دوستانه به برادر خود بگویید که اگر دیگران با او رفتاری کنند که شما رفتار می کنید چه احساسی دارد. ممکن است متوجه نشود که رفتار خودش چقدر ناخوشایند بوده است.
• فرد بالغ تری باشید و به برادر خود نشان دهید که چگونه رفتار کند. به او خطبه ندهید اما نمونه خوبی از رفتار خود باشید.
• اگر همه راه های دیگر به شکست منجر شد ، فقط او را نادیده بگیرید. سپس او خسته خواهد شد و دیگر از آزار دادن شما دست می کشد.
• برادر خود را به همان چیزهایی که شما علاقه مند هستید علاقه مند کنید. این می تواند شما را به هم نزدیک کند.
• نشان دهید که از او حمایت می کنید. اگر اتفاق مهمی دارد ، به سراغ آن بروید و او را تشویق کنید!
• اگر او شما را آزار می دهد ، احتمالاً به این دلیل است که به چیزی حسادت می کند.
• با سرگرمی سعی کنید جلوی او را بگیرید. شاید بیشتر به برخی سرگرمی ها علاقه داشته باشد.

هشدارها

• هرگز از زبان تند استفاده نکنید ، در غیر این صورت با والدین خود مشکل خواهید داشت.
• اگر برادرتان جسمی پیدا کرد ، به او بگویید که متوقف شود و سپس به نزد پدر و مادر برو. مبارزه با عقب تنها به کینه و عصبانیت بیشتر منجر می شود.
• وقتی برادرتان جسمی شد ، بدون اینکه خودتان جسمی پیدا کنید به یکی از والدین بگویید. اگر او را آزار دهید ، احتمالاً او به والدینتان خواهد گفت و ممکن است شما مجازات شوید.
• رفتارهای بد انجام ندهید. اگر برادرتان سعی دارد به شما توهین کند ، به یک بزرگسال بگویید یا دور شوید.
• به برادرت سرزنش یا ضربه نزن.
• اگر هیچ کس به شما کمک نمی کند در حالی که زورگویی برادر شما بسیار بد است و این حمله است ، با تلفن کودک یا پلیس تماس بگیرید.