محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: چیزهای جدید را امتحان کنید
• روش 2 از 3: برخورد با افراد جدید
• روش 3 از 3: اعتقادات خود را به چالش بکشید
• نکات

اگر می خواهید به عقاید ، عقاید و زمینه های دیگر باز باشید ، می توانید خود را خوش شانس بدانید! بسیاری از روش های سرگرم کننده و آسان برای تربیت ذهن باز وجود دارد. به محض اینکه فرصت پیدا کردید چیزهای جدیدی را امتحان کنید و با افراد جدید ملاقات کنید و سعی کنید بیشتر از صحبت کردن به آنها گوش دهید. همه افراد تعصب دارند ، بنابراین اعتقادات خود را به چالش بکشید و سعی کنید وقتی فرضیاتی دارید که لزوماً درست نیستند ، توجه کنید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، احساس راحتی با انواع افراد راحت تر می شود.

گام برداشتن

روش 1 از 3: چیزهای جدید را امتحان کنید

1. به موسیقی جدید گوش دهید سعی کنید هر هفته به ژانر یا موسیقی جدید گوش دهید. سرویس پخش جریانی را به صورت آنلاین جستجو کنید یا از دوستان بپرسید چه موسیقی را توصیه می کنند.
   • به موسیقی از ژانرهای مختلف ، از مناطق مختلف جهان و از دوره های مختلف گوش دهید. به این ترتیب مغز شما پذیرای تجربیات جدید می شود. موسیقی جدید می تواند به شما کمک کند از لحاظ عاطفی با افراد ، مکان ها و چیزهای جدید ارتباط برقرار کنید.
2. بیشتر داستان و داستان بخوانید. یک داستان خوب شما را به جای شخصی از مکان و دوره دیگری قرار می دهد. به کتابخانه محلی بروید ، مجموعه را مطالعه کنید و به دنبال کتابهایی با داستان ، مکان و شخصیت های غیرمعمول بگردید.
   • به عنوان مثال ، شما می توانید کتابهایی را که نویسندگان کشورهای دیگر نوشته اند بخوانید یا می توانید در مورد مسائل هویتی (مانند جنسیت ، قومیت یا گرایش جنسی) که مربوط به شما نیستند ، بخوانید.
3. زبان جدیدی یاد بگیرید. یک زبان جدید می تواند به شما امکان برقراری ارتباط با افراد جدید و قدردانی از فرهنگ های جدید را بدهد. به دنبال آموزش محلی باشید یا از یک برنامه برای یادگیری زبان جدید استفاده کنید.
   • یادگیری یک زبان جدید به درک یکدیگر از مرزهای فرهنگی کمک می کند. روشی که یک فرهنگ افکار خود را با کلمات بیان می کند ، بینشی در مورد ارزش ها و سنت های آن فراهم می کند.
4. در یک مکان عبادی غیر از مکان خود شرکت کنید. سعی کنید درک بهتری پیدا کنید یا سایر سنت های مذهبی را درک کنید. می توانید از دوستانی که دین دیگری دارند بپرسید که می توانید با آنها در یک خدمت شرکت کنید. همچنین می توانید به تنهایی به کلیسا ، مسجد ، کنیسه ، معبد یا عبادتگاه دیگری در منطقه محل زندگی خود بروید.
   • بهترین کار این است که اگر می توانید از خانه نماز پیش بپرسید. باید از حضور در مراسم عروسی یا تعطیلات مقدس بدون دعوت خودداری کنید.
   • با ذهن باز در این خدمات شرکت کنید. انتظار نداشته باشید که مجبور شوید عقاید خودتان را توضیح دهید یا سعی کنید نشان دهید که نظرات آنها اشتباه است. گوش دهید ، مشاهده می کنید و سعی می کنید از این گروه جدید سپاسگزار باشید که وقت و ارزشهای خود را با شما در میان گذاشتند.
5. یک آموزش عملی را دنبال کنید. یادگیری یک مهارت جدید راهی عالی برای گشودن در تجربه های جدید است. می توانید دوره ای را که قبلاً به آن علاقه داشتید دنبال کنید و یا یک سرگرمی جدید مانند باغبانی ، آشپزی ، یوگا یا ورزش های رزمی شرقی را شروع کنید.
   • مراکز عمومی ، مراکز تفریحی ، مدارس شبانه و برنامه های بزرگسالان در دانشگاه اغلب این نوع آموزش ها را به صورت رایگان یا با قیمت پایین ارائه می دهند.
   • تحریک خلاقیت شما می تواند به خصوص مفید باشد ، بنابراین در کلاس های رقص ، نقاشی ، طراحی ، بازیگری یا سایر کلاسهای هنری شرکت کنید.
   • آموزش گروهی نیز یک روش سرگرم کننده برای ملاقات با افراد دیگر است.

روش 2 از 3: برخورد با افراد جدید

1. سعی کنید بیشتر از صحبت خود گوش کنید. شما می توانید با افراد از سراسر جهان ملاقات کنید ، اما اگر همیشه صحبت کنید هرگز چیزی یاد نخواهید گرفت. سعی کنید س insteadالات بیشتری بپرسید و به جای اینکه به حرف بعدی برای گفتن فکر کنید ، فعالانه به صحبت های آنها گوش دهید.
   • برای گوش دادن فعال ، توجه کامل خود را به کسی نشان می دهید. با تلفن خود بازی نکنید و ذهن خود را در مکالمه نگه دارید. برای اینکه نشان دهید در حال گوش دادن هستید ، گاهی اوقات تماس چشمی برقرار کرده و سر تکان دهید. سعی کنید حوادث ، اشیا، ، افرادی را که توصیف می کنند تصور کنید.
2. به محض اینکه فرصت پیدا شد با افرادی که نمی شناسید صحبت کنید. دیدگاه های مختلف باعث می شود که شما از منظر دیگری مسائل را مشاهده کنید و باعث رشد شما شود. تمام تلاش خود را انجام دهید تا روزانه با افراد با عقاید و عقاید مختلف صحبت کنید.
   • به عنوان مثال ، در طول استراحت ناهار در محل کار یا مدرسه ، می توانید با کسی بنشینید که به طور معمول با او صحبت نمی کنید.
   • بگذارید مکالمه شما به جای اینکه بلافاصله از عقاید مذهبی یا سیاسی آنها س askingال کنید ، به طور طبیعی تکامل یابد. با پرسیدن "اهل کجا هستید؟" یا "دوست دارید در اوقات فراغت چه کاری انجام دهید؟" آنها را بشناسید.
   • برخی از دانشگاه ها یا سازمان های اجتماعی برای گردهم آوردن افراد با عقاید و عقاید مختلف رویدادهایی را ترتیب می دهند. چنین رویدادهایی به شما کمک می کند تا با طیف گسترده ای از افراد ارتباط برقرار کنید.
3. از فرصت استفاده کنید و از مکان های جدید بازدید کنید. برای احساس مزایای مسافرت لازم نیست خیلی دور شوید. فقط جایی را پیدا کنید که روش زندگی شما متفاوت باشد. غوطه ور شدن در یک مکان جدید بهترین راه برای دیدن جهان از دیدگاه دیگری است.
   • سفرهای بین المللی راهی عالی برای شناخت سایر اعتقادات است. سفر خود را به مکانی ترتیب دهید که به زبان صحبت نکنید و منجر به هدایت زیادی نشوید. یادگیری برنامه ریزی در قسمت جدیدی از جهان بدون کمکی که معمولاً در دست دارید ، به گسترش دیدگاه شما کمک می کند.
   • اگر نمی توانید به خارج از کشور بروید ، چیزی در نزدیکی آن پیدا کنید که بتواند شما را به چالش بکشد. اگر در یک شهر زندگی می کنید ، می توانید برای چند روز در یک جنگل اردو بزنید. آیا شما در روتردام زندگی می کنید؟ سپس برای ملاقات افراد جدید ، خوردن غذاهای محلی و کشف آداب و رسوم دیگر ، سفری به فرانسوم ترتیب دهید.
4. داوطلب در یک NGO محلی. وقت خود را برای داوطلب شدن در سازمانی اختصاص دهید که شما را با انواع مختلفی از افراد متصل می کند ، مانند بانک غذا ، پناهگاه بی خانمان ها یا مرکز جوانان. با کمک به دیگران ، به ویژه افرادی که با شما متفاوت هستند ، می توانید درک کنید که چگونه نیازها ، آرزوها و رویاها از مرزها عبور می کنند.
   • برای یک تجربه واقعا منحصر به فرد می توانید در مورد ترکیب کار داوطلبانه با سفر فکر کنید. پیوستن به یک سفر داوطلبانه یا حتی داوطلب شدن برای یک روز که در مکانی جدید هستید داوطلبانه به شما کمک می کند تا نسبت به افراد و دیدگاه های دیگر باز باشید.

روش 3 از 3: اعتقادات خود را به چالش بکشید

1. در نظر بگیرید که چگونه یک باور به وجود آمده است. به اعتقاداتی که دارید فکر کنید و از خود بپرسید ، "چگونه آنها بوجود آمده اند؟" به این فکر کنید که یک باور آموخته شده چیست و چگونه تجربه های زندگی شما باور شما به آن را تقویت کرده است.
   • به عنوان مثال ، اگر شما بزرگ شده اید و فکر می کنید کار رمز موفقیت است ، از خود بپرسید: "آیا افرادی هستند که سخت کار می کنند اما هنوز هم تلاش می کنند؟" آیا علاوه بر اخلاق کاری شما ، عوامل دیگری نیز می توانند در موفقیت شما تأثیرگذار باشند؟ "
2. سعی کنید وقتی فرض می کنید خودتان متوجه شوید. فرضیات بخشی طبیعی از روند تفکر هستند ، اما اگر کنترل نشوند ، می توانند منجر به کوته بینی شوند. وقتی با افراد جدیدی آشنا می شوید یا خود را در موقعیت های جدید قرار می دهید ، بیشتر به انتظارات خود توجه کنید. در نظر بگیرید که آیا انتظارات شما نحوه رفتار شما را تعیین می کند یا خیر.
   • فرض کنید شما هرگز ماکارونی را با سس پستو نخورده اید و تصور می کنید که دوست ندارید آن را بخورید. سپس از خود بپرسید که چرا فکر می کنید دوست ندارید آن را بخورید؟ چون سس سبز است؟ چون بو را دوست ندارید؟ شاید شما دلیل خوبی برای این فرض ندارید و باید به پستو امتحان کنید!
3. برای کسب اطلاعات در مورد موضوعات و دیدگاه های جدید به صورت آنلاین جستجو کنید. با جستجوی اطلاعات جدید ، از وقت آزاد خود نهایت استفاده را ببرید. مقالات ، فیلم ها و پادکست ها را در موضوعات دانشگاهی ، رویدادهای روز ، ادیان و فرهنگ های بین المللی به صورت آنلاین جستجو کنید.
   • اگر می خواهید هنگام حمل و نقل برای کار با وسایل نقلیه عمومی روی نیمکت بنشینید یا به پادکست گوش دهید ، مقاله جدیدی بخوانید.
   • اطمینان حاصل کنید که از منابع معتبر استفاده کنید. اطلاعات آنلاین نادرست یا یک طرفه زیادی وجود دارد. به دنبال مقالات دانشگاهی ، گزارش های تولید شده توسط سازمان های شخص ثالث مستقل و اطلاعات در وب سایت های معتبر مانند دولت ، دانشگاه و وب سایت های خبری شناخته شده باشید.
4. به این فکر کنید که چه دلیلی باعث می شود کسی برعکس شما فکر کند. یک موضوع قطبی پیدا کنید و برخی از اخبار مربوط به آن را بخوانید یا برخی از پادکست ها را گوش دهید. به دنبال منابعی با دیدگاه های متفاوت با منابع خود باشید. سعی کنید همانطور که شخص مقابل فکر می کند در مورد موضوع فکر کنید.
   • فرض کنید طرفدار حداقل دستمزد بالاتر هستید. اگر درباره این موضوع تحقیق کنید ، می توانید در مورد صاحبان مشاغل کوچک مطالعه کنید که می ترسند دستمزد بالاتر منجر به بسته شدن مشاغل آنها شود. اگرچه هنوز به اعتقادات خود پایبند هستید ، اما می توانید دریابید که نظر مخالف نیز می تواند معتبر باشد.

نکات

• به چالش کشیدن اعتقادات خود به این معنی نیست که باید آنها را تغییر دهید. سعی کنید از منظر دیگری به مسائل نگاه کنید و درک کنید که عقاید مخالف نیز قابل توجیه است.
• مواجهه با ترس شما همچنین می تواند به شما کمک کند تا دید گسترده تری نسبت به زندگی داشته باشید. اگر از ارتفاع می ترسید ، کوهپیمایی در مسیر مبتدیان را امتحان کنید. هنگامی که در بالای صفحه قرار گرفتید ، به ایمنی خود پی ببرید و بر منظره زیبا تمرکز کنید.