کمک های اولیه برای پیچ خوردگی

ویدیو: کمک های اولیه میدانی - تنفس مصنوعی

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 2: اولین مراحل درمان
روش 2 از 2: مراقب پزشکی باشید
ضروریات

با یک پیچ خوردگی ، رباط های اطراف مفاصل شما کشیده یا پاره می شوند. رباط ها نوارهای جامدی از بافت همبند هستند که استخوان های مفاصل شما را در جای خود نگه می دارند. رگ به رگ شدن می تواند باعث درد ، تورم ، تغییر رنگ و عدم تحرک شود. رباط ها در مفاصل به سرعت بهبود می یابند و پیچ خوردگی معمولاً نیازی به جراحی یا سایر مراقبت های پزشکی شدید ندارد. با این حال ، مهم است که به درستی رگ به رگ شدن را با استفاده از تکنیک های کمک های اولیه درمان کنید تا آسیب سریعتر بهبود یابد.

گام برداشتن

روش 1 از 2: اولین مراحل درمان

از روش RICE که توسط متخصصان کمک های اولیه توصیه می شود استفاده کنید. RICE مخفف کلمه Rest، Ice، Compression and Elevation است. اطمینان حاصل کنید که هر قسمت از روش RICE بخشی از درمان شماست تا به موقع بهبود یابد و درد و تورم اولیه کاهش یابد.
مفصل را با صدمه ندیدن یا استفاده از آن ، مگر اینکه کاملا ضروری باشد ، به استراحت اختصاص دهید. استراحت بخشی اساسی در روند بهبودی است و برای جلوگیری از درد بی مورد ضروری است. اگر چاره ای جز استفاده از مفصل ندارید (به عنوان مثال ، هنگام راه رفتن) ، باید بسیار مراقب باشید و از پشتیبانی اضافی استفاده کنید.
- در صورت پیچ خوردگی مچ پا یا زانو در هنگام راه رفتن از عصا استفاده کنید.
- برای رگ به رگ شدن بازو یا مچ دست بند بزنید.
- یک آتل را به دور انگشت یا انگشتان پیچ خورده بپیچید و آن را به انگشت یا انگشت مجاور وصل کنید.
- به دلیل پیچ خوردگی از انجام کلیه فعالیت های بدنی خودداری کنید ، اما از استفاده از مفصل با آسیب حداقل 48 ساعت یا تا زمانی که درد فروکش نکند ، خودداری کنید.
- اگر ورزش قسمت مهمی از زندگی شماست ، باید در مورد شروع دوباره ورزش با مربی ، مربی یا پزشک خود مشورت کنید.
رگ به رگ شدن را با یخ در اسرع وقت سرد کنید. با استفاده از یک کیسه یخ یا کمپرس سرد ، باید پیچ خوردگی را تا سه روز سرد کنید ، تا زمانی که تورم فروکش کند.
- اقلام مختلف می توانند به عنوان کمپرس سرد عمل کنند ، مانند: مکعب های یخ در یک کیسه پلاستیکی ، عناصر خنک کننده شیمیایی قابل استفاده مجدد ، حوله منجمد یا حتی کیسه های سبزیجات منجمد یخ زده.
- در صورت امکان ، ظرف 30 دقیقه پس از آسیب دیدگی ، درمان یخ را شروع کنید.
- اجازه ندهید یخ با پوست تماس مستقیم پیدا کند. برای محافظت از بافت پوست خود باید از حوله یا پارچه استفاده کنید.
- در طول روز هر بیست تا سی دقیقه پیچ خوردگی را با یخ یا کمپرس سرد خنک کنید.
- بعد از درمان یخ یا کمپرس سرد را بردارید و اجازه دهید پوست شما قبل از خنک شدن دوباره ناحیه به دمای طبیعی برگردد.
- یخ یا کمپرس سرد را روی پیچ خوردگی نگه دارید تا جایی که ناحیه شروع به کمی درد و بی حس شدن کند. این حالت پس از حدود پانزده تا بیست دقیقه وجود خواهد داشت و درد را تسکین می دهد.
پیچ خوردگی را با یک باند یا باند تحت فشار قرار دهید. این از آسیب محافظت می کند و از آن پشتیبانی می کند.
- بانداژ فشاری را محکم به دور مفصل بپیچید ، اما نه آنقدر محکم که اندام بی حس یا گزگز شود.
- از مچ بند استفاده کنید. بریس ممکن است از باند یا فشار باند موثرتر باشد.
- سعی کنید از یک باند یا بانداژ فشاری ساخته شده از مواد الاستیک برای پشتیبانی و انعطاف پذیری مطلوب استفاده کنید.
- در صورت لزوم می توانید از نوار ورزشی حمایتی به عنوان یک جایگزین برای بانداژ یا باند تحت فشار استفاده کنید.
- اگر در مورد نوع باند یا بانداژ و نحوه استفاده از آن اطمینان ندارید با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
در صورت امکان مفصل پیچ خورده را بالای قلب خود نگه دارید. بالا نگه داشتن اندام تورم را به حداقل می رساند یا از آن جلوگیری می کند. سعی کنید روزانه دو تا سه ساعت قسمت بدن را با آسیب دیدگی بالا نگه دارید.
- بنشینید یا دراز بکشید و زانو یا مچ پا آسیب دیده را روی بالش قرار دهید.
- اگر مچ دست یا بازو دارید ، از یک اسلینگ برای نگه داشتن اندام در بالای قلب خود استفاده کنید.
- اگر می توانید بازو یا پای آسیب دیده خود را روی یک یا دو بالش بگذارید بخوابید.
- در صورت غیرممکن بودن ادامه قطعه ، قسمت آسیب دیده را در همان سطح قلب خود قرار دهید.
- مراقب بی حسی و سوزن سوزن شدن باشید و در صورت مشاهده این مسئله مفصل همراه با آسیب را حرکت دهید. در صورت طولانی مدت بی حسی و گزگز با پزشک مشورت کنید.
آسیب دیدگی خود را با مسکن های بدون نسخه درمان کنید. این موارد می توانند به تسکین درد و تورم ناشی از پیچ خوردگی کمک کنند. با این حال ، باید از مصرف آسپرین خودداری کنید ، زیرا این مسکن باعث تحریک خونریزی می شود ، که می تواند باعث ایجاد عوارض و تغییر رنگ شدید پوست شود. به دنبال NSAID (داروهای ضد التهاب) مانند ایبوپروفن (به عنوان مثال Advil) یا Aleve باشید. این عوامل اغلب به دلیل خاصیت ضد التهابی بودن توصیه می شوند. برای تسکین درد می توانید استامینوفن نیز مصرف کنید.
- برای دوز صحیح و موثرترین محصول برای شما با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
- اگر از قبل داروهای تجویز شده دیگری مصرف می کنید ، می توانید از داروهای مسکن استفاده کنید.
- برای دوز و دفعات صحیح دستورالعمل های موجود در بسته یا در بسته را دنبال کنید.
- از عوارض احتمالی مسکن های بدون نسخه آگاه باشید.
- از مسکن همراه با تمام جوانب روش RICE استفاده کنید.
سعی کنید با درمان های هومیوپاتی با درد مقابله کنید. در حالی که از نظر علمی نشان داده نشده است که چنین درمانهایی به کاهش درد کمک می کند ، بسیاری از افراد از چنین روشهای درمانی سود می برند.
- ادویه ای که زردچوبه نامیده می شود به دلیل خاصیت ضد التهابی شناخته شده است. دو قاشق غذاخوری زردچوبه را با یک قاشق غذاخوری آب آهک و کمی آب مخلوط کنید تا خمیر تشکیل شود.سپس این مورد را روی مفصل همراه با آسیب بمالید و سپس برای چند ساعت باند بزنید.
- سولفات منیزیم (نمک اپسوم یا نمک اپسوم) را از داروخانه بخرید. یک فنجان سولفات منیزیم را با آب گرم در حمام یا سطل مخلوط کنید ، اجازه دهید کاملاً در آب حل شود و سپس مفصل را با جراحت به مدت سی دقیقه در مخلوط نگه دارید. این کار را چند بار در روز انجام دهید.
- برای کاهش التهاب و تورم و تقویت جریان خون ، پماد یا کرم آرنیکا (موجود از داروخانه ها) را به مفصل همراه با آسیب وارد کنید. بعد از استفاده از پماد یا کرم ، یک باند بزنید.
از انجام برخی فعالیت ها که می تواند مشکلات بعدی ایجاد کند خودداری کنید. در 72 ساعت اول زخمی شدن ، احتیاط بسیار مهم است.
- از آب گرم دور بمانید ، بنابراین حمام گرم نکنید ، زیر دوش آب گرم نروید ، داخل حمام حباب نزنید ، به سونا نروید و از استفاده از کمپرس حرارتی خودداری کنید.
- الکل مصرف نکنید ، زیرا الکل می تواند تورم و خونریزی را بدتر کرده و روند بهبودی را کند کند.
- به طور موقت از انجام فعالیت های بدنی شدید مانند دویدن ، دوچرخه سواری و سایر ورزش های مشابه خودداری کنید.
- قبل از انجام ماساژ تا مرحله بهبودی صبر کنید ، زیرا ماساژ می تواند باعث تورم و خونریزی شود.

روش 2 از 2: مراقب پزشکی باشید

اگر درد و تورم در عرض 72 ساعت از زمان جراحت برطرف نشد یا علائمی را مشاهده کرد که می تواند نشان دهنده شکستگی باشد ، به پزشک مراجعه کنید. هر چیزی که نشان دهنده آسیب جدی تر از یک پیچ خوردگی ساده باشد ، باید توسط متخصصان پزشکی بررسی شود.
- اگر اندام آسیب دیده قادر به تحمل هیچ وزنی نیست ، با مراقبت های پزشکی تماس بگیرید زیرا این امر می تواند نشان دهنده پیچ خوردگی یا شکستگی جدی باشد.
- منتظر ترمیم پیچ خوردگی به تنهایی نباشید. این ارزش خطر را ندارد و ممکن است آسیب دیدگی از آنچه فکر می کنید بدتر باشد.
- سعی نکنید آسیب خود را تشخیص دهید.
- برای جلوگیری از درد طولانی مدت و ناراحتی بی مورد به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. این همچنین به شما کمک می کند تا از آسیب دیدگی ناشی از پیچ خوردگی اصلی جلوگیری کنید.
سعی کنید استخوان شکسته باشید یا خیر. علائم مختلف می تواند شکستگی را نشان دهد و فرد آسیب دیده یا شخص کمک کننده باید این مورد را در نظر بگیرد. اگر علائمی مشاهده کردید که می تواند نشان دهنده شکستگی باشد ، باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
- سعی کنید هرگونه عدم توانایی در حرکت مفصل یا اندام آسیب دیده را شناسایی کنید.
- مفصل همراه با آسیب دیدگی را کاملاً زیر نظر داشته و سعی کنید بی حس شدن ، گزگز یا تورم شدید را در اسرع وقت مشاهده کنید.
- در نتیجه آسیب به دنبال زخم های باز باشید.
- سعی کنید به خاطر بسپارید که هنگام آسیب دیدگی صدایی شنیده اید که می تواند نشان دهنده شکستگی باشد.
- مفصل یا اندام را از نظر تغییر شکل بررسی کنید.
- سعی کنید حساسیت استخوان خاص در مفصل یا کبودی قابل توجه نزدیک به آسیب را ببینید.
آسیب را بررسی کنید تا ببینید آیا علائم التهاب مشاهده کردید. هرگونه علامت عفونت باید بلافاصله درمان شود تا از شیوع و بیماری شما جلوگیری کند.
- به دنبال هرگونه برش یا خراش باز در اطراف آسیب باشید که می تواند آلوده شود.
- مراقب باشید در طی چند ساعت یا چند روز اول پس از آسیب دیدگی تب نکنید.
- مفصل یا اندام همراه با آسیب را از نظر علائم قرمزی یا رگه های قرمز روی پوست در نزدیکی محل آسیب بررسی کنید.
- سعی کنید اگر منطقه احساس گرما می کند و اگر تورم رو به افزایش است ، با دست خود احساس کنید. اینها علائم عفونت است.