محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: گردن خود را در خانه درمان کنید
• هشدارها
• ضروریات

سفتی گردن می تواند از سفتی خفیف تا درد شدید باشد. درمان خانگی معمولاً برای انواع خفیف خوب عمل می کند ، اما سختی شدید و درد مزمن ممکن است توسط یک متخصص حرفه ای بهتر درمان شود. در زیر چند روش معمول برای خلاص شدن از شر سفتی گردن آورده شده است.

گام برداشتن

روش 1 از 2: گردن خود را در خانه درمان کنید

1. از مسکن بدون نسخه استفاده کنید. گزینه های احتمالی آسپرین ، ایبوپروفن و ناپروکسن هستند.
   • داروهای ضد التهاب مانند این تورم را کاهش می دهد و در نهایت می تواند درد را تسکین دهد.
   • قبل از شروع استفاده از این دارو ، مهم است كه بررسی كنید كه آیا هیچ دارویی كه از قبل مصرف می كنید به خوبی با مسكن ها سازگار نیست یا عوارض جانبی دارد. علاوه بر این ، مهم است که شما هیچ مشکلی در سلامتی نداشته باشید که مانع استفاده از این دارو شود. به عنوان مثال ، فردی که دارای زخم است باید از مصرف آسپیرین اجتناب کند.
   • بدانید که این مسکن های بدون نسخه فقط تسکین موقتی دارند. این ممکن است به شما این احساس را بدهد که همه چیز برای یک لحظه خوب است ، اما این وضعیت را بدتر می کند زیرا عضلات را بیش از حد بار می کنید.
2. درباره استفاده از TENS. در تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) ، الکترودها نزدیک پوست قرار می گیرند و یک پالس الکتریکی کوچک از طریق الکترودها برای تسکین درد در آن نواحی ارسال می شود.
   • شواهد بالینی در حال ظهور است که TENS می تواند - با فرکانس و شدت مناسب - برای اشکال مختلف درد کمک کند.
   • اگرچه دستگاه های TENS برای استفاده شخصی در دسترس هستند ، اما توصیه می شود که برای دستیابی به بهترین نتیجه همچنان از طریق پزشک معالجه کنید.

هشدارها

• اگر درد در ناحیه گردن مانع از آوردن چانه به سینه می شود ، سریعاً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. سفتی در این فرم شدید نشانه مننژیت است.
• اگر علائم در طی یک هفته به درمان پاسخ ندادند ، اگر سفتی ناشی از آسیب دیدگی باشد ، اگر درد از خوابیدن یا بلعیدن جلوگیری می کند یا همراه با بی حسی یا ضعف در بازوها است ، با پزشک خود تماس بگیرید

.

ضروریات

• مسکن های بدون نسخه
• بسته های سرد و گرم
• روسری ، یقه لاک پشتی یا بالش گردنی
• داروهای مسکن یا تزریق (اختیاری)